header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Urlop w Południowym Tyrolu

roter hahn 1

Droga do serca może prowadzić nie tylko przez żołądek, lecz także przez urokliwą wiejską rezydencję. Gospodarstwo agroturystyczne może być wyjątkowym miejscem na spędzenie romantycznych chwil we dwoje. Przytulne apartamenty, zapierająca dech w piersi otaczająca przyroda, spokój, cisza i intymna atmosfera – zakochani mogą świętować Walentynki codziennie podczas urlopu w gospodarstwach Roter Hahn.

Poraj - spotkanie seniorów

Poraj seniorzy 02
W Zaborzu spotkali się seniorzy zrzeszeni w porajskim kole Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów. Odbyło się ognisko z kiełbaskami zorganizowane przez Związek. To był aktywny przełom roku porajskich seniorów. Tego słonecznego, zimowego, styczniowego dnia na wspólną imprezę integracyjną w plenerze przybyli członkowie Koła Poraj.

Menu na karnawał

kanapeczki z lososiem

Karnawał to czas zabawy do białego rana oraz pysznego jedzenia. Zwieńczeniem tego okresu jest Tłusty Czwartek, który w tym roku przypada na ostatni dzień lutego. Warto więc wykorzystać te dni na rozrywkę i zorganizować np. domówkę. Eksperci marki Sandra przygotowali trzy przepisy na przekąski idealne na karnawał.

Cała Praga Śpiewa

Krystyna Stanczak Palyga

Czy przejście na emeryturę musi oznaczać nieustające wakacje, odpoczynek, a nawet wycofanie z życia społecznego na rzecz prowadzenia spokojnego żywota w domowym zaciszu? Wręcz przeciwnie! Emerytura to idealny czas na rozwijanie nowych pasji, szczególnie tych, na które zawsze brakowało czasu.

Dzień Babci i Dziadka na Zimowym Narodowym

Strefa MultiSport

Już w najbliższy poniedziałek (21 stycznia) i wtorek (22 stycznia), w Dni Babci i Dziadka, Zimowy Narodowy zaktywizuje wszystkie pokolenia, a dla osób 60+ wstęp na płytę będzie całkowicie darmowy. O zdrowie seniorów zadba strefa konsultacji zdrowotnych MultiSport Lab, w której będzie można m.in. bezpłatnie skonsultować się z fizjoterapeutami.

Prezent dla Babci i Dziadka

Infografika prezent dla babci 1

Samotność, strach, izolacja, niskie poczucie własnej wartości – wykluczenie cyfrowe i społeczne dotyczy aż 5 milionów osób w Polsce. Osoby w wieku 45+, 50+ i 60+ niejednokrotnie wstydzą się okazać słabość, czasem machną ręką „że to nie dla nich te komputery i komórki” i rezygnują z olbrzymich możliwości jakie zapewniają nowe technologie. Jak to zmienić, a jednocześnie uczulić bliskich na internetowe pułapki?

Zimowy urlop w w Południowym Tyrolu

Tyrol odpoczynek

Przejażdżka saniami w zimowym krajobrazie Południowego Tyrolu przywodzi na myśl czasy dzieciństwa i kuligów pędzących zaśnieżonymi łąkami i lasami. W blisko 1 600 gospodarstwach Roter Hahn w tym regionie, można nie tylko wybrać się na urokliwą przejażdżkę saniami, lecz można także wziąć udział w trekkingu w rakietach śnieżnych z przewodnikiem czy zjechać saneczkami ze stoku.

Co podarować babci i dziadkowi

Dla babci i dziadka – pamięć, wdzięczność, radość. Pomysły na prezenty.

Babcie i dziadkowie – wyrozumiali, troskliwi, cierpliwi i pełni miłości dla swoich wnucząt. Niezastąpieni pocieszyciele w dziecięcych troskach, towarzysze w marzeniach i zabawach, opoka i wsparcie w trudnych chwilach. Wdzięczność i pamięć należy im się każdego dnia, a ich coroczne święto powinno być szczególnym ukoronowaniem naszych ciepłych uczuć.

Wspólnie spędzony czas będzie dla nich z pewnością najlepszym prezentem.

Podhalańska Kolej Regionalna

Sucha Beskidzka Fot Marcin Rys

Już niebawem rozpoczynają się ferie zimowe dla uczniów i studentów. Z tej okazji POLREGIO zachęca do korzystania z ofert promocyjnych i połączeń do niezwykle ciekawych zakątków Polski. Dla każdego mamy specjalne atrakcyjne oferty!

Ferie zimowe to doskonała okazja do spędzenia czasu wolnego na świeżym powietrzu, wędrując urokliwymi uliczkami zimowych kurortów czy szusując na nartach.

Zdrowie Seniora

  • Walentynki a nasze serce

    Każdego dnia „bije” 100 tysięcy razy. Przez całe życie wielokrotnie więcej - ponad 3,5 miliarda. W godzinę toczy ponad 300 litrów krwi. Dzięki jego niezmordowanej pracy żyjemy. Serce - symbol miłości, którego - jak na ironię – większość Polaków nie kocha. Specjaliści CM Medyceusz w Walentynki radzą, jak i dlaczego trzeba dbać o serce?

    Serce wtłacza w nas życie – niemal dosłownie. Jest naszą wewnętrzną pompą, pozwalającą zamienić w płucach odtlenowaną krew z żył i tętnicami tchnąć ją natlenowaną do najdalszych zakątków ciała. Bez tego procesu nie da się żyć. Co robić zatem, aby utrzymywać serce w dobre formie?

    Więcej…  
  • Przebarwienia na skórze

    Ciemniejsze plamy na skórze to dla wielu kobiet przyczyna dyskomfortu, powodująca utratę pewności siebie. Przebarwienia na twarzy czy dekolcie, choć mogą zostać ukryte pod warstwą makijażu, nie znikają samoistnie – do tego potrzebna jest odpowiednia pielęgnacja. Czym charakteryzują się te zmiany oraz jak sobie z nimi radzić, podpowiada Olga Kamińska, Training Manager marki Biologique Recherche.

    Dlaczego przebarwienia pojawiają się na naszej skórze?

    Więcej…  
  • Jak zadbać o gładkość naszych stóp?

    Gdy nasze pięty są zrogowaciałe najczęściej sięgamy po tradycyjne pumeksy, które jednak są mało praktyczne. Warto postawić na marokański pumeks Hammam, który wytwarza się z bogatej w minerały, glinki czerwonej. Dzięki wygodnej rączce, wyżłobionym rowkom, a także odpowiedniej wielkości i twardości - pozwoli cieszyć się gładkimi stopami.

    Więcej…  
  • Kolonoskopia wirtualna

    Zauważasz u siebie dolegliwości takie jak krwawienia z odbytu, utrzymującą się biegunkę, ból czy parcie na stolec? Nie lekceważ ich i nie traktuj jak wirtualnych problemów. Mogą bowiem zwiastować realną chorobę – nawet raka jelita grubego. W diagnozie może pomóc wirtualna kolonoskopia. Na czym polega to badanie i kiedy warto je wykonać?

    Co to jest wirtualna kolonoskopia i kiedy dobrze ją wykonać?

    Więcej…  
  • Ślepota śnieżna

    Zima kojarzy nam się z okresem, w którym pada śnieg i brakuje słońca. Czy wiesz, że to właśnie o tej porze roku promienie słoneczne mogą stanowić dla naszych oczu największe zagrożenie? Czy powinniśmy obawiać się ślepoty śnieżnej? Odpowiada Małgorzata Leszczyńska, optyk i optometrysta oraz ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    W zimę nie zapominaj o promieniowaniu UV

    Okularów przeciwsłonecznych używamy chroniąc swoje oczy przede wszystkim latem, kiedy pora dnia pozwala nam cieszyć się słońcem o wiele dłużej niż w trakcie zimy, a my często organizujemy swój czas tak, aby przebywać na świeżym powietrzu jak najczęściej.

    Więcej…  
  • Niedobór minerałów i witamin

    Zdrowa, różnorodna dieta to jeden z fundamentów mocnych zębów. Jakich minerałów i witamin nie powinno zabraknąć w naszej diecie, aby cieszyć się atrakcyjnym uśmiechem jak najdłużej?

    Wapń

    Odpowiednia kombinacja składników mineralnych wzmocni zęby. Jednym z kluczowych jest wapń, minerał, który w 99 proc. zmagazynowany jest w naszych kościach i zębach. W zębach wapń występuje jako "hydroksyapatyt", składający się  zarówno z wapnia, jak i fosforanu. Stanowi on rodzaj rusztowania zapewniającego wytrzymałość mechaniczną kościom i zębom.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Chroniczne zmęczenie i senność

W Polsce choruje na cukrzycę trzy miliony osób. Co powinno zaniepokoić i zmobilizować nas do sprawdzenia ryzyka zachorowania? Test do samodzielnego zmierzenia ryzyka zachorowania na cukrzycę.

Więcej…

Ból brzucha

Kłujący ból brzucha – w zależności od lokalizacji bólu i jego natężenia może sugerować wystąpienie różnych poważnych chorób; zwłaszcza, jeżeli towarzyszą mu dodatkowe objawy, takie jak gorączka czy wymioty. Co oznacza ból występujący w poniżej opisanych miejscach?

Więcej…

Badania wątrobowe

Próby wątrobowe jest to badanie z krwi, mające na celu ocenić stan wątroby. Osoby w przypadku których zachodzi podejrzenie co do nieprawidłowego funkcjonowania lub uszkodzenia tego narządu są kierowane na badania oznaczające poziom: ALAT, ALP, AspAT, GGTP, LDH, Bilirubiny całkowitej, ChE.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie