Porady dnia
Aktualności Seniora
Zdrowie Seniora
Pasje Seniora
Zmiany uprawnień lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej*1
dr Joanna Plak-Warecka
Od 1 listopada 2023 r. uprawnienia lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej (lekarzy rodzinnych) ulegną rozszerzeniu. Oznacza to, że będą mogli kierować pacjentów na dodatkowe badania, zarezerwowane do tej pory dla lekarzy specjalistów oraz będą mieli możliwość objęcia opieką koordynowaną więcej grup pacjentów.
To był ciężki dzień, tydzień, miesiąc, a może nawet rok? Zrelaksuj się w skandynawskim stylu — odpręż swój umysł oraz ciało w saunie. Tak się składa, że Finowie mają w tej dziedzinie nie tylko duże doświadczenie, ale i odpowiednie materiały! Zamknij oczy i pomyśl, jakie okoliczności kojarzą Ci się z relaksem.
Komenda Powiatowa w Myszkowie wraz z placówką ZUS w Myszkowie będą, prowadzili wspólny dyżur telefoniczny „.bezpiecznie, zdrowo, bezgotówkowo”. Jest to kampania informacyjno — edukacyjna skierowana do środowiska seniorów, której celem szczególnym jest zwrócenie uwagi tej grupy społecznej na niebezpieczeństwa związane z oszustwami i wyłudzeniami oraz uświadomienie o sposobach działania przestępców.
Jak wynika z badania MultiSport Index 2023, aktywność fizyczna Polaków maleje wraz z wiekiem. Mimo, że 81 proc. seniorów w Polsce traktuje ruch jako istotny element profilaktyki zdrowotnej, obecnie trzy czwarte osób po 60. roku życia (76 proc.) nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej nawet raz w tygodniu. Te alarmujące wyniki rzucają światło na pilną potrzebę działań edukacyjnych mających na celu zwiększenie świadomości seniorów w zakresie korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej.
Ramowa strategia aktywizacji seniorów na poziomie gminy
GMINA (NAZWA) (WOJEWÓDZTWO)
RAMOWA STRUKTURA PROGRAMU AKTYWIZACJI SENIORÓW
dr Joanna Plak – Warecka
Zabezpieczenie polisą nagrobków jest rozsądne i istotne, bo ich koszty są duże. Są narażone na akty wandalizmu, a także złe warunki atmosferyczne. Nagrobki można ubezpieczyć w ramach polisy mieszkaniowej, którą trzeba rozszerzyć o ochronę pomników na cmentarzu. Zakres obejmuje ryzyka, takie jak: silny wiatr, deszcz nawalny, dym i sadza, powódź, pożar, uderzenie pioruna, upadek przedmiotu, upadek statku powietrznego, trzęsienie ziemi, uderzenie pojazdu oraz kradzież i dewastację.
Rajd samochodami, zwiedzanie z przewodnikiem, prelekcje o bezpieczeństwie i wspólna biesiada złożyły się na I Integracyjny Rajd Samochodowy Seniorów. Impreza zorganizowana została wspólnie przez Urząd Gminy i Polskie Towarzystwo Turystyczno- Krajoznawcze Oddział w Poraju. Patronat nad imprezą objęła wójt Gminy Poraj Katarzyna Kaźmierczak.
Galeria TUTAJ
Kasza gryczana jest jedną z najbardziej wartościowych kasz. Spośród wszystkich jej rodzajów, zawiera najwięcej magnezu. Dzięki temu wspiera układ nerwowy dziecka, wspomaga wyciszenie i zasypianie. Magnez wpływa też na prawidłową mineralizację kości i zapewnia wbudowywanie się wapnia w strukturę tkanki kostnej. Gryczana to również bogate źródło białka. W 100 g suchej kaszy gryczanej niepalonej jest aż 13,2 g białka - to spora ilość, biorąc pod uwagę fakt, że zapotrzebowanie na białko to około 1 g na każdy kilogram masy ciała.
Maciej Jonek, Uniwersytet Dolnośląski DSW
Jak nasz mózg reaguje na zmianę czasu?
Nasz mózg reaguje na zmianę czasu tak, jak na każdą zmianę. Adaptuje się. Wykorzystuje dostępne narzędzia, metody, swoją plastyczność do tego, żeby dopasować się do zmieniających się sytuacji. Nasze mózgi różnią się między sobą tym, jak bardzo lubią rytmiczne, powtarzalne funkcjonowanie. Niektórzy z nas mają takie centralne układy nerwowe, które lubią rutynę codzienną.