Komenda Powiatowa Myszków

Policja Myszkow 2023

Komenda Powiatowa w Myszkowie wraz z placówką ZUS w Myszkowie będą, prowadzili wspólny dyżur telefoniczny „.bezpiecznie, zdrowo, bezgotówkowo”. Jest to kampania informacyjno — edukacyjna skierowana do środowiska seniorów, której celem szczególnym jest zwrócenie uwagi tej grupy społecznej na niebezpieczeństwa związane z oszustwami i wyłudzeniami oraz uświadomienie o sposobach działania przestępców.

Czytaj więcej...

Aktywność fizyczna Seniorów.

Aktywnosc seniora

Jak wynika z badania MultiSport Index 2023, aktywność fizyczna Polaków maleje wraz  z wiekiem. Mimo, że 81 proc. seniorów w Polsce traktuje ruch jako istotny element profilaktyki zdrowotnej, obecnie trzy czwarte osób po 60. roku życia (76 proc.) nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej nawet raz w tygodniu. Te alarmujące wyniki rzucają światło na pilną potrzebę działań edukacyjnych mających na celu zwiększenie świadomości seniorów w zakresie korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej.

Czytaj więcej...

Koszt ubezpieczenia nagrobka?

Nagrobki 2023

Zabezpieczenie polisą nagrobków jest rozsądne i istotne, bo ich koszty są duże. Są narażone na akty wandalizmu, a także złe warunki atmosferyczne. Nagrobki można ubezpieczyć w ramach polisy mieszkaniowej, którą trzeba rozszerzyć o ochronę pomników na cmentarzu. Zakres obejmuje ryzyka, takie jak: silny wiatr, deszcz nawalny, dym i sadza, powódź, pożar, uderzenie pioruna, upadek przedmiotu, upadek statku powietrznego, trzęsienie ziemi, uderzenie pojazdu oraz kradzież i dewastację.

Czytaj więcej...

Rajd Seniorów - Poraj 2023 rok

Poraj wyprawa seniorow

Rajd samochodami, zwiedzanie z przewodnikiem, prelekcje o bezpieczeństwie i wspólna biesiada złożyły się na I Integracyjny Rajd Samochodowy Seniorów. Impreza zorganizowana została wspólnie przez Urząd Gminy i Polskie Towarzystwo Turystyczno- Krajoznawcze Oddział w Poraju. Patronat nad imprezą objęła wójt Gminy Poraj Katarzyna Kaźmierczak.

Galeria TUTAJ

Czytaj więcej...

Przepisy na dania z kaszą

Pierogi z kasza

Kasza gryczana jest jedną z najbardziej wartościowych kasz. Spośród wszystkich jej rodzajów, zawiera najwięcej magnezu. Dzięki temu wspiera układ nerwowy dziecka, wspomaga wyciszenie i zasypianie. Magnez wpływa też na prawidłową mineralizację kości i zapewnia wbudowywanie się wapnia w strukturę tkanki kostnej. Gryczana to również bogate źródło białka. W 100 g suchej kaszy gryczanej niepalonej jest aż 13,2 g białka - to spora ilość, biorąc pod uwagę fakt, że zapotrzebowanie na białko to około 1 g na każdy kilogram masy ciała.

Czytaj więcej...

Nasz mózg a zmiana czasu

Nasz mozg a zmiana czasu

Maciej Jonek, Uniwersytet Dolnośląski DSW

Jak nasz mózg reaguje na zmianę czasu?

Nasz mózg reaguje na zmianę czasu tak, jak na każdą zmianę. Adaptuje się. Wykorzystuje dostępne narzędzia, metody, swoją plastyczność do tego, żeby dopasować się do zmieniających się sytuacji. Nasze mózgi różnią się między sobą tym, jak bardzo lubią rytmiczne, powtarzalne funkcjonowanie. Niektórzy z nas mają takie centralne układy nerwowe, które lubią rutynę codzienną. 

Czytaj więcej...

Stany depresyjne u Seniorów I

Kryzys u seniora

Senior w kryzysie- jak sobie pomóc? *1

Cz I

dr Joanna Plak-Warecka

Współczesna rzeczywistość budzi niepokój wśród wielu seniorów. Nadmiar informacji, bodźców, zagrożenia m.in. w postaci konfliktów zbrojnych, a także dotkliwa samotność, bardzo negatywnie wpływają na ich samopoczucie, powodując pogorszenie nastroju, stany depresyjne, a w skrajnych sytuacjach myśli (i działania) samobójcze.

Czytaj więcej...

Stany depresyjne Seniorów II

Senior w kryzysie- jak sobie pomóc? *2

Cz II

dr Joanna Plak-Warecka

Joanna Plak Warecka 3

Współczesna rzeczywistość budzi niepokój wśród wielu seniorów. Nadmiar informacji, bodźców, zagrożenia m.in. w postaci konfliktów zbrojnych, a także dotkliwa samotność, bardzo negatywnie wpływają na ich samopoczucie, powodując pogorszenie nastroju, stany depresyjne, a w skrajnych sytuacjach myśli (i działania) samobójcze. Należy podkreślić, że w przypadku seniorów próby samobójcze są z reguły udane. Dlatego tak ważne jest zapobieganie takim sytuacjom, w szczególności poprzez uświadomienie osobom starszym jak mogą same sobie pomóc, gdy doświadczą sytuacji kryzysowych i myśli samobójczych.

Czytaj więcej...