header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Jak opóźnić starzenie się skóry?

Skóra zaczyna się starzeć już po 25. roku życia. Na początku oznaki są mało widoczne, gdyż skóra stale się odnawia - w ciągu 28 dni nowe komórki zastępują stare. Jednak z czasem cykl regeneracji zaczyna się wydłużać. Aby jak najdłużej zachować młody wygląd skóry, należy zadbać o regularny odpoczynek i odpowiednią ilość snu, pić odpowiednią ilości wody, dbać o aktywność fizyczną, zapewnić zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, unikać używek oraz stosować kremy do pielęgnacji twarzy.

 

Przyczyny starzenia się skóry

Brak zrównoważonego trybu życia, stres, niedobór snu oraz niekorzystne czynniki zewnętrzne wpływają na utratę sił witalnych i obniżenie odporności organizmu, co negatywnie wpływa na wygląd naszej skóry. Największe i najszybsze zmiany zachodzą w naszej skórze pod wpływem słońca, które niszczy włókna białek strukturalnych skóry - kolagen i elastynę.

  1. Wolne rodniki

Powstają na skutek stresu, spożywania wysoce przetworzonej czy złej jakości żywności, promieniowania UV, spalin czy dymu papierosowego. Wolne rodniki są przyczyną uszkodzeń w strukturze białek i lipidów, a tym samym włókien kolagenu i elastyny - białek strukturalnych odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność naszej skóry.

  1. Obniżanie się poziomu aktywności organizmu

Badania wykazały, że po 30. roku życia ilość fibroblastów, komórek skóry odpowiedzialnych za wytwarzanie kolagenu i elastyny, zaczyna drastycznie spadać - co 10 lat tracimy 10% fibroblastów. Powierzchnia skóry staje się mniej uporządkowana i regularna, zmniejsza się jej elastyczność, pojawiają się coraz bardziej widoczne i głębsze linie, czyli zmarszczki.

Z wiekiem maleje też aktywność znajdujących się w skórze gruczołów potowych i łojowych, słabną możliwości zatrzymywania wody przez skórę, a więc łatwiej ulega ona odwodnieniu.

Wraz z upływem czasu w naszym organizmie zaczyna obniżać się poziom hormonów, które mają wpływ na regenerację komórek.

Jakie są oznaki starzenia?

  1. Jednym z pierwszych objawów jest suchość skóry, którą pogłębia mniejsza aktywność gruczołów łojowych i potowych.
  2. Następuje degradacja i stopniowy zanik włókien elastynowych i kolagenowych.
  3. Prowadzi to do spadku elastyczności i pojawienia się drobnych zmarszczek (najpierw w okolicach oczu i ust), a następnie głębokich.
  4. Skóra staje się coraz bardziej cienka, a jednocześnie coraz grubsza i bardziej szorstka staje się warstwa rogowa.
  5. Pojawiają się plamy pigmentacyjne, gdyż zaburzone zostaje wydzielanie melaniny.
  6. Zmiana krążenia we włośniczkach powoduje kruchość naczyń włosowatych.

Nawilżanie od wewnątrz

Aby opóźnić oznaki starzenia, skórę należy nawilżać nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Dlatego pijmy odpowiednią ilość wody 1,5-2 litry w ciągu dnia. W przeciwnym wypadku przestanie być ona elastyczna, pojawią się przedwcześnie zmarszczki i bruzdy, a co za tym idzie nie będzie już wyglądać młodo.

Jednak picie dużych ilości wody odpowiada nie tylko za utrzymanie wilgotności skóry. Bez niej niemożliwy jest zarówno transport niezbędnych składników odżywczych do wszystkich komórek w tym także skóry, jak i oczyszczanie naszego organizmu, ze szkodliwych produktów przemiany materii.

Sen największym sprzymierzeńcem skóry

Niedobór snu obniża stan zdrowia i kondycji skóry, znacznie przyspiesza procesy starzenia się, dlatego nie bez przyczyny mówi się, że sen jest najlepszym kosmetykiem. Podczas 7-8 godzin snu, skóra się oczyszcza i regeneruje, w nocy proces ten jest najbardziej intensywny.

Krem ze śluzem ślimaka

Zmiana dotychczasowego stylu życia oraz odpowiednia pielęgnacja i ochrona skóry przed czynnikami zewnętrznymi, może uchronić naszą skórę przed przedwczesnym starzeniem oraz przywrócić jej właściwą kondycję.

Aby spowolnić procesy starzenia skóry, można stosować krem, który zawiera śluz ślimaka Helix aspersa. Śluz ślimaka jest źródłem:

- kolagenu i elastyny, które odpowiadają za jędrność i sprężystość skóry, a co za tym idzie redukują zmarszczki,

- kwasu glikolowego, który wspomaga proces eksfoliacji, czyli złuszczania martwych komórek naskórka, wygładza i odświeża skórę, dzięki czemu spowalnia proces jej starzenia,

- allantoiny, która działa kojąco i łagodząco, a także przyspiesza gojenie się skóry.

Odmładzające kompleksy

Śluz tego gatunku ślimaka jest podstawą składu kremu NATURALIS Superactive, który zawiera dodatkowo:

- Vitasource™ - ekstrakt zawierający bajkalinę opóźnia senescencję fibroblastów, które produkują kolagen, czyli spowalnia starzenie komórkowe. Kompleks ten koryguje mikrorzeźbę skóry, poprzez poprawę wskaźników biomechanicznych skóry pozwala zachować jej młody wygląd,

- Timecode™ - biomimetyczny peptyd, ze względu na swoje działanie nazywany „molekułą szczęścia”; dzięki zawartości tego składnika w kremie skóra staje się bardziej jędrna, elastyczna i widocznie wygładzona, odzyskuje zdrowy wygląd i blask.

Skład kremu uzupełniono o nawilżający kompleks składający się z kwasu hialuronowego, gliceryny i argininy, a także o substancje lipidowe tj. olej ze słodkich migdałów i masło Shea; zapewniają większą skuteczność i silniejsze działanie, poprawiają kondycję skóry, wzmacniają jej barierę hydrolipidową oraz chronią przed utratą wilgoci.

Uprawiaj sport

Każda aktywność fizyczna (bieganie, jazda na rowerze czy trening siłowy) sprawia, że się pocimy. Wraz z potem pozbywamy się szkodliwych dla organizmu i skóry zbędnych produktów przemiany materii, czyli toksyn. Poza tym sport pozwala dotlenić organizm, pobudza krążenie krwi, a tym samym uelastycznia i ujędrnia skórę.

Zdrowa dieta

Starzeniu się skóry przeciwdziałają witaminy A, C i E, gdyż neutralizują wolne rodniki. Dodatkowo biorą udział w odbudowie włókien kolagenu i elastyny. Kwasy tłuszczowe ujędrniają skórę i wygładzają zmarszczki, a także zapobiegają AZS czy łuszczycy. Z kolei takie minerały jak cynk, żelazo, sód czy potas, wchodzą w skład enzymów i innych związków, od których zależy prawidłowe funkcjonowanie procesów biochemicznych skóry. W naszym jadłospisie nie powinno więc zabraknąć warzyw i owoców, ryb, pełnoziarnistych produktów zbożowych, olejów bogatych w kwasy omega czy zielonej herbaty.

Ogranicz używki

Cechą charakterystyczną palacza są zmarszczki, które rozchodzą się promieniście wokół ust. Za sprawą wolnych rodników w dymie papierosowym, skóra przybiera ziemisty odcień i pojawiają się przebarwienia.

Starzenie skóry przyspiesza także picie alkoholu, który prowadzi do odwodnienia organizmu, co wiąże się z wysuszeniem i podrażnieniem skóry. Na twarzy uwydatniają się wówczas zmarszczki, a cera przybiera brzydki, szary odcień. Jakby tego było mało, alkohol „wypłukuje” witaminy, które są niezbędne dla zachowania urody.

Niestety dotychczas nie wymyślono „cudownego” sposobu na to, abyśmy się nie starzeli. Powinniśmy więc starać się, aby oznaki starzenia odsunąć jak najdalej w czasie, poprzez wprowadzenie zmian w dotychczasowym stylu życia oraz zadbanie o właściwą pielęgnację skóry. 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Cellulit - jaka dieta?

    Stosowanie nawet najbardziej skutecznych sposobów na cellulit, takich jak kremy antycellulitowe czy uprawianie sportu, jednocześnie przy nieodpowiednim odżywianiu, nie pozwoli nam cieszyć się gładką skórą. Jakie produkty należy więc ograniczyć lub wyeliminować, a jakie powinny znaleźć się w naszej diecie, aby pozbyć się cellulitu?

    Jak ważna jest dieta?

    Likwidacja cellulitu jest niemożliwa bez odpowiednio dobranej diety. Jednak - z drugiej strony - niewłaściwy jadłospis może szybko zniweczyć efekty naszej dotychczasowej pielęgnacji antycellulitowej.

    Więcej…  
  • Okulary przeciwsłoneczne dobre i tanie

    Czy Polacy wiedzą, na co zwracać uwagę podczas kupowania okularów przeciwsłonecznych? Co jest dla nas najważniejsze przy wyborze? Dla niespełna 50% ankietowanych priorytetem jest cena oraz obecność filtrów UV. Wyniki najnowszego raportu „Polak z wadą wzroku” *1 komentuje Małgorzata Leszczyńska, optyk i optometrysta oraz ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    Cena i filtry na pierwszym miejscu

    Krajowa Rzemieślnicza Izba Optyczna zleciła przeprowadzenie badania, w którym sprawdziła tendencje Polaków z wadą wzroku przy wyborze produktów optycznych oraz, związane z tym, ich doświadczenia zakupowe.

    Więcej…  
  • Nietrzymanie moczu (inkontynencja)

    Krzysztof Kucharski ginekologNietrzymanie moczu (inkontynencja) to jedna z najbardziej wstydliwych dolegliwości zdrowotnych osób dorosłych. Zdecydowanie częściej dotyka kobiet *1, jednak zmagają się z nią również mężczyźni. Jakie są jej przyczyny, w jaki sposób możemy ją pokonać i czy wizyta u specjalisty jest konieczna, aby zwalczyć problem – odpowiada lek. med. Krzysztof Kucharski, ginekolog z Centrum Medycznego Damiana.

    W czym tkwi problem inkontynencji?

    Dolegliwość nietrzymania moczu, w zależności od płci pacjenta, posiada inne źródło i przyczynę występowania. U kobiet bardzo często pojawia się w następstwie przebytych ciąż i porodów.

     

    Więcej…  
  • Spacer najprostsza forma aktywności fizycznej

    Ładna pogoda zachęca do aktywnego spędzania czasu na zewnątrz. Jednak praca i obowiązki sprawiają, że trudno znaleźć chwilę na regularne uprawianie sportu. Ciekawym rozwiązaniem jest najbardziej naturalna i najprostsza forma aktywności fizycznej – spacer. Forma ruchu, do której nie potrzebujesz szczególnej techniki, sprzętu czy nakładów finansowych.

    Ruch wpływa zbawiennie nie tylko na naszą sylwetkę, ale również na samopoczucie. I choć nie każdy z nas ma predyspozycje do ciężkich treningów, spacer to forma ruchu, którą polubią nawet najbardziej opieszali. Dlaczego więc warto zacząć spacerować?

    Więcej…  
  • Chrońmy się przed elektrosmogiem

    Rozejrzyj się dookoła. W najbliższym otoczeniu dostrzeżesz co najmniej kilka urządzeń, które aby działać, muszą być podłączone do prądu. Komputer, telewizor, kuchenka mikrofalowa czy telefon komórkowy ułatwiają nam życie, ale też wytwarzają pole elektromagnetyczne, którego nagromadzenie tworzy tzw. elektrosmog.

    Naukowcy wciąż prowadzą badania nad wpływem fal elektromagnetycznych na nasze zdrowie. Choć nie zostało to jeszcze do końca udowodnione, podejrzewa się, że elektrosmog może być dla człowieka równie niekorzystny, jak zwyczajny smog, powstały z chemicznych zanieczyszczeń powietrza.

    Więcej…  
  • Stwardnienie rozsiane (SM)

    Nasz mózg to centrum dowodzenia całym ciałem. Zbudowany jest z miliardów komórek nerwowych, które tworzą wielką sieć połączeń. Komórki nerwowe w mózgu i rdzeniu kręgowym kontaktują się między sobą, a wraz z nerwami znajdującymi się w oczach, tworzą ośrodkowy układ nerwowy. Podobnie jak w przypadku przepływu informacji w sieci społecznościowej, ośrodkowy układ nerwowy stale rozmawia z samym sobą a także resztą ciała – to właśnie dzięki temu myślimy, oddychamy, czujemy, widzimy, poruszamy się.

    Więcej…  
  • Co najbardziej brudzi zęby?

    Dbając o zdrowie naszych zębów powinniśmy zwrócić również uwagę na to co jemy, zwłaszcza w okresie letnim,  kiedy dieta jest znacznie bogatsza. Za niektórymi produktami wręcz nie przepadają nasze zęby. Oto kilka wskazówek, jak możemy zadbać o kolor uzębienia i co zrobić gdy pojawią się już przebarwienia. 
    Każdy z nas ma inny odcień zębów, zależy on od grubości i zabarwienia zębiny oraz szkliwa. Jedni od urodzenia mają zęby bardziej żółte, inni mają zęby białe, które przebarwiają się wraz z wiekiem. Barwa zębów jest wypadkową naszych wewnętrznych predyspozycji oraz przyczyn zewnętrznych, związanych z naszym trybem życia, higieną i dietą.
    Więcej…  

Aktualności seniora

Mammografia

Mammografia jest to najbardziej skuteczne badanie w diagnostyce raka piersi, pozwalające na wykrycie nowotworu w bardzo wczesnym stadium. W badaniu wykorzystywane jest promieniowanie rentgenowskie, w minimalnej dawce. 

Więcej…

Tomografia komputerowa (TK)

Tomografia komputerowa (TK) jest to badanie pozwalające na wykrycie, w krótkim czasie (od kilku sekund do paru minut), nieprawidłowości w budowie diagnozowanych narządów.

Więcej…

Rezonans magnetyczny (MRI)

Rezonans magnetyczny (MRI) to badanie, przedstawiające przekroje narządów wewnętrznych człowieka w wielu płaszczyznach. Bazuje ono na polu magnetycznym, wykorzystując magnetyczne właściwości atomów z których składa się ciało człowieka.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie