header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Jak się nie nudzić na emeryturze?

Poradnik niezbędny dla emeryta, który pragnie się cieszyć życiem bez uszczuplenia zawartości portfela. Zachęca do działania, do walki z stereotypowym wyobrażeniem człowieka na emeryturze, który – jak mawiają satyrycy - nie wie, czy lepiej położyć się do łóżka wcześniej, by nie nudzić się przez cały wieczór, czy też przed północą, by nie nudzić się od rana.
Strach przed kolejnym dniem, niepewność, nastrój przygnębienia, poczucie wyobcowania, pustka, samotność, utrata chęci do życia, mogą się przytrafić każdemu. Kiedy jesteśmy czynni zawodowo, nie mamy czasu, by drobiazgowo analizować stany emocjonalne. W uwalnianiu się od negatywnych emocji pomaga nam praca zawodowa, obowiązki, codzienny kontakt z ludźmi.
Co począć w sytuacji, kiedy przeszliśmy na emeryturę, gdy odebrano naszej psychice i organizmowi wszystko, co daje aktywność zawodowa? Czy mamy poddać się losowi, zaakceptować biernie nowy etap naszego życia?
„Być emerytem to bardzo trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się ze sobą” – powiadają twórcy mało życzliwych uwag.
Autor poradnika Jak się nie nudzić na emeryturze wychodzi z innego założenia:
-          Inspiruje i zachęca do działania.
-          Sugeruje, co zrobić z nadmiarem czasu, którego na emeryturze nie umiemy sobie wypełnić.
-          Podpowiada, jak dostrzec jasne strony „nowego życia”, jak zaplanować codzienność, poranki i wieczory, kiedy człowiek budzi się z niechęcią i wieczorem nie może zasnąć.
-          Podaje wiele adresów, wskazuje miejsca, gdzie warto się udać, choćby na chwilę.
Jego rady mogą okazać się lekarstwem na nudę, wskazówki – zachętą, bodźcem do zmiany sytuacji na lepsze.
Poradnik został przygotowany tak, aby między czytelnikiem a doradcą nawiązały się sympatia i porozumienie oparte na zaufaniu.
Zapoznajmy się najpierw ze spisem treści do poradnika Jak się nie nudzić na emeryturze, aby przekonać się do myśli Joanny Chmielewskiej: ”Lepiej grzeszyć i żałować. Niż żałować, że się nie grzeszyło”.
Autor: Stanisław Mędak
ISBN: 978-83-7587-328-3
Dane techniczne: Wydanie I, Kraków 2010, Format B5, Objętość 124 strony, Oprawa miękka, klejona, folia matowa
Tytuł: Jak się nie nudzić na emeryturze?                         Zapowiedź:   III. 2010
Poradnik emeryta i rencisty
Oficyna Wydawnicza IMPULS
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Zapowiedź:   III. 2010
Poradnik niezbędny dla emeryta, który pragnie się cieszyć życiem bez uszczuplenia zawartości portfela. Zachęca do działania, do walki z stereotypowym wyobrażeniem człowieka na emeryturze, który – jak mawiają satyrycy - nie wie, czy lepiej położyć się do łóżka wcześniej, by nie nudzić się przez cały wieczór, czy też przed północą, by nie nudzić się od rana.

Boże Narodzenie - tradycja a popkultura

Boże Narodzenie - tradycja a popkultura
Święta Bożego Narodzenia są doskonałą okazją do dyskusji na temat starych bożonarodzeniowych zwyczajów i obrzędów oraz współczesnych trendów, które skutecznie wmieszały się w szereg starodawnych rytuałów.
Muzeum Śląska Cieszyńskiego zorganizowało fascynującą wystawę "Święta Bożego Narodzenia - między tradycją a popkulturą", będzie ona otwarta od 2 grudnia 2009 r. do 28 lutego 2010r.
Tematyka wystawy w rzeczywistości obejmuje nie tylko czas Świąt Bożego narodzenia, lecz także okres adwentu i karnawału. Autorzy wystawy spróbowali połączyć dawny wymiar tego magicznego czasu z współczesnymi trendami zaadoptowanymi z kultury zachodu. Tradycyjna kultura ludowa ściera się z współczesną kulturą popularną i konsumpcją.
Celem wystawy jest ukazanie, w jaki sposób magię świąt zastępuje kicz i tandeta kultury masowej. Pokazuje także stopniowe przeobrażenia pierwotnej kultury ludowej pod wpływem działania popkultury. Jest to bardzo pouczająca projekcja. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych zagadnieniami z pogranicza antropologii kultury.
Święta Bożego Narodzenia są doskonałą okazją do dyskusji na temat starych bożonarodzeniowych zwyczajów i obrzędów oraz współczesnych trendów, które skutecznie wmieszały się w szereg starodawnych rytuałów.

"Sprawa Niny S." - Maria Nurowska

Maria Nurowska tym razem sięgnęła do skarbów literatury kryminalnej. Autorka znana przede wszystkim z utworów znajdujących się na pograniczu romansu i dramatu psychologicznego, tym razem zaskakuje nas książką, której fabuła zaczyna się od zbrodni.

Seniorzy, którzy lubią dreszczyk emocji, z pewnością chętnie sięgną po "Sprawę Niny S.". Jak na kryminał przystało, jest morderstwo, podejrzana i zdystansowany komisarz, który ma wyjaśnić zbrodnię. Ci, którzy oczekują przewidywalnego rozwoju wypadków, rozczarują się.

Sprawa-Niny

 

Festiwal Filmowy Era Nowe Horyzonty

We Wrocławiu rozpoczął się festiwal filmowy Era Nowe Horyzonty. Impreza organizowana jest po raz 9. Projekcje będą odbywały się do 2 sierpnia.

Celem corocznie organizowanych pokazów filmowych jest zapoznanie amatorów kina z niekonwencjalnymi produkcjami. Filmy konkursowe są zazwyczaj bardzo prekursorskie, twórcy to indywidualiści idący na przekór modom. Festiwal jest doskonałą okazją zasmakowania w kinie alternatywnym. Filmy emitowane w ramach konkursu często nie są wyświetlane w komercyjnych kinach, seniorzy pasjonujący się wielkim ekranem, z pewnością znajdą coś dla siebie.

Jazz na Starówce - XV edycja festiwalu

Trwa festiwal muzyki jazzowej. Od 4 lipca na warszawskiej Starówce organizowane są koncerty najznakomitszych wykonawców. Patronat nad imprezą objęło Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego oraz Prezydent m. St. Warszawy. Festiwal zakończy się 29 sierpnia.

Międzynarodowy Plenerowy Festiwal Jazz Na Starówce jest największą tego typu imprezą organizowaną w Polsce. Co roku, przybywa do Warszawy coraz więcej miłośników dobrej muzyki. Trwający całe lato przegląd twórczości jazzowej jest najdłuższym w festiwalem w Europie.

jazznastarowce

Uczestnictwo w koncertach, na których będziemy mogli podziwiać plejadę gwiazd, jest bezpłatne. Organizowane w sobotę występy gromadzą publiczność w liczbie 3-4 tysięcy. Festiwal przyciąga ludzi w różnym wieku, muzyka w pełni integruje wielopokoleniowy tłum. Po 15 latach ta cykliczna impreza stała się wspaniałą wizytówką stolicy. W ramach festiwalu odbyło się 130 koncertów, których wysłuchała 70-tysięczna, zróżnicowana wiekowo publiczność.

Śląski Wawrzyn Literacki 2008

Pozostał jeszcze miesiąc czasu, gdy możemy oddać swój głos na Książkę Roku 2008. Komisja ekspercka nominowała już kandydatów do nagrody Śląskiego Wawrzynu Literackiego. To już dziesiąta edycja konkursu. Jeśli chcemy mieć wpływ na to, do kogo trafi główna nagroda, możemy zagłosować do końca lipca.

Otwarto internetowe archiwum Agnieszki Osieckiej

Oficjalnie rozpoczęto działalność archiwum Agnieszki Osieckiej. Jest to pierwsza tego typu inicjatywa w Polsce. Cyfrowe archiwum zawiera teksty artystki dostępne dla wszystkich zainteresowanych. Jest ono umieszczone pod adresem: www.archiwumagnieszkiosieckiej.pl.

Uroczyste otwarcie cyfrowego archiwum połączono z promocją kolejnego, już 10. tomu Wielkiego Śpiewnika Agnieszki Osicekiej. Książkę tę wydaje Fundacja Okularnicy. Na inauguracji archiwum piosenki Osieckiej zaśpiewały Magda Umer i reaktywowane na jeden dzień Alibabki.

Święto Śląska już tuż tuż

Niebawem odbędzie się Święto Śląska. Imprez organizowana będzie po raz 11. Przewidziano koncerty, występy kabaretów, pokazy pirotechniczne, prezentację swych umiejętności przez komandosów, wreszcie smakowanie śląskich przysmaków. 

Święto Śląska będzie trwało od 26 do 28 czerwca w siedzibie Zespołu Pieśni i Tańca "Śląsk". To właśnie ów słynny zespół jest głównym organizatorem imprezy, która kończy corocznie sezon artystyczny. W trakcie uroczystości nie zabraknie oczywiście występów zespołu "Śląsk".

 

22. koncert z cyklu Nowa Huta

„Dla Nowej to Huty piosenka, czyli ach jak przyjemnie…”
13 czerwca (sobota) 2009 godz. 19.30, Aleja Róż 
22. koncert z cyklu Nowa Huta. Dlaczego Nie?!

Wykonawcy:
Katarzyna Skrzynecka, Halinka Mlynkova, Lidia Jazgar, Andrzej Rosiewicz, Mateusz Ziółko.
Solistom akompaniować będzie Orkiestra Symfoniczna ZPSMuz. im. M. Karłowicza
w Nowej Hucie Krakowska Młoda Filharmonia pod dyr. Tomasza Chmiela, która także obchodzi swój jubileusz!

Scenariusz, reżyseria, prowadzenie, produkcja muzyczna - Lidia Jazgar

Organizatorzy:

Wydarzeniu towarzyszyć będzie kwesta na rzecz Hospicjum im. św. Łazarza w Krakowie 

Koncert dedykowany mieszkańcom z okazji 60-lecia NH

Projekt zrealizowano przy udziale finansowym Gminy Miejskiej Kraków w ramach Mecenatu Kulturalnego Miasta Krakowa. www.krakow.pl   

Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego. 

Patronat medialny: 

  •  TVP Kraków 
  •  Radio VOX
  •  Polska Gazeta Krakowska
  •  Portal Interia.pl
  •  Głos. Tygodnik Nowohucki
  • Partnerzy:
     Agencja Art Blue  
  •  Harcerski Zespół Ratowniczy  Hufca ZHP Kraków Nowa Huta
  •  Szkoła Aspirantów Państwowej Straży Pożarnej w Krakowie
  •  Zarząd Infrastruktury Komunalnej i Transportu w Krakowie

WSTĘP WOLNY!!!

Opis projektu:
Tym razem sięgamy do bogatej skarbnicy polskich piosenek okresu międzywojennego, które w tym miejscu, pojawią się chyba po raz pierwszy..!
Najpiękniejsze piosenki o miłości, w nowych aranżacjach Tomasza Chmiela,  w wykonaniu znanych i lubianych artystów, z towarzyszeniem orkiestry symfonicznej, to zapowiedź  pięknego, letniego  wieczoru, w Alei Róż…
Ciekawym zabiegiem scenariuszowym, będzie zestawienie przez osobę prowadzącą koncert,  kontekstu historycznego (z dziejów tych ziem w okresie międzywojennym!) z piosenkami z tamtych czasów.

 

Balsam dla duszy seniora

W 1990 roku powstał dom wydawniczy REBIS. Do tej pory nazwę firmy rozsławiły takie publikacje jak "Zakochany duch" J. Carolla oraz "Jedz, módl się i kochaj" E. Gilbert. Dodatkowo w 2008 roku wyróżniono REBIS w konkursie Fair Play. To już ósme wyróżnienie uzyskane w ramach tegoż konkursu.

Dla osób starszych wydawnictwo proponuje serię "Balsam dola duszy seniora". Książka wydana w 2002 roku stanowi zbiór tekstów. Autorzy poszczególnych utworów to m.in. Jack Canfield, Mark Hansen, Paul J. Mayer, Barbara R. Chesser, Amy Seeger. Teksty zebrane w zbiorze to inspirujące, zabawne i wzruszające historie. Bohaterowie to seniorzy po sześćdziesiątce, nie znaczy to jednak, że osoby młodsze nie powinny jej czytać.

Czytanie wzbogaca duszę. Warto jednak sięgać po książki dedykowane. Jeśli coś, było pisane dla nas, znaczy jest jakaś myśl, którą ktoś chce przekazać właśnie mnie. Utwory z "Balsamu dla duszy seniora" stanowią receptę na to, jak odczuć sens istnienia. Pomagają docenić moment, przestrzeń w jakich znajdujemy się i przeżyć życie w prawdziwej radości istnienia.

Katarzyna Matczuk

Czy można starzeć się pozytywnie?

Na półkach księgarń pojawiła się książka, której celem jest zmiana stereotypu, jaki narósł nad procesem starzenia się. Starość postrzegana jest w ciemnych barwach, jest czymś od czego należy uciekać, przed czym trzeba się bronić. Właśnie od niej uchronią nas cudowne diety, wspaniałe kosmetyki, operacje plastyczne. Medialny kult młodości wytwarza wynaturzony obraz strasznej starości.

Aktorki wielkiego ekranu wydają fortuny, by ukraść starości jeszcze kilka lat, odpędzić ją jeszcze na jakiś czas. Retuszowane zdjęcie, doskonałe makijaże na planie filmowym tworzą złudzenie zatrzymania się tych postaci w czasie. Nagle ktoś robi zdjęcie "wiecznie młodej sławie", w momencie, w którym nie była przygotowana przez sztab stylistów i grafików. Prasa komentuje sytuację zawstydzając starość i brzydotę.

Starości, wbrew temu, co napisano wyżej, nie należy się wstydzić. Ukrywając ją odbieramy jej godność i wpędzamy samych siebie w poczucie niepewności, żalu i buntu. Robert D. Hill w swojej książce chce zmienić negatywny wizerunek starości. "
Pozytywne starzenie się - wiedza daje nadzieję" pokazuje dobre strony życia osób starszych.

- Celem niniejszej książki jest upowszechnienie nowego sposobu myślenia o starości w XXI wieku, myślenia podkreślającego wyzwania i możliwości wieku podeszłego oraz rolę indywidualnego wyboru w określaniu własnego podejścia do starzenia się - wyjaśnia autor. My zaś, polecamy lekturę tego pouczającego podręcznika.

Katarzyna Matczuk

Jan Kobuszewski o sobie

W księgarniach dostępna jest książka, która doskonale przybliża nam postać Jana Kobuszewskiego. Seniorzy jak i reprezentanci młodego pokolenia znają twórczość tego doskonałego aktora. Wszystko za sprawą aktywności zawodowej. Jan Kobuszewski występuje na deskach teatru i kabaretowej scenie od ponad pięćdziesięciu lat. Jego talent komiczny bawi pokolenia i uczy nas śmiać się z samych siebie.

"Patrzę w przyszłość (i przeszłość) z uśmiechem i radością" - to wywiad rzeka. Właśnie taki sposób wybrał 75-letni Kobuszewski, na podsumowanie swojego życia. Aktor wyznaje, że szczególnie ukochał deski teatru, docenia jednak to, że dzięki telewizyjnym przedstawieniom kabaretowym, filmom, serialom i programom satyrycznym mógł zaprezentować swój talent większej publiczności.

- Ja zawsze marzyłem, żeby zostać księdzem, a zostałem aktorem. A wszyscy znamy odwrotny przypadek człowieka, który chciał zostać aktorem, a wyszło mu, że został Papieżem - żartuje Kobuszewski. Do swojego życia, pracy i otaczającego świata ma duży dystans, pewnie dlatego może dostrzec komizm, kryjący się w codziennych sytuacjach życiowych.

Seniorzy cenią starą kabaretową szkołę i talent Kobuszewskiego. On sam jest dla nas doskonałym przykładem na to, jak w radosny sposób oceniać swoje życie. Polecamy tę parabiograficzną książkę, która mówi o czasach bliskim nam wszystkim, o życiu, radości i wierze.

Katarzyna Matczuk


 

Generał Nil na wielkim ekranie

W kinach od kilku tygodni emitowany jest film: Generał Nil. Seniorzy oglądają ten film z głębokim wzruszeniem. Ta rekonstrukcja zapisu ostatnich lat życia generała "Nila" jest doskonałym dowodem na to, że film biograficzno-historyczny ma się u nas świetnie. W tym kontekście warto wspomnieć nie tak dawne biografie filmowe Jana Pawła II i księdza Jerzego Popiełuszki. Te fascynujące produkcje zgromadziły setki tysięcy widzów i uznanie krytyków.

Biografię gen. Emila Fieldorfa "Nila" stworzył Ryszard Bugajski. Fabuła skoncentrowana jest na schyłku życia dowódcy Armii Krajowej. "Nil" został przypadkowo aresztowany. Wywieziono go w głąb Rosji, tam spędził 2 lata. Wrócił do komunistycznej Polski, lecz nie chciał już dłużej działać w konspiracji. Władze komunistyczne postanowiły wykorzystać go do własnych celów. "Nil" nie wyraził zgody na współpracę z sowieckim reżimem. Odmowę przypłacił życiem, nie wiadomo, gdzie znajdują się jego zwłoki.

Z pewnością niektórzy seniorzy pamiętają wydarzenia, które opiewa fabuła filmu. Wielu z nich przypomina sobie brutalne czasy transformacji, którą przyniósł sowiecki reżim. O tamtych czasach nie można zapomnieć, dlatego warto oglądać obrazy upamiętniające wciąż żywą historię, zwłaszcza wtedy, gdy są brutalnie prawdziwe.

Katarzyna Matczuk

Zdrowie Seniora

  • Cukrzyca - codzienne życie

    Dorota ZozulinskaCukrzyca to pierwsza niezakaźna choroba, którą Światowa Organizacja Zdrowia uznała za epidemię XXI wieku. W Polsce obecnie cierpi na nią ok. 3 mln Polaków, ale liczba chorych stale rośnie, co ma związek m.in. ze starzeniem się społeczeństwa.
    Pomimo rosnącej skali problemu, polscy pacjenci wciąż nie mają dostępu do najlepszych opcji terapeutycznych, które są standardem opieki diabetologicznej na świecie.

    Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, która charakteryzuje się hiperglikemią, czyli wysokim stężeniem glukozy we krwi.

    Więcej…  
  • Cukrzyca cichy wróg

    Pracujesz na siedząco, odpoczywasz w bezruchu, jesz zbyt dużo i nieregularnie, nie unikasz niezdrowych potraw, słodyczy? Lekarze z Centrów Medycznych Medyceusz w Łodzi przestrzegają: to prosta droga do cukrzycy, choroby, która jest trudna do rozpoznania i zwykle przez wiele lat rozwija się bezobjawowo. Nie dokucza, nie boli, ale po cichu niszczy organizm.

    Cukrzycę typu 2 nazywa się epidemią XXI wieku – to jedna z najgroźniejszych i najczęstszych chorób cywilizacyjnych. W Polsce cierpi na nią około 3 mln osób, na świecie ponad 400 mln.

    Więcej…  
  • Ogólnopolski Dzień Seniora 14 listopada 2018

    Aktywność fizyczna najlepszym lekiem na problemy zdrowotne w każdym wieku. W 2050 roku w Polsce liczba osób w wieku 65+ wzrośnie do blisko 12 milionów. Choć długość życia rośnie, nie podnosi się jego jakość, a jedną z przyczyn jest brak aktywności fizycznej wśród seniorów. Bezruch obniża ich sprawność fizyczną oraz zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych chorób sercowo-naczyniowych, które są najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce.  

    W zdrowym ciele zdrowy ruch

    Więcej…  
  • Cukrzyca cicha epidemia

    Anna SliwinskaAnna Śliwińska:

    „Największym problemem w walce z cichą epidemią cukrzycy jest… cisza”

    Nawet kilkaset tysięcy osób w Polce nie wie, że choruje na cukrzycę. Gros z 3 milionów pacjentów, którzy mają postawioną diagnozę, nie leczy się zgodnie z zaleceniami. Wielkim wyzwaniem pozostaje dostęp do optymalnej terapii i opieki, zwłaszcza osób z cukrzycą typu 2 oraz tych, które nie przekroczyły 75. roku życia i nie mogą liczyć na choćby część darmowych leków.

    Więcej…  
  • Marokański zabieg Hammam

    Do wykonania marokańskiego zabiegu pielęgnacyjnego Hammam, który odnawia nie tylko ciało, ale i umysł, niezbędne jest czarne mydło (oczyszcza), glinka (odżywia), jak i olej arganowy (nawilża). Dzięki żelowi pod prysznic, który zawiera te 3 składniki, możemy skorzystać z zalet zabiegu, we własnej łazience.

    Na czym polega zabieg Hammam?

    Słowo „Hammam” oznacza publiczną łaźnię, która pełni w Maroku ważną rolę. Mieszkańcy tego kraju, od wieków, poddają się w niej zabiegowi pielęgnacyjnemu, który odnawia nie tylko ciało, ale i umysł. Polega na oczyszczeniu, złuszczeniu, odżywieniu i nawilżeniu skóry.

    Więcej…  
  • Ból w szyi, plecach, krzyżu

    Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce, nagle czujesz chrupnięcie i dosłownie zgina Cię w pół. Przyszywający ból nie pozwala swobodnie się wyprostować. Znasz to? Przeczytaj wskazówki dr n. med. Joanny Stodolnej-Tukendorf z FootMedica, która podpowiada, co robić, gdy zazgrzyta Ci
    w kręgosłupie.

    „Najczęściej ból występuje w szyi, plecach, krzyżu. Bywa również, że ból pojawia się w częściach odległych od kręgosłupa. Jest to tzw. ból promieniujący lub rzutowany. Pacjenci skarżą się na bolesność w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, pośladku, udzie, łydce.

    Więcej…  
  • Piękny uśmiech

    Monika StachowiczChcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty!

    Nasi praprzodkowie mieli mocne i silne zęby, nie tylko dlatego, że rozszarpywali nimi mięso, ale również częściej niż współczesny człowiek żywili się… roślinami i warzywami. Im bardziej zielone i chrupiące, tym zdrowsze dla zębów! Oto kilka przykładów.

    Jarmuż

    Jeśli chcesz rzadziej odwiedzać dentystę, postaw na zielone warzywa liściaste w diecie np. jarmuż. To jedno z najbardziej hipsterskich warzyw to obok szpinaku znakomite roślinne źródło m.in. kwasu foliowego i wapnia.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów- występuje z reguły po 40 roku życia. W jej wyniku dochodzi do niszczenia chrząstki stawowej i przebudowy tkanki kostnej. Obejmuje od jednego do kilku stawów.

Więcej…

Osteoporoza choroba kości

Osteoporoza – jest to choroba kości, charakteryzująca się obniżeniem masy tkanki kostnej oraz zmianami w ich strukturze, prowadzącymi do zwiększonej podatności na złamania.

Więcej…

Choroba uchyłkowa

Choroba uchyłkowa polega na występowaniu w przewodzie pokarmowym nieprawidłowych, charakterystycznych zagłębień (uchyłków).

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie