header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Joga to sztuka szukania równowagi

Herbatka jogina

Herbatka jogina. Relaks w filiżance

Joga to sztuka szukania równowagi. Choć najłatwiej o skojarzenie z balansowaniem na jednej nodze, w rzeczywistości poszukiwanie harmonii dotyczy wszystkich aspektów naszego życia. Jak odnaleźć ją także po zejściu z maty? Znane od tysiącleci rozgrzewające, korzenne przyprawy oraz pobudzająca czarna herbata wzbogacą twoje ćwiczenia i przedłużą ich dobroczynny wpływ.

Na macie budujemy pomost pomiędzy tym, co cielesne i duchowe, ponieważ jedno nieustannie wpływa na drugie. Dużo trudniej zachować taką równowagę, gdy wpadamy w wir przyziemnych zobowiązań. Tradycyjnie podawana po zakończeniu sesji jogi lub medytacji, korzenna herbata jogina pomaga łagodnie powrócić do codzienności. Dzięki leczniczym, ale i smakowitym przyprawom, rozgrzewa ciało i pobudza zmysły. Jej składniki znane są tradycyjnej medycynie od zarania dziejów. Zostały wybrane ze względu na rozmaite walory zdrowotne, ale i smakowe. Mieszanka kardamonu, goździków, cynamonu i imbiru działa rozgrzewająco, wspomagając przy tym trawienie oraz krążenie, a dodatek pieprzu zadziałać może przeciwbólowo. W połączeniu z bogatą w antyoksydanty czarną herbatą, tworzą napój, który wkrótce stanie się twoim ulubionym sposobem na przedłużenie uczucia spokoju i spełnienia towarzyszącego medytacji lub jodze.

Choć na rynku dostępne są gotowe mieszanki herbaty i rozmaitych korzennych przypraw, warto przyrządzić herbatkę jogina samodzielnie. Dzięki temu nie tylko możemy dostosować jej skład do swoich potrzeb i preferencji, ale i wypełnimy cały dom urzekającym aromatem. Tak przygotowana esencja to także doskonały prezent dla bliskiej osoby, w której życie chcemy wnieść odrobinę ciepła
i spokoju.

Składniki

Na każdy kubek herbaty:

  • 1 1/3 szklanki wody
  • 3-5 goździków (całych)
  • 3-4 ziarnka czarnego pieprzu
  • pół laski cynamonu
  • 4-5 nasion kardamonu
  • 2-3 grube plastry imbiru
  • Pół łyżeczki liściastej herbaty Ceylon, np. Ahmad Tea London
  • Pół szklanki mleka (krowiego lub roślinnego)
  • Gaza do odcedzenia lub drobne sitko
  • Butelka lub słoik ze szczelnym zamknięciem (opcjonalnie)
  • Miód lub syrop z agawy (opcjonalnie)

Przygotowanie:

  • Zagotuj wodę.
  • W pierwszej kolejności wrzuć do niej goździki, odczekaj minutkę, następnie dodaj kardamon, cynamon, pieprz i imbir. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez ok. 15-20 minut.
  • Zdejmij z ognia, dodaj herbatę i odstaw na kilka minut.
  • Przecedź przez drobne sitko lub gazę do szczelnego naczynia. Jeśli chcesz rozkoszować się herbatą od razu, do esencji dodaj mleko i ponownie podgrzej. Jeśli chcesz przyrządzić napój później, przelej esencję do szczelnego naczynia i przechowuj w lodówce.
  • W razie potrzeby osłodź miksturę odrobiną miodu lub syropu z agawy.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Walentynki a nasze serce

    Każdego dnia „bije” 100 tysięcy razy. Przez całe życie wielokrotnie więcej - ponad 3,5 miliarda. W godzinę toczy ponad 300 litrów krwi. Dzięki jego niezmordowanej pracy żyjemy. Serce - symbol miłości, którego - jak na ironię – większość Polaków nie kocha. Specjaliści CM Medyceusz w Walentynki radzą, jak i dlaczego trzeba dbać o serce?

    Serce wtłacza w nas życie – niemal dosłownie. Jest naszą wewnętrzną pompą, pozwalającą zamienić w płucach odtlenowaną krew z żył i tętnicami tchnąć ją natlenowaną do najdalszych zakątków ciała. Bez tego procesu nie da się żyć. Co robić zatem, aby utrzymywać serce w dobre formie?

    Więcej…  
  • Przebarwienia na skórze

    Ciemniejsze plamy na skórze to dla wielu kobiet przyczyna dyskomfortu, powodująca utratę pewności siebie. Przebarwienia na twarzy czy dekolcie, choć mogą zostać ukryte pod warstwą makijażu, nie znikają samoistnie – do tego potrzebna jest odpowiednia pielęgnacja. Czym charakteryzują się te zmiany oraz jak sobie z nimi radzić, podpowiada Olga Kamińska, Training Manager marki Biologique Recherche.

    Dlaczego przebarwienia pojawiają się na naszej skórze?

    Więcej…  
  • Jak zadbać o gładkość naszych stóp?

    Gdy nasze pięty są zrogowaciałe najczęściej sięgamy po tradycyjne pumeksy, które jednak są mało praktyczne. Warto postawić na marokański pumeks Hammam, który wytwarza się z bogatej w minerały, glinki czerwonej. Dzięki wygodnej rączce, wyżłobionym rowkom, a także odpowiedniej wielkości i twardości - pozwoli cieszyć się gładkimi stopami.

    Więcej…  
  • Kolonoskopia wirtualna

    Zauważasz u siebie dolegliwości takie jak krwawienia z odbytu, utrzymującą się biegunkę, ból czy parcie na stolec? Nie lekceważ ich i nie traktuj jak wirtualnych problemów. Mogą bowiem zwiastować realną chorobę – nawet raka jelita grubego. W diagnozie może pomóc wirtualna kolonoskopia. Na czym polega to badanie i kiedy warto je wykonać?

    Co to jest wirtualna kolonoskopia i kiedy dobrze ją wykonać?

    Więcej…  
  • Ślepota śnieżna

    Zima kojarzy nam się z okresem, w którym pada śnieg i brakuje słońca. Czy wiesz, że to właśnie o tej porze roku promienie słoneczne mogą stanowić dla naszych oczu największe zagrożenie? Czy powinniśmy obawiać się ślepoty śnieżnej? Odpowiada Małgorzata Leszczyńska, optyk i optometrysta oraz ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    W zimę nie zapominaj o promieniowaniu UV

    Okularów przeciwsłonecznych używamy chroniąc swoje oczy przede wszystkim latem, kiedy pora dnia pozwala nam cieszyć się słońcem o wiele dłużej niż w trakcie zimy, a my często organizujemy swój czas tak, aby przebywać na świeżym powietrzu jak najczęściej.

    Więcej…  
  • Niedobór minerałów i witamin

    Zdrowa, różnorodna dieta to jeden z fundamentów mocnych zębów. Jakich minerałów i witamin nie powinno zabraknąć w naszej diecie, aby cieszyć się atrakcyjnym uśmiechem jak najdłużej?

    Wapń

    Odpowiednia kombinacja składników mineralnych wzmocni zęby. Jednym z kluczowych jest wapń, minerał, który w 99 proc. zmagazynowany jest w naszych kościach i zębach. W zębach wapń występuje jako "hydroksyapatyt", składający się  zarówno z wapnia, jak i fosforanu. Stanowi on rodzaj rusztowania zapewniającego wytrzymałość mechaniczną kościom i zębom.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Chroniczne zmęczenie i senność

W Polsce choruje na cukrzycę trzy miliony osób. Co powinno zaniepokoić i zmobilizować nas do sprawdzenia ryzyka zachorowania? Test do samodzielnego zmierzenia ryzyka zachorowania na cukrzycę.

Więcej…

Ból brzucha

Kłujący ból brzucha – w zależności od lokalizacji bólu i jego natężenia może sugerować wystąpienie różnych poważnych chorób; zwłaszcza, jeżeli towarzyszą mu dodatkowe objawy, takie jak gorączka czy wymioty. Co oznacza ból występujący w poniżej opisanych miejscach?

Więcej…

Badania wątrobowe

Próby wątrobowe jest to badanie z krwi, mające na celu ocenić stan wątroby. Osoby w przypadku których zachodzi podejrzenie co do nieprawidłowego funkcjonowania lub uszkodzenia tego narządu są kierowane na badania oznaczające poziom: ALAT, ALP, AspAT, GGTP, LDH, Bilirubiny całkowitej, ChE.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie