header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Warsztaty biograficzne dla seniorów

Angel Care Wroclaw Klub Seniora

Zagraj w grę pamięciową, narysuj mapę swojego życia, poznaj ciekawych ludzi. Warsztaty biograficzne to nowe zajęcia w Klubie Seniora Angel Care we Wrocławiu. Jego program stale się rozwija, a należy do niego już 100 osób. Wszystkie zajęcia są bezpłatne.

Gra autobiograficzna składa się z planszy, na której są pola z hasłami, m.in. „podróż”, „pierwsze wspomnienie”, „morze” czy „most”. Gracz, który trafi na dane hasło, opowiada swoją związaną z nim historię.

W tej grze wszyscy wygrywają. Opowiadanie i słuchanie w tej formie porządkuje wspomnienia i uświadamia seniorom, jak dużo wiedzą, ile ciekawych i ważnych rzeczy widzieli i przeżyli. To daje im mnóstwo satysfakcji, wzmacnia ich poczucie własnej wartości i wyzwala mnóstwo pozytywnej energii. Taki jest właśnie cel tych spotkań – mówi dr Magdalena Wnuk-Olenicz, prowadząca warsztaty biograficzne w Klubie Seniora Angel Care przy ul. Dyrekcyjnej.

Dwujęzyczne wychowanie – it takes a village!”- webinar Elizy Sarnackiej – Mahoney.

dwujezyczne wychowanie

Na czym polega dwujęzyczne wychowanie, jakie stawia przed rodzicami wyzwania na co dzień, dlaczego tak ważny/kluczowy jest kontakt z innymi osobami mówiącymi po polsku oprócz rodziców? Jaką rolę odgrywają dziadkowie i krewni w dwujęzycznym wychowaniu dziecka i  jak można wykorzystać nowoczesne technologie: Skype, Instant Messanger, Facebook, Face Time, rozmowy telefoniczne, korespondencję i nagrania w nauczaniu języka polskiego?

Fundacja Dobra Polska Szkoła oraz Fundacja Edukacja dla Demokracji zapraszają na kolejny bezpłatny webinar pt. “Dwujęzyczne wychowanie – it takes a village!, poprowadzony przez Elizę Sarnacką – Mahoney.

Webinar odbędzie się w sobotę, 17 września 2016 r. o godz. 12.00 EST Nowy Jork, 18.00 Polska.

Skóra i włosy po urlopie – jak o nie zadbać?

czarne wlosy kobiece 1

 

Po okresie lata, nadmiernym oddziaływaniu promieni słonecznych, wiatru, słonej bądź chlorowanej wody skóra oraz włosy wymagają szczególnej pielęgnacji. Nie wystarczy bowiem stosowanie kremów, żeli, sprayów lub odżywek z odpowiednio wysokimi filtrami, by ustrzec skórę przed przebarwieniami, suchością, szorstkością, łuszczeniem się, a włosy przed przesuszaniem się, łamaniem oraz rozdwajaniem. Zatem co zrobić, aby po wakacyjnym wypoczynku przywrócić im piękny i zdrowy wygląd? W przypadku skóry długotrwale oraz intensywnie poddawanej działaniu promieniowania ultrafioletowego, pierwszym krokiem ku jej regeneracji jest z pewnością sięgnięcie po właściwe nawilżające i rozświetlające preparaty.

Mężczyźni bardziej uzależnieni od kobiet

sniadanie ze smartfonem 1

Uniwersytet w Würzburgu i Uniwersytet Nottingham Trent na zlecenie Kaspersky Lab postanowiło sprawdzić ile czasu mężczyźni i kobiety są w stanie wytrzymać bez sięgania po telefon w sytuacji oczekiwania na coś. Okazało się, że to mężczyźni są mniej odporni na chwilową nudę niż kobiety. Średni wynik to 44 sekundy.

Naukowcy z Uniwersytetu w Würzburgu i Uniwersytetu Nottingham Trent na zlecenie Kaspersky Lab sprawdzali czy dzisiaj ludzie są w stanie wytrzymać bez telefonu komórkowego. Uczestnicy badania przebywali w poczekalni, a naukowcy sprawdzali po jakim czasie sięgną po telefon. Średnia wyniosła 44 sekundy, ale w przypadku mężczyzn było to zaledwie 21 sekund, zaś kobiety wytrzymały aż 57 sekund.

Zacznij ćwiczyć Nordic Walking

Nordic Walking 2016 1

Uprawianie sportu może być świetną okazją do wyjścia z domu i nawiązania nowych kontaktów towarzyskich. A przede wszystkim do poprawy kondycji fizycznej, wyglądu i samopoczucia. Niski koszt, minimalne ryzyko kontuzji, szybkie spalanie kalorii oraz spowolnienie procesów starzenia – to wszystko czyni nordic walking sportem idealnym dla seniorów.

Seniorzy są zgodni – aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla zdrowia – wynika z „Badania uwarunkowań do podejmowania aktywności fizycznej osób starszych" przeprowadzonego przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Jak pokazuje badanie, znajdują jednak wiele powodów, by nie ćwiczyć.

– Wśród barier seniorzy najczęściej wymieniają brak odpowiednich nawyków, ograniczenia zdrowotne, które jednak bywają nadużywane jako usprawiedliwienie, brak odpowiedniej oferty, wsparcia ze strony bliskich i zbyt wysokie koszty. Zanim zrezygnujemy z aktywności fizycznej warto poznać zalety nordic walking

Ma 104 lata i dalej pracuje

Senior Shigeaki Hinohara 1

Shigeaki Hinohara z Japonii ma 104 lata i nadal pracuje w dodatku jako lekarz. Mężczyzna udziela się jako wolontariusz w St Luke's International Hospital w Tokio. Jego receptą na długie i zdrowe życie jest utrzymywanie stałej wagi, dzięki zdrowej i zbilansowanej diecie, przy okazji dbając o kondycję fizyczną.

Shigeaki Hinohara jest najstarszym lekarzem w Japonii i na całym świecie. Co prawda jego praca ma wyłącznie charakter wolontariatu, ale mężczyzna wciąż pozostaje aktywny i chętnie chodzi do pracy. Jaki jest sekret jego długiego życia? Hinohara zdradza, że od 30. roku życia utrzymuje stałą wagę, czyli 60 kg. Udaje mu się to osiągnąć dzięki stałej zbilansowanej diecie.

Pracujesz w nocy? Grozi Ci nowotwór

Praca w nocy 1

Praca w nocy to zaburzenie naturalnego cyklu organizmu. Noc to czas na odpoczynek i regenerację, co potwierdzają ostanie badania Massachusetts Institute of Technology. Okazuje się, że praca w tym czasie może mieć bardzo negatywny wpływ na organizm, a szczególnie na wzrost ryzyka zachorowania na nowotwory.

Badacze z Massachusetts Institute of Technology odkryli geny, które mogą wywoływać nowotwory, a ich powstanie związane jest bezpośrednio z pracą w nocy. Są one odpowiedzialne za zegar biologiczny okołodobowy, a więc regulowanie pracy organizmu względem dnia i nocy. Praca w niewłaściwych godzinach powoduje tłumienie działanie tych genów, a tym samym zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia guzów nowotworowych.

Seniorzy mogą korzystać ze specjalnej aplikacji

smartfon dla seniora 1

Coraz częściej telefony komórkowe stają się bardziej przyjazne seniorom. Mogą oni nie tylko korzystać z udogodnień, jakie oferują smartfony, ale przede wszystkim z dedykowanych aplikacji. Pomagają one nie tylko przybliżyć seniorom rzeczywistość, ale i lepiej znosić problemy życia codziennego. Z pewnością w tym ostatnim pomoże najnowsza aplikacja stworzona przez studentów Cornell University.

Seniorzy wciąż dużym wsparciem

Kochana Babcia 1

Z najnowszych badań Millward Brown dla Krajowego Rejestru Długów Biura Informacji Gospodarczej wynika, że ponad połowa osób po 50. roku życia wspiera swoje dzieci i wnuki finansowo. Niecała połowa przyznaje, że ich dzieci lub wnuki mieszkają z nimi pod jednym dachem. Seniorzy przeznaczają na taki wsparcie średnio 207 zł miesięcznie.

Badanie „Polacy 50+” sprawdza m.in. sytuację finansową Polaków w średni wieku. Jeden z elementów badania przeprowadzonego prze instytut badawczy Millward Brown dotyczy wsparcia, jakiego osoby po 50-tce udzielają swoim dzieciom i wnukom. Okazuje się, że Polacy 50+ wciąż stanowią znaczące źródło finansowania młodych ludzi. Średnio przeznaczają oni 207 zł miesięcznie, ale 17% przekazuje swoim potomkom ponad 400 zł w miesiącu, a 13% jeszcze wyższą kwotę.

Femme fatale uwodziła seniorów

randka seniorow 1

Finansowe oszustwa pewnej 80-latki opiewają na nawet kilkadziesiąt tysięcy złotych. Janina M. szukała potencjalnych ofiar na portalach randkowych. Uwodziła przede wszystkim starszych mężczyzn i okradała ich ze znacznych sum.

Kobieta została już zatrzymana przez policję. Jej nielegalny proceder trwał kilka miesięcy, a pierwsze ofiary swoich kradzieży znalazła w grudniu 2015 r. Nie jest to jednak pierwsze tego rodzaju przestępstwo popełnione przez 80-letnią kobietę, już wcześniej była skazywana za podobne występki. Za ostatnie dokonania grozi jej nawet 12 lat więzienia, ale jeśli sąd uwzględni jej wcześniejszą kryminalną historię może to być nawet 20 lat pozbawienia wolności.

Konkurs "Opowiedz Nam Swoją Historię

Senior Zanussi Dziarski Dziadek 1 DJ Wika

Gdy umiera starzec, płonie cała biblioteka – głosi afrykańskie przysłowie. Dlatego też Stowarzyszenie MANKO, wydawca magazynu „Głos Seniora” i portalu glosseniora.pl, zachęca osoby starsze do udziału w konkursie „Opowiedz Nam Swoja Historię” i podzielenia się swoimi doświadczeniami.

Seniorzy to prawdziwa kopalnia wiedzy i doświadczeń, którymi jednak nie zawsze mają się  z kim podzielić. Taką możliwość stwarza im druga edycja konkursu Opowiedz Nam Swoją Historię. Opowieści seniorów niosą za sobą wielką wartość: edukacyjną, społeczną, rozrywkową, a także integracyjną. Integracyjną, ponieważ przez konkurs pragniemy nie tyko zaktywizować osoby starsze, ale również przekonać młodych ludzi, aby to oni namówili swoje babcie i swoich dziadków, by wzięli udział w konkursie i opowiedzieli historię.

Zestaw witamin na poprawę odporności

koktail witaminowy 1

Łatwe w przygotowaniu, kolorowe i zdrowe – koktajle! Skomponowane na bazie sezonowych, polskich warzyw i owoców dostarczają wielu potrzebnych witamin i składników odżywczych. O drogocennych właściwościach koktajli i korzyściach płynących z włączenia ich do codziennej diety przekonuje Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska – ekspert ds. żywienia kampanii „Pora na pomidora, czyli jak tu nie kochać polskich warzyw i owoców”.

Z początkiem 2016 roku pojawiła się Nowa Piramida Zdrowego Żywienia  i Aktywności Fizycznej. Przesuniecie warzyw i owoców na pierwsze miejsce wśród produktów spożywczych zalecanych do spożycia oznacza, że powinny one stanowić co najmniej połowę tego, co jemy.

Grill w kręgu seniorów – co powinno się na nim znaleźć?

grill seniorow 1

Letnie upalne dni sprzyjają spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, w gronie bliskich i przyjaciół. Nierzadko centralnym punktem wakacyjnych towarzyskich spotkań staje się grill. Często jednak przy wyborze produktów spożywczych nabywanych z myślą o grillowaniu nie do końca bierze się pod uwagę te najbardziej wartościowe czy odpowiednie do spożycia w posiadanym wieku. Te aspekty stają się szczególnie ważne dla osób starszych, których stan zdrowia czy spowolniony proces przemiany materii nie pozwalają na spożywanie wszystkich składników. Zatem pojawia się pytanie, co powinno znaleźć się na grillu organizowanym przez seniorów?

Zdrowie Seniora

  • Teranostyka

    Teranostyka, czyli ścisłe połączenie diagnostyki i terapii w celu dobrania do potrzeb konkretnego pacjenta celowanego leczenia - bezpiecznego i skutecznego jednocześnie, to przyszłość medycyny –
    w tym medycyny nuklearnej. Medycyna personalizowana, teranostyka i medycyna precyzyjna to obecnie najczęściej powtarzane pojęcia, charakteryzujące medycynę przyszłości. Filozofia teranostyczna będzie coraz bardziej powszechna, zwłaszcza w onkologii – prognozują eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Nuklearnej.

    Diagnostyka + terapia

    Pojęcie „teranostyka” sformułowano w oparciu o połączenie dwóch słów: terapia i diagnostyka.

    Więcej…  
  • Jakie składniki redukują cellulit

    Kofeina oraz ekstrakty z bluszczu, ruszczyka kolczastego, kasztanowca, bylicy boże drzewko i alg to składniki, jakie powinien zawierać krem na cellulit. Rozbijają one komórki tłuszczowe, usuwają toksyny i poprawiają krążenie, dzięki czemu mogą redukować tzw. skórkę pomarańczową.

    1. 1. Bluszcz pospolity.

    W składzie preparatów na cellulit znajdować się może bluszcz pospolity, czyli wiecznie zielone pnącze oplatające drzewa i ściany. Zawiera on flawonoidy, saponiny i polifenole, które poprawiają mikrokrążenie krwi i odprowadzanie limfy spod skóry, dlatego zapobiegają powstawaniu obrzęków. Składniki te wpływają także na rozbijanie komórek tłuszczowych, wspomagają metabolizm i przyspieszają spalanie tłuszczu.

    Więcej…  
  • Łuszczycowe zapalenie stawów

    Wieloletnie opóźnienia diagnostyczne skazują pacjentów chorych na ŁZS na niebezpieczne powikłania zdrowotne i konsekwencje na całe życie – apelują eksperci kampanii „ŁZS Podwójny cios”.

    Sześć miesięcy zgodnie z zaleceniami EULAR to czas, w którym łuszczycowe zapalenie stawów powinno zostać zdiagnozowane, aby uniknąć życia w bólu – podkreśla Monika Zientek prezes Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Młodych z Zapalnymi Chorobami Tkanki Łącznej „3majmy się razem”. Niestety tak się nie dzieje. Od momentu wystąpienia pierwszych objawów ze strony stawów do postawienia prawidłowej diagnozy mija często nawet 5 lat.*1 - To zdecydowanie za długo.

    Więcej…  
  • Udar mózgu, jak się chronić?

    SENIORZE,
    CHROŃ SIĘ PRZED UDAREM!

    Andrzej PrzybylskiUdar mózgu to poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Najczęstsze są udary niedokrwienne (85%). Ryzyko wystąpienia takiego udaru rośnie aż pięciokrotnie u pacjentów z migotaniem przedsionków, arytmią charakterystyczną dla wieku podeszłego. Warto wiedzieć, jak się chronić przed powikłaniami migotania przedsionków i uniknąć udaru mózgu – radzi ekspert Sekcji Rytmu Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

    Podstępny wróg, cichy zabójca

    Więcej…  
  • Okulary czy soczewki na wakacje?

    Okres wakacyjny dla wielu Polaków kojarzy się z wypoczynkiem nad morzem. Jak powinny zaplanować taki wyjazd osoby z wadą wzroku? Lepiej spędzić urlop z okularami korekcyjnymi czy soczewkami kontaktowymi? Podpowiada Grzegorz Romanik, optyk i optometrysta oraz ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    Zalety okularów

    Wakacje nad Bałtykiem to dla wielu z nas plan na najcieplejsze miesiące roku. Jednak każda osoba z wadą wzroku, która wybiera się nad wodę, boryka się z tym samym problemem – okulary czy soczewki kontaktowe?

    Więcej…  
  • Pielęgnacja stóp latem

    Obecnie chodzimy z odsłoniętymi stopami, dlatego szczególnie warto zadbać o ich świeżość i gładkość. W tym celu można moczyć je w wodzie z rozpuszczonym ałunem potasowym, który hamuje rozwój bakterii odpowiedzialnych za przykry zapach potu. Zrogowaciałego i martwego naskórka pozbędziemy się dzięki marokańskiemu pumeksowi z glinki czerwonej.

    Wymagający czas dla stóp.

    Stopy są taką samą wizytówką człowieka jak twarz czy dłonie, co jest szczególnie istotne podczas lata. Kiedy temperatura rośnie zwykle chodzimy bez skarpetek czy rajstop, w sandałach i japonkach.

    Więcej…  
  • Towarzystwo Medycyny Nuklearnej

    Eksperci: powikłań zabiegów elektroterapii całkowicie nie wyeliminujemy, ale możemy diagnozować je wcześniej i leczyć skuteczniej:

    Zaktualizujmy wskazania do refundacji w badaniach obrazowych!

    Kardiologiczne układy wszczepialne mają duży wpływ na poprawę rokowania pacjentów ze złożonymi postaciami arytmii. Ta metoda terapii zaburzeń rytmu serca, choć skuteczna, niesie ze sobą ryzyko komplikacji, które, ze względu na skalę, stanowią poważne wyzwanie kliniczne.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Zamienniki Viagry – pompki próżniowe

Jest to dosyć skuteczna metoda wspomagania leczenia impotencji. Urządzenie składa się z cylindra, pompki oraz pierścieni zaciskających.

Więcej…

Zamienniki Viagry – MUSE (docewkowy system leczący zaburzenia wzwodu)

Metoda MUSE polega na tym, że substancja (prostaglandyna E1) jest wprowadzana bezpośrednio do cewki moczowej za pomocą specjalnego aplikatora.

Więcej…

Zamienniki Viagry – zastrzyki

Jest to metoda inwazyjna z użyciem środków farmakologicznych przypisanych przez urologa. Pacjent samodzielnie wstrzykuje lek przed stosunkiem (maksymalnie 20 minut wcześniej) za pomocą specjalnego pena.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie