header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Przezorny zdrowy na wakacjach

- Jedź i nie myśl o niczym – tymi słowami często żegnają nas znajomi, kiedy wyjeżdżamy na urlop. Ale żeby całkowicie móc oddać się wakacyjnej beztrosce i zapomnieć o obowiązkach, już przed wyjazdem należy przygotować się na niespodzianki, które mogą nas spotkać na miejscu.

Lato kojarzy nam się przede wszystkim z czasem słodkiego lenistwa, ale nawet w tym okresie warto poznać kilka podstawowych zasad bezpieczeństwa. Taka przezorność przed wyjazdem i solidne przygotowanie mogą sprawić, że podczas pobytu będziemy mogli uniknąć wielu zdrowotnych problemów.

Przezorny zdrowy na wakacjach - foto

Zanim dotrzesz na miejsce

Jeśli czeka nas długa podróż, warto jeszcze przed wyjazdem wyposażyć się w tabletki lub plastry na chorobę lokomocyjną. Szczególnie pamiętajmy o tym, kiedy wyjeżdżamy z dziećmi. Nawet jeśli wcześniej maluch nie miał problemów podczas jazdy, to w trakcie dłuższej podróży może mieć mdłości. – Przygotujmy dziecko również psychicznie do podróży. Powiedzmy, jak długo ona potrwa. Nawet jeśli dla kilkulatka pojęcie godzin jest abstrakcyjne, warto szacunkowo określić mu czas dotarcia na miejsce – mówi dr n.med. Agnieszka Bujnowska, Kierownik Przychodni Med Polonia w Poznaniu. – Dobrze zaopatrzyć się też wcześniej w zabawki czy książeczki, które zajmą malucha podczas drogi – radzi. Obojętnie czy na wczasy wybieramy się z dziećmi czy sami, podczas podróży pamiętajmy o środkach higienicznych. Szczególnie w miejscach, gdzie przewija się sporo osób – dworce, lotniska, autobusy, pociągi lub samoloty – mokre chusteczki lub płyny do dezynfekcji rąk pozwolą nam uchronić się przed drobnoustrojami.

Pakuj apteczkę

Bez względu na to, jaki kierunek podróży wybieramy, nie należy zapomnieć też o zabraniu apteczki pierwszej pomocy. – Warto pamiętać, aby taka podróżna apteczka była wykonana z materiałów odpornych na uszkodzenia mechaniczne, aby nie przemokła nam na przykład podczas noclegu pod namiotem czy pobytu na plaży. Pamiętajmy, by była również wygodna w obsłudze. Przed wyjazdem warto przejrzeć jej zawartość i zapoznać się z przeznaczeniem – mówi dr n.med. Agnieszka Bujnowska. – W apteczce powinna znajdować się jałowa gaza opatrunkowa, bandaż zwykły i elastyczny, plastry, chusta trójkątna koc termiczny oraz środki dezynfekujące. Możemy też do niej włożyć podstawowe leki przeciwbólowe i leki stosowane w biegunce – dodaje. Jeśli podróżujemy samochodem, należy przed wyjazdem sprawdzić też, czy w samochodowej apteczce nie znajdują się przeterminowane już produkty oraz czy niczego nie brakuje.

Nie daj się ukąsić

Dla wielu z nas zmorą wakacyjnych wyjazdów są uciążliwe owady, od których ciężko nam się odpędzić w słoneczne dni i ciepłe wieczory. Dlatego wyjeżdżając za miasto nie zapomnijmy o zaopatrzeniu się w odstraszające je preparaty. Warto również mieć przy sobie żel łagodzący skutki ugryzienia. – Owady i pajęczaki są nieprzyjemne. Jednak nie tylko komfort jest tu istoty, ale także i nasze zdrowie. Ugryzienie kleszcza może być bowiem dla nas bardzo niebezpieczne – mówi dr n.med. Agnieszka Bujnowska, Kierownik Przychodni Med Polonia w Poznaniu. – Dlatego przed wyjazdem warto zaszczepić się przeciwko kleszczowemu zapaleniu opon mózgowych. Zabierzmy igłę lub specjalny, sprzedawany w aptekach przyrząd do usuwania kleszczy. Jeśli jesteśmy alergikami i nasz organizm źle reaguje na ukąszenia osy, szerszenia czy meszek, rozważyć należy posiadanie ampułkostrzykawki z adrenaliną. Uprzedźmy też o tym problemie towarzyszy podróży i poinstruujmy, co powinni zrobić w takim wypadku, aby nam pomóc – dodaje.

Pamiętajmy też, że na terenie całej Polski, ale szczególnie w górach, możemy natrafić na żmiję zygzakowatą. Nie drażniona, nie nadepnięta nie wyrządzi krzywdy. Gdyby jednak doszło do ukąszenia, nie wysysamy rany, nie wycinamy miejsca ukąszenia, a tylko przemywamy czystą wodą, zakładamy opaskę uciskową powyżej miejsca ukąszenia tylko i jak najszybciej udajemy się do najbliższej placówki służby zdrowia w celu podania surowicy przeciwko jej jadowi.

Groźne słońce nie tylko na plaży

Krem z filtrem, kapelusz ochronny, balsam po opalaniu – to standardowy zestaw wczasowicza nad morzem lub jeziorem. Ale o identycznym ekwipunku powinniśmy pamiętać wyjeżdżając również na południe Polski – spacerując po górach też należy używać kremów ochronnych, a często o tym zapominamy. – Nawet, jeśli słońce nie świeci bardzo mocno, wybierając się na zdobywanie górskich szczytów nie można zapominać o stosowaniu kremów z filtrami UV oraz założeniu na głowę czapki – mówi dr n.med. Agnieszka Bujnowska. – Turyści wybierający się nad morze częściej pamiętają o kremach z filtrem, bo plaża jednoznacznie kojarzy się im ze słońcem. Jednak w górach należy zachować takie same środki ostrożności – dodaje. Dlatego piechurzy poza maściami na stopy czy obolałe nogi, powinni zaopatrzyć się także w krem z filtrem i balsam na oparzenia. Dodatkowo, tak samo jak i plażowicze, powinni oni chronić głowę, aby uniknąć udaru słonecznego.

Niezależnie od tego, czy w planach mamy wycieczkę do lasu, spacery po górskich szlakach czy urlop na zagranicznej plaży, podczas zakupów, pakowania i wakacyjnych przygotowań należy mieć na uwadze kwestie zdrowotne. Dzięki temu możemy uniknąć później „biegania" po aptekach i gabinetach lekarskich, a skupić się wyłącznie na cieszeniu się wypoczynkiem.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Chrońmy się przed elektrosmogiem

    Rozejrzyj się dookoła. W najbliższym otoczeniu dostrzeżesz co najmniej kilka urządzeń, które aby działać, muszą być podłączone do prądu. Komputer, telewizor, kuchenka mikrofalowa czy telefon komórkowy ułatwiają nam życie, ale też wytwarzają pole elektromagnetyczne, którego nagromadzenie tworzy tzw. elektrosmog.

    Naukowcy wciąż prowadzą badania nad wpływem fal elektromagnetycznych na nasze zdrowie. Choć nie zostało to jeszcze do końca udowodnione, podejrzewa się, że elektrosmog może być dla człowieka równie niekorzystny, jak zwyczajny smog, powstały z chemicznych zanieczyszczeń powietrza.

    Więcej…  
  • Stwardnienie rozsiane (SM)

    Nasz mózg to centrum dowodzenia całym ciałem. Zbudowany jest z miliardów komórek nerwowych, które tworzą wielką sieć połączeń. Komórki nerwowe w mózgu i rdzeniu kręgowym kontaktują się między sobą, a wraz z nerwami znajdującymi się w oczach, tworzą ośrodkowy układ nerwowy. Podobnie jak w przypadku przepływu informacji w sieci społecznościowej, ośrodkowy układ nerwowy stale rozmawia z samym sobą a także resztą ciała – to właśnie dzięki temu myślimy, oddychamy, czujemy, widzimy, poruszamy się.

    Więcej…  
  • Co najbardziej brudzi zęby?

    Dbając o zdrowie naszych zębów powinniśmy zwrócić również uwagę na to co jemy, zwłaszcza w okresie letnim,  kiedy dieta jest znacznie bogatsza. Za niektórymi produktami wręcz nie przepadają nasze zęby. Oto kilka wskazówek, jak możemy zadbać o kolor uzębienia i co zrobić gdy pojawią się już przebarwienia. 
    Każdy z nas ma inny odcień zębów, zależy on od grubości i zabarwienia zębiny oraz szkliwa. Jedni od urodzenia mają zęby bardziej żółte, inni mają zęby białe, które przebarwiają się wraz z wiekiem. Barwa zębów jest wypadkową naszych wewnętrznych predyspozycji oraz przyczyn zewnętrznych, związanych z naszym trybem życia, higieną i dietą.
    Więcej…  
  • Różane serum piękności

    Róża damasceńska nazywana jest najcenniejszym kwiatem na świecie, gdyż zawiera ponad 300 składników aktywnych. Jeśli wytwarzany z niej olejek połączymy z olejem sezamowym i z pestek moreli, otrzymamy serum dla cery dojrzałej, wrażliwej, suchej i naczynkowej.

    Najcenniejszy kwiat na świecie.

    Na świecie występuje ponad 200 odmian dzikich róż i nawet 20 tysięcy odmian szlachetnych. Spośród nich szczególną uwagę zwraca róża damasceńska, czyli rosa damascena, która uprawiana jest w basenie Morza Śródziemnego.

    Więcej…  
  • Radiofarmaceutyki

    Znakowane izotopami promieniotwórczymi preparaty medyczne z arsenału medycyny nuklearnej mają unikalne właściwości: pozwalają dokładnie zbadać nie tylko obraz, ale i funkcje poszczególnych tkanek i narządów. Są przy tym bezpieczne i skuteczne – także w terapii najczęściej występujących chorób, które leczy się dziś dzięki nim coraz bardziej precyzyjnie.

    Unikalne właściwości

    Radiofarmaceutyki to preparaty medyczne, zawierające izotopy promieniotwórcze, które stosuje się w diagnostyce i terapii radioizotopowej najczęściej występujących schorzeń.

    Więcej…  
  • Preparaty biopodobne

    Dr n. farm. Leszek Borkowski na LAO: Większy dostęp do leków biopodobnych to niezbędne leczenie dla większej liczby pacjentów.

    Preparaty biopodobne odgrywają istotną rolę w zwiększaniu dostępu pacjentów onkologicznych do terapii – stwierdzili uczestnicy debaty, odbywającej się w ramach Letniej Akademii Onkologicznej dla Dziennikarzy. O wyzwaniach, związanych z dostępnością leków biopodobnych w Polsce dyskutowali wspólnie: farmakolodzy, pacjenci, przedstawiciele systemu ochrony zdrowia, przemysłu farmaceutycznego i dziennikarze.

    Więcej…  
  • Zgaga jak sobie pomóc

    Wakacje – okres, który zachęca do podróżowania, odpoczynku i poznawania nowych ludzi. Wyjazdy i odwiedzanie nowych miejsc to okazje do stołowania się w lokalnych restauracjach i barach, co niestety nie zawsze jest jednoznaczne z jedzeniem zdrowo. Nad morzem często sięgamy po zapiekanki, a wieczorami w towarzystwie znajomych zajadamy się przekąskami z grilla. Ponadto, mając więcej wolnego czasu, spożywamy także więcej potraw. Co jednak zrobić, gdy na tego typu zachcianki nasz układ pokarmowy reaguje zgagą i dyskomfortem – odpowiada lek. med. Paweł Kotarski, internista i gastrolog z Centrum Medycznego Damiana.

    Zgaga – efekt złego jedzenia czy objaw poważniejszej choroby?

    Więcej…  

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie