header


Przezorny zdrowy na wakacjach

- Jedź i nie myśl o niczym – tymi słowami często żegnają nas znajomi, kiedy wyjeżdżamy na urlop. Ale żeby całkowicie móc oddać się wakacyjnej beztrosce i zapomnieć o obowiązkach, już przed wyjazdem należy przygotować się na niespodzianki, które mogą nas spotkać na miejscu.

Lato kojarzy nam się przede wszystkim z czasem słodkiego lenistwa, ale nawet w tym okresie warto poznać kilka podstawowych zasad bezpieczeństwa. Taka przezorność przed wyjazdem i solidne przygotowanie mogą sprawić, że podczas pobytu będziemy mogli uniknąć wielu zdrowotnych problemów.

Przezorny zdrowy na wakacjach - foto

Zanim dotrzesz na miejsce

Jeśli czeka nas długa podróż, warto jeszcze przed wyjazdem wyposażyć się w tabletki lub plastry na chorobę lokomocyjną. Szczególnie pamiętajmy o tym, kiedy wyjeżdżamy z dziećmi. Nawet jeśli wcześniej maluch nie miał problemów podczas jazdy, to w trakcie dłuższej podróży może mieć mdłości. – Przygotujmy dziecko również psychicznie do podróży. Powiedzmy, jak długo ona potrwa. Nawet jeśli dla kilkulatka pojęcie godzin jest abstrakcyjne, warto szacunkowo określić mu czas dotarcia na miejsce – mówi dr n.med. Agnieszka Bujnowska, Kierownik Przychodni Med Polonia w Poznaniu. – Dobrze zaopatrzyć się też wcześniej w zabawki czy książeczki, które zajmą malucha podczas drogi – radzi. Obojętnie czy na wczasy wybieramy się z dziećmi czy sami, podczas podróży pamiętajmy o środkach higienicznych. Szczególnie w miejscach, gdzie przewija się sporo osób – dworce, lotniska, autobusy, pociągi lub samoloty – mokre chusteczki lub płyny do dezynfekcji rąk pozwolą nam uchronić się przed drobnoustrojami.

Pakuj apteczkę

Bez względu na to, jaki kierunek podróży wybieramy, nie należy zapomnieć też o zabraniu apteczki pierwszej pomocy. – Warto pamiętać, aby taka podróżna apteczka była wykonana z materiałów odpornych na uszkodzenia mechaniczne, aby nie przemokła nam na przykład podczas noclegu pod namiotem czy pobytu na plaży. Pamiętajmy, by była również wygodna w obsłudze. Przed wyjazdem warto przejrzeć jej zawartość i zapoznać się z przeznaczeniem – mówi dr n.med. Agnieszka Bujnowska. – W apteczce powinna znajdować się jałowa gaza opatrunkowa, bandaż zwykły i elastyczny, plastry, chusta trójkątna koc termiczny oraz środki dezynfekujące. Możemy też do niej włożyć podstawowe leki przeciwbólowe i leki stosowane w biegunce – dodaje. Jeśli podróżujemy samochodem, należy przed wyjazdem sprawdzić też, czy w samochodowej apteczce nie znajdują się przeterminowane już produkty oraz czy niczego nie brakuje.

Nie daj się ukąsić

Dla wielu z nas zmorą wakacyjnych wyjazdów są uciążliwe owady, od których ciężko nam się odpędzić w słoneczne dni i ciepłe wieczory. Dlatego wyjeżdżając za miasto nie zapomnijmy o zaopatrzeniu się w odstraszające je preparaty. Warto również mieć przy sobie żel łagodzący skutki ugryzienia. – Owady i pajęczaki są nieprzyjemne. Jednak nie tylko komfort jest tu istoty, ale także i nasze zdrowie. Ugryzienie kleszcza może być bowiem dla nas bardzo niebezpieczne – mówi dr n.med. Agnieszka Bujnowska, Kierownik Przychodni Med Polonia w Poznaniu. – Dlatego przed wyjazdem warto zaszczepić się przeciwko kleszczowemu zapaleniu opon mózgowych. Zabierzmy igłę lub specjalny, sprzedawany w aptekach przyrząd do usuwania kleszczy. Jeśli jesteśmy alergikami i nasz organizm źle reaguje na ukąszenia osy, szerszenia czy meszek, rozważyć należy posiadanie ampułkostrzykawki z adrenaliną. Uprzedźmy też o tym problemie towarzyszy podróży i poinstruujmy, co powinni zrobić w takim wypadku, aby nam pomóc – dodaje.

Pamiętajmy też, że na terenie całej Polski, ale szczególnie w górach, możemy natrafić na żmiję zygzakowatą. Nie drażniona, nie nadepnięta nie wyrządzi krzywdy. Gdyby jednak doszło do ukąszenia, nie wysysamy rany, nie wycinamy miejsca ukąszenia, a tylko przemywamy czystą wodą, zakładamy opaskę uciskową powyżej miejsca ukąszenia tylko i jak najszybciej udajemy się do najbliższej placówki służby zdrowia w celu podania surowicy przeciwko jej jadowi.

Groźne słońce nie tylko na plaży

Krem z filtrem, kapelusz ochronny, balsam po opalaniu – to standardowy zestaw wczasowicza nad morzem lub jeziorem. Ale o identycznym ekwipunku powinniśmy pamiętać wyjeżdżając również na południe Polski – spacerując po górach też należy używać kremów ochronnych, a często o tym zapominamy. – Nawet, jeśli słońce nie świeci bardzo mocno, wybierając się na zdobywanie górskich szczytów nie można zapominać o stosowaniu kremów z filtrami UV oraz założeniu na głowę czapki – mówi dr n.med. Agnieszka Bujnowska. – Turyści wybierający się nad morze częściej pamiętają o kremach z filtrem, bo plaża jednoznacznie kojarzy się im ze słońcem. Jednak w górach należy zachować takie same środki ostrożności – dodaje. Dlatego piechurzy poza maściami na stopy czy obolałe nogi, powinni zaopatrzyć się także w krem z filtrem i balsam na oparzenia. Dodatkowo, tak samo jak i plażowicze, powinni oni chronić głowę, aby uniknąć udaru słonecznego.

Niezależnie od tego, czy w planach mamy wycieczkę do lasu, spacery po górskich szlakach czy urlop na zagranicznej plaży, podczas zakupów, pakowania i wakacyjnych przygotowań należy mieć na uwadze kwestie zdrowotne. Dzięki temu możemy uniknąć później „biegania" po aptekach i gabinetach lekarskich, a skupić się wyłącznie na cieszeniu się wypoczynkiem.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Próchnica

    W jamie ustnej żyje około 300 gatunków bakterii, a ich łączna liczba osiąga prawie 50 miliardów, niektóre powodują próchnicę. Akademia Zdrowego Uśmiechu przez 5 lat przebadała aż 38,5 tys. przedszkolaków. Przekrojowe wyniki badań z 560 przedszkoli w Polsce pokazały, że ponad 58% przebadanych dzieci ma próchnicę.

    Próchnica to choroba bakteryjna atakująca tkanki twarde zębów. Powstaje w procesie zmiękczania szkliwa i objawia się występowaniem na zębach przebarwienia lub zmianami w strukturze zęba.

    Więcej…  
  • Przesuszona skóra

    W wakacje twoja skóra nie odpoczywa. Gdy wyjeżdżamy często zapominamy o codziennej pielęgnacji lub po prostu odpoczywamy na całego nie myśląc o swojej skórze, ograniczając się co najwyżej do kremu z filtrem. Jednak skóra człowieka jest wrażliwa na zmiany otoczenia, temperatury, środki myjące i detergenty. Sprawdź, co może cię spotkać na wakacjach i jak uniknąć problemów.

    Przesuszona skóra

    Nie musisz przejść pieszo Sahary, żeby twoja skóra stała się sucha i podrażniona.

    Więcej…  
  • Endoproteza stawu biodrowego

    Wszczepienie endoprotezy – to inaczej wstawienie jednego lub więcej sztucznych elementów w miejsce naturalnego stawu. Najczęściej jest konsekwencją rozwoju choroby zwyrodnieniowej biodra (koksartrozy) lub złamania szyjki kości udowej. Jeśli ze względu na dolegliwości bólowe i ograniczoną ruchomość będziemy zmuszeni poddać się takiemu zabiegowi, warto wiedzieć jak się do niego przygotować.

    Więcej…  
  • Wino a dieta

    Dieta odchudzająca zazwyczaj kojarzy nam się z wyrzeczeniami, liczeniem kalorii i niesmacznym jedzeniem. Ciągłe nakazy i zakazy szybko nas zniechęcają i wracamy do swoich starych nawyków żywieniowych. Ale czy to prawda, że będąc na diecie musimy odmawiać sobie wszystkiego?

    Jest lato, a piękna pogoda sprzyja imprezowaniu w plenerze. Pizza, chipsy i napoje gazowane to obowiązkowe menu na tego typu przyjęciach. Oczywiście nie może zabraknąć też alkoholu. Jak sobie radzić będąc na diecie, gdy wokół tyle pokus?

    Więcej…  
  • Hemoroidy

    Ryzyko wystąpienia hemoroidów podnosi nie tylko siedzący tryb życia czy niewłaściwa dieta, ale także wiek. Na chorobę hemoroidalną cierpi 25% osób po 30. roku życia i aż 50% po 50-tce. Spowodowane jest to mniejszą aktywnością fizyczną, jak i częstszymi zaparciami u osób starszych.

    Prawidłowe guzki, a hemoroidy.

    W odbycie występują guzki krwawnicze, czyli naczynia żylne, które wypełnione są krwią w stopniu umiarkowanym. Wchodzą w skład naturalnej struktury naczyniowej odbytu i odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu gazów i kontroli oddawania stolca.

    Więcej…  
  • Czy mleko szkodzi?

    Spór o mleko trwa od dobrych kilku lat. Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez wypicia białej kawy czy zjedzenia porannej owsianki. Cenimy je za smak i wartościowe składniki, ale… nie brakuje też głosów, że mleko jednak bardziej szkodzi niż pomaga. Według jego przeciwników jest to produkt całkowicie zbyteczny i wręcz niezdrowy, który łatwo zastąpić np. napojami roślinnymi. Jak to jest w rzeczywistości? Odpowiada lekarz Anna Żelechowska.

    Dobroczynne działanie

    Więcej…  
  • Nieleczona zaćma

    Nieleczona zaćma jest jedną z głównych przyczyn pogorszenia lub utraty widzenia u osób powyżej 55 roku życia. Mimo to w naszym społeczeństwie nadal brakuje wiedzy na temat tej choroby oraz  jej leczenia. Polacy, w porównaniu do obywateli innych krajów, częściej mają błędne przekonania na temat zaćmy – co drugi uważa, że można jej zapobiec, a co dziesiąty próbowałby wyleczyć ją witaminami *1. Zwiększenie świadomości na temat istoty wczesnego diagnozowania i leczenia zaćmy oraz jej negatywnego wpływu na jakość życia, to cele kampanii „Lepszy wzrok, lepsze życie”.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Retinopatia cukrzycowa

Retinopatia cukrzycowa – jest to powikłanie cukrzycy, powodujące uszkodzenie naczyń krwionośnych w siatkówce oka. Może ona przebiegać praktycznie bezobjawowo,

Więcej…

Rakowiak

Rakowiak – jest to nowotwór, który z reguły atakuje jelito cienkie i wyrostek robaczkowy, pojawiający się u osób w przedziale wiekowym od 40 do 80 roku życia.

Więcej…

Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów – jest to choroba charakteryzująca się silnym bólem, sztywnością i obrzękiem stawów. Rozwija się ona stopniowo.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie