Zaburzenia równowagi są najczęstszą przyczyną upadków u starszych osób, które mogą skończyć się bardzo nieszczęśliwie. Okazuje się, że regularne przyjmowanie witaminy D może temu skutecznie zapobiec.

Badania nad zbawiennym wpływem witaminy na nasz organizm trwają od dawna. Wiadomo już, że jej optymalny poziom we krwi pozwala utrzymać sprawność mięśni, a także wzmocnić odporność. Ostatnio naukowcy donoszą, że słoneczna witamina pomoże również zapobiegać upadkom. Regularne jedzenie produktów zawierających witaminę D, jak: sery, jogurty, żółtka jaj czy wątróbka, a także zażywanie kąpieli słonecznej, pod wpływem której nasz organizm sam produkuje witaminę D, zapewni jej niezbędne źródło.

Upadki to częsta przyczyna niesprawności lub przewlekłych schorzeń dotykających starsze osoby. Nagłe, niespodziewane upadki w domu często związane są zaburzeniami równowagi lub zawrotami głowy. Przyczyną tego może być uboga dieta, a także mała ekspozycja na promienie słońca zwiększają ryzyko niedoboru witaminy D, która odpowiada za prawidłową równowagę. Osoby starsze wykazujące ten niedobór znacznie częściej ulegają takim wypadkom, szczególnie gdy pozostają sami w domu. Niezbędna jest więc odpowiednia suplementacja w postaci zbilansowanej diety, spacerów na świeżym powietrzu lub przyjmowaniu odpowiednich suplementów. 

CMB