29 marca czeka nas zmiana czasu zimowego na letni. Zgodnie z oficjalnym rozporządzeniem Prezesa Rady Ministrów zmieniamy czas z godziny 2:00 na godzinę 3:00, która rozpoczyna czas letni środkowoeuropejski.
Zmiana czasu obowiązuje we wszystkich europejskich krajach, poza Islandią. Na całym świecie wprowadza ją około 70 państw. Letni czas wprowadzają także USA, Meksyk, Australia, Nowa Zelandia. Spośród wysoko rozwiniętych krajów jedynie Japonia nie stosuje czasowych regulacji.Przyczyna zmiany czasu ma także charakter praktyczny. Wprowadzając godzinną korektę, chcemy spowodować bardziej efektywne wykorzystanie światła dziennego. W ten właśnie sposób dostosowujemy dzień do aktywności człowieka. W profesjonalnym słownictwie stosowany jest skrót DST – Daylight Saving Time, co można tłumaczyć jako czas oszczędzania światła dziennego.
Zmiana czasu oddziałuje jednak niekorzystnie na osoby starsze. Seniorzy zazwyczaj wiodą ustabilizowany tryb życia, z którego wybija ich „przestawienie zegarków”. Potrzebują oni nawet kilku dni, by przyzwyczaić organizm do nowego rytmu. Aby zminimalizować ryzyko pojawienia się złego samopoczucia, warto już teraz, każdego dnia wstawać o kilka minut wcześniej, tak aby łagodnie przejść nieuniknioną zmianę czasu.