header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Wstrząsające szejki z Sezamellą

Waniliowa klasyka

Kusząco słodka, a przy tym bogata w niezbędne witaminy i minerały.

Sezamowa pasta o waniliowym lub czekoladowym smaku to nie tylko doskonała alternatywa dla innych, słodkich smarowideł. To także wielofunkcyjny składnik, który doda smaku i wartości odżywczych wielu potrawom i napojom. Wykorzystaj w pełni potencjał swojego zamrażalnika i stwórz z wykorzystaniem mrożonych bananów lub jogurtu pyszne i sycące szejki z sezamową nutą!

Pasta sezamowa to istne bogactwo wartości odżywczych. Jest jednym z najlepszych źródeł wapnia, ale także magnezu, potasu i żelaza. Nie brakuje w niej także witamin (zwłaszcza z grupy B oraz witaminy E). Regularne spożywanie tahini pomaga zapobiegać anemii, przy okazji zbawiennie wpływając na skórę. Sezam wspomoże także osoby, których styl życia wymaga zwiększenia ilości spożywanego białka, gdyż zawiera go więcej niż większość orzechów.

Waniliowa klasyka

Daktyle i tahini są dla bliskowschodniej kuchni tym, co pomidor i bazylia we Włoszech. To po prostu niezwykle zgrane połączenie, które sprawdza się na ciepło, na zimno, a nawet... lodowato. Orzechowo-waniliowy smak gęstej, sezamowej pasty idealnie komponuje się ze słodyczą daktyli, a odrobina cynamonu pobudza kubki smakowe.

Składniki:

  • 2 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 szklanka wrzącej wody
  • ok. 8 daktyli, wydrążonych i pokrojonych w kostkę
  • 2 łyżki orzechów włoskich, drobno pokrojonych
  • 1 szklanka pokruszonego lodu
  • 1/4 szklanki Sezamelli waniliowej od Jasmeen
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • szczypta soli

Przygotowanie:

  • Nałóż jogurt do foremki na lód i odstaw do zamrażalnika na minimum 4 godziny.
  • Daktyle zalej szklanką wrzącej wody i odstaw na 10 minut.
  • Wodę z daktylami zblenduj na gładko. Dodaj mrożony jogurt, Sezamellę, orzechy, cynamon i sól, i ponownie zblenduj. Rozlej zawartość do 4 szklanek i odłóż do lodówki na dodatkowych 5-10 minut bezpośrednio przed podaniem.

Czekoladowy czarCzekoladowy czar

Połączenie banana z masłem orzechowym nikogo już nie zaskakuje. Co innego banan z masłem... sezamowym. Rozkoszna, czekoladowa Sezamella stworzona została dla bananowego towarzystwa. Następnym razem, kiedy kupisz za dużo bananów, najdojrzalsze pokrój w kostkę i odłóż do zamrażalnika. Zblendowane z gęstym sezamowym kremem czekoladowym stworzą deser, któremu nie sposób się oprzeć!

Składniki:

  • 2 szklanki mrożonych bananów w plastrach
  • 1 szklanka mleka sojowego lub migdałowego
  • 2 łyżki Sezamelli czekoladowej od Jasmeen
  • syrop klonowy do smaku
  • 1-2 suszone daktyle
  • szczypta soli
  • kakao do posypania

Przygotowanie:

  • Wszystkie składniki, oprócz mleka roślinnego, umieść w kielichu blendera.
  • Po zblendowaniu na gładką masę, stopniowo dodawaj mleko roślinne, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
  • Rozlej napój do szklanek i wstaw na 5-10 minut do lodówki. Przed podaniem posyp odrobiną kakao.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Dentofobia strach przed dentystą

    Roma Markiewicz PiotrowskaNiespokojny sen, ból brzucha, potliwość dłoni czy ogólne rozdrażnienie, to dolegliwości, które mogą występować przed wizytą u dentysty. Jednak to przede wszystkim sygnał, że prawdopodobnie cierpisz na dentofobię.

    Z badań naukowych wynika, że około 10 proc. społeczeństwa cierpi na różnego rodzaju zaburzenia psychiczne związane z nieuzasadnionym, często obezwładniającym strachem. Fobie potrafią być prawdziwą zmorą i znacząco przeszkadzać nam w codziennym życiu.

    Więcej…  
  • Żywienie w chorobie onkologicznej

    Żywienie medyczne elementem leczenia wspierającego w onkologii.

    Na wynik terapii onkologicznej, poza głównymi metodami leczenia, bardzo istotny wpływ ma także tzw. leczenie wspomagające, którego zastosowanie opiera się m.in. na prowadzeniu wsparcia żywieniowego chorych. Żywienie medyczne stosuje się w celu poprawy lub utrzymania stanu odżywienia, co może przyczynić się do poprawy tolerancji i efektów leczenia, jakości życia oraz zwiększyć szanse na powrót do zdrowia pacjenta.

    O potrzebie wdrażania leczenia wspierającego w chorobach nowotworowych dyskutowano podczas tegorocznego VIII Forum Pacjentów Onkologicznych.

    Więcej…  
  • Bolący kręgosłup - porady

    Jak dbać o swój kręgosłup każdego dnia? Długotrwała praca przed komputerem sprawia, że potrafimy na długi czas zastygać w jednej pozycji. Dochodzą do tego prace domowe, które wykonujemy przygarbieni i pochyleni. To wszystko stanowi dla naszego kręgosłupa olbrzymie wyzwanie i obciążenie. Jak chronić swój kręgosłup podczas codziennych czynności, wyjaśnia dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf, fizjoterapeuta z FootMedica Kliniki Zdrowej Stopy. Śmiało możemy zaryzykować stwierdzenie, że większość z nas ma lub będzie miała problemy z kręgosłupem.

    Więcej…  
  • Ile powinniśmy spać?

    Zapotrzebowanie na określoną ilość snu zmienia się wraz z wiekiem – im jesteśmy starsi, tym zwykle mniej go potrzebujemy. Sen to niezbędne źródło regeneracji organizmu, a jego niedobór może negatywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia, w tym również narząd wzroku. Co grozi naszym oczom z powodu niewyspania? I w jaki sposób możemy przyczyniać się do korygowania wady wzroku podczas snu? Na te pytania odpowiada dr n. med. Andrzej Styszyński, okulista i ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    Więcej…  
  • Bezpłatne konsultacje stomatologiczne w marcu

    Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej to doskonała okazja, aby przypomnieć o darmowych konsultacjach stomatologicznych, z których przez cały miesiąc można korzystać w ponad 70 gabinetach stomatologicznych partnerujących z należącą do Procter & Gamble marką Oral-B.

    Codzienna higiena jamy ustnej jest kluczem nie tylko do pięknego, zdrowego uśmiechu, lecz również do naszego zdrowia.

    Więcej…  
  • Starzenie się skóry

    Współczesny styl życia, a stan naszej skóry za 20 lat Kampania „interAKTYWNIE po zdrowie”

    Starzenie się skóry to proces, który zdeterminowany jest przez dwa główne czynniki - genetyczne (wrodzone) oraz środowiskowe. Pierwsze z nich oznaczają naturalne zmiany funkcji biologicznych w naszym organizmie, a dotyczą m.in. zmniejszenia aktywności komórek oraz ich zdolności do regeneracji. W drugiej grupie, znajdują się czynniki zewnętrzne (m.in. wpływ promieniowania słonecznego, dymu nikotynowego, smogu, czy stresu), które dodatkowo przyspieszają ten pierwszy mechanizm.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Serce Seniora

Choroby serca-test

  1. Wiek i płeć

Kobieta do menopauzy- 1 pkt

Kobieta po menopauzie – 4 pkt

Mężczyzna do 45 lat 3 pkt

Więcej…

Ogólnopolska Karta Seniora

Ogólnopolska Karta Seniora powstała z inicjatywy krakowskiego stowarzyszenia Manko. Może ją otrzymać każda osoba, która ukończyła 60 lat.

Więcej…

Test na depresję

Test na depresję – do samodzielnego wykonania

  1. Niewiele mnie interesuje i mało rzeczy sprawia mi przyjemność
  • Nigdy 0 pkt
  • Od czasu do czasu – 1 pkt
  • Mniej więcej przez 50% czasu – 2 pkt
  • Prawie codziennie – 3 pkt
Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie