header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Zdrowie pochodzi z jelit

Choć lekarze powtarzają od lat, że żywienie ma kolosalny wpływ na zdrowie, to nadal nie do końca poważnie podchodzimy do tego, co jemy. Tymczasem badania dowodzą, że to jelita w dużej mierze odpowiedzialne są za odporność.

Nauczyciele odporności

Od dawna wiadomo, że wyściełająca jelita tkanka limfatyczna ma za zadanie obronę organizmu przed substancjami potencjalnie niebezpiecznymi czy toksycznymi. Sądzono, że jest to główna funkcja tej tkanki. Okazuje się jednak, że nie.

Badania ostatnich kilkunastu lat udowadniają, że tkanka limfatyczna jest nauczycielem odporności dla całego organizmu. To, że broni nas przed niebezpiecznymi substancjami to jedno, ale pełni ona także funkcję znacznie szerszą. To tu organizm uczy się, jak zwalczać niebezpieczne czynniki zewnętrzne, a wiedzę tą wykorzystują pozostałe układy.

Jako, że nasz organizm kontakt ze światem zewnętrznym przez skórę ma ograniczony, to nie ma wielu okazji do nauki walki z czynnikami zewnętrznymi potencjalnie szkodliwymi. Jedynie układ oddechowy oraz właśnie jelita codziennie są narażone na kontakt zewnętrzny. Do jelit wraz z pokarmem wprowadzamy substancje, które mogą być szkodliwe. To dlatego rola jelit w obronie organizmu jest fundamentalna.

Czego Jaś się nie nauczy…

Przysłowie mówi: czego Jaś się nie nauczy, Jan nie będzie umiał. I dokładnie tak jest z jelitami. Budowanie prawidłowej odporności nie polega na unikaniu kontaktu z czynnikami potencjalnie zagrażającymi zdrowiu. Przeciwnie, by organizm mógł bronić się przed infekcjami, musi nauczyć się je zwalczać. Uczy się tego poprzez kontakt z nimi. Pierwszy kontakt może wywołać infekcję, ale już kolejny sprawi, że infekcja będzie miała łagodniejszy przebieg, albo w ogóle nie nastąpi.

Zatem należy pozwolić jelitom na nauczenie całego organizmu walki z wirusami.

Dieta i higiena

Co zatem robić, by w rozsądny sposób dać jelitom możliwość bezpiecznej nauki walki z czynnikami szkodliwymi? Podstawą jest prawidłowe odżywianie się. Należy spożywać produkty nieprzetworzone, możliwie najbardziej naturalne. Wrócić do korzeni i jeść kiszonki, które są niezwykle cenne dla zdrowia jelit. Trzeba unikać nadmiernej sterylności w pożywieniu, nie dezynfekować ust płynami, nie stosować mydeł bakteriobójczych. Trzeba pozwolić naturalnej florze bakteryjnej organizmu na istnienie. Jest ona bowiem niezbędna dla naszej odporności.

To z powodu zniszczenia jej w przypadku antybiotykoterapii jesteśmy narażeni na ciągłe infekcje, gdyż nasza flora bakteryjna potrzebuje czasu na odbudowanie się. Zanim to nastąpi jesteśmy niemal bezbronni pod względem immunologicznym.

Dlatego w diecie tak ważne są produkty, które pozwalają zasiedlać jelita „dobrymi bakteriami”. Powinniśmy jeść zatem jogurty czy kiszonki. Poza tym powinniśmy spróbować żyć brudniej. Nie unikać kontaktu z naturalną glebą podczas prac w ogrodzie, nie dezynfekować rąk, częściej wietrzyć pomieszczenia. Zdaniem badaczy zajmujących się tym tematem ludzie powinni wrócić do sposobu postępowania znanego naszym przodkom. To bowiem dzięki bodźcom, jakich dostarczamy jelitom i całemu organizmowi uczymy nasz organizm odporności.

Jeśli żyjemy sterylnie i jemy produkty przetworzone nasz organizm nie ma skąd czerpać wiedzy o tym, co jest dla niego niebezpieczne i jak się bronić. Czas zatem na porzucenie niepotrzebnych środków chemicznych obecnych w naszym otoczeniu i powrót do natury. 

seniorzy.PL

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Otyłość

    Coraz większa liczba osób zmaga się z nieprawidłową masą ciała. Jak pokazują badania ponad 1/3 Polaków boryka się z nadwagą, a 17% choruje na otyłość *1. Powszechnie uważa się, że w większości przypadków problem można wyeliminować za pomocą zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Tymczasem, podstawowym źródłem problemu jest zakłócenie równowagi energetycznej w organizmie chorego oraz regulacji w spożywaniu pokarmów. Powyższe czynniki nie wynikają z zaniedbań ze strony pacjentów, ale stanowią objawy choroby.

    Więcej…  
  • Odpowiednio dobrany sprzęt rehabilitacyjny

    Każdy przypadek niepełnosprawności jest inny, dlatego rynek obfituje w różnorodne przyrządy i urządzenia rehabilitacyjne, posiadające niezliczoną ilość funkcji. Podczas wybierania sprzętu, który ma nam pomóc w osiągnięciu sprawności lub ułatwić codzienne funkcjonowanie należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

    Pierwszym i kluczowym czynnikiem, determinującym wybór sprzętu rehabilitacyjnego jest jego przyszły użytkownik.

    Więcej…  
  • Jak wybielić zęby

    Przebarwienia na zębach przybierają na sile wraz z wiekiem, ale również na skutek naszych złych nawyków. Podpowiadamy, co robić, aby zachować biały uśmiech na dłużej.

    Nie wszystko wybielisz

    Nasz kolor zębów zależy nie tylko od nawyków, ale również genów. To jaki kolor będzie miała zębina odpowiedzialna za odcień zęba, to kwestia genetyki. Wtedy sprawdzą się tylko profesjonalne metody stosowane u dentysty. Co ważne, wybieleniu nie podlegają licówki, wypełnienia, korony oraz mosty. Weź to pod uwagę, że wszystkie te obszary mogą się wyróżniać spośród reszty wybielonych zębów.

    Więcej…  
  • Kurza ślepota nazywana ślepotą zmierzchową

    Ślepota zmierzchowa, potocznie określana „kurzą ślepotą”, objawia się słabszym widzeniem po zmroku. Schorzenie może być niezmiernie uciążliwe w trakcie wykonywania codziennych obowiązków, np. podczas prowadzenia samochodu, a jego skutki – niebezpieczne nie tylko dla nas samych. Jak radzić sobie z tą przypadłością – tłumaczy dr n. med. Andrzej Styszyński, okulista i ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    Dlaczego „kurza”?

    Potoczna nazwa schorzenia nawiązuje do kury, która właśnie po zmroku przestaje widzieć.

    Więcej…  
  • Nazwy mogą uratować Ci życie

    • CRP, CA 19-9 czy GGTP to skróty, których niestety nie znamy, a mogą uratować życie.
    • Warto o nich pamiętać w trakcie wykonywania badań profilaktycznych.
    • Wczesne wykrycie problemu ma kluczowe znaczenie w powrocie do zdrowia.

    Mnogość terminów medycznych i specjalistycznych, z którymi spotykamy się u lekarza, może przyprawić o zawrót głowy. Zwłaszcza jeżeli z niektórymi z nich stykamy się po raz pierwszy.

    Więcej…  
  • Glinka marokańska - bogactwo minerałów dla skóry

    Glinka Rhassoul z Maroko zawiera wiele minerałów, dlatego stosowana jest na twarz i ciało, jako maseczka i peeling oczyszczająco-odżywczy. Działa przeciwstarzeniowo i spłyca zmarszczki. Zalecana jest do cery trądzikowej, wrażliwej i naczynkowej. Dodatkowo może spełniać funkcję naturalnego szamponu do włosów.

    Glinka marokańska w kosmetyce.

    We wschodniej części Maroka, na skraju średniego Atlasu, występują złoża glinki, która od starożytności stosowana jest, przez mieszkańców Afryki Północnej i niektórych regionów Bliskiego Wschodu.

    Więcej…  
  • Słabe zęby w genach

    Jeśli znów lądujesz na fotelu dentystycznym z bolącym zębem i myślisz, że kiepski stan uzębienia odziedziczyłeś po rodzicach, to pora spojrzeć prawdzie w oczy. Badania udowadniają, że to nie kod genetyczny, ale przede wszystkim nasze nawyki pogrążają nasze zęby.

    Zamiast rodziców, wiń nawyki

    Człowiek rodzi się z 23 parami chromosomów, w których zapisana jest informacja genetyczna. W zależności od dominacji genu w tej układance, u dziecka może rozwinąć się szczególna cecha lub choroba. Ile razy słyszeliśmy teorie, że kiepskie uzębienie dziedziczy się w genach?

    Więcej…  

Aktualności seniora

Zapaść krążeniowa

Zapaść krążeniowa jest to ostra niewydolność krążenia prowadząca do znacznego obniżenia ciśnienia krwi oraz zmniejszenia jej dopływu do mózgu, mogących doprowadzić do zgonu.

Więcej…

Zapalenie opon mózgowo- rdzeniowych

Zapalenie opon mózgowo- rdzeniowych – to ostra infekcja układu nerwowego spowodowana przez wirusy, bakterie, pasożyty lub grzyby.

Więcej…

Zespół przewlekłego zmęczenia

Zespół przewlekłego zmęczenia – dochodzi do niego wskutek przeciążenia psychicznego i/lub fizycznego organizmu (najczęściej na skutek obciążającej pracy).

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie