header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Ochrona twarzy w zimie

Królowa Śniegu zachwyca nieskazitelną, mlecznobiałą i godną pozazdroszczenia cerą. Jednak takie rzeczy tylko w bajkach… Zimą twoja skóra musi zmagać się z szeregiem niekorzystnych czynników, jak ciągłe zmiany temperatury, mróz, wiatr, smog i promieniowanie ultrafioletowe. Skutek? Ziemista cera, pajączki, sucha skóra, spierzchnięte usta, podkrążone oczy. „Zimowa twarz” w pełnej krasie. Jak chronić skórę w najchłodniejszych miesiącach roku? Przeczytajcie!

Ochrona przed mrozem

W zimowe dni skóra musi wytworzyć więcej ciepła, by zachować swoją naturalną temperaturę.

To dla niej ogromny wysiłek, bo w tym okresie przemiana materii jest spowolniona. Ciepło skóry obniża się przy temperaturze 00C, ale działanie ochronne naturalnego płaszcza tłuszczowego słabnie już przy +100C. W przypadku braku dodatkowego zabezpieczenia, w postaci specjalnych preparatów, może nawet dojść do odmrożenia. – Dawniej uważano, że skórę przed mrozem najlepiej ochronią te najtłustsze kremy. Dziś zaleca się je tylko osobom uprawiającym zimowe sporty lub w czasie bardzo dużych mrozów, bo sprzyjają rozszerzaniu naczyń krwionośnych i utrudniają wymianę cieplną oraz parowanie potu. W codziennej pielęgnacji skupmy się na nawilżeniu, bo zimą tracimy je dwa razy szybciej niż latem – radzi mgr Beata Kaleciński, kosmetolog z Body Care Clinic w Katowicach.

Zapamiętaj zasadę: krem tłusty, w tym wazelina, sprawdzi się tylko na stoku narciarskim, kuligu lub podczas Sylwestra na świeżym powietrzu. Po powrocie do domu, natychmiast go zmyj. Codziennie stosuj preparaty, które zawierają naturalne czynniki nawilżające, witaminy i ceramidy, a także proteiny, bo uszczelniają naskórek i ograniczają utratę nawilżenia.

Ochrona przed wiatrem

Skóra narażona na działanie silnego wiatru może stać się przesuszona i spierzchnięta. Najkorzystniej by było wiatru po prostu unikać, ale jeśli kontakt z nim jest nieunikniony, należy chronić skórę twarzy, osłaniając ją np. szerokim szalem lub kominem. Niezbędny jest też krem przeciwsłoneczny, który, jak się okazuje, świetnie sprawdza się, jako zabezpieczenie przed uszkodzeniami spowodowanymi wietrzną pogodą. W ekstremalnych warunkach, możesz użyć wazeliny lub bardzo tłustego kremu na mróz, który wytworzy na skórze barierę ochronną.

- Odpowiednie będą kosmetyki z zawartością witaminy E, a także naturalnych olejów i maseł roślinnych, jak z wiesiołka, kokosowy, migdałowy, shea, kakaowy, z awokado, a oprócz tego glicerynę – wyjaśnia kosmetolog – szczególnie olej z wiesiołka jest polecany na zimę, bo zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, jak kwas linolenowy i gamma-linolenowy, które doskonale zabezpieczają skórę przed niekorzystnymi czynnikami – dodaje. 

Ochrona przed smogiem

Zanieczyszczenie powietrza to problem ostatnich dekad, ale szczególnie w ostatnim czasie słowo „smog” nie schodzi z pierwszych stron gazet i portali. I to nie bez powodu – jest przyczyną chorób układu oddechowego i krążenia, ale również problemów skórnych. Smog to w rzeczywiści koktajl chemiczny, w którym mogą się znaleźć m.in. ozon, kurz, sadza, dym, tlenek węgla, metale ciężkie, dwutlenek azotu, dwutlenek siarki czy ołów. To cała masa wolnych rodników, które uszkadzają skórę, powodując przedwczesne oznaki starzenia, jak zmarszczki, utratę jędrności i kolorytu. W dodatku wdychanie smogu zwiększa poziom stresu oksydacyjnego, co nie pozostaje bez wpływu na skórę. Naszą warstwę ochronną stanowić może mocny makijaż i krem z filtrem UV, ale to nie wystarczy. 

– Skórę twarzy należy przemywać za każdym razem, gdy mieliśmy kontakt z substancjami szkodliwymi. Do czyszczenia używajmy delikatnych żeli o właściwościach nawilżających, np. żelu myjącego z zawartością kolagenu. Przydatne okażą się też mgiełki z przeciwutleniaczami, jak witamina C, a także kremy z witaminami A i E. Zamiast podrażniających preparatów warto skorzystać z delikatnych zabiegów oczyszczających – radzi ekspert z Body Care Clinic.

Dla odżywienia skóry i odzyskania blasku w gabinecie możemy wykonać zabiegi pielęgnacyjne, jak np. z użyciem preparatu Dermalogica – Phyto Replenish Oil wzmacniający naturalną barierę ochronną skóry. Zawiera naturalne olejki: z nasion kamelii japońskiej, chia, shea, a także ekstrakty z ryżu i orchidei. Inny delikatny zabieg to Selvert Limacon. Wykorzystuje wyciąg z białka ślimaka, który posiada właściwości regenerujące, odnawiające tkankę, działa antybakteryjnie, a także złuszcza zrogowaciały naskórek.

Ochrona przed UV

Koleżanka wraca z wypadu ze stoku opalona, a ty myślisz, że zamiast jeździć na nartach przesiadywała w solarium? Wbrew pozorom, zimą promienie słoneczne też mogą silnie oddziaływać na skórę, bo biała tafla śniegu odbija aż 85% z nich. W dodatku, zmiany klimatyczne i powiększanie się dziury ozonowej powodują, że dziś o wiele bardziej niż np. 20 lat temu jesteśmy narażeni na szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Na niezabezpieczonej skórze wystawionej na ekspozycję zimowego słońca mogą pojawić się piegi i przebarwienia. Może nawet dojść do oparzeń słonecznych. Kosmetolog z Body Care Clinic zaleca, aby zimą codzienne stosować krem z filtrem o faktorze SPF 50 i tym samym chronić się przed przesuszeniem skóry, pojawieniem się niechcianych zmarszczek, a nawet oznakami przedwczesnego starzenia.

Ochrona przed wysuszaniem
Napięta, matowa, ziemista cera z poszerzonymi porami. Taki obraz w lustrze o poranku to typowy skutek przebywania w biurze z klimatyzacją. Nie bez winy jest też centralne ogrzewanie w blokach, bardzo często powoduje spadek wilgotności powietrza, od którego zależy nasze ogólne samopoczucie, odporność na infekcje i stan skóry. Prawidłowe nawilżenie w pomieszczeniach powinno oscylować w granicach 40-60 %. Jeśli spadnie poniżej tej normy, twoje zdrowie i twoja skóra może odczuć negatywne skutki przesuszenia. Co robić?
- Niebagatelne znaczenie dla stworzenie odpowiedniego mikroklimatu dla skóry ma codzienne wietrzenie pomieszczeń i przywrócenie wilgotności w domu. Można np. rozwiesić mokre ręczniki na kaloryferach i specjalne pojemniki z wodą lub zastosować nawilżacze parowe. Z kremów wybierajmy te, które zawierają m.in. lipidy, cholesterol (!), mocznik, witaminy A+E. Dodatkowo ddżywienie i nawilżenie skóry zapewnią również zabiegi kosmetyczne np. Retix C – radzi Beata Kaleciński. Polega on na nałożeniu na twarz serum z witaminą C i antyoksydantami, a po wmasowaniu preparatu w skórę, zastosowaniu maski z retinolem, którą zmywa się w domowym zaciszu po kilku godzinach. Uzyskany efekt to nawilżona i rozświetlona skóra.
Dłonie, usta i cera naczyniowa pod szczególną ochroną
 

Zimą nie zapominajmy też o delikatnych ustach i wystawianych na negatywne bodźce dłoniach. Skóra ust nie posiada gruczołów łojowych i nie produkuje sebum – nie potrafi się więc samodzielnie bronić przed zimnem, czego efektem są spierzchnięte wargi. Wyrób w sobie dobry nawyk i smaruj usta balsamami (najlepiej na bazie wosku pszczelego lub wazeliny) za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz. Przy okazji wyjmij z szuflady glicerynowy krem nawilżający do rąk i wrzuć go do torebki. Dłonie, choć przez większość sezonu będą chronione rękawiczkami, również mogą odczuć negatywne skutki zmiany temperatur. A te najgorzej wpływają na cerą naczynkową, bo powodują na przemian obkurczanie i rozszerzanie delikatnych naczyń krwionośnych. Powstaje rumień i może się pojawić pęknięte naczynko. Rada? Przed wyjściem nakładaj na twarz specjalny krem ochronny, który zminimalizuje ryzyko pękania naczyń. Unikaj szybkiego przechodzenia z ciepłego do zimnego pomieszczenia. Kondycję skóry wspomóż dietą. Warto wyeliminować z niej pikantne potrawy i bardzo gorące napoje (grzaniec na mrozie, to nie jest dobry pomysł), a włączyć do menu warzywa i owoce bogate w witaminę C. Pomocne przy przeziębieniach preparaty z rutyną wspomogą także osłabione naczynka.  

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Cukrzyca - codzienne życie

    Dorota ZozulinskaCukrzyca to pierwsza niezakaźna choroba, którą Światowa Organizacja Zdrowia uznała za epidemię XXI wieku. W Polsce obecnie cierpi na nią ok. 3 mln Polaków, ale liczba chorych stale rośnie, co ma związek m.in. ze starzeniem się społeczeństwa.
    Pomimo rosnącej skali problemu, polscy pacjenci wciąż nie mają dostępu do najlepszych opcji terapeutycznych, które są standardem opieki diabetologicznej na świecie.

    Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, która charakteryzuje się hiperglikemią, czyli wysokim stężeniem glukozy we krwi.

    Więcej…  
  • Cukrzyca cichy wróg

    Pracujesz na siedząco, odpoczywasz w bezruchu, jesz zbyt dużo i nieregularnie, nie unikasz niezdrowych potraw, słodyczy? Lekarze z Centrów Medycznych Medyceusz w Łodzi przestrzegają: to prosta droga do cukrzycy, choroby, która jest trudna do rozpoznania i zwykle przez wiele lat rozwija się bezobjawowo. Nie dokucza, nie boli, ale po cichu niszczy organizm.

    Cukrzycę typu 2 nazywa się epidemią XXI wieku – to jedna z najgroźniejszych i najczęstszych chorób cywilizacyjnych. W Polsce cierpi na nią około 3 mln osób, na świecie ponad 400 mln.

    Więcej…  
  • Ogólnopolski Dzień Seniora 14 listopada 2018

    Aktywność fizyczna najlepszym lekiem na problemy zdrowotne w każdym wieku. W 2050 roku w Polsce liczba osób w wieku 65+ wzrośnie do blisko 12 milionów. Choć długość życia rośnie, nie podnosi się jego jakość, a jedną z przyczyn jest brak aktywności fizycznej wśród seniorów. Bezruch obniża ich sprawność fizyczną oraz zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych chorób sercowo-naczyniowych, które są najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce.  

    W zdrowym ciele zdrowy ruch

    Więcej…  
  • Cukrzyca cicha epidemia

    Anna SliwinskaAnna Śliwińska:

    „Największym problemem w walce z cichą epidemią cukrzycy jest… cisza”

    Nawet kilkaset tysięcy osób w Polce nie wie, że choruje na cukrzycę. Gros z 3 milionów pacjentów, którzy mają postawioną diagnozę, nie leczy się zgodnie z zaleceniami. Wielkim wyzwaniem pozostaje dostęp do optymalnej terapii i opieki, zwłaszcza osób z cukrzycą typu 2 oraz tych, które nie przekroczyły 75. roku życia i nie mogą liczyć na choćby część darmowych leków.

    Więcej…  
  • Marokański zabieg Hammam

    Do wykonania marokańskiego zabiegu pielęgnacyjnego Hammam, który odnawia nie tylko ciało, ale i umysł, niezbędne jest czarne mydło (oczyszcza), glinka (odżywia), jak i olej arganowy (nawilża). Dzięki żelowi pod prysznic, który zawiera te 3 składniki, możemy skorzystać z zalet zabiegu, we własnej łazience.

    Na czym polega zabieg Hammam?

    Słowo „Hammam” oznacza publiczną łaźnię, która pełni w Maroku ważną rolę. Mieszkańcy tego kraju, od wieków, poddają się w niej zabiegowi pielęgnacyjnemu, który odnawia nie tylko ciało, ale i umysł. Polega na oczyszczeniu, złuszczeniu, odżywieniu i nawilżeniu skóry.

    Więcej…  
  • Ból w szyi, plecach, krzyżu

    Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce, nagle czujesz chrupnięcie i dosłownie zgina Cię w pół. Przyszywający ból nie pozwala swobodnie się wyprostować. Znasz to? Przeczytaj wskazówki dr n. med. Joanny Stodolnej-Tukendorf z FootMedica, która podpowiada, co robić, gdy zazgrzyta Ci
    w kręgosłupie.

    „Najczęściej ból występuje w szyi, plecach, krzyżu. Bywa również, że ból pojawia się w częściach odległych od kręgosłupa. Jest to tzw. ból promieniujący lub rzutowany. Pacjenci skarżą się na bolesność w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, pośladku, udzie, łydce.

    Więcej…  
  • Piękny uśmiech

    Monika StachowiczChcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty!

    Nasi praprzodkowie mieli mocne i silne zęby, nie tylko dlatego, że rozszarpywali nimi mięso, ale również częściej niż współczesny człowiek żywili się… roślinami i warzywami. Im bardziej zielone i chrupiące, tym zdrowsze dla zębów! Oto kilka przykładów.

    Jarmuż

    Jeśli chcesz rzadziej odwiedzać dentystę, postaw na zielone warzywa liściaste w diecie np. jarmuż. To jedno z najbardziej hipsterskich warzyw to obok szpinaku znakomite roślinne źródło m.in. kwasu foliowego i wapnia.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów- występuje z reguły po 40 roku życia. W jej wyniku dochodzi do niszczenia chrząstki stawowej i przebudowy tkanki kostnej. Obejmuje od jednego do kilku stawów.

Więcej…

Osteoporoza choroba kości

Osteoporoza – jest to choroba kości, charakteryzująca się obniżeniem masy tkanki kostnej oraz zmianami w ich strukturze, prowadzącymi do zwiększonej podatności na złamania.

Więcej…

Choroba uchyłkowa

Choroba uchyłkowa polega na występowaniu w przewodzie pokarmowym nieprawidłowych, charakterystycznych zagłębień (uchyłków).

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie