arrow Wróć
search
Wyszukaj
Niedobory witamin u seniorów: które są najczęstsze i jak je mądrze uzupełniać? Temat dnia
Zdrowie · 15.12.2025

Niedobory witamin u seniorów: które są najczęstsze i jak je mądrze uzupełniać?

Wraz z wiekiem organizm zmienia sposób przyswajania składników odżywczych, dlatego niedobory witamin pojawiają się u seniorów częściej niż w młodszych latach. Mogą wpływać na energię, odporność, nastrój czy pamięć. Dobra wiadomość jest taka, że wiele z nich można skutecznie uzupełnić, jeśli wiemy, na co zwracać uwagę.
Wraz z wiekiem organizm zmienia sposób przyswajania składników odżywczych, dlatego niedobory...
Czytaj więcej arrow Zobacz wszystkie
Prawo Temat tygodnia Zdrowie Styl życia Psychologia i seks Emerytura Książki

Ostatnio dodane

Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby
Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby
Zima w mieszkaniu to czas ciepłych koców,...
Smartwatch dla seniora: czy naprawdę pomaga dbać o zdrowie?
Smartwatch dla seniora: czy naprawdę pomaga dbać o zdrowie?
Smartwatche coraz częściej stają się pomocnym towarzyszem seniorów, którzy chcą...
Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej
Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej
Nowa biografia Karoliny Lanckorońskiej...
Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom?
Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom?
Stawianie granic dorosłym dzieciom bywa...

Temat tygodnia

Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada Zdrowie · 11.12.2025 Monika Krzepina Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada U osób po 60. roku życia skóra staje się delikatniejsza, wolniej się regeneruje i... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku Styl życia, Psychologia i seks · 02.12.2025 Sylwia Ogunleye Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku Jeszcze kilkanaście lat temu życie zawodowe kończyło się około pięćdziesiątki. Dziś 55-,... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Seniorze, zadbaj o swoje stawy! Jak ćwiczyć bez bólu i kontuzji – podpowiada fizjoterapeuta Zdrowie · 24.11.2025 Seniorze, zadbaj o swoje stawy! Jak ćwiczyć bez bólu i kontuzji – podpowiada fizjoterapeuta Bóle stawów to jedna z najczęstszych dolegliwości, które pojawiają się wraz z wiekiem.... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Sekrety długowieczności: jak jeść po 60., by czuć się młodo i zdrowo Dieta · 05.11.2025 Monika Krzepina Sekrety długowieczności: jak jeść po 60., by czuć się młodo i zdrowo Z wiekiem nasz organizm potrzebuje nieco innego wsparcia – również na talerzu. Po 60.... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Seks w starszym wieku - jak szkodzi myślenie, że „nie wypada” Psychologia i seks · 27.10.2025 Paulina Podrez Seks w starszym wieku - jak szkodzi myślenie, że „nie wypada” Wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało, doświadczenia i sposób, w jaki myślimy o sobie.... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia
Zobacz wszystkie

Najczęściej czytane

arrow
Nowe leki chorych na miastenię
Zdrowie
·
18.01.2025
arrow
„Listy do Świętego Mikołaja dla Seniora”: spełnione tysiące marzeń. Ale to nie koniec akcji
Styl życia
·
13.11.2025
arrow
Uniwersytet Trzeciego Wieku. Czy warto się zapisać?
Styl życia, Kultura
·
24.03.2025

Najwyżej oceniane

arrow
Styl nie ma metryki. O modzie i trendach w dojrzałym wieku
Uroda, Styl życia
·
16.05.2025
arrow
Fakty i mity o dziedziczeniu. Jak dobrze zaplanować przekazanie majątku?
Emerytura, Prawo
·
23.05.2025
arrow
Odmładzanie bez tabu. Wszystko o zabiegach przywracających młody wygląd
Zdrowie, Uroda
·
11.04.2025

Porady prawne

Zobacz wszystkie
Katarzyna Rduch
Katarzyna Rduch
Prawnik kancelarii Legal Consulting
Jak napisać odwołanie od decyzji ZUS? Porady prawnika krok po kroku Jak napisać odwołanie od decyzji ZUS? Porady prawnika krok po kroku
Nie zawsze rodzina dziedziczy. Co to znaczy być niegodnym spadku?
Nie zawsze rodzina dziedziczy. Co to znaczy być niegodnym spadku?
Zderzenie z rzeczywistością Chociaż większość z nas oczekuje, iż ostatnie lata...
Czy można wydziedziczyć członka rodziny?
Czy można wydziedziczyć członka rodziny?
Czym tak właściwie jest wydziedziczenie? Wydziedziczenie a wyłączenie od...

Zdrowie

Zobacz wszystkie
Niedobory witamin u seniorów: które są najczęstsze i jak je mądrze uzupełniać? Niedobory witamin u seniorów: które są najczęstsze i jak je mądrze uzupełniać?
Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby
Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada
Jak dbać o wątrobę po 60. roku życia? Dieta, zioła i profilaktyka Jak dbać o wątrobę po 60. roku życia? Dieta, zioła i profilaktyka
COVID-19 nadal groźny zimą – na co seniorzy powinni zwracać uwagę COVID-19 nadal groźny zimą – na co seniorzy powinni zwracać uwagę
Czad, mróz i śliskie chodniki – dlaczego zimą seniorzy częściej trafiają na SOR? Czad, mróz i śliskie chodniki – dlaczego zimą seniorzy częściej trafiają na SOR?
Dlaczego seniorzy rezygnują z sanatoriów? Koszty, obawy i zmieniające się potrzeby Dlaczego seniorzy rezygnują z sanatoriów? Koszty, obawy i zmieniające się potrzeby
Demencja? Ten numer telefonu może zmienić wszystko Demencja? Ten numer telefonu może zmienić wszystko
Kiedy zimne dłonie i stopy są alarmem? Objawy, których nie wolno ignorować Kiedy zimne dłonie i stopy są alarmem? Objawy, których nie wolno ignorować
Nowe pomysły na ruch: jak ćwiczyć, gdy ciało mówi nie? Nowe pomysły na ruch: jak ćwiczyć, gdy ciało mówi nie?
Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada
Zobacz wszystkie

Dieta

Zobacz wszystkie
Olej lniany, oliwa czy rzepakowy? Jakie tłuszcze wybierać po 60? Olej lniany, oliwa czy rzepakowy? Jakie tłuszcze wybierać po 60?
Dieta dla seniorów z cukrzycą typu 2. Co jeść, a czego unikać? Dieta dla seniorów z cukrzycą typu 2. Co jeść, a czego unikać?
Gdy zmęczenie odbiera chęci: co gotować, kiedy naprawdę brakuje sił? Gdy zmęczenie odbiera chęci: co gotować, kiedy naprawdę brakuje sił?
Przyprawy, które dodają zdrowia: naturalne wsparcie dla seniorów Przyprawy, które dodają zdrowia: naturalne wsparcie dla seniorów
Kolacja po godzinie 18. Mit czy zasada, którą warto stosować po 60.? Kolacja po godzinie 18. Mit czy zasada, którą warto stosować po 60.?
Słodkie przyjemności bez cukru: zdrowe desery dla seniorów Słodkie przyjemności bez cukru: zdrowe desery dla seniorów
Śniadanie ma moc! Co powinno znaleźć się na porannym talerzu seniora? Śniadanie ma moc! Co powinno znaleźć się na porannym talerzu seniora?
Wątroba lubi prostotę: jak odciążyć ją dietą bez wyrzeczeń? Wątroba lubi prostotę: jak odciążyć ją dietą bez wyrzeczeń?
Sekrety długowieczności: jak jeść po 60., by czuć się młodo i zdrowo Sekrety długowieczności: jak jeść po 60., by czuć się młodo i zdrowo
Zrób porządek w lodówce! Prosty sposób na zdrowsze nawyki żywieniowe Zrób porządek w lodówce! Prosty sposób na zdrowsze nawyki żywieniowe
Zobacz wszystkie

Uroda

Zobacz wszystkie
Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy? Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy?
Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą
Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco? Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco?
Rytuały piękna z różnych krajów. Z czego mogą skorzystać polskie seniorki? Rytuały piękna z różnych krajów. Z czego mogą skorzystać polskie seniorki?
Jak dbać o usta w dojrzałym wieku? Nawilżenie, ochrona i estetyka Jak dbać o usta w dojrzałym wieku? Nawilżenie, ochrona i estetyka
Zimno, wiatr i ogrzewanie. Jak przygotować włosy na trudny sezon? Zimno, wiatr i ogrzewanie. Jak przygotować włosy na trudny sezon?
Jesienna pielęgnacja stóp. Dlaczego nie można zapominać o stopach po lecie? Jesienna pielęgnacja stóp. Dlaczego nie można zapominać o stopach po lecie?
Zmiana pór roku, zmiana pielęgnacji? Kosmetyki, które warto odstawić we wrześniu Zmiana pór roku, zmiana pielęgnacji? Kosmetyki, które warto odstawić we wrześniu
Pielęgnacja ust. Jak uniknąć spierzchnięć i pęknięć jesienią? Pielęgnacja ust. Jak uniknąć spierzchnięć i pęknięć jesienią?
Moda na kapelusze. Czy to najprostszy sposób na elegancję po 60? Moda na kapelusze. Czy to najprostszy sposób na elegancję po 60?
Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco? Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco?
Zobacz wszystkie

Styl życia

Zobacz wszystkie
Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby
Smartwatch dla seniora: czy naprawdę pomaga dbać o zdrowie? Smartwatch dla seniora: czy naprawdę pomaga dbać o zdrowie?
Najpiękniejsze jarmarki świąteczne w Europie. Gdzie warto pojechać zimą? Najpiękniejsze jarmarki świąteczne w Europie. Gdzie warto pojechać zimą?
Krzysztof Baranowski znowu na oceanie. 87-letni żeglarz wypłynął w trzeci samotny rejs dookoła świata Krzysztof Baranowski znowu na oceanie. 87-letni żeglarz wypłynął w trzeci samotny rejs dookoła świata
Odzież termiczna dla seniorów. Czy warto kupić i jak ją dobrze wybrać? Odzież termiczna dla seniorów. Czy warto kupić i jak ją dobrze wybrać?
Sztuczna inteligencja w życiu seniorów: realne korzyści i zagrożenia Sztuczna inteligencja w życiu seniorów: realne korzyści i zagrożenia
Syndrom pustego kalendarza: jak zadbać o dobrostan, kiedy kończy się praca zawodowa? Syndrom pustego kalendarza: jak zadbać o dobrostan, kiedy kończy się praca zawodowa?
Gdzie poczuć magię świąt w Polsce? Przegląd jarmarków z najpiękniejszą atmosferą Gdzie poczuć magię świąt w Polsce? Przegląd jarmarków z najpiękniejszą atmosferą
Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku
Wspomnienie o Stanisławie Sparażyńskim. Odszedł aktor, którego pamięta kilka pokoleń Wspomnienie o Stanisławie Sparażyńskim. Odszedł aktor, którego pamięta kilka pokoleń
Smartwatch dla seniora: czy naprawdę pomaga dbać o zdrowie? Smartwatch dla seniora: czy naprawdę pomaga dbać o zdrowie? Najpiękniejsze jarmarki świąteczne w Europie. Gdzie warto pojechać zimą? Najpiękniejsze jarmarki świąteczne w Europie. Gdzie warto pojechać zimą?
Zobacz wszystkie

Psychologia i seks

Zobacz wszystkie
Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom?
Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom?
Czy senior może rozpocząć terapię? Kiedy warto i jakie daje korzyści?
Czy senior może rozpocząć terapię? Kiedy warto i jakie daje korzyści?
Czy libido musi spadać z wiekiem? Fakty i mity o seksualności seniorów
Czy libido musi spadać z wiekiem? Fakty i mity o seksualności seniorów
Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku
Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku
Zmiany nastroju, wycofanie, cisza: jak rozpoznać depresję u seniora?
Zmiany nastroju, wycofanie, cisza: jak rozpoznać depresję u seniora?
Czy senior może rozpocząć terapię? Kiedy warto i jakie daje korzyści? Czy senior może rozpocząć terapię? Kiedy warto i jakie daje korzyści?
Kiedy jest dobry moment, by rozpocząć rozmowę o emocjach? Rozpoczęcie terapii przez...
Czy libido musi spadać z wiekiem? Fakty i mity o seksualności seniorów Czy libido musi spadać z wiekiem? Fakty i mity o seksualności seniorów
Czy spadek libido jest nieunikniony? Wiele osób sądzi, że wraz z przekroczeniem 60....
Zobacz wszystkie

Emerytura

Zobacz wszystkie
Maryla Rodowicz o emeryturze: „Moje koty więcej przejadają” Maryla Rodowicz o emeryturze: „Moje koty więcej przejadają”
Uwaga na fałszywe paczki! Policja apeluje o ostrożność przed świętami Uwaga na fałszywe paczki! Policja apeluje o ostrożność przed świętami
Automatyczne przeliczenie emerytur czerwcowych: co seniorzy powinni wiedzieć Automatyczne przeliczenie emerytur czerwcowych: co seniorzy powinni wiedzieć
Jak seniorzy mogą zaoszczędzić na świątecznych zakupach? Wystarczą te dwie karty Jak seniorzy mogą zaoszczędzić na świątecznych zakupach? Wystarczą te dwie karty
Budżet pod presją: co zrobić, gdy emerytura jest niższa, niż planowaliśmy? Budżet pod presją: co zrobić, gdy emerytura jest niższa, niż planowaliśmy?
Dorabiasz do emerytury? Grudzień z wyższymi limitami Dorabiasz do emerytury? Grudzień z wyższymi limitami
Najnowsze dane GUS: już 1/4 Polaków to emeryci i renciści. Co to oznacza dla seniorów? Najnowsze dane GUS: już 1/4 Polaków to emeryci i renciści. Co to oznacza dla seniorów?
15. emerytura. Co naprawdę czeka seniorów w 2025 roku? 15. emerytura. Co naprawdę czeka seniorów w 2025 roku?
Możesz dostać emeryturę lub rentę bez podatku. Ale uwaga – nie dla każdego to będzie korzystne Możesz dostać emeryturę lub rentę bez podatku. Ale uwaga – nie dla każdego to będzie korzystne
Umowa dożywocia: rozwiązanie dla samotnych seniorów Umowa dożywocia: rozwiązanie dla samotnych seniorów
Zobacz wszystkie

Książki

Zobacz wszystkie
Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej
„Kiedy żurawie odlatują na południe” – książka o godności, przemijaniu i miłości „Kiedy żurawie odlatują na południe” – książka o godności, przemijaniu i miłości
„Piękny umysł nie ma wieku” – książka o gimnastyce dla szarych komórek „Piękny umysł nie ma wieku” – książka o gimnastyce dla szarych komórek
„Smak wiecznej młodości". Agnieszka Maciąg o młodości i witalności w każdym wieku „Smak wiecznej młodości". Agnieszka Maciąg o młodości i witalności w każdym wieku
„Wpół do starości” – Marzena Rudnicka o tym, jak mądrze przeżyć drugą połowę życia „Wpół do starości” – Marzena Rudnicka o tym, jak mądrze przeżyć drugą połowę życia
„Niezwykła wędrówka Harolda Fry” – refleksyjna podróż, która może dotyczyć każdego z nas „Niezwykła wędrówka Harolda Fry” – refleksyjna podróż, która może dotyczyć każdego z nas
„Zaręczyny” Krystyny Mirek: miłość, która wzrusza niezależnie od wieku „Zaręczyny” Krystyny Mirek: miłość, która wzrusza niezależnie od wieku
„Rozwód”, „Teściowa”, „Rodzeństwo” – trylogia o tym, co w życiu najtrudniejsze i najważniejsze „Rozwód”, „Teściowa”, „Rodzeństwo” – trylogia o tym, co w życiu najtrudniejsze i najważniejsze
„Traktat o łuskaniu fasoli” – refleksja nad życiem i przemijaniem „Traktat o łuskaniu fasoli” – refleksja nad życiem i przemijaniem
Kiedy informacja staje się ciężarem: lekcja z książki „Przebodźcowani” dla każdego z nas Kiedy informacja staje się ciężarem: lekcja z książki „Przebodźcowani” dla każdego z nas
„Kiedy żurawie odlatują na południe” – książka o godności, przemijaniu i miłości „Kiedy żurawie odlatują na południe” – książka o godności, przemijaniu i miłości „Piękny umysł nie ma wieku” – książka o gimnastyce dla szarych komórek „Piękny umysł nie ma wieku” – książka o gimnastyce dla szarych komórek
Zobacz wszystkie

Fotogalerie

Zobacz wszystkie
Cyfrowa przyszłość z ludzką twarzą – relacja z IX Kongresu Gospodarki Senioralnej
calendar 24.10.2025
Cyfrowa przyszłość z ludzką twarzą – relacja z IX Kongresu Gospodarki Senioralnej
Największe wydarzenie dla seniorów i technologii Organizatorem Kongresu był Krajowy Instytut Gospodarki Senioralnej z grupy...
Zobacz galerię zdjęć
Zobacz wszystkie
Redakcja i wydawca
|
Polityka prywatności
|
Regulamin serwisu
|
Reklama
|
Patronaty
Zobacz także: logo