Porady dnia

Porady dnia

Aktualności Seniora

Aktualności Seniora

Zdrowie Seniora

Zdrowie Seniora

Pasje Seniora

Pasje Seniora

Kakao, herbata a może zioła – co pić przed snem?

 Bezsenność to jedna z najczęstszych dolegliwości dzisiejszego społeczeństwa pracującego. Stres, nadmiar zajęć i codzienna gonitwa sprawiają, że wieczorem zamiast się wyciszyć, wciąż jesteśmy nabuzowani. Wystarczy

jednak gorący napój na chwilę przed snem, by organizm się nieco wyciszył i spokojnie przespał ustawowe 8 godzin.

Kawa i herbata, szczególnie czarna to zdecydowanie nasze ulubione napoje. Pijemy je litrami rano, w ciągu dnia i wieczorem. I o ile na początku dnia i w środku działają wręcz zbawiennie na nasz organizm to spożywane wieczorem przynoszą już odwrotny efekt. Zakładając, że w ciągu dnia przeżywamy sporo stresów, ciężko pracujemy i jesteśmy aktywni fizycznie to wieczorem powinniśmy się raczej wyciszyć, tak by bez problemu zasnąć i rano obudzić się rześkim i wypoczętym.

Niestety co trzeci z nas ma z tym problem, a kłopoty ze snem najczęściej ciągną za sobą inne dolegliwości: przemęczenie, depresja, problemy zdrowotne, brak koncentracji. Można jednak w łatwy i naturalny sposób zaradzić temu problemowi. Szklanka gorącego kakao wypita przed snem pomoże rozgrzać organizm i szybciej zasnąć. Podobne działanie ma mleko z miodem, a także herbaty ziołowe: melisa, waleriana, rumianek dziurawiec, męczennica lub gotowe mieszanki na sen, dostępne w sklepach internetowych.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież