header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Wiosenna odnowa organizmu

Organizm po zimie jest wyczerpany częstszymi infekcjami czy dietą bogatą w tłuszcz i węglowodany. Dlatego obecnie jest idealny czas na zmiany, na rozpoczęcie regularnej aktywności fizycznej czy przejście na zdrową dietę. Jednak wiosenną odnowę powinniśmy zacząć od badań laboratoryjnych, zarówno podstawowych (morfologia, poziom glukozy), jak i bardziej specyficznych.

Czas na zmiany.

Wiosna to idealny czas na zmiany! Mamy ochotę zacząć się ruszać, zdrowo odżywiać, korzystać z życia.

Wszystko nam sprzyja: po „Blue Monday” nie ma śladu, przyroda rozkwita, dni są dłuższe, słońce daje energię. Warto wykorzystać ten czas na wiosenne porządki, nie tylko domowe! Wiosenną odnowę zacznijmy od oceny dobrostanu fizycznego - sięgnijmy po badania laboratoryjne. Zdrowie jest fundamentem, który pozwala osiągnąć pozostałe cele. By małe zmiany przyniosły wielki efekt, dobrze jest skoncentrować wysiłki na obszarach, które wymagają szczególnej uwagi. Obszary te są wspólne dla większości osób, które „przebyły” zimę, ale wynikać też mogą z indywidualnych uwarunkowań.

Morfologia.

Nie sposób przeprowadzić diagnostyki bez zbadania morfologii krwi. Jej wyniki odzwierciedlą ogólny stan zdrowia, mogą też zasygnalizować ewentualne problemy, takie jak:

- anemia

- toczące się stany zapalne lub nawet nowotworowe

- zaburzenia krzepnięcia.

Anemia.

Chcesz podjąć wiosenne wyzwania, ale nie starcza Ci sił? Przyczyną może być anemia (lub jej początki), w morfologii krwi widoczna jako:

- obniżona ilość krwinek czerwonych

- niskie stężenie hemoglobiny

- odbiegające od normy wartości tzw. parametrów czerwonokrwinkowych: MCH, MCHC, MCV.

Niedobór żelaza.

Najczęstszą przyczyną niedokrwistości jest niedobór żelaza. O zasobach tego pierwiastka w organizmie najlepiej informuje stężenie białka o nazwie ferrytyna. Jej poziom powinni mieć pod lupą wszyscy, którzy czują po-zimowy spadek energii i apatię.

Procesy zapalne.

Energii braknąć też może w związku z toczącym się procesem zapalnym. Towarzyszyć mu może zwiększona liczba leukocytów w morfologii, a określić rodzaj stanu zapalnego pomogą oznaczenia OB i białka CRP.

Zimowa dieta.

Wraz z wiosną warto zmienić dietę. Zimowe menu, pełne sycących potraw mięsnych, tłustych sosów i krzepiących deserów, za to uboższe w warzywa i owoce, niestety nie ma pozytywnego wpływu na zdrowie. Skutkiem „popuszczania pasa” mogą być zaburzenia metabolizmu węglowodanów oraz zmiany w tzw. profilu lipidowym we krwi.

Glukoza i lipidogram.

Problemy z przemianami cukrów, które mogą prowadzić do cukrzycy, wykaże oznaczenie glukozy na czczo. Prostą drogą do chorób sercowo-naczyniowych są zaburzenia lipidogramu, szczególnie takie jak wzrost poziomu:

- cholesterolu całkowitego

- jego frakcji: LDL oraz nie-HDL.

Kwas moczowy.

Innym czynnikiem ryzyka rozwoju tych chorób jest podwyższony poziom kwasu moczowego. Choć zwykle towarzyszy on chorobom metabolicznym i zaburzeniom funkcji nerek, to może być również skutkiem diety bogatej w puryny (mięso, podroby, owoce morza), jak również nadużywania alkoholu.

Wątroba.

Zimowa dieta jest także wrogiem wątroby, która ulec może stłuszczeniu, co z kolei prowadzić może do marskości. O kondycji tego narządu dowiemy się wiele na podstawie wyników prób wątrobowych.

Witamina D.

Choć słońca coraz więcej, to poziom witaminy D3 we krwi, może być nadal niewystarczający i potrzebna może być jej suplementacja. Nie tylko dla zdrowia kości, gdyż ta witamina-hormon wpływa też m.in. na właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego i dobre samopoczucie. A z nim możemy przenosić góry!

Profilaktyka zdrowotna, mimo, że bardzo ważna, niestety często jest zaniedbywana. Ilość wykonywanych badań wzrasta najczęściej dopiero u osób w zaawansowanym wieku, czyli wtedy, kiedy powoli zaczynamy leczyć choroby, zamiast im skutecznie zapobiegać. Ogólnopolska sieć laboratoriów medycznych Diagnostyka, już od kilku lat stara się odwrócić ten trend, zachęcając Polaków do okresowych badań profilaktycznych.

Wiosenne pakiety profilaktyczne cieszyły się dużym powodzeniem w poprzednich latach, dlatego Diagnostyka zdecydowała się na ich powtórzenie i rozpoczęcie nowej kampanii edukacyjno-profilaktycznej „Zdrowa Wiosna”. Pakiet 17 badań profilaktycznych „Wiosenna odnowa”, który przeznaczony jest dla wszystkich (bez względu na płeć czy wiek) zawiera: OB, morfologię krwi, glukozę, lipidogram (CHOL, HDL, LDL, non-HDL, TG), próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, BIL, GGTP), kwas moczowy, ferrytynę, CRP oraz witaminę D metabolit 25 (OH).

Wg. cennika komercyjnego ten zestaw badań kosztuje ok. 219 zł, jednak ze względu na profilaktyczne i edukacyjne cele akcji, w okresie kampanii, można go nabyć za 99 zł. Kampania trwa od 21 marca do 21 maja 2018 roku.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Ryzyko wstąpienia cukrzycy

    Sok a fruktoza – czy jest się czego bać? Obecne zainteresowanie fruktozą związane jest m.in. z globalnym problemem otyłości i kwestią nadmiernego spożycia cukrów prowadzącego do pogorszenia się stanu zdrowia całych społeczeństw. Czy istnieje jednak związek pomiędzy wzrostem masy ciała lub ryzykiem wystąpienia cukrzycy, a spożywaniem soku owocowego, który zawiera fruktozę?

    Więcej…  
  • Cukrzyca

    Pierwszy kwartał 2019 roku rozpoczęła seria interdyscyplinarnych debat w obszarze diabetologii.

    Klinicyści, organizacje pozarządowe, przedstawiciele Ministerstwa Zdrowia, Narodowego Funduszu Zdrowia oraz innych instytucji publicznych wraz z ekspertami ochrony zdrowia zdefiniowali największe wyzwania w obszarze cukrzycy i wskazali na sposoby rozwiązań palących problemów z uwzględnieniem ograniczonych środków w budżecie ochrony zdrowia.

    Więcej…  
  • Dentofobia strach przed dentystą

    Roma Markiewicz PiotrowskaNiespokojny sen, ból brzucha, potliwość dłoni czy ogólne rozdrażnienie, to dolegliwości, które mogą występować przed wizytą u dentysty. Jednak to przede wszystkim sygnał, że prawdopodobnie cierpisz na dentofobię.

    Z badań naukowych wynika, że około 10 proc. społeczeństwa cierpi na różnego rodzaju zaburzenia psychiczne związane z nieuzasadnionym, często obezwładniającym strachem. Fobie potrafią być prawdziwą zmorą i znacząco przeszkadzać nam w codziennym życiu.

    Więcej…  
  • Żywienie w chorobie onkologicznej

    Żywienie medyczne elementem leczenia wspierającego w onkologii.

    Na wynik terapii onkologicznej, poza głównymi metodami leczenia, bardzo istotny wpływ ma także tzw. leczenie wspomagające, którego zastosowanie opiera się m.in. na prowadzeniu wsparcia żywieniowego chorych. Żywienie medyczne stosuje się w celu poprawy lub utrzymania stanu odżywienia, co może przyczynić się do poprawy tolerancji i efektów leczenia, jakości życia oraz zwiększyć szanse na powrót do zdrowia pacjenta.

    Więcej…  
  • Bolący kręgosłup - porady

    Jak dbać o swój kręgosłup każdego dnia? Długotrwała praca przed komputerem sprawia, że potrafimy na długi czas zastygać w jednej pozycji. Dochodzą do tego prace domowe, które wykonujemy przygarbieni i pochyleni. To wszystko stanowi dla naszego kręgosłupa olbrzymie wyzwanie i obciążenie. Jak chronić swój kręgosłup podczas codziennych czynności, wyjaśnia dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf, fizjoterapeuta z FootMedica Kliniki Zdrowej Stopy. Śmiało możemy zaryzykować stwierdzenie, że większość z nas ma lub będzie miała problemy z kręgosłupem.

    Więcej…  
  • Ile powinniśmy spać?

    Zapotrzebowanie na określoną ilość snu zmienia się wraz z wiekiem – im jesteśmy starsi, tym zwykle mniej go potrzebujemy. Sen to niezbędne źródło regeneracji organizmu, a jego niedobór może negatywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia, w tym również narząd wzroku. Co grozi naszym oczom z powodu niewyspania? I w jaki sposób możemy przyczyniać się do korygowania wady wzroku podczas snu? Na te pytania odpowiada dr n. med. Andrzej Styszyński, okulista i ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Serce Seniora

Choroby serca-test

  1. Wiek i płeć

Kobieta do menopauzy- 1 pkt

Kobieta po menopauzie – 4 pkt

Mężczyzna do 45 lat 3 pkt

Więcej…

Ogólnopolska Karta Seniora

Ogólnopolska Karta Seniora powstała z inicjatywy krakowskiego stowarzyszenia Manko. Może ją otrzymać każda osoba, która ukończyła 60 lat.

Więcej…

Test na depresję

Test na depresję – do samodzielnego wykonania

  1. Niewiele mnie interesuje i mało rzeczy sprawia mi przyjemność
  • Nigdy 0 pkt
  • Od czasu do czasu – 1 pkt
  • Mniej więcej przez 50% czasu – 2 pkt
  • Prawie codziennie – 3 pkt
Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie