header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Wstrząsające szejki z Sezamellą

Waniliowa klasyka

Kusząco słodka, a przy tym bogata w niezbędne witaminy i minerały.

Sezamowa pasta o waniliowym lub czekoladowym smaku to nie tylko doskonała alternatywa dla innych, słodkich smarowideł. To także wielofunkcyjny składnik, który doda smaku i wartości odżywczych wielu potrawom i napojom. Wykorzystaj w pełni potencjał swojego zamrażalnika i stwórz z wykorzystaniem mrożonych bananów lub jogurtu pyszne i sycące szejki z sezamową nutą!

Pasta sezamowa to istne bogactwo wartości odżywczych. Jest jednym z najlepszych źródeł wapnia, ale także magnezu, potasu i żelaza. Nie brakuje w niej także witamin (zwłaszcza z grupy B oraz witaminy E). Regularne spożywanie tahini pomaga zapobiegać anemii, przy okazji zbawiennie wpływając na skórę. Sezam wspomoże także osoby, których styl życia wymaga zwiększenia ilości spożywanego białka, gdyż zawiera go więcej niż większość orzechów.

Waniliowa klasyka

Daktyle i tahini są dla bliskowschodniej kuchni tym, co pomidor i bazylia we Włoszech. To po prostu niezwykle zgrane połączenie, które sprawdza się na ciepło, na zimno, a nawet... lodowato. Orzechowo-waniliowy smak gęstej, sezamowej pasty idealnie komponuje się ze słodyczą daktyli, a odrobina cynamonu pobudza kubki smakowe.

Składniki:

  • 2 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 szklanka wrzącej wody
  • ok. 8 daktyli, wydrążonych i pokrojonych w kostkę
  • 2 łyżki orzechów włoskich, drobno pokrojonych
  • 1 szklanka pokruszonego lodu
  • 1/4 szklanki Sezamelli waniliowej od Jasmeen
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • szczypta soli

Przygotowanie:

  • Nałóż jogurt do foremki na lód i odstaw do zamrażalnika na minimum 4 godziny.
  • Daktyle zalej szklanką wrzącej wody i odstaw na 10 minut.
  • Wodę z daktylami zblenduj na gładko. Dodaj mrożony jogurt, Sezamellę, orzechy, cynamon i sól, i ponownie zblenduj. Rozlej zawartość do 4 szklanek i odłóż do lodówki na dodatkowych 5-10 minut bezpośrednio przed podaniem.

Czekoladowy czarCzekoladowy czar

Połączenie banana z masłem orzechowym nikogo już nie zaskakuje. Co innego banan z masłem... sezamowym. Rozkoszna, czekoladowa Sezamella stworzona została dla bananowego towarzystwa. Następnym razem, kiedy kupisz za dużo bananów, najdojrzalsze pokrój w kostkę i odłóż do zamrażalnika. Zblendowane z gęstym sezamowym kremem czekoladowym stworzą deser, któremu nie sposób się oprzeć!

Składniki:

  • 2 szklanki mrożonych bananów w plastrach
  • 1 szklanka mleka sojowego lub migdałowego
  • 2 łyżki Sezamelli czekoladowej od Jasmeen
  • syrop klonowy do smaku
  • 1-2 suszone daktyle
  • szczypta soli
  • kakao do posypania

Przygotowanie:

  • Wszystkie składniki, oprócz mleka roślinnego, umieść w kielichu blendera.
  • Po zblendowaniu na gładką masę, stopniowo dodawaj mleko roślinne, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
  • Rozlej napój do szklanek i wstaw na 5-10 minut do lodówki. Przed podaniem posyp odrobiną kakao.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Ukryta otyłość, jak się jej pozbyć?

    Idealna sylwetka, brak nadwagi, a jednocześnie duża, o wiele za duża ilość tkanki tłuszczowej, ukrytej w jamie brzusznej, wokół narządów wewnętrznych. Czy można być otyłym i o tym nie wiedzieć? Czy otyłość może się ukryć?

    Może i coraz więcej osób ma z tym kłopot. To przeważnie ludzie młodzi lub w średnim wieku, którzy są nieaktywni, żyją na siedząco, niezdrowo się odżywiają. Gromadzenie się tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej – tak zwany tłuszcz trzewny, otaczający nasze narządy wewnętrzne, które go nie dostrzegamy

    Więcej…  
  • Zaparcia u osób starszych

    Problemy z wypróżnianiem to częsty problem u osób starszych – szacuje się, że nawet 20 – 30% seniorów cierpi na zaparcia. Zbliżający się Dzień Babci i Dzień Dziadka to dobry moment, by poruszyć w rozmowie z dziadkami tę delikatną kwestię i podpowiedzieć, jak mogą sobie pomóc.

    Rozmowa na ten temat może być nieco niezręczna, jednak naszym celem jest pomoc, dlatego warto ją przeprowadzić. Przede wszystkim musimy pamiętać, że o zaparciach mówimy wtedy, gdy oddawanie stolca następuje rzadziej, niż co trzy dni.

    Więcej…  
  • Nadpotliwość - wstydliwy problemem

    Nadmierna potliwość odbiera ludziom pewność siebie. Spocone dłonie zawstydzają podczas powitania. Plamy pod pachami potrafią zniszczyć najpiękniejszą kreację. Pocimy się gdy jest nie tylko gorąco, ale także gdy denerwujemy się lub uprawiamy różne aktywności. Jeśli potu jest znacznie więcej to sygnał, że możemy cierpieć na nadpotliwość. Wówczas warto sprawdzić czy nie jest ona efektem problemów zdrowotnych i zastanowić się nad skorzystaniem z zabiegów redukujących nadpotliwość.

    Więcej…  
  • Zaćma nie tylko u seniorów

    Zaćma to jedna z niewielu chorób, które w świadomości społecznej są dziś tak mocno utożsamiane z wiekiem pacjenta. Przypisywana przede wszystkim osobom starszym katarakta, czyli zmętnienie soczewki oka powodujące stopniową utratę ostrości wzroku nie jest jednak chorobą, której grupę ryzyka można ograniczyć wyłącznie do osób po 50, 60, czy 70 roku życia.

    Więcej…  
  • Szampon z olejem arganowym

    W Maroko tłoczy się oleje z nasion czarnuszki, opuncji figowej i drzewa arganowego, które mogą być wykorzystane do pielęgnacji włosów. Zalecane są w przypadku podrażnionej i przesuszonej skóry głowy. Pomogą zregenerować zniszczone i osłabione włosy.

    Olej z czarnuszki na problemy skórne.

    Ze względu na wyjątkowe właściwości regenerujące i łagodzące - olej z nasion czarnuszki siewnej (Nigella Sativa) może być wykorzystywany do pielęgnacji zarówno skóry, jak i włosów.

    Więcej…  
  • Wszczepienie lub wymiana kardiowertera-defibrylatora

    Przemyslaw Mitkowski10 stycznia 2019 roku Ministerstwo Zdrowia ogłosiło, że minister zdrowia, prof. Łukasz Szumowski podpisał rozporządzenie wprowadzające do wykazu świadczeń gwarantowanych z zakresu leczenia szpitalnego nowe świadczenia opieki zdrowotnej. Wśród nich znajduje się procedura wszczepienia/ wymiany całkowicie podskórnego kardiowertera-defibrylatora (S-ICD).

    Więcej…  

Aktualności seniora

Badania wątrobowe

Próby wątrobowe jest to badanie z krwi, mające na celu ocenić stan wątroby. Osoby w przypadku których zachodzi podejrzenie co do nieprawidłowego funkcjonowania lub uszkodzenia tego narządu są kierowane na badania oznaczające poziom: ALAT, ALP, AspAT, GGTP, LDH, Bilirubiny całkowitej, ChE.

Więcej…

Osteoporoza

Osteoporoza – test podatności na zachorowanie do samodzielnego wykonania. W celu zweryfikowania prawdopodobieństwa zachorowania na osteoporozę należy odpowiedzieć na poniższe pytania i zsumować liczbę odpowiedzi twierdzących.

Więcej…

Jaskra

Jaskra- test podatności na zachorowanie, do samodzielnego wykonania. W celu zweryfikowania prawdopodobieństwa zachorowania na jaskrę należy dopowiedzieć na dziesięć pytań i przyznać sobie punkty przypisane do danej odpowiedzi za każdą odpowiedz pozytywną.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie