Podróże – bliższe lub dalsze – mogą wiązać się nie tylko z wyczekiwanym odpoczynkiem, urokliwymi widokami, podekscytowaniem nowymi nieznanymi miejscami czy wzruszającymi wspomnieniami, ale niekiedy też z różnorodnymi podróżniczymi dolegliwościami. Najczęstsze z nich dotyczą żołądka. Wielogodzinna jazda samochodem, autokarem, pociągiem bądź lot samolotem, konieczność dłuższego przebywania w pozycji siedzącej, korzystanie z – nierzadko – zaniedbanych toalet oraz stołowanie się w przypadkowych zajazdach zazwyczaj skutkują niestrawnością, bólem brzucha, biegunką, nudnościami, a nawet wymiotami.

Zatem co zrobić, by uniknąć przykrych konsekwencji i móc cieszyć się podróżą? Warto pomyśleć o swoim dobrym samopoczuciu jeszcze przed rozpoczęciem podróży zasięgając m.in. porady lekarza albo farmaceuty w kwestiach stosowania środków farmakologicznych zapobiegających wymienionym wcześniej przypadłościom. Ponadto szczególną uwagę należy zwrócić na higienę. W związku z tym, w podręcznym bagażu powinny znaleźć się specjalne nawilżane chusteczki dezynfekujące, antybakteryjny płyn do rąk czy mała butelka niegazowanej wody mineralnej do przepłukania ust po umyciu zębów. Kolejny istotny element stanowi właściwe odżywianie się w trakcie podróżowania. Najlepszym rozwiązaniem są przygotowane samodzielnie kanapki lub sałatki. Jednak przy doborze ich składników trzeba uwzględnić głównie wytrzymałość na przewożenie poza lodówką. Wobec tego, miłośnicy wędliny powinni wybrać pieczone czy grillowane plasterki mięsa. Nie zepsują się one nawet wtedy, gdy przez dłuższy czas będą znajdowały się poza chłodnym miejscem. Oprócz niej odpowiednimi produktami spożywczymi będą sery
i warzywa (pomidory, ogórki, rzodkiewki, itp.). Co więcej, należy zrezygnować z dodatków, które już samym swoim zapachem mogą powodować dyskomfort podróżujących (np. cebula, czosnek, jajka, ryby, itp.). Podczas jazdy albo lotu ważne jest również odpowiednie nawadnianie organizmu. Tę rolę idealnie spełni woda mineralna pozbawiona gazu czy przegotowana.

seniorzy.PL