Masaże rekomendowane dla seniorów

dr Joanna Plak-Warecka

Seniorzy, ze względu na rozmaite dolegliwości bólowe, są nie tylko beneficjentami zabiegów leczniczych z obszaru fizjoterapii oferowanych przez placówki publiczne, np. sanatoria; ale także usług świadczonych komercyjnie, jak np. masaże. Coraz więcej podmiotów posiada w swojej ofercie masaże geriatryczne/dedykowane osobom starszym. To cieszy.

Warto jednak podkreślić, że masaże dedykowane seniorom powinny być przede wszystkim bezpieczne i rozwiązywać problemy typowe dla podeszłego wieku, takie jak ból i zwyrodnienia stawów i kręgosłupa i jednocześnie nie pogłębiać innych schorzeń typowych dla wieku dojrzałego, w szczególności na tle krążeniowym. A to oznacza, że nie każdy rodzaj masażu jest właściwy dla tej grupy wiekowej. Jakie zatem masaże są rekomendowane seniorom?

1). Masaż geriatryczny *1 jest to szczególny typ masażu, będący elementem rehabilitacji i jednocześnie poprawiający jakość życia oraz stanowiący formę relaksu. Ponieważ każda osoba starsza boryka się z innymi dolegliwościami; siła nacisku, intensywność oraz częstotliwość masażu muszą być dopasowane indywidualnie do pacjenta. Zaczyna się on i kończy głaskaniem. W trakcie stosowane są techniki ugniatania, rozcierania, wyciskania, a także wibracji. Masaż jest poprzedzony dogłębnym wywiadem zdrowotnym, który pomoże w wykluczeniu przeciwskazań oraz w doborze właściwych technik. Do głównych przeciwskazań należą: choroby nowotworowe, nieleczone choroby związane z układem krążenie, nieleczone nadciśnienie, gorączka, choroby skórne, zakażenia bakteryjne lub wirusowe.

2). Masaż tajski *2 w wersji dla seniorów jest łagodniejszy od opcji tradycyjnej, o słabszym ucisku i ma charakter głównie odprężający i relaksacyjny; unika się wykręcania, naciągania i rozciągania, typowego dla tego rodzaju masaży. Skupia się on na zmniejszeniu dolegliwości związanych ze sztywnością mięśni, zmniejsza bóle stawów oraz poprawia przepływ krążenia krwi w ciele; jak również poprawia kondycję kończyn. Do masażu mogą być użyte olejki aromatyczne, co dodatkowo potęguje działanie relaksujące. Przed wykonaniem zabiegu przeprowadzany jest dokładny wywiad medyczny, który wykluczy przeciwskazania (oprócz wymienionych w punkcie pierwszym, uwzględnia się także złamania i urazy kończyn) i umożliwi właściwe dostosowanie technik.

3). Masaż dźwiękiem z użyciem Sonory ma działanie odprężające i kojące. Sesja odbywa się wewnątrz instrumentu o nazwie Sonora Sound Tube. Pacjent kładzie się na ławie, która jest następnie wsuwana do środka instrumentu. Dźwięk wibruje i rozchodzi się po mięśniach, tkankach, kościach; wprowadza w stan głębokiego relaksu. Drgania masują ciało, redukując napięcia mięśniowe, bóle somatyczne i poprawiając przepływ krwi oraz relaksują umysł, poprzez stymulowanie mózgu i uwolnienie nagromadzonych emocji.

4). Masaż dźwiękiem z użyciem mis tybetańskich, również ma działanie silnie relaksujące. Przyczynia się m.in. do: redukcji stresu, wyciszania natłoku myśli, pomaga likwidować napięcia, wspiera usuwanie toksyn z organizmu, przyspiesza gojenie ran, poprawia procesy metaboliczne, wpływa na wzrost energii i poprawę samopoczucia, wpływa pozytywnie na sen; niweluje bóle głowy, pleców i karku oraz obniża lęki. Masaż jest wykonywany przy użyciu mis, które są instrumentami muzycznymi, generującymi wibracje wpływające na głęboki stan rozluźnienia i odprężenia pacjenta oraz harmonizujące różne części ciała i wspierające procesy leczenia organizmu. Misy mogą być ułożone na ciele pacjenta lub wokół niego; dźwięk jest wydobywany poprzez uderzanie misy specjalną pałeczką lub jej pocieranie wzdłuż krawędzi. W trakcie sesji pacjent lub pacjenci są ułożeni na specjalnych matach i przykryci kocami. Mogą być wykorzystane kadzidła w celu zwiększenia doznań relaksacyjnych. Jednym z poważniejszych przeciwskazań jest posiadanie rozrusznika serca, ponieważ drgania wytworzone przez misy mogą zakłócić pracę urządzenia *3.

 

81  Opracowano na podstawie: https://perfekton.pl/2023/07/07/masaz-geriatryczny/ oraz https://zycieseniora.com/uroda-i-moda/masaz-dla-seniora-zalecenia-i-przeciwwskazania/ odczyt 14.11.2024

*2  Opracowano na podstawie: https://viviestetic.eu/masaze/tajski-masaz-olejkami-dla-seniora/ odczyt 14.11.2024

*3 Opracowano na podstawie: https://www.mamisy.pl/o-misach/jak-to-dziala/odczyt 14.11.2024