Prezydent Miasta Radomsko
 oraz 
Oddział Stowarzyszenia Parafiada im.Jana Pawła II 

zaprasza:

•  Nordic Walking na rozwój aktywnego wypoczynku dla każdego w Radomsku 
   Miejskie wędrówki 
         czyli marsz z kijkami to zdrowie i relaks w najlepszym wydaniu
                    .... ruszajcie z nami!!!!
    
   Nordic Walking jest częścią programu „Aktywność sposobem na  zdrowe  życie”. Jest to jedna z najprostszych i najbardziej efektywnych form aktywności ruchowej, dostępna dla wszystkich. Każdy z nas może wybrać  się na spacer. Jeżeli czas przeznaczony na ten spacer wykorzysta się w odpowiedni sposób - wspomagany odpowiednią wiedzą i sprzętem - rezultaty dla zdrowia i kondycji fizycznej są rewelacyjne. Takie wyniki zapewnia nowa forma aktywności ruchowej nazywana Nordic Walking.
    Na zajęcia zabieramy:
    •   obuwie trekkingowe 
    •  oddychające skarpety
    •   odzież bawełniana lub "oddychająca"
    • czapeczka
    • woda 
    • Gorąco zachęcam Państwa do Nordic Walking !   
    
    Dzięki takim spacerom można trenować i utrzymywać w dobrej kondycji
    praktycznie całe ciało.
       
    Dbamy o serce, mięśnie oraz układ krwionośny.
     
    Plusy takich wędrówek:
    
        * rozwija się siła w wytrzymałości ramion
        * spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu 
        * maszerując angażujemy ponad 90% mięśni całego ciała
        * następuje rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion –
        * trening oszczędza kolana i stawy
        * możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego, bez względu na wiek, kondycję fizyczną czy tuszę ( od sportowca wyczynowego aż po  osobę będącą w czasie rehabilitacji)
   
     propozycja : 
  udostępnienie sprzętu-kijków dopasowanych do wzrostu 
  wspólne wędrówki po zielonych terenach Radomska 3 razy w  tygodniu