Jacek Fronczak Wydawnictwo: Readers Digest Oprawa: twarda Wprowadzono: 03-04-08 ISBN: 978-83-601-2389-8 Stron: 304 Wymiary: 200x260

"30 minut dziennie dla zdrowego serca" to oparty na wynikach najnowszych badań naukowych plan, przedstawiony jako seria łatwych i efektownych kroków o dowiedzonej skuteczności.To sposób, by zmienić dietę, zacząć się ruszać i zdobyć motywację do działań na rzecz zdrowego serca. Dowiedz się, jakie pokarmy najlepiej służą sercu. Odkryj proste sposoby,by twoja dieta była swieższa i zdrowsza.Od kwasów tłuszczowych trans z pożywienia po wirusy powietrza, nasze ciało bezustannie atakują groźne dla serca toksyny. Naucz się unikać zagrożeń. Całymi dniami siedzimy, a rezultat jest opłakany. Tu znajdziesz sposób, jak wprowadzić więcej ruchu do rozkładu dnia.Nerwy, stres i pesymizm skracają życie. Radość, spokój, optymizm wydłużają je. Pokażemy ci, jak przejść na tę pogodniejszą stronę.

Spis treści
Co dzisiaj wiemy o sercu.
Program 30 minut dziennie.
Jedzenie dobre dla serca.
Bądź aktywny.
Zadbaj o szczęśliwe serce.
Oczyszczanie organizmu z toksyn.
Trzymaj kurs.
Zestaw codziennych ćwiczeń. 

Książka do kupienia tutaj.