Poświęcanie odpowiedniej ilości czasu na aktywność fizyczną, wykonywanie różnorodnych ćwiczeń staje się szczególnie ważne dla podtrzymania kondycji oraz odpowiedniego stanu zdrowia. Zalety regularnej aktywności, realizacji nawet najprostszych ruchów – wymachów kończyn górnych lub dolnych, skłonów, przysiadów, itp. dostrzegą zwłaszcza osoby starsze, które ze względu na zmianę trybu życia – przejście na emeryturę oraz zmniejszenie się dotychczasowych zawodowych czy prywatnych, rodzinnych obowiązków są szczególnie narażone na osłabienie siły mięśni, stawów, więzadeł bądź otyłość. W celu przekonania się do konieczności poświęcenia choć kilku godzin w tygodniu na rehabilitację, ćwiczenia, warto przedstawić ich zalety.
