Długotrwała opieka nad seniorem

Opiekunka badanti 1

Zespół Stresu Opiekuna - z jakimi problemami mierzą się opiekunki seniorów?

dr Joanna Plak-Warecka

Joanna Plak Warecka 3

Praca w charakterze opiekunki seniora jest zaliczana do takich, które mogą generować duży stres, prowadzić do fizycznego i psychicznego wyczerpania (Zespół Stresu Opiekuna), jak również skutkować depresją i wypaleniem zawodowym. W niniejszym artykule scharakteryzuję na czym polega to zjawisko i jak można sobie pomoc.

Czytaj więcej...

Ziemniaki - gotowane, pieczone, smażone? Aspekty zdrowotne.

Danie ziemniaczane

Sprawdź, które metody przygotowania ziemniaków będą dla Ciebie najlepsze. Ziemniaki są cennym źródłem wielu istotnych składników odżywczych, takich jak błonnik, potas, polifenole (antyoksydanty), witamina C. Jednak sposób, w jaki są przygotowywane i spożywane, może wpływać na ich wartość odżywczą oraz indeks glikemiczny. Gotowane, pieczone czy smażone? Ziemniaki gotowane w wodzie. Ziemniaki gotowane na parze. Gotowanie ziemniaków w łupinach. Pieczenie/grillowanie ziemniaków. Gotowanie ziemniaków w mikrofali.

Czytaj więcej...

Nowy Sącz, Zamość i Krosno

Krosno infrastruktura

Nowy Sącz, Zamość i Krosno – mieszkańcy tych miast korzystają z najlepszych rozwiązań w obszarze infrastruktury. Tak wynika ze stworzonego przez ekspertów z SGH, Fundacji GAP i Grupy LUX MED Indeksu Zdrowych Miast. W zestawieniu przeanalizowano 66 miast na prawach powiatu, uwzględniając m.in. liczbę samochodów na 1 tys. mieszkańców, obecność parkingów Park & Ride czy liczbę autobusów na mieszkańca.

Czytaj więcej...

Kolory warzyw i owoców

Owoce Barbora

Za co odpowiadają kolory warzyw i owoców? Warzywa i owoce odgrywają niezwykle istotną rolę w naszej codziennej diecie. Są one świetnym źródłem składników mineralnych, witamin, błonnika pokarmowego oraz fitoskładników - związków pochodzenia roślinnego.

Czytaj więcej...

Letnie menu dla zdrowych zębów

Deser truskawkowy 

Wypróbuj 3 zdrowe przepisy – zielony, żółty i różowy! Zdrowie zębów zależy od wielu czynników, takich jak higiena jamy ustnej, regularne wizyty u dentysty czy unikanie szkodliwych nawyków (np. palenie papierosów).

Czytaj więcej...

Co warto spakować do apteczki wakacyjnej?

wakacyjna apteczka

Wyjeżdżając na wakacje, chcemy, żeby urlop był pełen wrażeń i dostarczył wielu wspaniałych wspomnień. Wiele osób do wakacyjnego wypoczynku przygotowuje się z wyprzedzeniem pamiętając, żeby spakować stroje kąpielowe, wygodne buty, kosmetyki czy aparat do robienia zdjęć. Czasem zapomina się jednak o tym, co najważniejsze, czyli o bezpieczeństwie.

Czytaj więcej...

Choroby mózgu - objawy, leczenie

Bruce Willis

Aby lepiej leczyć choroby mózgu, konieczne są inwestycje w neurologię. 22 lipca obchodzony jest Światowy Dzień Mózgu. Jego celem jest upowszechnianie wiedzy na temat tego wciąż najbardziej tajemniczego i fascynującego organu w ludzkim ciele, który jest źródłem naszych myśli, emocji i uczuć.

Czytaj więcej...