header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Jak opóźnić starzenie się skóry?

Skóra zaczyna się starzeć już po 25. roku życia. Na początku oznaki są mało widoczne, gdyż skóra stale się odnawia - w ciągu 28 dni nowe komórki zastępują stare. Jednak z czasem cykl regeneracji zaczyna się wydłużać. Aby jak najdłużej zachować młody wygląd skóry, należy zadbać o regularny odpoczynek i odpowiednią ilość snu, pić odpowiednią ilości wody, dbać o aktywność fizyczną, zapewnić zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, unikać używek oraz stosować kremy do pielęgnacji twarzy.

 

Przyczyny starzenia się skóry

Brak zrównoważonego trybu życia, stres, niedobór snu oraz niekorzystne czynniki zewnętrzne wpływają na utratę sił witalnych i obniżenie odporności organizmu, co negatywnie wpływa na wygląd naszej skóry. Największe i najszybsze zmiany zachodzą w naszej skórze pod wpływem słońca, które niszczy włókna białek strukturalnych skóry - kolagen i elastynę.

  1. Wolne rodniki

Powstają na skutek stresu, spożywania wysoce przetworzonej czy złej jakości żywności, promieniowania UV, spalin czy dymu papierosowego. Wolne rodniki są przyczyną uszkodzeń w strukturze białek i lipidów, a tym samym włókien kolagenu i elastyny - białek strukturalnych odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność naszej skóry.

  1. Obniżanie się poziomu aktywności organizmu

Badania wykazały, że po 30. roku życia ilość fibroblastów, komórek skóry odpowiedzialnych za wytwarzanie kolagenu i elastyny, zaczyna drastycznie spadać - co 10 lat tracimy 10% fibroblastów. Powierzchnia skóry staje się mniej uporządkowana i regularna, zmniejsza się jej elastyczność, pojawiają się coraz bardziej widoczne i głębsze linie, czyli zmarszczki.

Z wiekiem maleje też aktywność znajdujących się w skórze gruczołów potowych i łojowych, słabną możliwości zatrzymywania wody przez skórę, a więc łatwiej ulega ona odwodnieniu.

Wraz z upływem czasu w naszym organizmie zaczyna obniżać się poziom hormonów, które mają wpływ na regenerację komórek.

Jakie są oznaki starzenia?

  1. Jednym z pierwszych objawów jest suchość skóry, którą pogłębia mniejsza aktywność gruczołów łojowych i potowych.
  2. Następuje degradacja i stopniowy zanik włókien elastynowych i kolagenowych.
  3. Prowadzi to do spadku elastyczności i pojawienia się drobnych zmarszczek (najpierw w okolicach oczu i ust), a następnie głębokich.
  4. Skóra staje się coraz bardziej cienka, a jednocześnie coraz grubsza i bardziej szorstka staje się warstwa rogowa.
  5. Pojawiają się plamy pigmentacyjne, gdyż zaburzone zostaje wydzielanie melaniny.
  6. Zmiana krążenia we włośniczkach powoduje kruchość naczyń włosowatych.

Nawilżanie od wewnątrz

Aby opóźnić oznaki starzenia, skórę należy nawilżać nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Dlatego pijmy odpowiednią ilość wody 1,5-2 litry w ciągu dnia. W przeciwnym wypadku przestanie być ona elastyczna, pojawią się przedwcześnie zmarszczki i bruzdy, a co za tym idzie nie będzie już wyglądać młodo.

Jednak picie dużych ilości wody odpowiada nie tylko za utrzymanie wilgotności skóry. Bez niej niemożliwy jest zarówno transport niezbędnych składników odżywczych do wszystkich komórek w tym także skóry, jak i oczyszczanie naszego organizmu, ze szkodliwych produktów przemiany materii.

Sen największym sprzymierzeńcem skóry

Niedobór snu obniża stan zdrowia i kondycji skóry, znacznie przyspiesza procesy starzenia się, dlatego nie bez przyczyny mówi się, że sen jest najlepszym kosmetykiem. Podczas 7-8 godzin snu, skóra się oczyszcza i regeneruje, w nocy proces ten jest najbardziej intensywny.

Krem ze śluzem ślimaka

Zmiana dotychczasowego stylu życia oraz odpowiednia pielęgnacja i ochrona skóry przed czynnikami zewnętrznymi, może uchronić naszą skórę przed przedwczesnym starzeniem oraz przywrócić jej właściwą kondycję.

Aby spowolnić procesy starzenia skóry, można stosować krem, który zawiera śluz ślimaka Helix aspersa. Śluz ślimaka jest źródłem:

- kolagenu i elastyny, które odpowiadają za jędrność i sprężystość skóry, a co za tym idzie redukują zmarszczki,

- kwasu glikolowego, który wspomaga proces eksfoliacji, czyli złuszczania martwych komórek naskórka, wygładza i odświeża skórę, dzięki czemu spowalnia proces jej starzenia,

- allantoiny, która działa kojąco i łagodząco, a także przyspiesza gojenie się skóry.

Odmładzające kompleksy

Śluz tego gatunku ślimaka jest podstawą składu kremu NATURALIS Superactive, który zawiera dodatkowo:

- Vitasource™ - ekstrakt zawierający bajkalinę opóźnia senescencję fibroblastów, które produkują kolagen, czyli spowalnia starzenie komórkowe. Kompleks ten koryguje mikrorzeźbę skóry, poprzez poprawę wskaźników biomechanicznych skóry pozwala zachować jej młody wygląd,

- Timecode™ - biomimetyczny peptyd, ze względu na swoje działanie nazywany „molekułą szczęścia”; dzięki zawartości tego składnika w kremie skóra staje się bardziej jędrna, elastyczna i widocznie wygładzona, odzyskuje zdrowy wygląd i blask.

Skład kremu uzupełniono o nawilżający kompleks składający się z kwasu hialuronowego, gliceryny i argininy, a także o substancje lipidowe tj. olej ze słodkich migdałów i masło Shea; zapewniają większą skuteczność i silniejsze działanie, poprawiają kondycję skóry, wzmacniają jej barierę hydrolipidową oraz chronią przed utratą wilgoci.

Uprawiaj sport

Każda aktywność fizyczna (bieganie, jazda na rowerze czy trening siłowy) sprawia, że się pocimy. Wraz z potem pozbywamy się szkodliwych dla organizmu i skóry zbędnych produktów przemiany materii, czyli toksyn. Poza tym sport pozwala dotlenić organizm, pobudza krążenie krwi, a tym samym uelastycznia i ujędrnia skórę.

Zdrowa dieta

Starzeniu się skóry przeciwdziałają witaminy A, C i E, gdyż neutralizują wolne rodniki. Dodatkowo biorą udział w odbudowie włókien kolagenu i elastyny. Kwasy tłuszczowe ujędrniają skórę i wygładzają zmarszczki, a także zapobiegają AZS czy łuszczycy. Z kolei takie minerały jak cynk, żelazo, sód czy potas, wchodzą w skład enzymów i innych związków, od których zależy prawidłowe funkcjonowanie procesów biochemicznych skóry. W naszym jadłospisie nie powinno więc zabraknąć warzyw i owoców, ryb, pełnoziarnistych produktów zbożowych, olejów bogatych w kwasy omega czy zielonej herbaty.

Ogranicz używki

Cechą charakterystyczną palacza są zmarszczki, które rozchodzą się promieniście wokół ust. Za sprawą wolnych rodników w dymie papierosowym, skóra przybiera ziemisty odcień i pojawiają się przebarwienia.

Starzenie skóry przyspiesza także picie alkoholu, który prowadzi do odwodnienia organizmu, co wiąże się z wysuszeniem i podrażnieniem skóry. Na twarzy uwydatniają się wówczas zmarszczki, a cera przybiera brzydki, szary odcień. Jakby tego było mało, alkohol „wypłukuje” witaminy, które są niezbędne dla zachowania urody.

Niestety dotychczas nie wymyślono „cudownego” sposobu na to, abyśmy się nie starzeli. Powinniśmy więc starać się, aby oznaki starzenia odsunąć jak najdalej w czasie, poprzez wprowadzenie zmian w dotychczasowym stylu życia oraz zadbanie o właściwą pielęgnację skóry. 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Zgrzytasz zębami w nocy?

    Zgrzytanie zębami to poważna dolegliwość, która może dotyczyć aż 10 proc. dorosłej populacji. Obolała szczęka, gorsza estetyka i kondycja zębów, ich utrata, chroniczne bóle głowy, niekorzystny wpływ na samopoczucie oraz zdrowie ogólne – to tylko niektóre z grożących konsekwencji. Jak uporać się z problemem?

    Skąd wiedzieć, że cierpisz na bruksizm?

    Bruksizm to dość powszechne zaburzenie pracy stawu skroniowo-żuchwowego, które przejawia się niekontrolowanym zgrzytaniem i zaciskaniem zębów. Występuje zarówno u dorosłych (najczęściej między 25. a 44 r.ż.), jak i dzieci.

    Więcej…  
  • Okulary przywracają młodość

    Wyraźny obraz widziany z każdej odległości to komfort, na który w pewnym wieku mało kto może sobie pozwolić. Korzystanie z kilku par okularów, które zapewnią odpowiednie widzenie od dali do bliży jest dość uciążliwe. Co można zrobić, aby doskonale widzieć niezależnie od wieku? Czy można pozbyć się często używanej po 40-stce „drugiej pary okularów do czytania” ?

    Narząd wzroku jest jednym z najważniejszych dla człowieka, bo dzięki niemu odczytujemy ogromną ilość bodźców określających otoczenie i warunkujących postrzeganie świata. Nasze oczy dostarczają nam wielu informacji o odległościach, kształtach, ruchu oraz barwach. Dobry wzrok jest niezbędny w każdej pracy zawodowej.

    Więcej…  
  • Walentynki a nasze serce

    Każdego dnia „bije” 100 tysięcy razy. Przez całe życie wielokrotnie więcej - ponad 3,5 miliarda. W godzinę toczy ponad 300 litrów krwi. Dzięki jego niezmordowanej pracy żyjemy. Serce - symbol miłości, którego - jak na ironię – większość Polaków nie kocha. Specjaliści CM Medyceusz w Walentynki radzą, jak i dlaczego trzeba dbać o serce?

    Serce wtłacza w nas życie – niemal dosłownie. Jest naszą wewnętrzną pompą, pozwalającą zamienić w płucach odtlenowaną krew z żył i tętnicami tchnąć ją natlenowaną do najdalszych zakątków ciała. Bez tego procesu nie da się żyć. Co robić zatem, aby utrzymywać serce w dobre formie?

    Więcej…  
  • Przebarwienia na skórze

    Ciemniejsze plamy na skórze to dla wielu kobiet przyczyna dyskomfortu, powodująca utratę pewności siebie. Przebarwienia na twarzy czy dekolcie, choć mogą zostać ukryte pod warstwą makijażu, nie znikają samoistnie – do tego potrzebna jest odpowiednia pielęgnacja. Czym charakteryzują się te zmiany oraz jak sobie z nimi radzić, podpowiada Olga Kamińska, Training Manager marki Biologique Recherche.

    Dlaczego przebarwienia pojawiają się na naszej skórze?

    Więcej…  
  • Jak zadbać o gładkość naszych stóp?

    Gdy nasze pięty są zrogowaciałe najczęściej sięgamy po tradycyjne pumeksy, które jednak są mało praktyczne. Warto postawić na marokański pumeks Hammam, który wytwarza się z bogatej w minerały, glinki czerwonej. Dzięki wygodnej rączce, wyżłobionym rowkom, a także odpowiedniej wielkości i twardości - pozwoli cieszyć się gładkimi stopami.

    Więcej…  
  • Kolonoskopia wirtualna

    Zauważasz u siebie dolegliwości takie jak krwawienia z odbytu, utrzymującą się biegunkę, ból czy parcie na stolec? Nie lekceważ ich i nie traktuj jak wirtualnych problemów. Mogą bowiem zwiastować realną chorobę – nawet raka jelita grubego. W diagnozie może pomóc wirtualna kolonoskopia. Na czym polega to badanie i kiedy warto je wykonać?

    Co to jest wirtualna kolonoskopia i kiedy dobrze ją wykonać?

    Więcej…  

Aktualności seniora

Chroniczne zmęczenie i senność

W Polsce choruje na cukrzycę trzy miliony osób. Co powinno zaniepokoić i zmobilizować nas do sprawdzenia ryzyka zachorowania? Test do samodzielnego zmierzenia ryzyka zachorowania na cukrzycę.

Więcej…

Ból brzucha

Kłujący ból brzucha – w zależności od lokalizacji bólu i jego natężenia może sugerować wystąpienie różnych poważnych chorób; zwłaszcza, jeżeli towarzyszą mu dodatkowe objawy, takie jak gorączka czy wymioty. Co oznacza ból występujący w poniżej opisanych miejscach?

Więcej…

Badania wątrobowe

Próby wątrobowe jest to badanie z krwi, mające na celu ocenić stan wątroby. Osoby w przypadku których zachodzi podejrzenie co do nieprawidłowego funkcjonowania lub uszkodzenia tego narządu są kierowane na badania oznaczające poziom: ALAT, ALP, AspAT, GGTP, LDH, Bilirubiny całkowitej, ChE.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie