header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Wiosna zadbajmy o stopy

Coraz cieplejsze dni sprzyjają noszeniu lekkich i bardziej przewiewnych butów. Często się jednak okazuje, że nasze stopy są dalekie od ideału i zdecydowanie nie są gotowe na wiosenne odkrycie. Skóra nie jest tak gładka i nawilżona jakbyśmy chciały, co nie tylko wpływa na ich estetykę, ale może również pogarszać komfort chodzenia. Jednak nic straconego! Podolog z FootMedica Sylwia Śląskiewicz radzi, jak zadbać o stopy jeszcze przed wakacjami.

„Zimą nasze stopy były narażone na działanie bardzo niekorzystnych czynników, takich jak: mróz, przegrzanie czy przemoczenie. Jeśli nie aplikowaliśmy wtedy bogatych kremów i odżywczych maseczek oraz nie dbaliśmy o odpowiednią higienę i wentylacje – teraz nasze stopy mogą wymagać intensywnej i systematycznej kuracji.

Domowa pielęgnacja stóp

Jak często myślisz o swoich stopach? Pamiętasz, by nałożyć maseczkę po ciężkim dniu i odpowiednio nawilżyć przed snem? Jeśli nie, to jest właśnie odpowiedni moment by odwdzięczyć się swoim stopom i wspierać je w codziennym wysiłku.

Codziennie

  • Nakładaj krem do stóp, aby zregenerować suchą skórę. Dobry krem będzie zawierał składniki aktywne jak: aloes, mocznik, masło shea, alantoina, D-pantenol, witamina A oraz E. Równie pomocnymi składnikami będą olejki z drzewa herbacianego czy też z lawendy. W przypadku widocznie wysuszonej skóry, polecane jest nakładanie grubszej warstwy bogatego kremu na stopy, a następnie założenie bawełnianych skarpetek i zostawienie preparatu na noc.
  • Używaj antyperspirantów, jeśli masz problemy z nadmiernie pocącymi się stopami. Wybierz te specjalnie przeznaczone do tej części ciała.

2-3 razy w tygodniu

  • Rób kąpiele stóp z olejkami natłuszczającymi - np. olejkiem cynamonowym, który zmiękczy zrogowaciały naskórek. Powinny trwać ok. 10-15 minut.

Jeśli masz problem z nadpotliwością stóp:

  • Stosuj kąpiele z wyciągów ziołowych - np. szałwii, kory dębu, rozmarynu lub ze specjalnie do tego przeznaczonych antybakteryjnie działających soli do kąpieli. Mocz stopy nie dłużej niż 15 min w letniej wodzie lub robiąc to naprzemiennie woda ciepła – zimna, kończąc zawsze na wodzie zimnej.

Raz w tygodniu

  • Rób peeling stóp - pozwala na bieżąco ścierać martwy naskórek. Poprawia ukrwienie skóry, dzięki czemu nabiera ona znacznie zdrowszego wyglądu i staje się bardziej elastyczna. Ponadto oczyszczając skórę z zanieczyszczeń i obumarłego naskórka, przygotowujemy ją do lepszego wchłaniania się maski lub kremu nawilżającego.
  • Nakładaj maseczkę na stopy - mocno wysuszona skóra to zadanie dla maski z cząsteczkami mikrosrebra, olejem bawełnianym, witaminą E, masłem shea, mocznikiem oraz lanoliną. Te składniki zapewniają doskonałe nawilżenie skóry i jej regenerację. Z kolei mikrosrebro i pathenol działają łagodząco. Maskę nakłada się bezpośrednio na skórę stóp, które następnie owija się folią i pozostawia na 15 minut. Taki zabieg najlepiej stosować po wykonaniu peelingu. 

Pielęgnacja stóp w gabinecie podologicznym

 

Czasami domowa pielęgnacja może okazać się niewystarczająca lub nawet niewskazana. Gdy Twoje stopy wymagają pomocy specjalisty lub po prostu chcesz zapewnić im fachową regenerację – podpowiadamy, za jakie zbiegi Twoje stopy będą Ci wdzięczne.

Na piękne i gładkie stopy oraz zmiany skórne, jak odciski i modzele wybierz:

  • pedicure podologiczny – jest zabiegiem pielęgnacyjno-leczniczym przeznaczonym zarówno dla stóp ze zmianami, jak i zupełnie zdrowych. Jest to pedicure bardziej specjalistyczny niż ten wykonywany w gabinetach kosmetycznych. Korzystając z profesjonalnych narzędzi, np. skalpela, dłuta lub odpowiednio dobranych frezów, będących uzupełnieniem frezarki podologicznej, podolog usuwa wszelkie zmiany oraz złuszcza naskórek.

Na zniszczone paznokcie lub grzybicę paznokci wybierz:

  • laserową regenerację paznokci – osłabiona, przebarwiona i wysuszona płytka paznokci może potrzebować regeneracji. Nakładanie warstw kolorowego lakieru może w tym wypadku tylko zaszkodzić. Jeżeli potrzebujemy szybkiego wzmocnienia, warto udać się na laserową regenerację paznokci laserem LUNULA, który pobudza procesy immunologiczne organizmu, sprawiając, że paznokieć staje się mocny i mniej podatny na wpływ czynników zewnętrznych. Natomiast w przypadku grzybicy już 4 zabiegi mogą wystarczyć, by bez uszkodzenia paznokcia pozbyć się schorzenia.

Na pękające pięty wybierz:

  • wizytę u podologa – jeżeli na piętach powstają szczeliny sięgające głębiej niż pierwsze partie naskórka lub pojawia się ból przy chodzeniu - należy bezzwłocznie udać się do gabinetu podologicznego. Poprzez uszkodzony naskórek mogą również przenikać bakterie i wirusy. Specjalista usuwa warstwy zrogowaciałej skóry, a następnie wykonuje opatrunek z maścią regenerująca lub, jeśli zachodzi potrzeba i pęknięcia są głębokie, przy pomocy preparatów przeznaczonych do gojenia ran. Zabezpiecza również pięty materiałami odciążającymi, co umożliwi pełną regenerację tego miejsca.

Na nadpotliwość stóp wybierz:

  • jonoferezę –jest to bezbolesna terapia zmniejszająca aktywność gruczołów potowych przy pomocy prądu stałego. Jeden zabieg trwa ok. 20 min i wykonywany jest cyklicznie w ciągu 4 lub 6 tygodni. Początkowo od 2-3 razy w tygodniu, następnie do jednego zabiegu w tygodniu.

„Pamiętajmy, że ogromny wpływ na skórę naszych stóp ma również obuwie, w jakim chodzimy. Kupując buty, zwracajmy uwagę na to, by były wyprodukowane z naturalnych materiałów, jak skóra czy płótno oraz były dobrze dopasowane. Jest to szczególnie ważne w okresie wiosenno-letnim, kiedy to stopy częściej się pocą, a w zbyt dopasowanych butach narażone są na otarcia i tworzenie się pęcherzy”.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Kardiowerter defibrylator

    Adam SokalWszczepiany pacjentom o wysokim ryzyku nagłego zatrzymania krążenia kardiowerter-defibrylator (ICD) ostrzeże i zainterweniuje w przypadku wystąpienia groźnej dla życia arytmii komorowej. Jak działa urządzenie ratujące życie, jak przygotować się do zabiegu, czy życie po wszczepieniu wygląda inaczej – mówi dr hab. med. Adam Sokal z Sekcji Rytmu Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

    Dr hab. med. Adam Sokal

    Pracownia Elektrofizjologii i Stymulacji Serca Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu, Sekcja Rytmu Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego

    Panie Docencie, co to jest ICD?

    Więcej…  
  • Abonament medyczny

    Marek KubickiJak trwoga to do… innej placówki medycznej. Czego nie dają nam abonamenty? 

    94% badanych z wykupionym abonamentem medycznym lub innym ubezpieczeniem zdrowotnym i tak opłaca dodatkowe wizyty u lekarzy specjalistów – wynika z najnowszego raportu „Prywatna oraz publiczna służba zdrowia – opinie Polaków nt. jakości świadczonych usług”, zrealizowanego na zlecenie Centrum Medycznego Damiana *1. Czy opieka medyczna oparta na abonamencie to faktycznie dobry wybór, kiedy zależy nam na wizycie u specjalisty i nie chcemy długo czekać?

    Więcej…  
  • Wiosenne przeziębienie

    Rano cieszysz się słońcem za oknem, więc z radością zakładasz lżejsze ubrania, a czapkę rzucasz w kąt. Po wyjściu z domu przekonujesz się, że wcale nie grzeje tak bardzo, jak ci się wydawało i w efekcie wracasz z przeziębieniem? Wczesną wiosną to częsty scenariusz. Jak nie dać się infekcji i co robić, by nie przerodziła się w poważniejsze dolegliwości?

    Coraz dłuższe i cieplejsze dni sprawiają, że chętnie spędzamy czas na dworze i przerzucamy się na lżejsze ubrania.

    Więcej…  
  • Jak dbać o protezy zębowe?

    7 zasad pielęgnacji nie tylko dla seniorów. Protezy zębowe – częściowe lub całkowite - to najpowszechniejsza metoda rekonstrukcji braków zębowych. Jednak wielu ich użytkowników nie wie, że oba typy uzupełnień wymagają odpowiedniej troski. Oto kilka rad, które pomogą zadbać o protezę i utrzymać ją w dobrym stanie przez lata.

    1. Dbaj o higienę całej jamy ustnej, nie tylko o protezę!

    Najważniejszą zasadą dla posiadaczy protezy jest ich właściwa higiena i pielęgnacja. W przypadku protezy ruchomej należy pamiętać o tym, by codziennie, a najlepiej po każdym posiłku, dbać o jej czystość.

    Więcej…  
  • Refundacja usunięcia zaćmy

    Justyna KrowickaOd miesiąca do nawet pół roku - tyle wynosi czas oczekiwania na zwrot kosztów zabiegów usunięcia zaćmy przez NFZ, wykonywanych w ramach ustawy transgranicznej. Najszybciej pieniądze otrzymują pacjenci z terenu woj. mazowieckiego, najdłużej muszą czekać ci z woj. śląskiego.

    Polscy pacjenci, którzy nie chcą czekać na operację usunięcia zaćmy w kraju, chętnie korzystają z oferty czeskich klinik.

    Więcej…  
  • Zespół leniwego jelita

    Chcesz być fit na wiosnę, a przy tym czuć się lekko i zdrowo? Wspomóż pracę leniwych jelit! Czasami mamy wrażenie, że nasz układ pokarmowy pracuje zbyt wolno. Sprzyja temu siedzący tryb życia, brak ruchu w czasie wolnym, stres oraz nadmiar żywności wysoko przetworzonej w diecie. Jak temu zaradzić by odzyskać nową energię?

    Zespół leniwego jelita jest dolegliwością cywilizacyjną, która dotyka wielu osób. Uwarunkowana jest przede wszystkim stylem życia, jaki obecnie prowadzimy.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Lipidogram - badanie

Lipidogram jest to badanie mające na celu określenie gospodarki tłuszczowej w organizmie. Pomaga określić ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, w tym miażdżycy.

Więcej…

Pełnomocnik dla seniora

Bywają sytuacje w życiu seniora (najczęściej spowodowane problemami zdrowotnymi, w tym niepełnosprawnością), w których potrzebuje pomocy innych osób w załatwianiu swoich spraw. W niektórych sytuacjach, zwłaszcza w załatwianiu spraw w urzędach, konieczne jest posiadanie pełnomocnika.

Więcej…

Serce Seniora

Choroby serca-test

  1. Wiek i płeć

Kobieta do menopauzy- 1 pkt

Kobieta po menopauzie – 4 pkt

Mężczyzna do 45 lat 3 pkt

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie