Uzależnienie od nikotyny – test do samodzielnego wykonania *1
Należy rzetelnie odpowiedzieć na poniższe pytania i zliczyć punkty do nich przypisane, w celu określenie prawdopodobieństwa wystąpienia uzależnienia.
- 1. Kiedy po przebudzeniu zapalasz pierwszego papierosa?
do 5 min = 3 pkt
w ciągu 6–30 min = 2 pkt
w ciągu 31–60 min = 1 pkt
po 60 min = 0 pkt
- 2. Czy powstrzymanie się od palenia w miejscach, gdzie palić nie wolno, jest dla ciebie problemem?
tak – 1 pkt
nie – 0 pkt
- 3. Z którego papierosa najtrudniej ci zrezygnować?
z pierwszego rano – 1 pkt
z każdego innego – 0 pkt
- 4. Ile papierosów dziennie wypalasz?
do 10 – 0 pkt
11-20 = 1 pkt
21-30 = 2 pkt
powyżej 31 = 3 pkt
- 5. Czy rano palisz więcej papierosów niż w ciągu dnia?
tak – 1 pkt
nie – 0 pkt
- 6. Czy nie możesz się powstrzymać od palenia nawet podczas choroby, gdy musisz leżeć w łóżku?
tak – 1 pkt
nie – 0 pkt
Uzyskanie od 0-3 pkt wskazuje na możliwość wystąpienia słabego uzależnienia; od
4-6 na średnie natężenie problemu, zaś 7-10 pkt sugeruje uzależnienie od nikotyny.
Należy podkreślić, że uzyskany wynik, wymaga konsultacji ze specjalistą w celu dalszego diagnozowania i o ile jest to zalecane, podjęcia leczenia w celu zminimalizowania negatywnych skutków nałogu. Każdy nałóg w przypadku osób starszych jest bardziej szkodliwy niż w innych grupach wiekowych, ponieważ wraz z wiekiem spada wydajność organów odpowiadających za metabolizm i wydalanie leków oraz innych substancji (wątroba, nerki), zwiększając ich toksyczność.
*1 Źródło: Kwestionariusz oceny uzależnienia od nikotyny wg Fagerströma