header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Kawa - fakty i mity

Filizanka kawy coffee

Kawa – czy naprawdę nam szkodzi? Jak pić kawę, żeby być zdrowym?

Pięknie pachnie, jest pyszna, a na dodatek pobudza nas do działania – jest wiele powodów, aby kochać kawę! Czy jednak jej picie jest zdrowe dla organizmu? Naukowcy spierali się o to przez ostatnie lata, ostatecznie udało im się jednak ustalić pewną odpowiedź.

Jakie korzyści odnosimy z picia kawy i kiedy jej picie nie jest dla nas dobre?

Różne badania, różne wyniki

W trakcie ostatnich lat przeprowadzono całe mnóstwo badań związanych z wpływem kawy na nasze zdrowie. Wyniki okazywały się bardzo różne – z jednej strony stwierdzano, że picie kawy to świetny sposób na bycie zdrowym przez lata, z drugiej wyniki wskazywały na jej fatalny wpływ na zdrowie. Przyjrzyjmy się, do jakich wniosków dochodzili badacze.

Korzyści z picia kawy

  • Kofeina zapobiega cukrzycy

Stwierdzono, ze dzięki regularnym dawkom kofeiny w organizmie zmniejsza się ryzyko wystąpienia cukrzycy. Wszystko dlatego, że składnik ten podnosi poziom insuliny.

  • Zmniejszenie ryzyka nowotworów

W niektórych swoich badaniach naukowcy udowodnili, że zawarta w kawie kofeina pozwala na zmniejszenie ryzyka nowotworu złośliwego prostaty oraz innych narządów. Wszystko dzięki substancjom przeciwzapalnym oraz antyoksydantom.

  • Kawa pomaga schudnąć

Dzięki kofeinie nasza przemiana materii znacznie przyspiesza, co pozytywnie wpływa na gubienie zbędnych kilogramów. Dlatego właśnie dieta sztokholmska opiera się między innymi na regularnym wypijaniu szklanki tego specyfiku.

  • Zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby Parkinsona

Mówiąc w dużym skrócie – picie kawy powoduje, że uwalniana jest dopamina, której niski poziom jest jednym z czynników wpływających na pojawienie się choroby.

  • Poprawia krążenie krwi

Udowodnili to japońscy uczeni. Według nich, picie kawy powoduje zwiększenie przepływu krwi nawet o 30%. Oznacza to o wiele mniejsze ryzyko zawału serca czy udaru.

Minusy picia kawy

O powyższych korzyściach słyszeliśmy wiele razy. Często jednak dochodzą nas także informacje głoszące, że kawa jest niezdrowa. Co zarzucają jej inni badacze?

  • Kawa powoduje problemy z płodnością

Dotyczy to przede wszystkim kobiet – picie czterech kubków kawy dziennie prowadzi do rozregulowania równowagi hormonalnej, a w konsekwencji do problemów z zajściem w ciążę.

  • Kawa powoduje bezsenność

Spożywana w zbyt dużych ilościach kawa może mieć fatalny wpływ na jakość naszego snu. A to nie pozostaje bez wpływu na zdrowie, kondycję i energię.

  • Kofeina obniża odporność

Według naukowców, ma fatalny wpływ na tarczycę, a ta bierze duży udział w budowaniu odporności organizmu.

  • Kawa szkodzi wątrobie

Wiele osób pijących kawę narzeka na częste bóle wątroby. Według badaczy jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ kofeina ma niekorzystny wpływ właśnie na ten organ.

  • Kawa może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka

Wszystko dlatego, że obecnie do jej uprawy stosuje się całe mnóstwo pestycydów. A te, jak wiadomo, zdecydowanie nie służą naszemu zdrowiu i mogą skutkować pojawieniem się nowotworu.

Jak to jest z tą kawą? Jak ją pić, żeby czuć się dobrze?

Mimo tak różnego podejścia do kwestii wpływu kawy na zdrowie, naukowcy uzgodnili pewien kompromis. Mianowicie, ustalono, że działanie kawy rzeczywiście będzie korzystne przy stosowaniu się do pewnych zasad. O czym zatem musisz pamiętać?

  1. Nie pij kawy z fusami

O wiele lepsza jest kawa przepuszczona przez filtr – zwłaszcza, że fusy mają fatalny wpływ na żołądek.

  1. Pij umiarkowane ilości tego trunku.

Zapomnij o sześciu filiżankach! Dwie lub trzy kawy dziennie w zupełności wystarczą i na pewno ci nie zaszkodzą. Pamiętaj także, że po którejś z kolei filiżance kawa traci swoje pobudzające właściwości.

  1. Zapomnij o kawie rozpuszczalnej.

Pije ją aż 50% Polaków, ale ty nie bądź w tej grupie. Kawa rozpuszczalna zawiera między innymi olej palmowy oraz szkodliwe cukry. Nie jest dobra dla organizmu!

  1. Nie dodawaj cukru.

Cukier sprawia, że działanie cennych przeciwutleniaczy znajdujących się w kawie staje się znacznie słabsze. Możesz za to dodać mleko – zwłaszcza, jeśli dokucza ci ból żołądka.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Kardiowerter defibrylator

    Adam SokalWszczepiany pacjentom o wysokim ryzyku nagłego zatrzymania krążenia kardiowerter-defibrylator (ICD) ostrzeże i zainterweniuje w przypadku wystąpienia groźnej dla życia arytmii komorowej. Jak działa urządzenie ratujące życie, jak przygotować się do zabiegu, czy życie po wszczepieniu wygląda inaczej – mówi dr hab. med. Adam Sokal z Sekcji Rytmu Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

    Dr hab. med. Adam Sokal

    Pracownia Elektrofizjologii i Stymulacji Serca Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu, Sekcja Rytmu Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego

    Panie Docencie, co to jest ICD?

    Więcej…  
  • Abonament medyczny

    Marek KubickiJak trwoga to do… innej placówki medycznej. Czego nie dają nam abonamenty? 

    94% badanych z wykupionym abonamentem medycznym lub innym ubezpieczeniem zdrowotnym i tak opłaca dodatkowe wizyty u lekarzy specjalistów – wynika z najnowszego raportu „Prywatna oraz publiczna służba zdrowia – opinie Polaków nt. jakości świadczonych usług”, zrealizowanego na zlecenie Centrum Medycznego Damiana *1. Czy opieka medyczna oparta na abonamencie to faktycznie dobry wybór, kiedy zależy nam na wizycie u specjalisty i nie chcemy długo czekać?

    Więcej…  
  • Wiosenne przeziębienie

    Rano cieszysz się słońcem za oknem, więc z radością zakładasz lżejsze ubrania, a czapkę rzucasz w kąt. Po wyjściu z domu przekonujesz się, że wcale nie grzeje tak bardzo, jak ci się wydawało i w efekcie wracasz z przeziębieniem? Wczesną wiosną to częsty scenariusz. Jak nie dać się infekcji i co robić, by nie przerodziła się w poważniejsze dolegliwości?

    Coraz dłuższe i cieplejsze dni sprawiają, że chętnie spędzamy czas na dworze i przerzucamy się na lżejsze ubrania.

    Więcej…  
  • Jak dbać o protezy zębowe?

    7 zasad pielęgnacji nie tylko dla seniorów. Protezy zębowe – częściowe lub całkowite - to najpowszechniejsza metoda rekonstrukcji braków zębowych. Jednak wielu ich użytkowników nie wie, że oba typy uzupełnień wymagają odpowiedniej troski. Oto kilka rad, które pomogą zadbać o protezę i utrzymać ją w dobrym stanie przez lata.

    1. Dbaj o higienę całej jamy ustnej, nie tylko o protezę!

    Najważniejszą zasadą dla posiadaczy protezy jest ich właściwa higiena i pielęgnacja. W przypadku protezy ruchomej należy pamiętać o tym, by codziennie, a najlepiej po każdym posiłku, dbać o jej czystość.

    Więcej…  
  • Refundacja usunięcia zaćmy

    Justyna KrowickaOd miesiąca do nawet pół roku - tyle wynosi czas oczekiwania na zwrot kosztów zabiegów usunięcia zaćmy przez NFZ, wykonywanych w ramach ustawy transgranicznej. Najszybciej pieniądze otrzymują pacjenci z terenu woj. mazowieckiego, najdłużej muszą czekać ci z woj. śląskiego.

    Polscy pacjenci, którzy nie chcą czekać na operację usunięcia zaćmy w kraju, chętnie korzystają z oferty czeskich klinik.

    Więcej…  
  • Zespół leniwego jelita

    Chcesz być fit na wiosnę, a przy tym czuć się lekko i zdrowo? Wspomóż pracę leniwych jelit! Czasami mamy wrażenie, że nasz układ pokarmowy pracuje zbyt wolno. Sprzyja temu siedzący tryb życia, brak ruchu w czasie wolnym, stres oraz nadmiar żywności wysoko przetworzonej w diecie. Jak temu zaradzić by odzyskać nową energię?

    Zespół leniwego jelita jest dolegliwością cywilizacyjną, która dotyka wielu osób. Uwarunkowana jest przede wszystkim stylem życia, jaki obecnie prowadzimy.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Lipidogram - badanie

Lipidogram jest to badanie mające na celu określenie gospodarki tłuszczowej w organizmie. Pomaga określić ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, w tym miażdżycy.

Więcej…

Pełnomocnik dla seniora

Bywają sytuacje w życiu seniora (najczęściej spowodowane problemami zdrowotnymi, w tym niepełnosprawnością), w których potrzebuje pomocy innych osób w załatwianiu swoich spraw. W niektórych sytuacjach, zwłaszcza w załatwianiu spraw w urzędach, konieczne jest posiadanie pełnomocnika.

Więcej…

Serce Seniora

Choroby serca-test

  1. Wiek i płeć

Kobieta do menopauzy- 1 pkt

Kobieta po menopauzie – 4 pkt

Mężczyzna do 45 lat 3 pkt

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie