header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

WYBIERAM WODĘ - kampania edukacyjna

wybieram wode 1 1  wybieram wode 2 1  wybieram wode 3 1

Program edukacyjny „Wybieram wodę” powstał dzięki pasji i zaangażowaniu w promocję zdrowego stylu życia Polaków. Opiera się on na bardzo prostym fakcie, że woda jest ciągle niedoceniana, a zarazem niezbędna. Ta ogólnopolska społeczna kampania edukacyjna to wspólna inicjatywa Polskiego Towarzystwa Dietetyki oraz Instytutu Promocji Zdrowia i Dietoterapii. Działania programu będą zwracać szczególną uwagę na to, jak ważną rolę w zachowaniu zdrowia odgrywa prawidłowe nawodnienie organizmu.

Program edukacyjny „Wybieram wodę” stał się okazją do spotkania i pierwszej w Polsce debaty, podczas której liderzy opinii z zakresu kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych, producenci wody oraz przedstawiciele wodociągów wspólnym głosem wypowiadali się o konieczności ochrony zasobów wodnych i  prawidłowego nawodnienia Polaków. Ambasadorką programu została Justyna Steczkowska.

Debatę ekspercką poprowadziła dziennikarka – Iwona Schymalla. Wśród specjalistów zasiadła dr inż. Danuta Gajewska, Prezes Polskiego Towarzystwa Dietetyki.  Pani Prezes wyraziła swoją ogromną nadzieję, co do powodzenia programu „Wybieram Wodę”. Tłumacząc jak ważne jest nawadnianie organizmu szczególnie przez kobiety w ciąży, karmiące matki, dzieci i młodzież w wieku szkolnym, osoby starsze, a także wszystkich aktywnie uprawiających sport. Każda z tej społeczności powinna pamiętać o wyborze dobrej jakości wody, o składzie odpowiednio dobranym do własnych potrzeb, co podkreśliła prof. nadzw. dr hab. Halina Weker z Instytutu Matki i Dziecka.

Obecna na scenie Marta Widz, Naczelnik Wydziału Koordynacji Polityki Społecznej, Urząd m.st. Warszawy to ekspert, który do picia wody namawia już od dawna. Inicjatywa władz miasta Warszawy, choćby taka jak źródełka montowane w warszawskich szkołach, to również jedno z działań wpisujących się w ogólnoświatową politykę przeciwdziałania nadwadze i otyłości. Źródełka zapewniają uczniom nieograniczony dostęp do czystej, świeżej wody z wodociągu, jako alternatywy dla wody butelkowanej, którą czasami rodzice zapominają wrzucić dziecku do plecaka. Idąc tym tropem Dorota Jakuta, Prezes Izby Wodociągi Polskie przekazała informację na temat stanu wody kranowej. Dotychczasowe inwestycje sprawiły, że do granic naszych domów płynie woda czysta i bezpieczna do spożycia, ale należy przy tym pamiętać, że to od administratorów i właścicieli budynków należy domagać się informacji odnośnie jej finalnej jakości w naszym kranie.

Program „Wybieram wodę” ma na celu promocję korzyści płynących z picia wody, zarówno wodociągowej, jak i butelkowanej, dlatego wśród ekspertów zasiadł również Prezes Nestlé Waters Polska S.A.-Tomasz Rasztawicki. Podzielił się on z gośćmi danymi sprzedażowymi oraz preferencjami konsumentów, co do rodzaju wybieranych rodzajów wody butelkowanej.

Podczas konferencji podkreślona została również rola wody nie tylko w zachowaniu zdrowia, ale także w środowisku, gospodarce, przemyśle i rolnictwie. Z uwagi na potrzebę ochrony naturalnych zasobów wodnych, jednym z kluczowych zadań projektu będzie także propagowanie racjonalnego gospodarowania wodą i jej oszczędzania, o czym przekonywał prof. Kazimierz Banasik ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego.

Spotkanie uwieńczył toast wzniesiony wodą, będący symbolem rozpoczęcia programu oraz nowego trendu na picie wody.

 

Wypowiedzi ambasadorki i ekspertów programu „Wybieram wodę”

 

Justyna Steczkowska, ambasadorka programu „Wybieram wodę”:

 

Z dumą przyjęłam propozycję organizatorów programu „Wybieram wodę” i zostałam jego ambasadorką. Wartości, które program promuje, są mi bliskie i od dawna staram się przekazywać je swoim dzieciom. Obserwując rosnący wskaźnik otyłości naszego społeczeństwa, za szczególnie istotne uważam budowanie prawidłowych nawyków żywieniowych wśród Polaków w każdym wieku oraz uświadamianie, jak ważnym składnikiem naszego codziennego odżywiania jest woda, źródło życia i główny składnik organizmu człowieka. Aby mógł on prawidłowo funkcjonować, należy wypijać 2 litry wody dziennie. Dlatego staram się, by moje dzieci wiedziały, jak ważną rolę w naszym życiu odgrywa woda oraz zbilansowana dieta. Uczę je miłości do wody i żałuję, że 15 lat temu, kiedy mój najstarszy syn był mały, nie mieliśmy takiej wiedzy na ten temat. Całym sercem popieram program „Wybieram wodę”, bo sama wybieram ją każdego dnia!

Dr inż. Danuta Gajewska, Prezes Polskiego Towarzystwa Dietetyki:

Woda stanowi główny składnik naszych komórek, tkanek i narządów. Jest niezbędna do życia, a mimo to często pomija się jej ważną rolę w utrzymaniu pełni zdrowia. Skłoniło nas to do podjęcia działań mających na celu edukację z zakresu prawidłowego nawodnienia organizmu. Z programem „Wybieram wodę” chcemy dotrzeć do grup szczególnie narażonych na niedostateczną ilość spożywanej wody.

Spożycie płynów na odpowiednim poziomie jest niezwykle ważne w przypadku kobiet ciężarnych. Edukując przyszłe matki zawsze zwracamy uwagę na to, że woda jest niezbędna do rozwoju płodu, dlatego powinny włączyć do diety jej dodatkową porcję. Niestety często o tym zapominają. Z naszych obserwacji wynika także, że nawet 30% matek karmiących nie spożywa wystarczającej ilości płynów.
A laktacja jest szczególnym okresem, w którym zapotrzebowanie na wodę wzrasta o około 800 ml na dobę.  Warto podkreślić, że mleko kobiece w 87% składa się z wody, a dziecko karmione piersią nie wymaga dodatkowego nawadniania.

Kolejną grupą spożywającą zbyt mało wody są dzieci i młodzież w wieku szkolnym. Ostatnie dane pokazują, iż co piąty uczeń zmaga się z nadwagą lub otyłością. Obok zbyt małej aktywności fizycznej, przyczyną tego problemu jest również spożywanie zbyt dużej ilości wysokokalorycznych produktów, w tym słodkich napojów. Z naszych danych wynika, że aż 57% nastolatków regularnie pije słodkie napoje. Dlatego jednym z naszych celów jest przekonanie młodzieży szkolnej do zamiany kalorycznych napojów na wodę.

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest także bardzo ważne w wieku podeszłym. Szczególnie, że osoby starsze w wyniku zmian fizjologicznych odczuwają mniejsze pragnienie. Często trafiają do nas seniorzy, którzy wypijają znacznie mniej płynów, niż potrzebuje ich organizm. A należy podkreślić, że odwodnienie u osób starszych prowadzić może do zagęszczenia krwi, a tym samym może zwiększać ryzyko zakrzepów, zatorów płucnych, udaru i zawału, a także ryzyko zaburzeń świadomości.

Właściwe nawodnienie organizmu jest także jednym z kluczowych elementów warunkujących sukcesy sportowe. Spożycie płynów na odpowiednim poziomie ma podstawowe znaczenie nie tylko dla osiąganych wyników, ale również zapobiega urazom. Niestety w praktyce okazuje się, że woda jest często niedocenianym składnikiem diety. Dlatego też edukacją chcielibyśmy objąć zarówno sportowców zawodowych, jak i amatorów.

Mamy nadzieję, że działania Polskiego Towarzystwa Dietetyki w ramach programu „Wybieram wodę” będą efektywne i w ciągu najbliższych 3 lat uda nam się zwiększyć świadomość Polaków odnośnie korzyści, jakie daje prawidłowe nawodnienie organizmu.

Prof. Kazimierz Banasik, Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego:

 

Problematyka wodna jest jednym z głównych obszarów badań i dydaktyki w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, jako uczelni przyrodniczo-rolniczej. Wynika to ze znaczenia, jakie ma woda w środowisku kształtowanym przez człowieka, czyli wszędzie tu, gdzie żyjemy.

Wody potrzebujemy w naszych domach, potrzebuje jej przemysł, energetyka i rolnictwo, potrzebuje środowisko naturalne. Dla zintensyfikowania badań i edukacji w obszarze hydrotechniki, melioracji i gospodarki wodnej, utworzono w SGGW – przy wsparciu środków z Unii Europejskiej – Centrum Wodne, czyli zespół ponad dwudziestu specjalistycznych i nowoczesnych laboratoriów.

Odnawialne zasoby wodne naszego kraju, choć jedne z najniższych w Europie – w przeliczeniu na mieszkańca – z nadmiarem zaspokajają nasze potrzeby bytowe, kiedy rozpatrujemy je, jako średnie w skali roku. Nie jest już tak dobrze, jeśli rozpatrywać będziemy zmienność w ciągu roku, a szczególnie, kiedy weźmiemy pod uwagę, iż w miesiącach o najmniejszych zasobach odnawialnych (w lipcu i sierpniu) zapotrzebowanie głównego konsumenta wody w Polsce – tj. energetyki, wykorzystującej wodę w celach chłodniczych – jest, z uwagi na zwiększone zapotrzebowanie prądu do urządzeń klimatyzacyjnych – dużo większe.

Sytuację zbliżoną do krytycznej, z uwagi na zbyt małe ilości wody w rzekach do celów chłodniczych w elektrowniach, mieliśmy tego lata.  Dzieje się to wszystko w sytuacji, kiedy nasze rolnictwo będące u progu unowocześnienia – pobiera nadal niewielkie ilości wody (stanowiące ok. 11% ogólnego poboru wód). Szansą zaspokojenia rosnących potrzeb energetyki, pozostałego przemysłu, a szczególnie nowoczesnego rolnictwa jest racjonalna gospodarka wodna oparta na retencjonowaniu wód w okresach jej nadmiaru (m.in. w okresach wiosennych) i wykorzystaniu w okresach deficytowych.

Problem deficytu wody ma także wymiar globalny. O ile podawane wskaźniki odnawialnych zasobów wodnych przypadające na mieszkańca Polski czy Europy (odpowiednio 1600 i 4600 m3/rok) nie zmieniły się znacząco w okresie ostatnich 20 lat, o tyle zasoby na mieszkańca globu podawane w pierwszej połowie lat 90. ubiegłego wieku, jako 4,5-krotnie wyższe niż mieszkańca Polski – do chwili obecnej znacząco stopniały (z 7300 m3/rok do 5500 m3/rok) z uwagi na wzrost ludności świata (5,4 do 7,3 mld). Biorąc pod uwagę dalszy przyrost ludności świata i znaczne zróżnicowanie obszarowe w dostępności do wody mieszkańców naszego globy, w tym Afryki i krajów arabskich – problem dostępności do wody może być nie mniejszą motywacją migracji ludności, aniżeli obecne wojny na Bliskim Wschodzie.

 

Dorota Jakuta, Prezes Izby Wodociągi Polskie:

 

Dlaczego boimy się wody z kranu?

W naszym kraju niestety pokutuje jeszcze przekonanie, że woda z kranu nadaje się, co najwyżej do podlewania ogródków.  Taka sytuacja miała miejsce do końca lat 90., ale ostatnie 25 lat dla branży wodociągowo-kanalizacyjnej to ogromny boom inwestycyjny, to setki tysięcy kilometrów nowych sieci wodociągowych, kanalizacyjnych, to nowe stacje uzdatniania wody, oczyszczalnie ścieków, nowoczesne technologie. Wielomiliardowe inwestycje sprawiły, że z kranów naszych płynie woda czysta, zdrowa i bezpieczna do spożycia. Rolą wodociągowców i instytucji zainteresowanych promocją zdrowego trybu życia jest przełamanie funkcjonujących stereotypów i popularyzacja wiedzy, o jakości wody i jej spożywaniu. Program Polskiego Towarzystwa Dietetyki „Wybieram wodę” w tym zakresie jest spójny z celami Izby Gospodarczej „Wodociągi Polskie” i jej członków, czyli przedsiębiorstw wodociągowo-kanalizacyjnych, i stąd udział Izby Gospodarczej Wodociągi Polskie w tym programie.

Kto dba o bezpieczeństwo zdrowotne wody?

Jakość tzw. „kranówki” jest ściśle monitorowana wskutek regulacji krajowych: rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie, jakości wody przeznaczonej do spożycia przez ludzi, oraz wymogów unijnych i Światowej Organizacji Zdrowia. Na każdym etapie produkcji jej skład badają akredytowane laboratoria przedsiębiorstw wodociągowych i instytucji nadzoru sanitarnego, sprawdzając aż 62 różne parametry (ich listę ustaliła Światowa Organizacja Zdrowia). Czystość „kranówki” oceniają nie tylko urządzenia elektroniczne, ale także żywe małże. Te niezwykle wrażliwe na zanieczyszczenia mięczaki zamykają skorupy, gdy tylko wyczują w próbkach wody jakąś szkodliwą substancję. Dokładne dane na temat wody, która płynie z naszego kranu, udostępniają przedsiębiorstwa wodociągowe. Warto jednak pamiętać, że ich odpowiedzialność kończy się w momencie dostarczenia H2O do wodomierza głównego, zamontowanego w budynku. Jeśli rury w jego obrębie są w złym stanie, może to wpływać na skład, smak i zapach wody. I tu troska, o jakość wody spoczywa na właścicielach obiektów i mieszkańcach, którzy powinni domagać się regularnego przeglądu i konserwacji instalacji wewnętrznych.

Tomasz Rasztawicki, prezes Nestlé Waters Polska S.A.:

 

Zdrowe nawodnienie dla całej rodziny jest wpisane w wizję NestléWaters. To właśnie, dlatego z dumą wspieramy akcję „Wybieram wodę.” Kładziemy szczególny nacisk na edukację i pomagamy rodzicom zrozumieć korzyści ze zdrowego trybu życia. Regularne picie wody to naturalny i zdrowy sposób, aby zachować prawidłowy bilans płynów w organizmie. Mimo to jednak wiele osób zamiast szklanki czystej wody wybiera słodzone napoje, a wraz z nimi zbędne kalorie. Pijąc wodę regularnie, rodzice wskazują zdrowy nawyk swoim dzieciom, odpowiednio kształtując ich przyzwyczajenia.

To wielka satysfakcja patrzeć, jak dzieci rosną kochając wodę i wiedząc, że najlepiej gasi pragnienie, a jej picie jest jednym z najszybszych i najprostszych sposobów, by pozostać zdrowym. Będąc częścią „Wybieram wodę” zapraszamy wszystkich do przekazywania miłości do wody kolejnym pokoleniom.

Czy w ostatnich latach wzrosła sprzedaż wody?

Tak, na przestrzeni ostatnich lat sprzedaż wody rośnie każdego roku 5% do 7%. Po wyjątkowo gorącym sierpniu, wzrost jest jeszcze szybszy i wynosi  +13%  rok do roku.  Jednak pomimo wzrostów sprzedaży, nadal pijemy mniej płynów niż zalecają eksperci i wciąż daleko nam do spożycia wody np. w Niemczech czy we Francji.

 

 

Ile litrów wody butelkowanej wypija przeciętny Polak?

Przeciętny Polak wypija rocznie 116  litrów wody butelkowanej, w tym 100 litrów czystej wody (bez wód smakowych). Dla porównania mieszkaniec Francji wypija rocznie 132 litry wody, w Niemczech spożycie jest jeszcze wyższe i wynosi 185 litrów wody na jednego mieszkańca. Rekomendowaną przez ekspertów ilość płynów pije jedynie 41 proc. Polek i 22 proc. Polaków. 

Jaki rodzaj wód najczęściej wybierają konsumenci i czym kierują się podczas wyboru wody?

Ponad 85% kategorii stanowi woda czysta, pozostałą część rynku  stanowi woda smakowa. Pijemy głównie wodę niegazowaną (ponad połowa rynku), chociaż coraz większą popularnością cieszy się woda delikatnie gazowana. Przede wszystkim wybieramy wodę w dużych butelkach, ale rośnie spożycie wód w małych formatach opakowań, które możemy mieć zawsze przy sobie.

Pijąc wodę regularnie, rodzice wskazują zdrowy nawyk swoim dzieciom, odpowiednio kształtując ichprzyzwyczajenia.

Marta Widz, Naczelnik Wydziału Koordynacji Polityki Społecznej, Urząd m.st. Warszawy:

 

Realizując cele kampanii „Wiem, co jem” i „Warszawska kranówka” prowadzonych przez Urząd miasta Warszawy  namawiamy między innymi do zmiany postaw w kwestii picia wody. Wszystkie działania zachęcające do picia wody zamiast słodzonych napojów wpisują się w ogólnoświatową politykę przeciwdziałania nadwadze i otyłości. W warszawskich szkołach są montowane źródełka zapewniające społeczności szkolnej – uczniom, nauczycielom, personelowi – nieograniczony dostęp do czystej, świeżej wody z wodociągu. Dotychczas chęć montażu źródełka zadeklarowało 150 szkół na 550. W wielu już trwają instalacje, część jest w trakcie przygotowań. Po raz pierwszy na taką skalę została zbadana, jakość wody w budynkach szkół. Wyniki tych badań przekonują nas, że woda w szkołach nadaje się do picia. Korzyści z zapewnienia nieograniczonego dostępu do wody za pomocą źródełek jest wiele.

1. Profilaktyka zdrowia i promocja prawidłowego żywienia:

  • profilaktyka choroby próchnicowej u dzieci i młodzieży. Próchnica wynikająca z powszechnego picia słodzonych napojów dotyka blisko 87% dzieci w Polsce;
  • przeciwdziałanie nadwadze i otyłości. Rezygnując na co dzień z półlitrowej butelki słodzonego napoju o zawartości cukru 50 g, unikamy spożycia 18 kg cukru rocznie!
  • zmniejszenie liczby dźwiganych przez dzieci codziennie do szkoły kilogramów. Każde dziecko, które zacznie korzystać z bezpłatnej wody, będzie nosiło w plecaku ok. 0,5 kg mniej. Przeciętny pierwszoklasista powinien nosić plecak o wadze max. 2,5 kg (zalecenia GIS);

2. Promowanie zachowań proekologicznych.

3. Oszczędności w wydatkach indywidualnych rodziców na wodę w butelkach.

4. Oszczędności w wydatkach szkoły i rady rodziców na zakup wody dla uczniów. 

Wydarzenia w Klubach Mirage i Krzesławice

Mirage dzien seniora 1   Krzeslawice wieczor papieski 1

15.10. GODZ. 16.00, DZIEŃ SENIORA

Klub Mirage Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Bohaterów Września 26)

Dzień Seniora to szczególne święto ludzi, którym należy się szacunek i uznanie za bezinteresowną miłość i mądrość, jakimi obdarowują młodsze pokolenia. To oni są w naszych domach piewcami tradycji. Niosą ciepło i zrozumienie. Aby zwrócić uwagę jak ważne jest to święto Klub Mirage Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta i Spółdzielnia Mieszkaniowa Mistrzejowice-Północ zapraszają seniorów, aby w swoim gronie świętowali przy dźwiękach muzyki w wykonaniu zespołu Na krakowską nutę pod kierunkiem artystycznym Barbary Madej z  Centrum Kultury w Proszowicach.

Wstęp wolny

15.10. GODZ. 18.00, NASZ ŚWIĘTY JAN PAWEŁ II - WIECZÓR PAPIESKI

Klub Krzesławice Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Krzesławice, ul. M. Wańkowicza 17)

Wieczór papieski organizowany przy współpracy Klubu Seniora. Program artystyczny zaprezentuje grupa Poetica z Klubu Dukat Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta. Papież Jan Pawel II zafascynował ludzi na całym świecie swoją niezwykłą osobowością. Program wieczoru wypełnią scenki z życia naszego Papieża od dzieciństwa, poprzez duszpasterstwo, czas długiego pontyfikatu na Stolicy Piotrowej  aż po kanonizację.

Wstęp wolny

Olimpiada Seniora „Zdrowy senior”

Fraczek Wieslawa

II Ogólnopolska Olimpiada  Seniora odbyła się na boisku wielofunkcyjnym ZSG Nr 7 w Radomsku.
Sześć zespołów wystartowało w Olimpiadzie Seniora „Zdrowy senior”-
rywalizacja toczyła się w dziesięciu konkurencjach a o końcowych rozstrzygnięciach decydowała liczba punktów zdobytych w poszczególnych konkurencjach.

Konkurencje:
1. Wyścig z woreczkiem na głowie.
2. Toczenie piłki.
3. Zawody łucznicze.
4. Slalom zręcznościowo – sprawnościowy.
5. Rzuty do celu.
6. Tor przeszkód.
7. Zawody strzeleckie.
8. Rzut piłka lekarską.
9.Tunel.
10. Slalom.
Wszyscy startujący niezależnie od zajętego miejsca otrzymali medal za udział w Olimpiadzie.
Dziękujemy wszystkim grupą startującym za przybycie i za humor , wspaniałą zabawę w rytmach tanecznych i a naturze piękną słoneczną pogodę.


I miejsce KUTW -Koziegłowy
II miejsce RUTW "W W" Radomsko
III miejsce TUTW -Tomaszów M.
Wyróżnienia
RUTW SAN  Radomsko
klub złotej Jesieni MDK Radomsko
KTUW -Koziegłowy oraz nasze życzliwości szczególnie dziękujemy w rytmach jedności i tańcu zakończono olimpiadę dziękuje seniorom za humor naturze za pogodę
oczywiście Urzędowi Miasta za dofinansowanie i maskotki Stolarz ,wielkie podziękowania na ręce dyr Elżbiecie kurowskiej-Gierasimiuk pracowników MOSIR

Jesienne spotkania w Ośrodku Kultury Kraków-Nowa Huta

Mirage wernisaz Steinmetz 1 mini   Wersalik Koncert Grupa bez bisow 2 mini   Herkules Dary jesieni PL 3 mini

9.10. GODZ. 18.00, WERNISAŻ WYSTAWY PRAC MALARSKICH GRAŻYNY STEINMETZ

Klub Mirage Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Bohaterów Września 26)

Grażyna Stenimetz maluje od kilku lat z grupą Pasja. Nazwa grupy w pełni obrazuje to co ich łączy - zamiłowanie do sztuki i przenoszenie za pomocą pędzla doznań i emocji. Tematyką jej obrazów są pejzaże, kwiaty, architektura i ludzie. Od roku aktywnie działa w Stowarzyszeniu Plastyków Ziemi Krakowskiej. Uczestniczyła w licznych konkursach malarskich oraz  wystawach zbiorowych i indywidualnych. Jak sama mówi, dzięki malarstwu zyskała nowych przyjaciół oraz radość i spokój ducha.    

Wstęp wolny       

                      

9.10. GODZ. 18.30, W ZIELONE GRAMY UKRADKIEM….. - KONCERT      

Klub Wersalik Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Ogrodowe 15)

Wszystkich wielbicieli Krainy Łagodności Klub Wersalik zaprasza na występ Grupy Bez Bisów. Październikowy wieczór to dobry czas, by usiąść i wsłuchać się w nastrojową, klimatyczną muzykę. To czas, by wspólnie pośpiewać znane każdemu utwory poezji śpiewanej m.in. Starego Dobrego Małżeństwa czy Wolnej Grupy Bukowina.  To również dobra okazja, by wyjść z domu i spotkać się z osobami, którym bliskie są te klimaty muzyczne.

Wstęp wolny

11.10. GODZ. 15.30, DARY JESIENI – ŚWIĘTO ZIEMNIAKA           

Klub Herkules Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Branice, ul. Gen. M. Karaszewicza-Tokarzewskiego 29)

Klub Herkules zaprasza  na rodzinną imprezę dla mieszkańców i wszystkich zainteresowanych. W programie liczne atrakcje: m.in. finał  konkursów: plastycznego Ziemniaczane cudaki, hodowlanego na najcięższego ziemniaka,  kulinarnego na danie główne.

Dancing seniorów na OFFie

Przyjechali czym tylko się dało: stopem, blablacarem czy nawet cadillaciem. Mimo upału dotarli do Katowic w dzień rozpoczęcia OFF Festivalu,

czyli na czas....by zagrać i zaciągnąć do tańca wszystkich chętnych, którzy przyjechali na święto muzyki niezależnej. Seniorzy, bo o nich mowa, w strefie Za Grolsch Kultury zorganizowali prawdziwy dancing międzypokoleniowy i pokazali, że festiwale są dla wszystkich. Wizyta seniorów na tegorocznej edycji OFFa to zdecydowanie jedno z najciekawszych wydarzeń minionego lata.

Dancing Międzypokoleniowy powstał w 2011 roku po to, aby młodzi ludzie nie bali się starości i zobaczyli, że w każdym wieku można realizować swoje pasje i robić coś nowego; podejmować wyzwania. Przede wszystkim jednak powstał dla seniorów, którzy pierwszy raz w życiu są didżejami, rozkręcają imprezy, tańczą i bawią się na parkietach do rana. Paulina Braun, pomysłodawczyni dancingu dodaje, że w ten sposób chce oswoić starość i

zintegrować młodych z seniorami: Dancing pokazuje, że wszyscy mogą robić to, co stereotypowo przeznaczone jest wyłącznie dla młodych. Seniorzy puszczają muzykę na imprezach, organizują domówki z najciekawszymi didżejami w mieście, ostatnio robili akcję grafitti. Przez to nie tylko pokazują, że można a starość to nie choroba. Młodzi, widząc seniorów w swoim otoczeniu, oswajają się z kimś, kogo wcześniej ignorowali czy może nawet się bali.

Nic więc nie dziwi, że seniorzy postanowili też pojawić się w miejscu, w którym nikt się ich nie spodziewał: na polu namiotowym OFF Festivalu i na jego scenach. Akcję Dancingu Międzypokoleniowego na festiwalu muzyki niezależnej podchwycili, wspierający nietypowe i odważne pomysły artystyczne, organizatorzy akcji Za Grolsch Kultury. Nie tylko sfinansowali pobyt seniorów, ale też udostępnili didżejom z Senior Djs Academy (działa w ramach Dancingu), scenę w swojej strefie. Hubert Olczak z Za Grolsch Kultury mówi, że pomysł  idealnie wkomponował się w to, czym się zajmują:

Jesteśmy tam, gdzie powstaje nieoczywista i niezależna sztuka. Gdzie artyści tworzą coś nowego; mają pasję, kreatywne pomysły i niekoniecznie chcą być w znanych galeriach czy grać na największych scenach. A my, wyjątkowo jak na browar, wspieramy artystów.  Dlatego z różnymi projektami i Grolschem jesteśmy na OFFie i nie wahaliśmy się przy Dancingu. Takich imprez na festiwalach nie ma. Nie ma też seniorów na polach namiotowych. Zatem jeżeli ktokolwiek miałby pomóc tej ekipie dotrzeć i zagrać na OFFie,  to właśnie my z Za Grolsch Kultury.

Pomysł podchwycił też Artur Rojek, dyrektor artystyczny i pomysłodawca OFF Festivlau. Impreza od lat skupiona jest na promowaniu kultury niezależnej i nie stawia sobie przy tej okazji żadnych ograniczeń. Pojawienie się występujących seniorów było dla organizatorów rzeczą naturalną ale i niezwykłą. Po raz pierwszy byli to bowiem tak liczni polscy seniorzy i to w roli didżejów.

Postrzegam wizytę Dancingu Międzypokoleniowego jako bardzo znaczące wydarzenie społeczne, pokazujące że przestrzeń festiwalowa, gdzie spotykają się ludzie by spędzić z sobą dobrze czas, jest otwarta dla ludzi starszych. Ludzie mocno chwalą różnorodność OFFa. Takie opinie pojawiają się co roku. W tym dodaliśmy dwa znaczące eventy: Take it OFF czyli burleskę oraz Dancing. Oba wzbudziły szczery zachwyt - mówi Rojek i dodaje,  że na pewno jest szansa na powtórzenie takiej wizyty a rozszerzenie akcji zależy od pomysłu i chęci. Seniorzy pojawili się nie tylko by zagrać w strefie Grolscha. Byli też przede wszystkim festiwalowiczami, którzy nocowali na polach namiotowych, jedli jedzenie z foodtracków, korzystali z różnych stref festiwalowych i uciekali przed olbrzymim upałem. Jednak co najważniejsze, oprócz imprezy, którą rozkręcili, sami uczestniczyli w koncertach, gdzie wtapiali się w różnorodną publiczność OFFa. Seniorki fanki pod sceną na koncercie hiphopowym lub rockowym? Pewnie, czemu nie. Oprócz bawienia się na koncertach i pokazania, że muzyka nie ma ograniczeń a już z pewnością nie jest nią wiek, jednak nic tak nie integruje jak wspólne imprezy. Kiedy grali DJ Janeczka i DJ Roman (Warszawa) czy DJ Robi (Gdynia), wszyscy tańczyli jednakowo. Do rana. Najcenniejsze dla seniorów były pozytywne  reakcje innych na ich widok: wspólne zdjęcia czy przybijanie piątek. To jest kwintesencja Dancingów i fajnie, że mamy z kim i gdzie organizować takie akcje – mówi Paulina Braun.

W ramach Za Grolsch Kultury jest dużo przestrzeni, w której Dancing może działać, chociaż seniorzy mają kolejne zaplanowane imprezy i występy a kalendarze wypełnione. Są w ruchu i pojawiają się w nietypowych miejscach i na nietypowych imprezach – warto przyjść i przekonać się, ile energii mają. Jeśli seniorzy chcą wyrażać swoją kreatywność za konsoletami, jesteśmy z nimi. Takie akcje trzeba wspierać, by widok starszej osoby, która słucha lub sama tworzy muzykę czy tańczy na parkiecie, nie był niczym zaskakującym ani szokującym. Kultura to bardzo szeroki obszar i nie możemy zabraniać nikomu ekspresji, ponieważ jest to uniwersalne i ponadczasowe prawo każdego człowieka, którego otacza sztuka – mówi Hubert Olczak.  

Wywiad z Aleksandrem Dobą

Aleksander Doba to przykład człowieka, który udowadnia, że wiek nie jest żadnym ograniczeniem. 68-letni podróżnik wziął los w swoje ręce i jest nie tylko aktywny fizycznie, ale także intelektualnie

adoba na wisle

– niedawno miała miejsce premiera jego książki pt. „Olo na Atlantyk”. Jak widać niedosłuch wcale nie musi być przeszkodą, w spełnianiu marzeń. Można znaleźć pasję, która całkowicie pochłonie nasze życie i pomoże nabrać dystansu do dotychczasowych problemów i zmartwień. 1 października na całym świecie obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób Starszych. Ten dzień ma na celu uświadomić nam, że seniorzy – nasze babcie czy dziadkowie – też potrzebują uwagi i zrozumienia. Ten dzień powinien także pokazać osobom starszym, że wiek nie jest żadnym ograniczeniem, dopóki dbamy o swoje zdrowie i nie zaniedbujemy pierwszych objawów. Zachęcamy do przeczytania wywiadu z Aleksandrem Dobą, który powinien być nie tylko inspiracją, ale także przykładem dla wszystkich ludzi.

 

Aleksander Doba – zdobywca tytułu Podróżnika Roku 2015 National Geographic. Jako pierwszy człowiek w historii samotnie przepłynął kajakiem Ocean Atlantycki. Jest dwukrotnym Akademickim Mistrzem Polski w Kajakarstwie Górskim. W 2012 roku napisał książkę „Olo na Atlantyku”, która opowiada o jego wyprawach.

Anna Święcka-Głowacka: Główny problem ludzi w średnim wieku jest taki, że kiedy zauważają pierwsze objawy niedosłuchu, robią wszystko, aby nie dopuścić do siebie myśli, że ich słuch szwankuje. Takie osoby przez całe lata stosują różne strategie zanim powiedzą: „tak, mam niedosłuch, muszę coś z tym zrobić”. Jako Fundacja chcemy to zmienić. To nie jest wstyd. Tak się po prostu dzieje, bo taka jest fizjologia człowieka… Czy mógłby Pan powiedzieć, kiedy zaczęły się u Pana problemy słuchowe?

 

Aleksander Doba: Kiedyś byłem szybownikiem, miałem częste, wszechstronne badania. Żeby otrzymać pozwolenie na latanie szybowcami stan zdrowia musiał być bardzo dobry. Spełniałem te wymagania. Potem zaczęło się jednak pogarszać. Teraz mam ponad 68 lat. Ale jeszcze przed „pięćdziesiątką” zauważyłem, że mam gorszy słuch.

Czy pamięta Pan, co było impulsem, który skłonił Pana do podjęcia działania w walce z problemami słuchowymi? Dla niektórych takim momentem jest sytuacja zagrażająca życiu. Pewna Pani, która zgłosiła się do Fundacji przedstawiła to tak: „byłam na pasach i nie słyszałam jak przejeżdżał samochód. I by mnie przejechał. Wtedy postanowiłam coś zrobić”. Miał Pan podobne sytuacje?

Na szczęście nic takiego mi się nie przytrafiło. Lubię spędzać czas z ludźmi. I chyba właśnie podczas spotkań ze znajomymi zrozumiałem, że muszę coś z tym słuchem zrobić. Kiedy rozmawialiśmy w kilka osób, ktoś opowiedział jakiś kawał, a ja czegoś nie dosłyszałem. Inni się śmiali po usłyszeniu dowcipu, a ja nie usłyszałem puenty… Inni się śmiali, więc ja też się śmiałem, tylko nie wiedziałem z czego. To takie głupie uczucie. Bałem się, że jeśli ktoś o coś zapyta, to nie usłyszę i nie zrozumiem, a jak nie zrozumiem, to nie odpowiem na pytanie. I tak się zdarzało kilka razy… Przez to czułem się wykluczony. Stwierdziłem, że część wrażeń po prostu mi umyka, więc postanowiłem to zmienić.

Jakie kroki podjął Pan w walce z niedosłuchem? Gdzie poszedł Pan sprawdzić, co jest z tym słuchem nie tak?

Widziałem różne reklamy z informacjami, że zapraszają na bezpłatne testy słuchu. W końcu skusiłem się na te badania, to chyba była firma GEERS. Okazało się, że mam gorszy słuch. Miałem wtedy okazję sprawdzić, jak działają aparaty słuchowe – usłyszałem dźwięki, których już normalnie nie odbierałem. Uświadomiłem sobie, że w tych aparatach lepiej słyszę, więc postanowiłem w nie zainwestować. I już czułem się trochę lepiej.

Czy łatwo było się Panu przystosować do noszenia aparatów słuchowych?

Na początku traktowałem je jako protezę. Nie używałem ich stale, tylko w niektórych momentach. Tak sobie myślałem, że jak będę korzystał na co dzień z tych aparatów, to mój zmysł słuchu ulegnie szybszemu zniszczeniu. Starałem się te resztki słuchu tak jakby „ćwiczyć”. Ale niestety, gdy dochodziło do rozmowy z kilkoma osobami, musiałem włożyć aparaty. Wkrótce okazało się, że ubytek słuchu się pogłębiał i musiałem stosować coraz lepsze modele. Zrozumiałem, że skoro jestem tak aktywny towarzysko, to muszę mieć dobre aparaty i coraz częściej je nosić, bo bez tego po prostu nie mogę funkcjonować.

Czy był Pan zadowolony z aparatów, które Pan kupił? Spełniły Pana oczekiwania?

Faktem jest, że żaden aparat nie zastąpi naszego naturalnego słuchu, ale może podnieść komfort naszego życia. Miałem do czynienia z różnymi modelami aparatów – lepszymi, gorszymi. Jest między nimi duża różnica. Jak zainwestujemy w taki najprostszy, który umożliwi nam komunikację z ludźmi, to już jest wielki postęp, ale jeśli kogoś stać na lepszy, droższy, to warto. Aparaty są coraz doskonalsze, można je zaprogramować i dostosować do różnych sytuacji życiowych. Lepszy aparat niestety znaczy droższy. Ale radzę spróbować, zwłaszcza tym ludziom, którzy mają wyraźne problemy ze słuchem. Myślę, że wszystkie osoby, które mają ubytek słuchu i zdecydowały się na zakup aparatu podzielą moją opinię, że można z tymi aparatami normalnie żyć.

Miał Pan jakieś trudności związane z używaniem aparatów?

Nie. Z moimi aparatami radzę sobie doskonale. Co prawda trzeba o nie specjalnie dbać –należy je czyścić, pilnować, żeby były w  suche, pamiętać, że nie można w nich chodzić w czasie deszczu. Takie ograniczenia w zakresie obsługi są może większe niż w przypadku okularów, ale za to okularów nie można ukryć.

Ukrywa Pan swoje aparaty? Czy jest to wstydliwa sprawa?

Nie ukrywam specjalnie aparatów, a nawet często się nimi chwalę i mówię, że to dzięki nim dobrze słyszę. Mam teraz długie włosy i aparatów w ogóle nie widać. Panie też mają różnej długości włosy, także można je schować… jeśli ktoś się wstydzi. Choć myślę, że nie ma się czego wstydzić. Ludzie mają różne dolegliwości – takie są właściwości organizmu. Jeden ma lepszy słuch, a drugi ma coś innego. Kiedy cierpimy na niedosłuch możemy te dolegliwości zmniejszyć albo prawie je usunąć poprzez noszenie aparatów.

Czy ktoś z Pana najbliższych cierpi na niedosłuch?

U mnie jest to chyba sprawa genetyczna, mój ojciec miał problemy ze słuchem. Miał jakiś aparat, pokazywał mi go, ale właściwie go nie używał. Pamiętam, że musieliśmy do niego mówić głośno i wolno.

A jak żona zareagowała na pierwsze objawy Pana niedosłuchu?

Żona ma świetny słuch. Nie zdawałem sobie sprawy, że w naszym słyszeniu jest aż taka różnica. Czasem mówiłem do kogoś po cichu, niby po cichu – zanim zacząłem używać aparatów – a ten mój szept był taki, że żona słyszała z daleka. Żeby coś słyszeć w telewizji bez aparatów słuchowych, musiałem bardzo głośno nastawiać telewizor. Żona wtedy zwracała mi uwagę, że przecież sąsiedzi to wszystko słyszą. Ale ja nic nie słyszałem… Stwierdziłem, że jednak muszę używać aparatów słuchowych częściej i korzystać z modeli lepszej jakości. Nie powiem, że w aparacie czuję się tak, jakbym miał wspaniały słuch, bo to jest jednak coś sztucznego, ale mam komfort. Nie muszę już udawać, że słyszę – bo słyszę naprawdę!

Czy zabiera Pan aparaty na swoje wyprawy kajakowe?

Staram się ich używać w kontaktach z ludźmi, ale zdaje sobie sprawę, że mają różne uwarunkowania techniczne i pewne ograniczenia, dlatego korzystam z nich ostrożnie podczas wypraw.

Skoro jesteśmy już przy temacie kajakarstwa… Czy Andrzej Armiński jest konstruktorem pańskiego kajaka? Czy miał Pan udział w jego tworzeniu?

Można tak powiedzieć. Naszkicowałem, jak wyobrażam sobie kajak zbudowany specjalnie dla mnie i szukałem producenta. Mój szkic został przerobiony na projekt, a potem budowany był w stoczni szczecińskiej – w takiej technologii i z takich materiałów, z których konstruuje się jachty. Cały proces trwał prawie rok. Trzech młodych projektantów przerabiało mój szkic na projekt, a potem mnóstwo czasu zajęła sama produkcja.

I już mógł Pan wyruszyć nim w podróż?

Nie tak od razu. Później miałem jeszcze próby wodne na Jeziorze Dąbskim i Zalewie Szczecińskim. Wtedy okazało się, że konieczne są jeszcze pewne przeróbki, bo trudno od razu wymyślić coś idealnego, co będzie spełniało wszystkie wymagania. Chociaż z wieloma problemami umiałem sobie poradzić sam. Jako zaradny inżynier-mechanik potrafiłem nawet z materiałów odpadowych zrobić zabezpieczenia, kiedy na przykład woda lała mi się na głowę…

Grunt to umieć sobie poradzić w każdej sytuacji. Bardzo dziękuję Panu za rozmowę i życzę sukcesów podczas kolejnych wypraw!

Biennale fotografii światowej w Bielsku Białej

FotoArtFestival

Po raz szósty Bielsko-Biała stanie się w ciągu dwóch październikowych tygodni (16-30 października) stolicą światowej fotografii. W wielu przestrzeniach miejskich galerii i

muzeów zaprezentowanych zostanie 15 dużych wystaw światowej sławy fotografików, pochodzących z różnych części świata, wśród nich włoski fotograf, Ernesto Bazan, mieszkający w USA, David Burdeny (Kanada), Petrut Calinescu (Rumunia), Enri Canaj (Albania), Ruud Van Empel (Holandia), Andreas Horvath (Austria), Aaron Huey (USA), Maciek Nabrdalik (Polska), Rafael Navarro (Hiszpania), Zed Nelson (Wielka Brytania), Chris Rain (Niemcy), Martin Wágner (Czechy), Irina Popova (Rosja), Klavdij Sluban (Francja) i Franco Zecchin (Włochy). Wszystkie wystawy prezentowane będą po raz pierwszy w Polsce.
Festiwalowi towarzyszą ponadto dwie dodatkowe wystawy – FotoOpen – będąca efektem konkursu dla fotografów, dająca możliwość zaprezentowania się ok. 100 uczestnikom w profesjonalnych warunkach oraz „Digigraphie by Epson”, prezentująca 18 prac autorstwa sześciu znanych polskich fotografików – wystawa najlepszej jakości wydruków o cechach kolekcjonerskich.
Wydarzenie poprzedzone zostanie dwiema innymi wystawami zapowiadającymi festiwal – w Starej Galerii ZPAF w Warszawie wystawą austriackiego fotografa Andreasa Horvatha oraz w „Pauza In Garden” w Małopolskim Ogrodzie Sztuki w Krakowie pod hasłem „Artyści 6. FotoArtFestivalu”.
FotoArtFestivalowi nie przyświeca żaden główny temat, wręcz odwrotnie – prezentowane wystawy cechuje różnorodność, dzięki której zarówno zainteresowani tradycyjnym gatunkiem dokumentu i reportażu znajdą coś dla siebie, jak i ci, których interesuje fotografia autorska, artystyczna i ta czerpiąca z możliwości nowoczesnych manipulacji cyfrowych.
Tak, jak w poprzednich edycjach wystawom towarzyszyć będą spotkania z zaproszonymi artystami – dla niektórych będzie to pierwszy pobyt w Polsce. W trakcie tradycyjnie odbywającego się Maratonu Autorskiego (weekend 17-18 października), wydarzenia wyróżniającego festiwal, opowiedzą o swojej twórczości, poprowadzą wykłady, prelekcje, pokazy slajdów związane z fotografią, wezmą udział w dyskusjach.
Dla zainteresowanych fotografią i fotografujących organizatorzy przygotowali ponadto bezpłatne warsztaty fotograficzne, które odbędą się w dniach 21 i 28 października.

Organizatorami wydarzenia są bielska Fundacja Centrum Fotografii, Gmina Bielsko-Biała.
Patronat artystyczny nad festiwalem objął Związek Polskich Artystów Fotografików.
Wystawy festiwalowe prezentowane będą w Galerii Bielskiej BWA, Muzeum Historycznym w Bielsku-Białej, Starej Fabryce, Książnicy Beskidzkiej, Regionalnym Ośrodku Kultury, Galerii „PPP” Związku Polskich Artystów Plastyków – Okręg Bielsko-Biała, Galerii Fotografii B&B, Galerii Sfera I, Domu Kultury im. W. Kubisz, Galerii Akademickiej ATH.

 

Bielsko-Biała, 16-30 października 2015

PROGRAM 6. FotoArtFestivalu:

16-30 października (poniedziałek-niedziela), godz. 10.00-19.00
–  Wystawy festiwalowe

6 października (wtorek)
godz. 18.00 – Konferencja prasowa, otwarcie wystawy „Artyści 6. FotoArtFestivalu” (7-15 października; 22-30 października) – „Pauza In Garden”, Małopolski Ogród Sztuki, Kraków, ul. Rajska 12

12 października (poniedziałek)
godz. 17.00 – Konferencja prasowa – Stara Galeria ZPAF, Warszawa, Plac Zamkowy 8
godz. 18.00 – Finisaż wystawy Andreasa Horvatha (Austria) – „Zaścianek supermocarstw” (28 września – 12 października)



16 października (piątek)
godz. 17.00
– Ceremonia otwarcia FotoArtFestivalu – Teatr Polski, Bielsko-Biała, ul. 1 Maja 1
godz. 19.00 – Spotkanie autorów FAF z dziennikarzami

17-18 października (sobota, niedziela), godz. 10.00-19.00
– Maraton Autorski – spotkania z artystami, pokazy filmów – Wyższa Szkoła Administracji, Bielsko-Biała, ul. Frycza-Modrzewskiego 12

21, 28 października (środy), godz. 15.00-18.00
- Bezpłatne warsztaty fotograficzne, sala NOT-u, Bielsko-Biała, ul. 3 Maja 10

DOJRZAŁE KINO - Młodość

W środę (30 września) o godzinie 11.00 Kino Pod Baranami zaprasza dojrzałych widzów na najnowszy film twórcy oscarowego Wielkiego piękna Paolo Sorrentino - Młodość.

mlodosc

Kino Pod Baranami w każdą środę około godziny 11.00 zaprasza widzów na Dojrzałe Kino – cykl spotkań skierowany do seniorów, podczas których mają okazję obejrzeć jedną z kinowych premier, wysłuchać prelekcji i podyskutować o dobrym filmie. Oczekiwanie na seans umila widzom drobny poczęstunek: kawa, herbata i ciasteczka.

MŁODOŚĆ|YOUTH

reż.Paolo Sorrentino,Włochy/Francja/Szwajcaria/Wielka Brytania 2015, 124'

MFF w Cannes 2015: nominacja do Złotej Palmy
Najnowszy film twórcy nagrodzonego OscaremWielkiego piękna.
Paolo Sorrentino przedstawia olśniewającą wizualnie, pełną emocji i błyskotliwego humoru opowieść o gościach luksusowego hotelu u podnóża Alp. 
Wybitny kompozytor (Michael Caine) otrzymuje od angielskiej królowej nieoczekiwaną propozycję. Piękna kobieta (Rachel Weisz) chce się dowiedzieć, dlaczego mąż porzucił ją dla dziewczyny (Paloma Faith), od której wszystko ją różni. Słynny reżyser (Harvey Keitel) szuka idealnego zakończenia dla swojego najważniejszego filmu. Charyzmatyczny aktor (Paul Dano), znany z roli w superprodukcji, chce znaleźć prawdziwe życiowe wyzwanie. Miss Universe postanawia wszystkim pokazać, dlaczego to ona jest najpiękniejszą kobietą na świecie. Wielka gwiazda (Jane Fonda) zjawia się po latach, by prosto w twarz powiedzieć mężczyźnie swojego życia, co naprawdę o nim myśli. Kilka letnich dni, podczas których wyjdą na jaw najgłębsze tajemnice, a wystawione na próbę zostanie powszechne pragnienie wiecznej młodości.
W rolach głównych plejada filmowych gwiazd: Michael Caine (Interstellar, Wbrew regułom), Harvey Keitel (Kongres, Dym), Rachel Weisz (Agora, Wierny ogrodnik), Paul Dano (Labirynt, Aż poleje się krew) i Jane Fonda (Kamerdyner, Barbarella).
Reżyser o filmie:To bardzo osobisty film o miłości. Chyba udało mi się w nim dojść do granic tego, jak bezpośrednio mogę o niej mówić, bo jestem dość nieśmiały. A miłość to dla mnie przyjaźń, wspomnienia, relacje między rodzicami i dziećmi. To też film o tym, jak myślimy o przeszłości i byciu młodym, nawet jeśli młodzi już nie jesteśmy.
Wspaniałe filmowe spa dla zmęczonych przeciętnym kinem.The Hollywood Reporter
Pełna emocji opowieść o życiowej mądrości - zdobytej, straconej i odzyskanej.
Keitel i Caine w swoich najlepszych rolach od dawna.
Variety
Rytm tego filmu wielu widzów po prostu porwie.Screen Daily
Doskonały film, o którym z pewnością będzie się pamiętać przez lata.Film.org.pl
Młodość jest kinem spełnionym.Dwutygodnik

Spotkania Dojrzałego Kina odbywają się co środę, w okolicach godziny 11.00. Uczestnicy cyklu prowadzą blog z recenzjami obejrzanych filmów: www.dojrzalekino.pl.

Cykl zrealizowano przy wsparciu PISF.

BILETY dla seniorów: 12 zł

Dojrzałe kino, jak dojrzałe wino – to pełnia smaku!

OTWARTY TRENING NORDIC WALKING

Seniorzy Nordic Walking 1

...a po Inauguracji - nie zwalniamy tempa, tylko zapraszamy na kolejne dni świętowania:

PIERWSZY TYDZIEŃ: sb 26.09 -  pt 02.10

SOBOTA 26 września

OTWARTY TRENING NORDIC WALKING godz. 9:00–10:30

Park Grabiszyński

Otwarty trening NORDIC WALKING z Right Way Fitness. Osoby w wieku 60+ płacą 5 zł. Prosimy o przyniesienie własnych kijów do Nordic Walking. Istnieje możliwość bezpłatnego wypożyczenia kijków na czas zajęć.

Zapisy telefonicznie: 728 871 846, 602 689 215

PORADY FOTOGRAFICZNE godz. 10:00–20:00

Studio Fotografii Cyfrowej Sky Tower Fujifilm, ul. Powstańców Śląskich 95

Bezpłatne konsultacje i porady z zakresu fotografii dla seniorów.

Wstęp wolny

RAJD TERENOWY - trasa rowerowa godz. 9:30

START: Mosty Warszawskie, META: Park Wschodni

Gry i zabawy rekreacyjne, konkurs turystyczno-krajoznawczy, grill. Prosimy o zabranie kiełbasek na grilla.

Wstęp wolny

TURNIEJ PIŁKARSKI godz. 11:00

Miejsce: boisko przy ul. Krajewskiego 2 (Sępolno)

Mistrzostwa seniorów w piłce nożnej w ramach Igrzysk Seniorów. Drużyny 7-osobowe.

Zapisy: tel. 535 200 621

RAJD TERENOWY - trasa nordic walking i piesza godz. 12:00

START: ul. Krakowska, przystanek tramwajowy, META: Park Wschodni

Gry i zabawy rekreacyjne, konkurs turystyczno-krajoznawczy, grill. Prosimy o zabranie kiełbasek na grilla.

Wstęp wolny

PIKNIK NA MUCHOBORZE WIELKIM

godz. 14:00-20:00
Muchobór Wielki, boisko ul. Trawowa

Międzypokoleniowe atrakcje, występy artystyczne, porady, bezpłatne badania, konkursy, dmuchańce, grill.

Wstęp wolny

ŚPIEWAĆ KAŻDY MOŻE godz. 15:30

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 57, ul. Szewska 78

Spotkanie przy gitarze.

Wstęp wolny

ZABAWA TANECZNA „SZAFA GRA” godz. 16:00

Klub Seniora „Magnolia”, ul. Wojrowicka 59 (budynek XV LO)

Zabawa taneczna dla wszystkich seniorów. Obowiązują stroje z lat 50. i 60.

Wstęp wolny

BIAŁA SOBOTA u Złotego Partnera Dni Seniora

Centrum Medyczne SYNEXUS, ul. Swobodna 8a

Bezpłatne badania m.in. lipidogram, kreatynina, hemoglobina glikowana i glukoza.

Więcej informacji: tel. 71 722 46 49 

NIEDZIELA 27 września

PORADY FOTOGRAFICZNE godz. 10:00–20:00

Studio Fotografii Cyfrowej Sky Tower Fujifilm, ul. Powstańców Śląskich 95

Bezpłatne konsultacje i porady z zakresu fotografii dla seniorów.

Wstęp wolny

GRA MIEJSKA „ŚLADAMI WROCŁAWSKICH KRASNALI” godz. 11:00

Vinci Fit Art, Sukiennice 1/2/5

Międzypokoleniowa gra z zagadkami, połączona ze zwiedzaniem miasta.

Zapisy w dniu wydarzenia

BAL SENIORA „Barwy Jesieni” godz. 16:00–21:00

Dom Kultury BAKARA, ul. Różana 4

Muzyka na żywo, poczęstunek i konkursy. Cena biletu 10 zł, do nabycia 6 września w godz. 15:00–16:00 w DK Bakara.

Wstęp 10 zł

PONIEDZIAŁEK 28 września


SPOKOJNA GŁOWA SENIORA godz. 11:00-14:00

Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 210

Wykłady nt. zdrowia psychicznego prowadzone przez specjalistów z Dobrej Opieki Lekarskiej.

Zapisy: tel. 71 772 49 13

STREFA RELAKSU godz. 11:00–11:15, 11:30–11:45, 12:00–12:15, 16:00–16:15, 16:30–16:45, 17:00–17:15

Podwórko Teatru Muzycznego Capitol, ul. Piłsudskiego 67

15-minutowe seanse relaksacyjne.

Zapisy emailowe:  tel. 71 772 49 13

KONCERT MIS I GONGÓW TYBETAŃSKICH godz. 11:00

Księgarnio Kawiarnia Nalanda, pl. Kościuszki 12 Koncert prowadzony przez Agatę Białoszewską.

Zapisy osobiste: tel. 508 330 079 

VEDIC ART godz. 18:00

Księgarnio Kawiarnia Nalanda, pl. Kościuszki 12 Warsztaty pozwalające uwolnić kreatywność.

Zapisy osobiste: tel. 508 330 079 

WTOREK 29 września

SZKOLENIE Z OBSŁUGI TABLETÓW godz. 8:30–10:30

Dolnośląska Biblioteka Publiczna, Rynek 58 (sala konferencyjna, III p.)

Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy. Zapisy osobiście w Czytelni lub tel. 71 33 52 253

FACEBOOK

29 IX 2015 r., godz. 8:30–10:00

Miejsce: Miejska Biblioteka Publiczna,
Filia nr 40, ul. Przybyszewskiego 59

FACEBOOK – warsztaty z zakładania i obsługi konta na portalu.

Zapisy telefoniczne: 71 325 58 25

WIRTUALNY ŚWIAT – nowe możliwości

godz. 9:00–10:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 18, ul. Grabiszyńska 236a

Uczestnicy warsztatów dowiedzą się jak korzystać z bibliotek i archiwów cyfrowych. Wyruszą na wirtualny spacer z Google Street View. Liczba miejsc ograniczona.

Zapisy w bibliotece i telefoniczne: 71 364 69 62

POCZTA ELEKTRONICZNA

godz. 9:00–11:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 57, ul. Szewska 78

Warsztaty.

Zapisy telefoniczne: 71 347 12 67

OTWARTE ROZGRYWKI GRY W BOULE

godz. 10:00-15:00

Dom Pomocy Społecznej, ul. Rędzińska 66-68

Impreza, której celem jest aktywizacja oraz integracja środowisk senioralnych.

Wstęp wolny

ZŁOTY WTOREK Z MENNICĄ

godz. 10:00-15:00

Mennica Wrocławska przy ul. Krawieckiej 1B

Bezpłatna wycena i czyszczenie biżuterii dla Seniorów z Wrocławską Kartą Seniora.

ZWIEDZANIE PORTU LOTNICZEGO WROCŁAW STRACHOWICE

godz. 11:00

wejście główne Portu Lotniczego, ul. Graniczna 190, godz. 11:00, dojazd autobusem 406 (z ul. Dworcowej)

Zapisy w bibliotece Filia nr 1, ul. Sztabowa 98

(potrzebny jest nr PESEL, nr tel. kom. i 20 zł od osoby). Wycieczka odbędzie się przy minimalnej liczbie 10 uczestników.

Wstęp 20 zł

DNI OTWARTE

godz. 11:00-14:00

MCUS – Dzienny DPS, ul. Skwierzyńska

Informacje o działalności Zespołu Dziennych DPS i zasadach przyjęcia do dziennego DPS, zwiedzanie placówki.

Wstęp wolny

Komunikator SKYPE godz. 11:00–14:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 4, ul. Wieczysta 105

Nauka instalacji i obsługi komunikatora SKYPE. Zapisy telefoniczne: 71 364 69 70

Komunikator SKYPE godz. 11:00–14:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 5, ul. Namysłowska 8

Nauka instalacji i obsługi komunikatora SKYPE.

Zapisy telefoniczne: 71 780 68 64

Komunikator SKYPE godz. 11:00–14:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 6, ul. Lwowska 21

Nauka instalacji i obsługi komunikatora SKYPE.

Zapisy telefoniczne: 71 364 69 65

DOBRE SPOTKANIE DLA SENIORÓW? JAK JE ZORGANIZOWAĆ” godz. 11:00–17:00

Dolnośląska Biblioteka Publiczna, Rynek 58 (sala konferencyjna, III piętro)

Szkolenie dla osób pracujących z seniorami i liderami ze środowisk senioralnych, gr. 12–15 osób.

Zapisy od 1 września 2015 r. poprzez ankietę elektroniczną

FACEBOOK  godz. 15:00–17:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 7, ul. Suwalska 3

FACEBOOK – warsztaty z zakładania i obsługi konta na portalu.

Wstęp wolny

FESTIWAL FILMOWY „Si Señor” godz. 15:30

Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a–21

DZIEŃ ŚWIĄTECZNY” - komedia francuska.

Bilet za 10 zł

ZRÓBMY SOBIE WROCŁAW godz. 16:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 23, Bulwar Ikara 29-31

Warsztaty integracyjne. W programie warsztatów prezentacja multimedialna oraz tworzenie kolaży w programie graficznym Tux Paint. Zapraszamy szczególnie osoby głuche.

Wstęp wolny

LEGALNA MUZYKA W INTERNECIE godz. 16:30

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 22, ul. Chociebuska 8-10

Warsztaty

Zapisy w bibliotece lub telefoniczne: 71 354 72 67

FESTIWAL FILMOWY „Si Señor” godz. 17:30

Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a–21

WAKACJE PANA HULOT” - komedia francuska.

Bilet za 10 zł

WIECZÓR SWINGOWY godz. 18:00

Jazz Club Vertigo, ul. Oławska 13

Zabawa taneczna przy muzyce na żywo w klimacie filmu „New York, New York”. Promocyjne ceny
w restauracji klubowej.

Wstęp wolny za zaproszeniem, do odbioru od 01.09.2015 r. we Wrocławskim Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, p. 22


ŚRODA 30 września

XXI OGÓLNOPOLSKI TURNIEJ SZACHOWY MIESZKAŃCÓW DPS godz. 9:30-16:00

MCUS – Dom Pomocy Społecznej, Wrocław, ul. Mączna 3

Turniej Szachowy organizowany dla mieszkańców DPS z całej Polski.

Wstęp wyłącznie dla mieszkańców DPS

AKADEMIA ZDROWIA SENIORA godz. 11:00–12:00

Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 210

Wykład „Co warto wiedzieć o diecie w cukrzycy?”, a po wykładzie możliwość zasięgnięcia porady farmaceutycznej, zmierzenia poziomu cukru.

Zapisy: tel. 71 772 49 13 

DNI OTWARTE godz. 11:00-14:00

MCUS – Dzienny DPS, ul. Kościuszki

Informacje o działalności Zespołu Dziennych DPS i zasadach przyjęcia do dziennego DPS, zwiedzanie placówki.

Wstęp wolny

OPROWADZANIE PO WYSTAWIE godz. 12:00 

Muzeum Miejskie Wrocławia, ul. Kazimierza Wielkiego 35

Bezpłatne oprowadzanie po wystawie „Mundury Żołnierza Polskiego w Muzeum Militariów we Wrocławiu” Ilość miejsc ograniczona – max 50 osób

AKADEMIA ZDROWIA SENIORA godz. 12:30–13:30

Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 210

Wykład „Paląca zgaga”, a po wykładzie porady farmaceutyczne, informacje o zażywanych lekach i  interakcjach między nimi.

Zapisy tel. 71 772 49 13 

AKADEMIA ZDROWIA SENIORA godz. 14:00–15:00

Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 210

Miażdżyca: przyczyny choroby i jej konsekwencje”, a po wykładzie porady farmaceutyczne i pomiary ciśnienia.

Zapisy tel. 71 772 49 13 

FESTIWAL FILMOWY „Si Señor” godz. 15:00

Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a–21

MÓJ WUJASZEK” - komedia francuska.

Bilet za 10 zł

OTOCZMY OGRODY DZIAŁKOWE JAPOŃSKĄ POEZJĄ HAIKU” godz. 16:00

Dolnośląska Biblioteka Publiczna, Rynek 58 (sala konferencyjna, III piętro)

Podsumowanie spotkań realizowanych w ramach programu mikroGRANTY ESK 2016 „Przestrzenie dla piękna” przez grupę nieformalną „Jesienne Liście”.

Wstęp wolny

BO WE MNIE JEST SEKS” godz. 16:00

Miejsce: Klub Seniora „Magnolia”, ul. Wojrowicka 59 (budynek XV LO)

Wirtualne spotkanie z „Kabaretem Starszych Panów”.

Wstęp wolny

FESTIWAL FILMOWY „Si Señor” godz. 17:30

Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a–21 „PLAYTIME” - komedia francuska.

Bilet za 10 zł


CZWARTEK 1 października

SZKOLENIE Z OBSŁUGI TABLETÓW godz. 8:30–10:30

Dolnośląska Biblioteka Publiczna, Rynek 58 (sala konferencyjna, III piętro)

Liczba miejsc ograniczona
Obowiązują zapisy: osobiście w Czytelni lub tel. 71 33 52 253

DNI SENIORA W ARKADACH WROCŁAWSKICH godz. 9:00–21:00

Arkady Wrocławskie, ul. Powstańców Śląskich 2-4

Promocje i rabaty w sklepach za okazaniem Wrocławskiej Karty Seniora.

Akcja trwa do 04.10.2015 r.

PTAKI – wystawa pocztówek godz. 10:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 6, ul. Lwowska 21

Wystawa pocztówek filokartysty p. Stanisława Chmury. Wystawa potrwa do 30 X 2015 r.

Wstęp wolny

WROCŁAW DAWNIEJ I DZIŚ godz. 10:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 23, ul. Chociebuska 8-10

Wystawa pocztówek filokartysty p. Stanisława Chmury. Wystawa potrwa do 30 X 2015 r.

Wstęp wolny

ELIMINACJE II PRZEGLĄDU MAŁYCH FORM TEATRALNYCH I KABARETÓW godz. 10:00

Centrum Kultury AGORA, ul. Serbska 5a

Prezentacje zespołów artystycznych.

Wstęp wolny Liczba miejsc ograniczona

ELIMINACJE IV WROCŁAWSKIEGO AMATORSKIEGO PRZEGLĄDU CHÓRÓW SENIORALNYCH

godz. 10:00

Stowarzyszenie TRATWA, ul. Legnicka 65

Prezentacje chórów.

Wstęp wolny Liczba miejsc ograniczona

KAWA W TEORII I PRAKTYCE godz. 11:00

Dolnośląska Biblioteka Publiczna, Rynek 58 (sala konferencyjna, III p.)

Warsztaty kawowe.

Liczba miejsc ograniczona Obowiązują zapisy: osobiście w Czytelni lub tel. 71 33 52 253

KONCERT MUZYKÓW FOLKOWO-JAZZOWYCH godz. 11:00

MCUS – Dom Pomocy Społecznej, ul. Karmelkowa 25-26

Wstęp wyłącznie dla mieszkańców DPS

ZABAWA TANECZNA godz. 11:00-13:00

MCUS - Dzienny DPS, ul. Żeromskiego

Zabawa z okazji Dni Seniora oraz słodki poczęstunek (świetlica Dziennego DPS)

Wstęp wyłącznie dla mieszkańców DPS

Komunikator SKYPE godz. 11:00–14:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 4, ul. Wieczysta 105

SKYPE – ćwiczenia praktyczne: „Dobra książka” – seniorzy polecają rówieśnikom ciekawą lekturę.

Zapisy telefoniczne: 71 364 69 70

Komunikator SKYPE godz. 11:00–14:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 5, ul. Namysłowska 8

SKYPE – ćwiczenia praktyczne: „Dobra książka” – seniorzy polecają rówieśnikom ciekawą lekturę.

Zapisy telefoniczne: 71 780 68 64

Komunikator SKYPE godz. 11:00–14:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia 06, ul. Lwowska 21

SKYPE – ćwiczenia praktyczne: „Dobra książka” – seniorzy polecają rówieśnikom ciekawą lekturę.

Zapisy telefoniczne: 71 364 69 65

JOGA I RELAKSACJA godz. 12:00–15:00

Dolnośląska Biblioteka Publiczna, Rynek 58 (sala konferencyjna, III piętro)

Warsztaty ruchowe.

Liczba miejsc ograniczona
Obowiązują zapisy: osobiście w Fonotece lub tel. 71 33 52 203

ZABAWA TANECZNA godz. 13:00-15:30

MCUS – Dzienny DPS, ul. Kościuszki, ul. Żeromskiego

Zabawa z okazji Dni Seniora oraz słodki poczęstunek (świetlica Dziennego DPS).

Wstęp wyłącznie dla mieszkańców DPS

FESTIWAL FILMOWY „Si Señor” godz. 15:00

Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a–21

PAN HULOT WŚRÓD SAMOCHODÓW” - komedia francuska.

Bilet za 10 zł

ALBUM Z KOPERT godz. 16:00–18:00

Dolnośląska Biblioteka Publiczna, Rynek 58 (sala konferencyjna, III p.)

Pracownia rękodzieła
Liczba miejsc ograniczona
Obowiązują zapisy: osobiście w Fonotece lub tel. 71 33 52 203

FESTIWAL FILMOWY „Si Señor” godz. 17:30

Kino Nowe Horyzonty, ul. Kazimierza Wielkiego 19a–21

PARADA” - komedia francuska.

Bilet za 10 zł


PIĄTEK 2 października

DOBRZYŃSKA DLA SENIORÓW godz. 9:00–13:00

Centrum Medyczne Dobrzyńska, ul. Dobrzyńska 21/23

Bezpłatne wykłady: psychologa, dietetyków, rehabilitanta; bezpłatne badania: densytometryczne, cytologiczne; badania w promocyjnych cenach: poziom witaminy D3 (zapisy tel. 71 774 77 97). 

Bezpłatne konsultacje alergologiczne; angiografia fluoresceinowa (A-F) – informacja dla pacjentów (zapisy tel. 71 774 77 96). 

Bezpłatny pomiar ciśnienia i poziomu cukru; bezpłatne badanie słuchu; spotkanie z przedstawicielem: NFZu, MOPSu, Sanepidu; nauka samobadania piersi (bez zapisów).

UNIA EUROPEJSKA godz. 10:00

Miejska Biblioteka Publiczna, Filia nr 73, ul. Sempołowskiej 54a

Wystawa pocztówek filokartysty p. Stanisława Chmury. Wystawa potrwa do 30 X 2015 r.

Wstęp wolny

SPRAWNY SENIOR godz. 10:00-11:30, 12:00-13:30, 14:00-15:30

Wrocławskie Centrum Seniora, pl. Dominikański 6, sala 210

Zapoznanie z pakietem ćwiczeń fizycznych i umysłowych do wykonania w domu.

Zapisy tel. 71 772 49 13 

DZIEŃ SENIORA W HP godz. 10:00–15:00

Biuro HP, ul. Świdnicka 40, DH Renoma, V piętro, wejście boczne do wind biurowych od Placu Kościuszki

Szkolenie z praw konsumenta i prezentacja zakupów przez Internet - praktyczne ćwiczenia z zakupów przez Internet. Warsztaty malowania na szkle lub układania kwiatów oraz spotkanie z poetką Katarzyną Georgiou.

Liczba miejsc ograniczona Obowiązują zapisy: tel. 885 252 400 lub 697 224 337

JOGA DLA SENIORÓW godz. 10:30

Księgarnio Kawiarnia Nalanda, pl. Kościuszki 12

Warsztaty ruchowe.

Zapisy osobiste: tel. 508 330 079 
na hasło „Dni Seniora”

ZABAWA TANECZNA godz. 13:00-15:30

Międzynarodowy Kongres Zdrowego Starzenia

zaproszenie 1

W najbliższy czwartek oraz piątek 24-25 września w Galerii Porczyńskich (Plac Bankowy 1), odbędzie się Międzynarodowy Kongres Zdrowego Starzenia, w którym udział

wezmą politycy, eksperci wielu dziedzin medycyny z Polski i zagranicy oraz przedstawiciele organizacji pozarządowych.

Swoje uczestnictwo w Kongresie potwierdzili między innymi: 
prof. Marian Zembala - Minister Zdrowia
Władysław Kosiniak-Kamysz - Minister Pracy i Polityki Społecznej
Adam Korol - Minister Sportu i Turystyki
Stanisław Karczewski, Wicemarszałek Senatu RP
Michał Szczerba - Przewodniczący Komisji Polityki Senioralnej w Sejmie RP
Manfred Huber - Koordynator ds. Zdrowego Starzenia, Niesprawności i Opieki Długoterminowej, Biuro Regionalne WHO w Europie
prof. Asghar Zaidi - specjalista w zakresie międzynarodowej polityki społecznej Uniwersytetu w Southampton
Jolanta Kwaśniewska - Prezes Stowarzyszenia „Porozumienie bez barier”

Urlop poza sezonem

Pomiędzy wrześniem a grudniem turyści nie zwalniają tempa. W tym czasie wybieramy się chętnie na zagraniczne wycieczki, jednak podróżujemy nieco inaczej niż w sezonie wakacyjnym. Jesień to czas turystyki egzotycznej, aktywnych wycieczek po całym świecie, ale także leniwego wypoczynku w znanych kurortach. Które destynacje cieszą się obecnie największą popularnością?

Koniec lata nie oznacza kresu sezonu turystycznego. Jesienne cieszą się dużą popularnością wśród Polaków, o czym świadczy liczba rezerwacji zagranicznych wycieczek. MyTravel.pl, największa multiagencyjna sieć biur podróży, przeanalizowała jesienne preferencje Polaków i wyłoniła trzy typy turystów, którzy w tym czasie decydują się na urlop. Jak podróżujemy w tym okresie?

poza sezonem Fotolia 3

Turysta w tropikach

Z danych MyTravel.pl wynika, że w okresie jesiennym wzrasta zainteresowanie turystyką egzotyczną. Od kilku lat prym wiodą kierunki takie jak Tajlandia, Kuba czy Dominikana. Istnieje także spora grupa osób podróżujących do Kenii, Gambii lub na Zanzibar. – Turystyka egzotyczna rozwija się wyraźnie od września do końca grudnia. To idealny czas na odległe i mniej oczywiste podróże. Turyści ceniący luksus w egzotycznych miejscach chętnie spędzają zimę na Karaibach lub w Afryce – mówi Damian Ozga, prezes MyTravel.pl. Osoby, które przy okazji późnego urlopu chcą poznać nowe miejsca i odkryć nieznane bogactwo kulturowe oraz wypocząć w jednym z hoteli, wybierają kraje Ameryki Południowej, Azji czy Afryki. Kenia i Tanzania to ulubione destynacje osób, które pragną zobaczyć tzw. Wielką Piątkę, czyli najniebezpieczniejsze zwierzęta Afryki: słonia, nosorożca, lwa, bawoła i lamparta. Kuba natomiast przyciąga klimatem Hawany, starymi Cadillacami oraz wyśmienitymi cygarami i rumem. W tym czasie spadają również ceny wycieczek do tych destynacji. W popularnej Tajlandii można spędzić tydzień za około 3 300 zł, 7 dni na Kubie to koszt wysokości 5 200 zł, natomiast za pobyt na Dominikanie zapłacimy obecnie od 4 800 zł.

poza sezonem Fotolia 4

Aktywny obieżyświat

Jesiennym hitem są także wycieczki objazdowe. O ile podczas wakacji wysoka temperatura i nadmiar turystów mogą zniechęcać do zwiedzania najciekawszych zakątków świata, to jesienią rozpoczyna się sezon na aktywną turystykę. – Wycieczki objazdowe po Europie oraz innych kontynentach odnotowują wyraźny wzrost w okresie od września do grudnia. Część turystów jest znużona letnim relaksem przy hotelowym basenie. Jesienią poszukują alternatywnych form wypoczynku. Stąd popularność wycieczek objazdowych, nie tylko po Europie – komentuje Damian Ozga. Od września na obecność turystów nie narzekają znane metropolie, takie jak Barcelona, Rzym czy Paryż. Polacy zwiedzają także inne zakątki globu – z turystycznych atrakcji słynie między innymi Maroko czy Meksyk. Nastawionych na zwiedzanie ,,obieżyświatów” najczęściej spotkamy w Chinach, Wietnamie, Laosie i Kambodży – w idealnych miejscach do eksplorowania wschodniej kultury i podziwiana niezwykłych zabytków. W Tajlandii i Birmie natomiast osoby takie szukają świątyń i kulinarnych wyzwań. Z kolei Meksyk przyciąga starożytnym dorobkiem i historią Inków.

Poszukiwacze kameralnego odpoczynku

Koniec wakacyjnego sezonu nie oznacza, że popularne kurorty przestają być odwiedzane. Wręcz przeciwnie – wiele osób decyduje się przełożyć urlop na jesień, ze względu na niższe koszty, mniejszą ilość turystów i brak uciążliwych upałów. Około 60 proc. osób podróżujących jesienią i zimą z sieci MyTravel.pl wybiera właśnie taki wypoczynek. Pod koniec września czy na początku października turyści nadal mają możliwość kąpieli w ciepłym morzu lub przyhotelowym basenie. Zmniejsza się także ilość osób podróżujących z dziećmi, które rozpoczynają wówczas rok szkolny. – Turysta, który szuka tanich i nieodległych destynacji, zazwyczaj wybiera Egipt. Najbardziej popularne są pobyty 7-dniowe w minimum 4-gwiazdkowych hotelach z All Inclusive. Osoby z zasobniejszym portfelem wybierają natomiast niedalekie, a zupełnie inne klimatycznie i kulturowo Wyspy Kanaryjskie – komentuje Damian Ozga. Chcąc przedłużyć sobie wakacje w jednym z tamtejszych kurortów, trzeba przeznaczyć na to około 1500 – 2500 zł, a więc dużo mniej niż w szczycie letniego sezonu.

Wakacje za granicą w okresie jesiennym mogą okazać się ciekawą alternatywą dla wczasów w środku lata. Sprzyjająca aktywnym podróżom temperatura, niższe ceny w znanych ośrodkach i mniejsza ilość turystów przekonują coraz więcej osób do przełożenia urlopu na nieco późniejszy czas.  

Jaki sport dla seniora?

Seniorzy Nordic Walking 1

Z biegiem lat powinniśmy zapewniać swojemu ciału coraz więcej aktywności. Co prawda najsprawniejsi jesteśmy za młodu i to właśnie wtedy powinniśmy zacząć

przygodę ze sportem, tak by na stare lata wciąż czuć się rześko i zdrowo. Uprawianie sportu to nie tylko aktywność mięśni, ale również większa wydajność organów wewnętrznych i wzmacnianie kości i stawów, a to właśnie one są najbardziej narażone na urazy na starość. Ta nie oznacza jednak, że zupełnie należy zrezygnować z aktywności. Wręcz przeciwnie. Seniorze, rusz się!

Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, szczególnie z biegiem lat. Nie zapobiegnie ona zupełnie chorobom i zwyrodnieniom, które pojawiają się z biegiem lat, ale może znacząco je ograniczyć. Dlatego tak ważne jest by jak najdłużej pozostać w ruchu. Oczywiście, w pewnym wieku nie ma już mowy o wyczynowym uprawianiu sportu, ale warto dobrać taką dyscyplinę, która odpowiadać będzie naszym możliwościom, a przy okazji złagodzi dokuczające nam dolegliwości i pozwoli utrzymać organizm w wysokiej formie.

Zanim jednak dokonamy wyboru, warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże nam podjąć decyzje i zweryfikuje nasze zapędy. Nie bowiem sensu uprawianie sportu, który jeszcze bardziej pogłębi nasze urazy i zwyrodnienia lub po prostu będzie sprawiał nam ból. Z pewnością jednak poprze nasze chęci do aktywności, szczególnie że pomaga ona wzmocnić odporność, zmniejsza ryzyko otyłości, cukrzycy, a jak pokazują ostatnie badania poprawia również wydajność mózgu i hamuje komórki Alzheimera i demencji.  Sport jednak to przede wszystkim lepsze samopoczucie, a także motywacja do spotkania i wyjścia z domu, co dla seniora ma szczególne znaczenie. Najlepiej bowiem rozpocząć przygodę ze sportem na świeżym powietrzu i w dobrym towarzystwie.

Co wybrać? Najlepiej sporty najmniej obciążające mięśnie i stawy. Bieganie, szczególnie w podeszłym wieku, nie jest dobrym wyborem, zwłaszcza gdy nie uprawialiśmy go nigdy wcześniej. Najlepiej postawić na pływanie. Obciążenie jest minimalne, ruchy dużo swobodniejsze, a do tego zbawienie dla kręgosłupa. Można skorzystać z zajęć zorganizowanych, jak aquaaerobik lub wybrać się na basen indywidualnie. Drugą opcją może być Nordic Walking. To łagodniejsza forma biegania, ale równie dynamiczna i ogólnorozwojowa. Z pewnością też pobudzająca krążenie, ale co najważniejsze idealna do spotkania z przyjaciółką.

Podobne możliwości daje jazda na rowerze, a oprócz tego to świetna okazja do zwiedzenia okolicy. Świetnym rozwiązanie, zwłaszcza dla pań, mogą być zajęcia grupowe, jak gimnastyka, joga, aerobik czy spinning, dostosowane do możliwości seniorów. Idealnym połączeniem ruchu i zabawy w gronie przyjaciół mogą być gry typu bule, krykiet czy kręgle.

CMB

Everest 3D Kino Pod Baranami

Everest 1

DOJRZAŁE KINO

- Everest 3D

Kino Pod Baranami

środa, 23 września 2015, godz. 11.00


W środę (23 września) o godzinie 11.00 Kino Pod Baranami zaprasza dojrzałych widzów na niezwykle widowiskowy film, oparty na faktach Everest w technologii 3D opowiadający historię dramatycznej wyprawy na Mount Everest międzynarodowej grupy himalaistów w 1996 roku.

Kino Pod Baranami w każdą środę około godziny 11.00 zaprasza widzów na Dojrzałe Kino – cykl spotkań skierowany do seniorów, podczas których mają okazję obejrzeć jedną z kinowych premier, wysłuchać prelekcji i podyskutować o dobrym filmie. Oczekiwanie na seans umila widzom drobny poczęstunek: kawa, herbata i ciasteczka.

EVEREST 3D|EVEREST

reż.Baltasar Kormákur,Wielka Brytania/USA/Islandia 2015, 121'

MFF w Wenecji 2015: film otwarcia
41. Festiwal Kina Amerykańskiego w Deauville 2015: film otwarcia

Spektakularne widowisko, oparte na faktach.
Pełna dramatyzmu historia wyprawy na Mount Everest w 1996 roku.

Ponieważ istnieje- tak George Mallory tłumaczył w 1923 roku sens wspinania się na Mount Everest.

Film opowiada o grupie himalaistów, którzy pod przewodnictwem Roba Halla (Jason Clarke) próbują zmierzyć się z ekstremalnymi warunkami niedostępnego szczytu. Wśród uczestników tego komercyjnego wejścia, znajdują się między innymi: zarozumiały Teksańczyk, nieporadny listonosz oraz japońska biznes-woman. Ekspedycję czeka walka ze śmiertelnym zimnem i nawałnicami śnieżnymi, walka o tlen i przetrwanie.

Everestto film o granicach ludzkiej wytrzymałości - fizycznej i psychicznej.

W obsadzie: Jake Gyllenhaal, Keira Knightley, Josh Brolin, Emily Watson, Robin Wright.

Everestto oparta na prawdziwych wydarzeniach opowieść o tragicznej w skutkach wyprawie na Dach Świata (8848 metrów n.p.m.) w 1996 roku. Spektakularne widowisko, zrealizowane w technologii 3D, wyreżyserował uznany islandzki reżyser Baltasar Kormákur (Na głębinie,101 Reykjavik).

Twórcy korzystali ze wspomnieńEverest. Na pewną śmierćBecka Weathersa, który wspinał się tego dnia na szczyt oraz z nominowanej do nagrody Pulitzera książki innego członka wyprawy, Jona Krakauera,Wszystko za Everest(Into Thin Air).

Spotkania Dojrzałego Kina odbywają się co środę, w okolicach godziny 11.00.

Cykl zrealizowano przy wsparciu PISF.

BILETY dla seniorów: 17 zł

Dojrzałe kino, jak dojrzałe wino – to pełnia smaku!

Igrzysko Boże. Zbigniew Podsiadło.

Igrzysko Boże. Zbigniew Podsiadło. Fotografia

Podsiadlo Igrzysko Boze Muzeum Slaskie

środa, 23 września 2015 r. o godz. 18.00 

Wystawa czynna od 16.05 do 27.09.2015 r.

Igrzysko Boże. Zbigniew Podsiadło. Fotografia 

Zbigniew Podsiadło fotografuje od czterech dekad. Jego prace są autorską interpretacją otaczającej rzeczywistości, świadectwem jej aprobaty i internalizacji. Kuratorski wybór fotografii do katalogu i wystawy Igrzysko Boże. Fotografia został oparty na wątkach wydobytych z całej twórczości autora. Ich obecność we wszystkich zrealizowanych przez niego cyklach nigdy wcześniej nie była przedmiotem analizy. 

Jako motto posłużył barokowy tekst Wacława Potockiego, zawarty w Ogrodzie fraszek, odnoszący się w metaforyczny sposób do życia ludzkiego: Cóż jest świat? Szachownica. Właśnie mu to służy. A ludzie co są? Szachy rozmaitej struży. Ludzki los został pokazany jako gra toczona na czarno-białej szachownicy między Bogiem i szatanem, w której człowiek jest  pionkiem. Jednak z zapytaniem czy tylko? Cytat z klasyka jest dobrym kontekstem analizy prac autora i mimo upływu trzech stuleci nadal aktualnym. 

Wystawa Igrzysko Boże nie jest prezentacją retrospektywną, ale by wydobyć znaczenie zawarte w tytule sięga do kilku projektów, zrealizowanych w ostatnich kilkunastu latach w różnych miejscach Polski i Słowacji. Mimo wielu wątków dotyka tych samych dylematów - układania się człowieka z Bogiem, sobą, otoczeniem, poszukiwania granic sacrum i profanum.

Autor odnajduje materialne desygnaty religijnego życia człowieka w wielu przestrzeniach i krajobrazach. Duchową aurę tych miejsc oddaje bogata architektura świątyń różnych wyznań wpisanych w ludzkie osady, urokliwe kapliczki rozsiane po polach oraz przydrożne świątki i krzyże. Inną wymowę mają cmentarze, ostoje naszej pamięci, obudowane całym rytuałem dbałości i pielęgnowania lub ulegające zapomnieniu, kiedy jako relikty dawnych kultur, dziś traktowane jako zabytki, podlegają naturalnemu przemijaniu. 

W fotografiach Zbigniewa Podsiadły przesłanie memento mori powraca jak topos, łączy piękno egzystencji z przemijaniem i obrazuje całe bogactwo misterium życia.

Kurator wystawy: Danuta Kowalik-Dura

Zbigniew Podsiadło - urodzony w 1955 roku, mieszka i pracuje w Sosnowcu. Członek Związku Polskich Artystów Fotografików, obecnie prezes Okręgu Górskiego ZPAF. Jest wielokrotnym laureatem najważniejszych konkursów i wystaw fotograficznych w kraju i za granicą, wyróżniony Medalem 150-lecia Fotografii, Złotą Odznaką Polskiej Federacji Stowarzyszeń Fotograficznych, Odznaką Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego „Zasłużony dla Kultury Polskiej”. Członek Rady Fundacji „Centrum Fotografii” oraz Rady Programowej Centrum Sztuki Zamek Sielecki, w roku 2010 otrzymał Nagrodę Artystyczną Miasta Sosnowca. Brał udział w ponad dwustu wystawach międzynarodowych i krajowych, zdobył medale i nagrody między innymi na wystawach w Zagrzebiu, Singapurze, Rio de Janeiro, Budapeszcie, Moskwie, Madrycie, Pekinie, Berlinie i San Francisco. Jest uczestnikiem i organizatorem plenerów i sympozjów artystycznych oraz Opiekunem Artystycznym Stowarzyszenia Miłośników Fotografii w Sosnowcu. Wspiera i naucza młodych adeptów fotografii.

VII Edycja Forum III Wieku

    Forum III Wieku to konferencja w ramach XXV Forum Ekonomicznego w Krynicy Zdroju - największego i najważniejszego spotkania w Europie Środkowo-Wschodniej, w którym uczestniczą liderzy ze świata polityki i biznesu.

 9 września nastąpiło uroczyste otwarcie Forum III Wieku. Gości i uczestników przywitała mec. Wiesława Borczyk, Prezes Ogólnopolskiej Federacji Stowarzyszeń Uniwersytetów Trzeciego Wieku i Prezes Sądeckiego UTW oraz Starosta Nowosądecki Marek Pławiak.

    Mec. Wiesława Borczyk była również moderatorem debaty pt. "Partycypacja osób starszych w życiu publicznym. Stan obecny i wyzwania na przyszłość". Podczas dyskusji głos zabrali m.in. Minister Pracy i Polityki Społecznej Władysław Kosiniak-Kamysz, który na koniec dziękował całemu środowiskowi seniorskiemu, za organizację kolejnego Forum – „To jest niesamowite, co tu się wydarzyło w ostatnich latach, jak rozwijał się ruch senioralny w Polsce, ile powstało Uniwersytetów Trzeciego Wieku i klubów seniora”. Podsumowując politykę senioralną Minister Kamysz dodał, że dobrze wspierane są jednym głosem sprawy fundamentalne dla polityki senioralnej, podając za przykład powstanie Ogólnopolskiego Parlamentu Seniorów – „To jest takie zwieńczenie naszej 4-letniej polityki senioralnej, którą wspólnie tworzymy. Bo jak się spotkaliśmy 4 lata temu, w ogóle jej nie było”. Na debacie byli obecni również Minister Skarbu Państwa Andrzej Czerwiński oraz Marszałek Województwa Małopolskiego Marek Sowa. Dyskusja dotyczyła przyszłości oraz wyzwań, jakie stoją przed Europą w perspektywie starzejącego się społeczeństwa.
    Organizatorami Forum III Wieku są Sądecki Uniwersytet Trzeciego Wieku oraz Ogólnopolska Federacja Stowarzyszeń Uniwersytetów Trzeciego Wieku, w porozumieniu z Fundacją Instytut Studiów Wschodnich.
Celem debat oraz paneli dyskusyjnych, zaplanowanych na pozostałe dni konferencji, jest poruszenie tematów związanych z partycypacją osób starszych w życiu publicznym, zmian demograficznych, srebrnej gospodarki, społecznej odpowiedzialności biznesu (CSR), czy perspektyw rozwoju Uniwersytetów Trzeciego Wieku i inicjatyw międzypokoleniowych.
    Podsumowując pierwszy dzień Forum III Wieku podczas konferencji prasowej Pani mec.Wiesława Borczyk podkreśliła,  że frekwencja na inauguracji Forum III wieku świadczy o niezwykłym potencjale tego typu spotkań: "Mam nadzieję,  że obecność mediów rówiez przełoży się na zainteresowanie tematyką polityki senioralnej". - dodała Prezes Federacji Stowarzyszeń UTW.
    To już siódma edycja Forum III Wieku. W sesjach plenarnych, panelach i debatach  
uczestniczy ponad 200 liderów UTW, przedstawicieli organizacji seniorskich oraz osób związanych
z ruchami proseniorskimi. Gośćmi Forum są znani politycy, samorządowcy, przedstawiciele świata nauki, środowisk gospodarczych oraz eksperci.

Wiesława Borczyk
Prezes Sądeckiego UTW i Ogólnopolskiej Federacji Stowarzyszeń Uniwersytetów Trzeciego Wieku

Zdrowie Seniora

  • Bank komórek macierzystych

    Dzięki komórkom macierzystym i regeneracyjnym, nasz organizm regeneruje komórki, tkanki i narządy. Pozwolenie Ministra Zdrowia na bankowanie komórek macierzystych, które pobrano z tkanki tłuszczowej, uzyskał pierwszy szpital w Polsce. Dzięki umieszczeniu ich w parach ciekłego azotu (-196 st.C.) mogą być wykorzystane w przyszłości.

    Komórki macierzyste regenerują organizm.

    Dzięki komórkom macierzystym i regeneracyjnym, zdolność do częściowej odnowy, mają narządy (wątroba, nerki, trzustka, płuca), naczynia, nerwy, mięśnie czy kości.

    Więcej…  
  • Niewidzialny nos

    Dobra jakość widzenia to komfort, o który powinniśmy szczególnie zabiegać – wzrok jest jednym z najważniejszych zmysłów człowieka, a ponad 80% informacji docierających do nas z otoczenia to właśnie bodźce wzrokowe. Aby ich percepcja nie wprowadzała nas w ciągłe zdezorientowanie, ludzie oko „nie zauważa” wszystkiego. O tym co pomijamy i dlaczego – opowiada Małgorzata Leszczyńska, optyk i optometrysta oraz ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    Niewidzialny nos

    Jak często, nie patrząc w lustro, zauważasz swój nos? Prawdopodobnie… nigdy. Dlaczego, skoro znajduje się tuż przed naszymi oczami?

    Więcej…  
  • Bolące nogi

    Pamiętasz dzień, kiedy ostatni raz bolały Cię nogi? Było gorące, letnie popołudnie, wyszłaś z pracy i udałaś się na długi spacer. Po powrocie do domu poczułaś ból i zauważyłaś opuchnięcie nóg. Machnęłaś jednak na to ręką i założyłaś, że powodem dyskomfortu są po prostu wysokie temperatury. Popełniłaś jednak dwa podstawowe błędy – czy wiesz jakie?

    Czy to na pewno ból nóg?                                                            

    Odpowiedź na powyższe pytanie dla każdej z nas wydaje się oczywista. „Tak, bolą mnie nogi, odczuwam dyskomfort i coraz częściej zauważam opuchliznę po całym dniu pracy i realizacji obowiązków oraz pasji”.

    Więcej…  
  • Zmęczenie, starzenie się, a może jednak choroba?

    Rusza nowa kampania edukacyjna dedykowana chorobom krwi i szpiku, w tym nowotworom hematologicznym. Jak często złe samopoczucie zdarza nam się tłumaczyć zmęczeniem, przeziębieniem czy starzeniem się? Tempo życia i ilość obowiązków niejednokrotnie sprawiają, że ignorujemy pierwsze objawy choroby, przypisując je chwilowemu spadkowi formy czy wiekowi. Niespecyficzne objawy chorób krwi – zmęczenie, utrata masy ciała, nocne poty, gorączka – bywają szczególnie mylące.

    Więcej…  
  • Marokański zabieg Hammam

    Marokański zabieg Hammam, który pielęgnuje i oczyszcza, możemy wykonać sami w domu. Masaż rękawicą z ziarnistej tkaniny i czarnym mydłem, złuszcza naskórek, wygładza ciało i pobudza krążenie. Dzięki bogatej w minerały glince, skóra będzie odżywiona i ujędrniona. Zastosowany na koniec olej arganowy nawilży skórę, poprawi jej elastyczność i złagodzi podrażnienia.

    Rytuał Hammam, z którego od wieków korzystają Marokańczycy, odnawia nie tylko ciało, ale i umysł. Do jego wykonania potrzebne są następujące produkty:

    Więcej…  
  • Targi Seniora w Krakowie

    Zapraszamy na II Targi Seniora, które odbędą się w dniach od 5 do 6 października 2018 r. w Międzynarodowym Centrum Targowo-Kongresowym EXPO Kraków przy ul. Galicyjskiej 9 w Krakowie - najnowocześniejszym centrum targowo-konferencyjnym w Polsce.
    Ze względu na duże zainteresowanie po pierwszej edycji, postanowiliśmy poszerzyć dotychczasowy program o nowe wydarzenia. Planujemy, że w tegorocznym spotkaniu weźmie udział od 4 do 5 tys. osób (zarówno seniorów jak i ich rodzin) oraz ponad 100 wystawców.

    Więcej…  
  • Pajączki na nogach

    Dla większości kobiet pajączki, czyli widoczne pod skórą rozszerzone naczynia włosowate, to przede wszystkim problem natury estetycznej. Temat powraca zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim, kiedy możemy zrezygnować z ciepłych ubrań, cieszyć się wyższymi temperaturami i rozpocząć planowanie wyjazdów wakacyjnych. Należy jednak pamiętać, że pajączki mają przede wszystkim związek ze zdrowiem – to sygnał, że naczynia krwionośne nie działają prawidłowo.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Zamienniki Viagry – pompki próżniowe

Jest to dosyć skuteczna metoda wspomagania leczenia impotencji. Urządzenie składa się z cylindra, pompki oraz pierścieni zaciskających.

Więcej…

Zamienniki Viagry – MUSE (docewkowy system leczący zaburzenia wzwodu)

Metoda MUSE polega na tym, że substancja (prostaglandyna E1) jest wprowadzana bezpośrednio do cewki moczowej za pomocą specjalnego aplikatora.

Więcej…

Zamienniki Viagry – zastrzyki

Jest to metoda inwazyjna z użyciem środków farmakologicznych przypisanych przez urologa. Pacjent samodzielnie wstrzykuje lek przed stosunkiem (maksymalnie 20 minut wcześniej) za pomocą specjalnego pena.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie