Seniorzy, coraz częściej korzystają z serwisów społecznościowych w celu nawiązywania nowych znajomości. Wirtualne romanse nie są już rzadkością.

Internet niesie w sobie cały wachlarz możliwości i nowych doświadczeń. Wirtualna rzeczywistość odnosi się do każdego aspektu naszego życia. Dzięki portalom możemy także zaktywizować nasze życie towarzyskie.

Seniorzy, którzy aktywnie uczestniczą w licznych procesach rekrutacji na nowe stanowiska lub pojedyncze zlecenia, powinni posiadać odpowiednio przygotowane dokumenty aplikacyjne.

List motywacyjny jest naszą wizytówką. Na jego podstawie pracodawca poznaje naszą osobowość, sposób myślenia, formułowania wypowiedzi. Podstawową zasadą w tworzeniu listu motywacyjnego jest zachowanie jego poprawności gramatycznej, stylistycznej, ortograficznej i interpunkcyjnej.

Autorka wstrząsających przekazem "Medalionów" po raz kolejny w swej nowej powieści porusza bolesną tematykę wojny, getta, cierpienia i chęci przetrwania.

"Król kier znów na wylocie" to nowa powieść Hanny Krall. Na jej kartach autorka opowiada historię Izoldy Regensberg. Bohaterka za wszelką cenę chcę ocalić od śmierci swojego męża, który trafia do obozu koncentracyjnego.

Seniorzy, którzy systematycznie zażywają środki na potencję powinni wypróbować także naturalnych metod pobudzania libido.

Nie od dziś wiadomo, że smakołyki takie jak truskawki, czekolada, czy szampan nie tylko należą do kategorii wyśmienitych deserów i trunków, lecz są także skutecznymi afrodyzjakami.

Okazuje się, że osoby posługujące się dwoma językami odwlekają pierwsze symptomy zwiastujące demencję nawet o pięć lat. Badania kanadyjskich naukowców dowiodły, że aktywność umysłowa charakterystyczna dla osób bilingwistycznych, znacznie spowalnia proces rozwoju Alzheimera.

Naukowcy z kanadyjskiego Rotman Research Institute dowiedli, iż dwujęzyczność może spowalniać rozwój demencji u seniorów. Dzieje się to za sprawą tworzenia się kognitywnych rezerw w mózgu, które spowalniają powstawanie negatywnych objawów.

Aby udowodnić tę tezę przeprowadzono wnikliwe badania u 211 osób, wśród których niemal połowa (102 badanych) była dwujęzyczna. Wszyscy pacjenci byli chorzy na Alzheimera. Badacze skrupulatnie datowali proces powstania, zdiagnozowania oraz rozwoju poszczególnych etapów choroby. Analizy priorytetowo traktowały datę diagnozy oraz wiek pacjentów w chwili wystąpienia pierwszych oznak zaburzeń. Każdorazowo odnotowano także wykonywany przez pacjenta zawód oraz wykształcenie.

Wyniki badań pozwoliły ustalić, że pacjenci dwujęzyczni zauważyli pierwsze oznaki choroby średnio pięć lat później niż pozostali. Do symptomów sygnalizujących chorobę Alzheimera należą problemy z pamięcią, trudności z rozwiązywaniem problemów i planowaniem oraz dezorientacja.

MARCEL ŁOZIŃSKI / PAWEŁ ŁOZIŃSKI

W ostatni weekend stycznia (29 – 30 stycznia 2011 r.) Kino Iluzjon zaprasza na spotkanie z Mistrzami Kina Dokumentalnego. Bohaterami przeglądu będą ojciec i syn - Marcel i Paweł Łozińscy.

Przegląd został podzielony na dwie części: 29 stycznia wyświetlimy cztery filmy Pawła Łozińskiego, począwszy od, wielokrotnie nagradzanego na międzynarodowych festiwalach, debiutu - Miejsce urodzenia aż po ostatni film w dorobku reżysera – Inwentaryzacja.

 – wywiad z założycielką Instytutu Witalności p. Agnieszką Erlach

Żyjemy coraz intensywniej, co sprawia, że większość z nas jest co raz częściej odczuwa zmęczenie. Jak sobie radzić z tym zmęczeniem/ znużeniem/ wypaleniem?

Większość z nas niestety nie ma czasu na prawdziwy odpoczynek i zregenerowanie się po intensywnej pracy. Poza tym, nie potrafimy dzisiaj aktywnie odpoczywać, w pracy spędzamy większość czasu przed komputerem, a po powrocie do domu czytamy książkę, siedzimy przed telewizorem lub znowu przed komputerem. To wszystko potęguje nasze zmęczenie i znużenie. Nie zawsze wiemy jak sobie z tym radzić, często źle odczytujemy sygnały wysyłane przez nasz organizm. Czasem wystarczy tylko odrobinę zmienić swój tryb życia – porządnie się wyspać, ograniczyć kawę, wprowadzić codzienne spacery lub zmienić dietę czy też znaleźć pasję. Gdy to nie wystarczy, warto też przyjmować odpowiednie suplementy diety oparte na naturalnych składnikach, które odpowiadają za witalność - życiową energię. Prawidłowo dobrana i zbilansowana dieta, odpowiednia suplementacja, systematyczna aktywność oraz regenerujący sen to gwarancja witalności!

Czym jest witalność ?

Witalność określa ogólny stan zdrowia człowieka – jego kondycję fizyczną, a także samopoczucie. Żeby zachować witalność należy dbać o jak najlepszy stan zdrowia i ducha. To nie jest takie trudne, wystarczy zastosować się jedynie do kilku prostych reguł zdrowego życia, by zapewnić sobie dawkę pozytywnej energii witalnej na co dzień.

Dlaczego witalność jest tak ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu?

Dlatego, że brak sił witalnych przekłada się na jakość naszego życia – po prostu tracimy niezbędną do funkcjonowania energię. A ogarnięci stopniowo postępującym osłabieniem zaczynamy odczuwać swego rodzaju wypalenie, znużenie, stajemy się bardziej ospali, osowiali, zmienia się nasz nastrój oraz samopoczucie. Gdy tracimy siłę do działania, znacznemu obniżeniu ulega zdolność naszej koncentracji oraz pamięć, co uniemożliwia sprawne wykonywanie nawet najprostszych czynności. Obniża się również nasza odporność, co sprawia, że łatwiej zapadamy na infekcje, przeziębienia.

Co odpowiada za witalność i nasze samopoczucie?

Za witalność odpowiada NADH. To substancja czynna, można ją śmiało nazwać najlepszym z możliwych aktywatorem witalności i energii. Jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Spełnia wiele ważnych funkcji – nie tylko przywraca odpowiedni poziom sił witalnych, ale również zapobiega pojawieniu się zmęczenia i znużenia, poprawia nastrój, koncentrację, zwiększa odporność na stres, poprawia ogólną odporność organizmu czy podnosi libido.

Kiedy mamy do czynienia ze spadkiem NADH w organizmie? Czym się on objawia?

Pierwszym objawem spadku NADH jest coraz częstsze pojawianie się uczucia zmęczenia i znużenia. Tzw. brak sił do pracy ,motywacji do działania , do aktywnego życia. Kolejnym symptomem jest spadek nastroju, pojawianie się irytacji, rozdrażnienia, chwiejność emocjonalna. Bywają kłopoty ze snem, a szczególnie uczucie, że budzimy się niewypoczęci. Poza tym, spadkowi NADH często towarzyszy brak koncentracji i rozkojarzenie, trudniej się uczymy, analizujemy i zapamiętujemy. Częściej też zapadamy na choroby, spada odporność organizmu. A przebieg chorób jest dłuższy, więcej czasu potrzeba na zregenerowanie się organizmu.

Dlaczego uzupełnianie tego składnika jest takie istotne?

Wraz z wiekiem poziom NADH maleje i następuje jego deficyt. Organizm, wszystkie komórki i narządy szybciej się zużywają i starzeją. Odpowiedni poziom NADH zabezpiecza zarówno energię fizyczną jak i umysłową, ponieważ bierze udział w ponad 1000 reakcjach przemiany materii i energii zachodzących w organizmie i występuje praktycznie każdej komórce organizmu. Od odpowiedniego poziomu NADH zależy prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu . Obniżenie poziomu NADH prowadzi do zwolnienia wielu reakcji enzymatycznych oraz zmniejszenia resytntezy ATP, co w praktyce oznacza pogorszenie stanu zdrowia , samopoczucia, a zwłaszcza wydolności fizycznej i sprawności intelektualnej, nasila się uczucie zmęczenia i brak aktywności życiowej, zwiększa się podatność na infekcje.

NADH bierze bezpośredni udział w wytwarzaniu wysokoenergetycznego ATP, czyli wewnątrzmitochondrialnej energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki, a tym samym i wszystkich narządów. NADH powoduje także wzrost wytwarzania w ośrodkowym układzie nerwowym neuroprzekaźników takich jak dopamina, serotonina, adrenalina, które wpływają na nastrój , motywację i siłę do działania, odporność na stres, odczuwanie szczęścia i radości.

NADH wykazuje również silne działanie antyoxydacyjne w komórkach. Jest jednym z najsilniejszych „zmiataczy" wolnych rodników, które powodują uszkodzenia komórek i tkanek, co jest główną przyczyną wystąpienia ryzyka wielu chorób, a jednocześnie szybszego starzenia się organizmu.

Czy NADH odpowiada tylko za witalność?

Oprócz witalności, na którą składają się dobre samopoczucie, odpowiedni poziom energii życiowej, dobry nastrój, zwiększona odporność na choroby, motywacja do aktywnego życia. NADH wpływa również na: libido u kobiet i mężczyzn, przedłużenie żywotności komórek serca, usprawnia pracę mózgu, spowolnienie procesów starzenia się, poprawia adaptację psychofizyczną przy zmianach stref czasowych (jet-lag), usprawnienie działania wielu enzymów wątrobowych, zmniejszając niekorzystne działanie alkoholu na ten narząd, odbudowę DNA zniszczonego podczas chemioterapii.

W jaki sposób można zniwelować niedobór NADH w organizmie?

NADH występuje w surowym mięsie, surowych rybach, drożdżach i w niektórych warzywach, jednak są to niewielkie ilości, a poza tym NADH ulega zniszczeniu w wysokich temperaturach (obróbka termiczna), w wilgoci, a także ulega rozpadowi i traci aktywność w kontakcie z kwasami żołądkowymi, dlatego najlepszym i jednocześnie najprostszym sposobem jest dostarczenie NADH w drodze suplementacji w postaci tabletek, które wchłaniane są w jelitach dzięki otoczce dojelitowej.

Co należy jeszcze robić, aby czuć się pełnym sił i energii?

Aby czuć pełnię sił należy prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia, stosować zbilansowaną dietę, nie odmawiać sobie małych, życiowych przyjemności, a także stosować odpowiednie suplementy diety z zawartością NADH, które szybko i skutecznie pomogą przywrócić utracone siły witalne.