7 minutowy trening w ciągu dnia może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie. W ostatnim czasie wielu naukowców podkreśla znaczenie krótkich treningów interwałowych.

Dla przykładu ostatnie badania na McMaster University w Ontario dowiodły, że jedna minuta intensywnego treningu ma takie same korzyści dla zdrowia jak 45 minut ciągłej jazdy na rowerze stacjonarnym. Badane grupy w obu przypadkach wykazały większą wytrzymałość, lepszą regulację produkcji insuliny oraz podobny przyrost masy mięśniowej.

Wnioski z tego są takie, że nawet krótki trening może w znaczący sposób poprawić stan naszego zdrowia. Dlatego jeżeli jesteś zbyt zajęty na długie treningi, proponujemy następujący "7 minutowy trening." W końcu dowiedziono już, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworu jelita grubego nawet o 50%.

Prawdopodobnie największym problemem w walce z rakiem jelita grubego jest cisza. Dużo mówi się o zachorowaniu na raka, lecz świadomość zachorowania na raka jelita grubego, mimo że jest to taka powszechna choroba, jest bardzo niska, zarówno pośród zwykłych obywateli, jak i lekarzy pierwszego kontaktu. Dlatego powstał program Rak Jelita Polska, który jest ogólnopolską kampanią społeczną budowania świadomości raka jelita grubego. Jego celem jest zwrócenie uwagi na wagę wczesnego wykrywania tego rodzaju nowotworu, które skutkować będzie lepszymi wynikami w leczeniu i zmniejszeniem przypadków śmierci oraz cierpienia pacjentów powodowanych przez tę chorobę. Akcja została opracowana przez osobę blisko związaną z tego typu przypadkiem przy współpracy z Profesorem Markiem Szczepkowskim, Ordynatorem Klinicznego Oddziału Chirurgii Ogólnej i Kolorektalnej Szpitala Bielańskiego w Warszawie

oraz pod nadzorem i we współpracy z Polskim Klubem Koloproktologii, skupiającym najlepszych specjalistów w tej dziedzinie w Polsce. Wspomagaj program „Rak Jelita Polska” ratując niejedno życie oraz pomóż poprawić jakość zdrowia i samopoczucie osób borykających się z rakiem jelita grubego.