Uprawianie sportu może być świetną okazją do wyjścia z domu i nawiązania nowych kontaktów towarzyskich. A przede wszystkim do poprawy kondycji fizycznej, wyglądu i samopoczucia. Niski koszt, minimalne ryzyko kontuzji, szybkie spalanie kalorii oraz spowolnienie procesów starzenia – to wszystko czyni nordic walking sportem idealnym dla seniorów.

Seniorzy są zgodni – aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla zdrowia – wynika z „Badania uwarunkowań do podejmowania aktywności fizycznej osób starszych" przeprowadzonego przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Jak pokazuje badanie, znajdują jednak wiele powodów, by nie ćwiczyć.

– Wśród barier seniorzy najczęściej wymieniają brak odpowiednich nawyków, ograniczenia zdrowotne, które jednak bywają nadużywane jako usprawiedliwienie, brak odpowiedniej oferty, wsparcia ze strony bliskich i zbyt wysokie koszty. Zanim zrezygnujemy z aktywności fizycznej warto poznać zalety nordic walking

Shigeaki Hinohara z Japonii ma 104 lata i nadal pracuje w dodatku jako lekarz. Mężczyzna udziela się jako wolontariusz w St Luke's International Hospital w Tokio. Jego receptą na długie i zdrowe życie jest utrzymywanie stałej wagi, dzięki zdrowej i zbilansowanej diecie, przy okazji dbając o kondycję fizyczną.

Shigeaki Hinohara jest najstarszym lekarzem w Japonii i na całym świecie. Co prawda jego praca ma wyłącznie charakter wolontariatu, ale mężczyzna wciąż pozostaje aktywny i chętnie chodzi do pracy. Jaki jest sekret jego długiego życia? Hinohara zdradza, że od 30. roku życia utrzymuje stałą wagę, czyli 60 kg. Udaje mu się to osiągnąć dzięki stałej zbilansowanej diecie.

Praca w nocy to zaburzenie naturalnego cyklu organizmu. Noc to czas na odpoczynek i regenerację, co potwierdzają ostanie badania Massachusetts Institute of Technology. Okazuje się, że praca w tym czasie może mieć bardzo negatywny wpływ na organizm, a szczególnie na wzrost ryzyka zachorowania na nowotwory.

Badacze z Massachusetts Institute of Technology odkryli geny, które mogą wywoływać nowotwory, a ich powstanie związane jest bezpośrednio z pracą w nocy. Są one odpowiedzialne za zegar biologiczny okołodobowy, a więc regulowanie pracy organizmu względem dnia i nocy. Praca w niewłaściwych godzinach powoduje tłumienie działanie tych genów, a tym samym zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia guzów nowotworowych.

Coraz częściej telefony komórkowe stają się bardziej przyjazne seniorom. Mogą oni nie tylko korzystać z udogodnień, jakie oferują smartfony, ale przede wszystkim z dedykowanych aplikacji. Pomagają one nie tylko przybliżyć seniorom rzeczywistość, ale i lepiej znosić problemy życia codziennego. Z pewnością w tym ostatnim pomoże najnowsza aplikacja stworzona przez studentów Cornell University.

Z najnowszych badań Millward Brown dla Krajowego Rejestru Długów Biura Informacji Gospodarczej wynika, że ponad połowa osób po 50. roku życia wspiera swoje dzieci i wnuki finansowo. Niecała połowa przyznaje, że ich dzieci lub wnuki mieszkają z nimi pod jednym dachem. Seniorzy przeznaczają na taki wsparcie średnio 207 zł miesięcznie.

Badanie „Polacy 50+” sprawdza m.in. sytuację finansową Polaków w średni wieku. Jeden z elementów badania przeprowadzonego prze instytut badawczy Millward Brown dotyczy wsparcia, jakiego osoby po 50-tce udzielają swoim dzieciom i wnukom. Okazuje się, że Polacy 50+ wciąż stanowią znaczące źródło finansowania młodych ludzi. Średnio przeznaczają oni 207 zł miesięcznie, ale 17% przekazuje swoim potomkom ponad 400 zł w miesiącu, a 13% jeszcze wyższą kwotę.

Finansowe oszustwa pewnej 80-latki opiewają na nawet kilkadziesiąt tysięcy złotych. Janina M. szukała potencjalnych ofiar na portalach randkowych. Uwodziła przede wszystkim starszych mężczyzn i okradała ich ze znacznych sum.

Kobieta została już zatrzymana przez policję. Jej nielegalny proceder trwał kilka miesięcy, a pierwsze ofiary swoich kradzieży znalazła w grudniu 2015 r. Nie jest to jednak pierwsze tego rodzaju przestępstwo popełnione przez 80-letnią kobietę, już wcześniej była skazywana za podobne występki. Za ostatnie dokonania grozi jej nawet 12 lat więzienia, ale jeśli sąd uwzględni jej wcześniejszą kryminalną historię może to być nawet 20 lat pozbawienia wolności.

Gdy umiera starzec, płonie cała biblioteka – głosi afrykańskie przysłowie. Dlatego też Stowarzyszenie MANKO, wydawca magazynu „Głos Seniora” i portalu glosseniora.pl, zachęca osoby starsze do udziału w konkursie „Opowiedz Nam Swoja Historię” i podzielenia się swoimi doświadczeniami.

Seniorzy to prawdziwa kopalnia wiedzy i doświadczeń, którymi jednak nie zawsze mają się  z kim podzielić. Taką możliwość stwarza im druga edycja konkursu Opowiedz Nam Swoją Historię. Opowieści seniorów niosą za sobą wielką wartość: edukacyjną, społeczną, rozrywkową, a także integracyjną. Integracyjną, ponieważ przez konkurs pragniemy nie tyko zaktywizować osoby starsze, ale również przekonać młodych ludzi, aby to oni namówili swoje babcie i swoich dziadków, by wzięli udział w konkursie i opowiedzieli historię.

Łatwe w przygotowaniu, kolorowe i zdrowe – koktajle! Skomponowane na bazie sezonowych, polskich warzyw i owoców dostarczają wielu potrzebnych witamin i składników odżywczych. O drogocennych właściwościach koktajli i korzyściach płynących z włączenia ich do codziennej diety przekonuje Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska – ekspert ds. żywienia kampanii „Pora na pomidora, czyli jak tu nie kochać polskich warzyw i owoców”.

Z początkiem 2016 roku pojawiła się Nowa Piramida Zdrowego Żywienia  i Aktywności Fizycznej. Przesuniecie warzyw i owoców na pierwsze miejsce wśród produktów spożywczych zalecanych do spożycia oznacza, że powinny one stanowić co najmniej połowę tego, co jemy.