header


Problemy z pamięcią

Gdzie położyłem książkę? Co wczoraj jadłem na obiad? Brałem leki czy nie? – jeśli coraz częściej zadajesz sobie te pytania i coraz trudniej przywołujesz w pamięci wydarzenia, ludzi a nawet słowa, ten tekst jest dla Ciebie.

Pamięć krótkotrwała

Problemy z pamięcią krótkotrwałą w wieku dojrzałym są naturalne. Za pamięć odpowiadają ośrodki w korze mózgowej, które z wiekiem są mniej sprawne. Problemy z pamięcią związane są z obumieraniem komórek nerwowych i niepowstawaniem nowych połączeń synaptycznych. Pogorszenie pamięci związane może być także z chorobami neurologicznymi ale także wirusowymi i bakteryjnymi.

U osób starszych najczęściej szwankuje pamięć krótkotrwała, a więc zdolność do zapamiętywania nowych rzeczy. Takie zaburzenia charakteryzują się:

  • trudnością z zapamiętaniem tego, gdzie odłożyliśmy klucze, książkę itp.;
  • zapominaniem imion nowopoznanych osób;
  • kłopotami z przypomnieniem sobie tego, co oglądaliśmy w telewizji;
  • zapominaniem o szczegółach rozmowy.

Tego typu problemy z pamięcią są naturalną konsekwencją starzenia się. Niejednokrotnie senior potrafi bardzo szczegółowo przytoczyć wydarzenia sprzed kilkudziesięciu lat, a nie pamięta, co jadł rano na śniadanie. To dlatego, że pamięć długotrwała, w takich przypadkach ,nie ulega pogorszeniu. Kłopot stanowi pamięć krótkotrwała.

Gdy pamięć znika…

Problemy z pamięcią mogą jednak sięgać dalej. Senior:

  • zapomina jak nazywa się jego córka,
  • zapomina nazwy rzeczy, które zna,
  •  gubi się w przestrzeni, którą zna,
  • ma kłopoty z liczeniem,
  • zapomina wyłączyć żelazko,
  • nie pamięta gdzie mieszka, gdzie jest łazienka w jego własnym mieszkaniu.

W takim przypadku niezbędna jest wizyta u lekarza, gdyż tego typu symptomy mogą świadczyć o poważnych chorobach, jak np. choroba Alzheimera.

Jak usprawnić pamięć?

Mózg potrzebuje nieustannej stymulacji do pracy. Dlatego ważne jest, by seniorzy nie osiadali na laurach, ale starali się aktywizować intelektualnie poprzez czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, grę w szachy, czy układanie puzzli.

Niezwykle ważne jest także odżywianie. Senior powinien jeść ryby, warzywa, ciemne pieczywo, orzechy i nasiona, otręby. Mózg potrzebuje bowiem odpowiedniego „paliwa” do działania. Byle jakie jedzenie ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu.

Istotna jest dla seniora także kondycja fizyczna. Ruch aktywizuje do pracy cały organizm, także mózg, który jest dotleniony. Poza tym warto aby senior prowadził życie towarzyskie, które go aktywizuje i pobudza do działania, nie pozostawiając biernym.

 Aktywność fizyczna wpływa też pozytywnie na sen, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Brak snu powoduje zmęczenie, rozdrażnienie i w konsekwencji kłopoty z pamięcią. Warto zatem zadbać o higienę i komfort snu, gdyż wypoczęty człowiek ma więcej energii do działania i jest bardziej radosny, a pozytywne nastawienie do życia ma ogromny wpływ na nastrój, który z kolei przekłada się na chęć do życia, działania a co za tym idzie ogólny dobrostan człowieka. Dbajmy więc o siebie, bądźmy aktywni fizycznie, intelektualnie i społecznie, by jak najdłużej trwać w zdrowiu. 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Próchnica

    W jamie ustnej żyje około 300 gatunków bakterii, a ich łączna liczba osiąga prawie 50 miliardów, niektóre powodują próchnicę. Akademia Zdrowego Uśmiechu przez 5 lat przebadała aż 38,5 tys. przedszkolaków. Przekrojowe wyniki badań z 560 przedszkoli w Polsce pokazały, że ponad 58% przebadanych dzieci ma próchnicę.

    Próchnica to choroba bakteryjna atakująca tkanki twarde zębów. Powstaje w procesie zmiękczania szkliwa i objawia się występowaniem na zębach przebarwienia lub zmianami w strukturze zęba.

    Więcej…  
  • Przesuszona skóra

    W wakacje twoja skóra nie odpoczywa. Gdy wyjeżdżamy często zapominamy o codziennej pielęgnacji lub po prostu odpoczywamy na całego nie myśląc o swojej skórze, ograniczając się co najwyżej do kremu z filtrem. Jednak skóra człowieka jest wrażliwa na zmiany otoczenia, temperatury, środki myjące i detergenty. Sprawdź, co może cię spotkać na wakacjach i jak uniknąć problemów.

    Przesuszona skóra

    Nie musisz przejść pieszo Sahary, żeby twoja skóra stała się sucha i podrażniona.

    Więcej…  
  • Endoproteza stawu biodrowego

    Wszczepienie endoprotezy – to inaczej wstawienie jednego lub więcej sztucznych elementów w miejsce naturalnego stawu. Najczęściej jest konsekwencją rozwoju choroby zwyrodnieniowej biodra (koksartrozy) lub złamania szyjki kości udowej. Jeśli ze względu na dolegliwości bólowe i ograniczoną ruchomość będziemy zmuszeni poddać się takiemu zabiegowi, warto wiedzieć jak się do niego przygotować.

    Więcej…  
  • Wino a dieta

    Dieta odchudzająca zazwyczaj kojarzy nam się z wyrzeczeniami, liczeniem kalorii i niesmacznym jedzeniem. Ciągłe nakazy i zakazy szybko nas zniechęcają i wracamy do swoich starych nawyków żywieniowych. Ale czy to prawda, że będąc na diecie musimy odmawiać sobie wszystkiego?

    Jest lato, a piękna pogoda sprzyja imprezowaniu w plenerze. Pizza, chipsy i napoje gazowane to obowiązkowe menu na tego typu przyjęciach. Oczywiście nie może zabraknąć też alkoholu. Jak sobie radzić będąc na diecie, gdy wokół tyle pokus?

    Więcej…  
  • Hemoroidy

    Ryzyko wystąpienia hemoroidów podnosi nie tylko siedzący tryb życia czy niewłaściwa dieta, ale także wiek. Na chorobę hemoroidalną cierpi 25% osób po 30. roku życia i aż 50% po 50-tce. Spowodowane jest to mniejszą aktywnością fizyczną, jak i częstszymi zaparciami u osób starszych.

    Prawidłowe guzki, a hemoroidy.

    W odbycie występują guzki krwawnicze, czyli naczynia żylne, które wypełnione są krwią w stopniu umiarkowanym. Wchodzą w skład naturalnej struktury naczyniowej odbytu i odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu gazów i kontroli oddawania stolca.

    Więcej…  
  • Czy mleko szkodzi?

    Spór o mleko trwa od dobrych kilku lat. Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez wypicia białej kawy czy zjedzenia porannej owsianki. Cenimy je za smak i wartościowe składniki, ale… nie brakuje też głosów, że mleko jednak bardziej szkodzi niż pomaga. Według jego przeciwników jest to produkt całkowicie zbyteczny i wręcz niezdrowy, który łatwo zastąpić np. napojami roślinnymi. Jak to jest w rzeczywistości? Odpowiada lekarz Anna Żelechowska.

    Dobroczynne działanie

    Więcej…  
  • Nieleczona zaćma

    Nieleczona zaćma jest jedną z głównych przyczyn pogorszenia lub utraty widzenia u osób powyżej 55 roku życia. Mimo to w naszym społeczeństwie nadal brakuje wiedzy na temat tej choroby oraz  jej leczenia. Polacy, w porównaniu do obywateli innych krajów, częściej mają błędne przekonania na temat zaćmy – co drugi uważa, że można jej zapobiec, a co dziesiąty próbowałby wyleczyć ją witaminami *1. Zwiększenie świadomości na temat istoty wczesnego diagnozowania i leczenia zaćmy oraz jej negatywnego wpływu na jakość życia, to cele kampanii „Lepszy wzrok, lepsze życie”.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Retinopatia cukrzycowa

Retinopatia cukrzycowa – jest to powikłanie cukrzycy, powodujące uszkodzenie naczyń krwionośnych w siatkówce oka. Może ona przebiegać praktycznie bezobjawowo,

Więcej…

Rakowiak

Rakowiak – jest to nowotwór, który z reguły atakuje jelito cienkie i wyrostek robaczkowy, pojawiający się u osób w przedziale wiekowym od 40 do 80 roku życia.

Więcej…

Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów – jest to choroba charakteryzująca się silnym bólem, sztywnością i obrzękiem stawów. Rozwija się ona stopniowo.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie