header


Zdrowie pochodzi z jelit

Choć lekarze powtarzają od lat, że żywienie ma kolosalny wpływ na zdrowie, to nadal nie do końca poważnie podchodzimy do tego, co jemy. Tymczasem badania dowodzą, że to jelita w dużej mierze odpowiedzialne są za odporność.

Nauczyciele odporności

Od dawna wiadomo, że wyściełająca jelita tkanka limfatyczna ma za zadanie obronę organizmu przed substancjami potencjalnie niebezpiecznymi czy toksycznymi. Sądzono, że jest to główna funkcja tej tkanki. Okazuje się jednak, że nie.

Badania ostatnich kilkunastu lat udowadniają, że tkanka limfatyczna jest nauczycielem odporności dla całego organizmu. To, że broni nas przed niebezpiecznymi substancjami to jedno, ale pełni ona także funkcję znacznie szerszą. To tu organizm uczy się, jak zwalczać niebezpieczne czynniki zewnętrzne, a wiedzę tą wykorzystują pozostałe układy.

Jako, że nasz organizm kontakt ze światem zewnętrznym przez skórę ma ograniczony, to nie ma wielu okazji do nauki walki z czynnikami zewnętrznymi potencjalnie szkodliwymi. Jedynie układ oddechowy oraz właśnie jelita codziennie są narażone na kontakt zewnętrzny. Do jelit wraz z pokarmem wprowadzamy substancje, które mogą być szkodliwe. To dlatego rola jelit w obronie organizmu jest fundamentalna.

Czego Jaś się nie nauczy…

Przysłowie mówi: czego Jaś się nie nauczy, Jan nie będzie umiał. I dokładnie tak jest z jelitami. Budowanie prawidłowej odporności nie polega na unikaniu kontaktu z czynnikami potencjalnie zagrażającymi zdrowiu. Przeciwnie, by organizm mógł bronić się przed infekcjami, musi nauczyć się je zwalczać. Uczy się tego poprzez kontakt z nimi. Pierwszy kontakt może wywołać infekcję, ale już kolejny sprawi, że infekcja będzie miała łagodniejszy przebieg, albo w ogóle nie nastąpi.

Zatem należy pozwolić jelitom na nauczenie całego organizmu walki z wirusami.

Dieta i higiena

Co zatem robić, by w rozsądny sposób dać jelitom możliwość bezpiecznej nauki walki z czynnikami szkodliwymi? Podstawą jest prawidłowe odżywianie się. Należy spożywać produkty nieprzetworzone, możliwie najbardziej naturalne. Wrócić do korzeni i jeść kiszonki, które są niezwykle cenne dla zdrowia jelit. Trzeba unikać nadmiernej sterylności w pożywieniu, nie dezynfekować ust płynami, nie stosować mydeł bakteriobójczych. Trzeba pozwolić naturalnej florze bakteryjnej organizmu na istnienie. Jest ona bowiem niezbędna dla naszej odporności.

To z powodu zniszczenia jej w przypadku antybiotykoterapii jesteśmy narażeni na ciągłe infekcje, gdyż nasza flora bakteryjna potrzebuje czasu na odbudowanie się. Zanim to nastąpi jesteśmy niemal bezbronni pod względem immunologicznym.

Dlatego w diecie tak ważne są produkty, które pozwalają zasiedlać jelita „dobrymi bakteriami”. Powinniśmy jeść zatem jogurty czy kiszonki. Poza tym powinniśmy spróbować żyć brudniej. Nie unikać kontaktu z naturalną glebą podczas prac w ogrodzie, nie dezynfekować rąk, częściej wietrzyć pomieszczenia. Zdaniem badaczy zajmujących się tym tematem ludzie powinni wrócić do sposobu postępowania znanego naszym przodkom. To bowiem dzięki bodźcom, jakich dostarczamy jelitom i całemu organizmowi uczymy nasz organizm odporności.

Jeśli żyjemy sterylnie i jemy produkty przetworzone nasz organizm nie ma skąd czerpać wiedzy o tym, co jest dla niego niebezpieczne i jak się bronić. Czas zatem na porzucenie niepotrzebnych środków chemicznych obecnych w naszym otoczeniu i powrót do natury. 

seniorzy.PL

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Skóra twarzy jak o nią zadbać?

    Skóra twarzy jest napięta, pomarszczona i przesuszona? Winą możesz obarczyć mydło. Stosowany przez nasze babcie i prababcie kosmetyk w gruncie rzeczy szkodzi naszej urodzie. Co dzieje się podczas kontaktu skóry z mydłem i jak prawidłowo pielęgnować twarz? Przeczytaj rady kosmetologa.

    Skóra to skomplikowana struktura, ma wiele mechanizmów, które umożliwiają jej ochronę przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi, jak drobnoustroje, toksyny i zanieczyszczenia. Najważniejszym z nich jest tzw. kwaśny płaszcz ochronny skóry, który utrzymuje jej nawilżenie i nie dopuszcza do namnażania się niebezpiecznych bakterii.

    Więcej…  
  • Apteki internetowe – leki w sieci

    Choć stacjonarnych aptek w Polsce nie brakuje, kupowanie leków, suplementów diety i środków medycznych przez internet staje się coraz popularniejsze. Klientów kusi przede wszystkim wygoda i oszczędność czasu oraz pieniędzy. Eksperci Trusted Shops, firmy oferującej gwarancję zwrotu pieniędzy klientom sklepów internetowych radzą, jak z głową robić zakupy w e-aptekach.

    - Przede wszystkim trzeba mieć świadomość, jakie rodzaje produktów możemy zamówić w takich sklepach – wyjaśnia Marcin Jędrzejak, Ekspert ds. prawa z Trusted Shops.

    Więcej…  
  • Duszności - czy jest się czego bać?

    Atak duszności zawsze jest niepokojący. Człowiek zaczyna mieć problem ze złapaniem powietrza w płuca, płycej oddycha, akcja serca zwalnia. Może pojawić się uczucie paniki.

    Przyczyny

    Duszności mogą mieć charakter ostry, przedostry i przewlekły.

    Przedostre duszności mogą być spowodowane min. zapaleniem płuc, chorobą wieńcową czy wysiękiem do osierdzia. Ostre duszności występują zwykle nagle, w ciągu kilku minut. Ich przyczyną może być min. zatorowość płucna, odma opłucnowa, astma, utkwienie ciała obcego, dławica piersiowa, zawał serca, niewydolność serca, nerwica.

    Więcej…  
  • Nie przestawaj się ruszać!

    Ruch to życie – nie zapominaj o tym jesienią!

    Odpocznę sobie

    Lekarze nieustannie powtarzają, że obok zdrowego odżywania, ruch jest najważniejszym z czynników wpływających na stan naszego zdrowia. Aktywność fizyczna ma wpływ na wszystko to, co się dzieje w organizmie. Dawniej ruch był oczywisty i nie zastanawiano się, czy jest wystarczający. Praca związana z pozyskaniem żywności, przemieszczanie się, i zwykła codzienność pozbawiona dzisiejszych udogodnień zwykle sprawiały, że przeciętny człowiek miał wystarczającą ilość ruchu, by pozostać w dobrej kondycji.

    Więcej…  
  • Zapalenie skóry z powodu radioterapii

    Radioterapia, niszcząca komórki nowotworowe, powodować może popromienne zapalenie skóry. Występują wówczas oparzenia, suchość, zaczerwienienie, świąd czy złuszczanie i pękanie naskórka. Do zmniejszenia stanu zapalnego zaleca się stosowanie preparatów łagodzących.

    Na czym polega radioterapia?

    aguastop

    Więcej…  
  • Piękne i zdrowe nogi

    Co roku w ciepłe dni marzysz o tym, by założyć krótką spódniczkę lub szorty, ale powstrzymują cię widoczne na nogach niedoskonałości? Nie jesteś sama – według badań aż 72% Polek skarży się na dolegliwości związane z niewydolnością żył kończyn dolnych, w tym żylaki. Nie znaczy to jednak, że jesteś skazana na noszenie ubrań o długości maxi. Obecnie dzięki nowoczesnym zabiegom o piękno swoich nóg, ale i zdrowie można zadbać w zaledwie 15 minut. Leczenie warto zaplanować właśnie teraz, w sezonie jesienno-zimowym.

    Więcej…  
  • Ochrona skóry jesienią

    Jesień może być piękna, ciepła i słoneczna, albo mroźna, z deszczem i roztopionym śniegiem. Kiedy rano wychodzisz z domu jest przymrozek, a kiedy wracasz, temperatura sięga kilkunastu stopni i świeci słońce. Niezależnie od tego, jaka akurat aura panuje za oknem – o jednym nie powinnaś zapominać – o właściwej pielęgnacji. Wraz z ekspertem przygotowaliśmy 10 ważnych wskazówek, jak właściwie zadbać o skórę jesienią. Zobaczcie naszą jesienno-zimową checklistę!

    Więcej…  

Aktualności seniora

Uremia

Uremia to zespół dolegliwości wielu narządów, do którego dochodzi w wyniku ich uszkodzenia przez substancje toksyczne upośledzające pracę nerek.

Więcej…

Uraz akustyczny

Uraz akustyczny  jest to uszkodzenie słuchu na skutek dużego hałasu. Może on mieć charakter ostry (na skutek eksplozji, wystrzału z broni) lub przewlekły. Uraz ostry objawia się bólem, krwawieniem z ucha, szumem, znacznym upośledzeniem słuchu.

Więcej…

Dodatek za tajne nauczanie

Dodatek za tajne nauczanie przysługuje nauczycielom, którzy przez 1 września 1939 r. nauczali po polsku w szkołach polskich w III Rzeszy oraz na terenie byłego Wolnego Miasta Gdańska, jak również nauczycielom którzy w  czasie okupacji prowadzili tajne nauczanie.

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie