header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Przepisy na napoje i herbaty

Herbaciana lemoniada

Dorosły człowiek powinien dostarczać swojemu organizmowi 2-2,5 l płynów dziennie. Przedział ten zmienia się w zależności od płci, poziomu aktywności fizycznej czy stanu zdrowia. Jednak taka ilość z powodzeniem wystarcza zdrowej, dorosłej osobie.

Pamiętajmy również, żeby nie doprowadzać do stanu, kiedy odczuwamy pragnienie. Oznacza to bowiem, że już odwodniliśmy organizm. Warto więc pić mniej, ale częściej.

Mówiąc o zapotrzebowaniu organizmu na 2,5 l płynów dziennie, nie chodzi o samą wodę. Do bilansu wliczają się także zupy czy woda zawarta w żywności, którą spożywamy. Warto również sięgać po różnego rodzaju napoje ze zdrowymi dodatkami, przyrządzanie na przykład na bazie herbaty, aby urozmaicać płynne menu. Eksperci marki Akbar przygotowali trzy przepisy, które pozwolą nam utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu, nawet jeśli nie przepadamy za piciem czystej wody.

Herbata na zimnoHerbata na zimno

Wykonanie delikatnego naparu z herbaty parzonej na zimno to doskonały pomysł dla osób, którym nie udaje się wypić w ciągu dnia odpowiedniej ilości płynów. Łyżeczka herbacianych liści z dużą ilością cytryny i miodu jest bardzo aromatyczna i pozwala z przyjemnością regularnie nawadniać organizm. Warto przygotować ok 1 l. takiego napoju i w ciągu dnia stopniowo go wypijać.

Składniki:

  • 3 łyżeczki herbaty Akbar Pure Ceylon
  • ½ cytryny
  • 2 łyżeczki miodu

Przygotowanie:

Herbatę zalewamy ok. 1 l zimnej wody. Wyciskamy sok z cytryny i dodajemy razem z miodem. Dokładnie mieszamy i odstawiamy na noc. Rano napar będzie gotowy do wypicia.

Napoj miętowyNapój miętowy

Mięta ma właściwości odświeżające bez względu na to czy podawana jest na zimno, czy na ciepło. Dodatkowo rozluźnia organizm i poprawia nastrój.

Składniki:

  • Herbata Akbar Pure Ceylon
  • Gałązka świeżej mięty
  • Brązowy cukier

Przygotowanie:

Miętę i cukier ucieramy w szklance. Parzymy herbatę przez 3-4 minuty. Po tym czasie odcedzamy i dodajemy do mięty z cukrem. Mieszamy. Można podawać na zimno lub na ciepło.

Herbaciana lemoniada

Cytryna to bogactwo wielu witamin i minerałów takich jak sód, magnez, potas, wapń czy fosfor. Dzięki temu nie tylko doskonale gasi pragnienie, ale również nawadnia organizm.

Składniki:

  • 3 łyżeczki herbaty Akbar Pure Ceylon
  • 3 cytryny
  • Miód
  • Korzeń imbiru
  • Listek mięty

Przygotowanie:

Herbatę wrzucamy do 1 l zimnej wody i odstawiamy na noc do lodówki. Do gotowej esencji herbacianej dodajemy sok z 3 cytryn. Ścieramy 3 cm. korzeń imbiru i dosładzamy miodem do smaku. Dekorujemy miętą.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Problemy ze słuchem

    Ponad 8 milionów miliona Polek i Polaków to ludzie po sześćdziesiątce i z każdym rokiem będzie ich przybywać. Według demografów w 2035 ich liczba zbliży się do 10 milionów. Tymczasem już dziś szacuje się, że ponad 70% osób powyżej 60 roku życia ma problem ze słuchem – co gorsza zdecydowana większość z nich niezdiagnozowany. Po cichu, nieco na marginesie rośnie ogromy problem społeczny. Niedosłuch seniorów powoli staje się plagą.

    Więcej…  
  • Menopauza - objawy

    Tomasz PaszkowskiProf. Tomasz Paszkowski: „Objawy menopauzy możemy dziś leczyć wcześnie, skutecznie, bezpiecznie i precyzyjnie”

    W Polsce zaledwie cztery procent kobiet w okresie menopauzy stosuje Hormonalną terapię menopauzy (HTM). To zdecydowanie nie odpowiada rzeczywistym potrzebom zdrowotnym. Jako środowisko klinicystów powinniśmy rzetelnie informować nasze pacjentki, że współczesne możliwości HTM pozwalają leczyć objawy menopauzy już na najwcześniejszym etapie, a zastosowane dawki terapeutyczne precyzyjnie dobrać do indywidualnych potrzeb pacjentek.

    Więcej…  
  • Rak piersi

    Październik to miesiąc szczególnie poświęcony profilaktyce raka piersi. W całym kraju odbywają się bezpłatne badania, akcje promocyjne i informacyjne, które mają zachęcić kobiety do wizyty u specjalisty oraz samobadania piersi, które stanowi podstawową formę profilaktyki nowotworów. W jaki sposób przeprowadzić samodzielną kontrolę piersi, kiedy powinnyśmy poddać się profesjonalnym badaniom oraz kto znajduje się w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia choroby – odpowiada dr n. med. Małgorzata Fogiel, ginekolog w Centrum Medycznym Damiana.

    Więcej…  
  • Światowy Dzień Mycia Rąk

    Magdalena Szela SlowikŚwiatowy Dzień Mycia Rąk, przypadający 15 października, został ustanowiony przez Organizację Narodów Zjednoczonych, a jego celem jest edukacja w zakresie prawidłowej higieny. Ta prosta czynność, wykonywana w odpowiedni sposób, może nas uchronić przed wieloma infekcjami oraz chorobami. Z tej okazji ekspert akcji „Nie musi ci to przeszkadzać”, stomatolog Magdalena Szela-Słowik, przypomina kilka ważnych zasad związanych z odpowiednią higieną dłoni.

    Więcej…  
  • Migotanie przedsionków

    Zbigniew KalarusKażdego dnia u wielu naszych pacjentów rozpoznajemy różne rodzaje arytmii. Wśród nich migotanie przedsionków (atrial fibrillation, AF), uznawane za jeden z najpowszechniejszych i najgroźniejszych w skutkach rodzajów zaburzeń rytmu serca. AF występuje u 2-4% społeczeństwa, w tym nawet wśród 10% osób po 70 roku życia - migotanie przedsionków to powszechny problem naszych rodziców i dziadków, poważny problem społeczny – mówi prof. Zbigniew Kalarus, Kierownik Katedry Kardiologii, Wrodzonych Wad Serca i Elektroterapii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Zabrzu.

    Więcej…  
  • Polak z wadą wzroku

    Według wyników najnowszego raportu „Polak z wadą wzroku” *1, aż 91 proc. badanych deklarujących problemy z widzeniem stosuje jedną z dostępnych współcześnie metod korekcji wzroku, z czego 93 proc. uczestników badania wskazało na okulary. W jakich sytuacjach Polacy ich używają, a kiedy z nich rezygnują (np. dla własnej wygody)? Aż 92 proc. respondentów wskazało, że najczęściej sięga po nie podczas korzystania z komputera.

    Więcej…  
  • Zaćma metody leczenia

    Walka z zaćmą, czyli jedną z najczęściej występujących i operowanych chorób oczu na świecie toczy się dziś bardzo zacięcie. Przyczyn jej występowania jest wiele, podobnie jak grup osób, które mogą być chorobą zagrożone. Wśród tych, którzy najczęściej doświadczają zaćmy znajdują się jednak osoby starsze, po 50 roku życia, u których naturalne procesy starzenia się organizmu mogą przyspieszać rozwój choroby i prowadzić do stadium choroby wymagającego natychmiastowej interwencji chirurgicznej. W samej Polsce na zaćmę może cierpieć dziś nawet milion osób, przy czym wielu z nich nie jest do końca świadomych istnienia choroby – jej powolny rozwój może trwać nawet kilka lat, bez większych objawów.

    Więcej…  

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie