Efekt jojo jest problemem znanym z doświadczeń wielu seniorów. O ile zrzucenie nadwagi stanowi nie lada wyzwanie, o tyle utrzymanie nowej wagi jest czasem jeszcze trudniejsze.

Sezon wiosenno-letni to czas, gdy stopniowo zrzucamy kolejne warstwy okrycia wierzchniego. To skłania nas do większej dbałości o sylwetkę i dodatkowo motywuje do zrzucenia nadmiaru kochanego ciałka. Wiosną wzbogaca się także nasza dieta w warzywa i owoce, które pojawiają się w coraz większej ilości i bardziej przystępnej cenie na naszym rynku.

Warto pamiętać także o tym, że pozbywając się zbędnych kilogramów zmniejszamy ryzyko zachorowania na choroby serca, nadciśnienie, cukrzycę typu 2 oraz chorobę zwyrodnieniową stawów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że zdrowa dieta i utrata nadwagi pozwalają uniknąć także niektórych nowotworów.

Aby schudnąć należy przede wszystkim zastanowić się, dlaczego chcemy to zrobić, a potem każdego dnia rygorystycznego przestrzegania diety przypominać sobie powody, które skłoniły nas do zmiany żywieniowego trybu życia. Przed przystąpieniem do diety, warto skonsultować ją z dietetykiem, lub lekarzem prowadzącym, aby upewnić się, czy nie przypłacimy chorobą niefortunnego wykluczenia z codziennego menu pewnych grup produktó.

Niestety, nie uda nam się stracić na wadze, jeśli nie wzmożemy naszej aktywności ruchowej. Przygotowując plan treningu na kolejne dni i tygodnie, powinniśmy pamiętać o tym, aby stopniować trudności i nie forsować przesadnie organizmu.

Aby utrzymać zdobytą w pocie czoła sylwetkę, należy utrzymać zdrowy tryb życia. Liczenie kalorii i codzienny wysiłek fizyczny, są najlepszą gwarancją na powstrzymanie frustrującego efektu jojo.