Jak korzystać z sauny jak zawodowiec?

Kompletny przewodnik

sauna

Chociaż większość z nas wie, czym jest sauna, niewielu wie, jak prawidłowo z niej korzystać. Sauna zapewnia liczne korzyści zdrowotne - ekspozycja na ciepło, wilgoć i powolne oddychanie to doświadczenie, które relaksuje i odmładza zarówno ciało, jak i umysł. Ale jeśli nie wiesz, jak korzystać z sauny jak zawodowiec, możesz nie doznać głębszych korzyści z sauny, dlatego w tym artykule omówimy, jak poprawnie korzystać z sauny.

Czytaj więcej...

Tajemnice długowieczności.

soki owocowo warzywne 1

Znaczenie spożywania warzyw i owoców. Długowieczność to marzenie każdego z nas. Szukając sposobów na przedłużenie młodości, coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co mają na talerzu. Okazuje się, że kluczem do długiego życia może być spożywanie warzyw i owoców. Aby cieszyć się zdrowiem przez lata, należy dbać o dietę już od dziecka.

Czytaj więcej...

Jeansowa sukienka w garderobie

KiK jeansowa sukienka 01

Jeansowa sukienka to jeden z najbardziej uniwersalnych elementów codziennej garderoby. Sprawdza się w wielu sytuacjach i to właściwie przez cały rok, niezależnie od pogody. Jak ją nosić, by wyglądać stylowo, nie rezygnując przy tym z komfortu? Sukienka z jeansu z pewnością nie jest strojem na każdą okazję. Jednak tych, w których sprawdza się świetnie, wcale nie brakuje.

Czytaj więcej...

Czy spadek po rodzicach przechodzi automatycznie?

spadek

Kwestia dziedziczenia po rodzicach nie wydaje się skomplikowana. Okazuje się jednak, że majątek rodziców po ich śmierci nie zawsze przechodzi automatycznie na dzieci. Wiele zależy tutaj od tego, czy spadkodawcy pozostawili testament oraz czy istnieją inni spadkobiercy.

Czytaj więcej...

Bezpieczny senior w Gminie Poraj

Seniorzy Zarki Letnisko 2023

Policjanci z Koziegłów spotkali się seniorami, aby przypomnieć im podstawowe zasady bezpieczeństwa. Nasi seniorzy najczęściej bowiem, z uwagi na swoją łatwowierność i dobre serce, stają się ofiarami złodziei i oszustów.

Czytaj więcej...

Jak pakować książki do wysyłki?

ksiazki wysylka

Wysyłka książek, czy to w ramach wymiany, czy jako prezent dla bliskiej osoby, może przyprawić nieco kłopotów. Najczęściej pojawiają się obawy o to, czy lektura dotrze w idealnym stanie. Na szczęście odpowiednie zapakowanie znacząco zmniejsza ryzyko uszkodzenia i zapewnia bezpieczny transport przesyłki. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek dotyczących tego, jak prawidłowo zapakować książki do wysyłki.

Czytaj więcej...

Wycieczka, trekking czy spacery po plaży?

Jakie aktywności sprzyjają zdrowiu i kondycji Twoich nóg?

zylaki

Główne czynniki ryzyka powstawania żylaków (niewydolności żylnej) to nadwaga lub otyłość połączona z brakiem aktywności fizycznej. Ruch to dobra forma profilaktyki przeciwżylakowej, a także element usprawniania przepływu krwi przy rozwiniętej chorobie. Jaką formę aktywności wybrać, by jak najlepiej służyła kondycji nóg?

Czytaj więcej...

Test zachowań hazardowych

Hazart kwestionariusz

Rozwiązując test, należy pamiętać, że na każde pytanie trzeba udzielić jednej z odpowiedzi: w ogóle mnie nie dotyczy – 0 pkt, raczej mnie nie dotyczy – 1 pkt, raczej mnie dotyczy – 2 pkt, dokładnie mnie dotyczy – 3 pkt. Pytania brzmią następująco:

Czytaj więcej...