Świnoujście, Chorzów, Rybnik – te miasta oferują swoim mieszkańcom najbardziej zrównoważoną przestrzeń do życia.  Badacze, analizując 66 miast na prawach powiatu, w obszarze dotyczącym przestrzeni uwzględnili m.in. długość dróg rowerowych na 100 km², udział parków i terenów zieleni osiedlowej w przestrzeni miejskiej czy wydatki na utrzymanie zieleni w miastach i gminach.

Starzenie się skóry to proces, którego nie da się całkowicie zatrzymać. W okresie menopauzy w całym organizmie kobiety obserwują wiele zmian, które wpływają również na kondycję i wygląd skóry. Cera dojrzała szybciej traci nawilżenie i elastyczność, jest bardziej skłonna do podrażnień i może mocniej reagować na niektóre czynniki. Jak pielęgnować skórę podczas menopauzy?

Wyjeżdżając nad morze czy planując odpoczynek przy innych akwenach, obowiązkowo pakujemy ze sobą strój kąpielowy. Przy pięknej pogodzie to właśnie on gra pierwsze skrzypce. Warto jednak pamiętać o dodatkach, które sprawią, że szybko zmienimy stylizację na taką, która będzie odpowiednia na spacer czy wyjście do restauracji. Co zapakować do walizki?

Zamiast entuzjazmu – niechęć i poczucie przytłoczenia na myśl o powrocie. Mimo wypoczynku na urlopie – zmęczenie po chwili spędzonej w pracy. Znasz to? Spokojnie, to tylko tzw. Syndrom Stresu Pourlopowego (Post-Holiday Blues), który odczuwa nawet 80% osób wracających z wakacji do pracy.

Jak można opłacić usługi z zakresu opieki nad seniorami we Włoszech?

Libretto Famiglia *1

dr Joanna Plak – Warecka

Zatrudnienie badanti (opiekunki seniorów) we Włoszech przez wiele lat odbywało się głównie w szarej strefie. Generowało to ogromne straty dla gospodarki, więc państwo postanowiło wprowadzić rozwiązania zachęcające do legalnego zatrudnienia opiekunek; które znacząco upraszczały procedury z tym związane.

Zespół Stresu Opiekuna - z jakimi problemami mierzą się opiekunki seniorów?

dr Joanna Plak-Warecka

Praca w charakterze opiekunki seniora jest zaliczana do takich, które mogą generować duży stres, prowadzić do fizycznego i psychicznego wyczerpania (Zespół Stresu Opiekuna), jak również skutkować depresją i wypaleniem zawodowym. W niniejszym artykule scharakteryzuję na czym polega to zjawisko i jak można sobie pomoc.

Sprawdź, które metody przygotowania ziemniaków będą dla Ciebie najlepsze. Ziemniaki są cennym źródłem wielu istotnych składników odżywczych, takich jak błonnik, potas, polifenole (antyoksydanty), witamina C. Jednak sposób, w jaki są przygotowywane i spożywane, może wpływać na ich wartość odżywczą oraz indeks glikemiczny. Gotowane, pieczone czy smażone? Ziemniaki gotowane w wodzie. Ziemniaki gotowane na parze. Gotowanie ziemniaków w łupinach. Pieczenie/grillowanie ziemniaków. Gotowanie ziemniaków w mikrofali.

Opieka nad osobą starszą we Włoszech.

Jak zostać wykwalifikowaną opiekunką osób starszych *1

dr Joanna Plak-Warecka

Żeby móc pracować w charakterze opiekunki seniora (badanti) nie trzeba kończyć specjalistycznych kursów.