header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Poleski Ośrodek Sztuki styczeń 2019

POS Lodz budynek

14 STYCZNIA /poniedziałki/ DZIENNIKI KAROLEWSKIE.
Cykl spotkań dla seniorów z pogranicza dokumentu prowadzone przez Ewę Łukasiewicz. Warstwę dokumentalną spotkań stanowić będą zebrane i opowiadane przez uczestników historie. Początkowa ich różnorodność nabierze kształtu uporządkowanych bloków tematycznych, które stanowić będą podstawę do stworzenia interaktywnej wystawy w przestrzeni filii Karolew.


Godzina: 14:00-16:00
Miejsce: Filia Karolew, Bratysławska 6a
Wstęp wolny
Obowiązują zapisy: 42 687 02 07, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

16 STYCZNIA /środa/ PODZIEL SIĘ SWOJĄ PASJĄ. POZNAJEMY POLSKIE DRZEWA.
Cykl „Podziel się swoją pasją” to rozmowy z pasjonatami, którzy zarażają swoja pasją.

Zapraszamy osoby, które pragną poznać charakterystykę polskich drzew, wspólnie uczyć się  rozpoznawać podstawowe gatunki oraz chcą wybrać się w teren by sprawdzić, które z poznanych drzew znajdują się w najbliższej okolicy.
Godzina: 10:00
Miejsce: Filia Karolew, Bratysławska 6a
Wstęp wolny
Obowiązują zapisy: 42 687 02 07, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

16 STYCZNIA /środa/ WARSZTATY ZUMBY DLA SENIORÓW.
Zajęcia Zumba Latino to starannie dobrana muzyka i choreografia pozwalają każdemu w pełni i swobodnie uczestniczyć w zajęciach. Taniec wyzwala pozytywne emocje, poprawia kondycję, koordynację ruchową, rzeźbi ciało, wzmacnia mięśnie nóg i pośladków oraz kręgosłupa. Uczestników prosimy o wygodny strój i obuwie zmienne.

Godzina: 11:00
Miejsce: Filia Karolew, Bratysławska 6a
Wstęp wolny
Obowiązują zapisy: 42 687 02 07, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

17, 24, 31 STYCZNIA /czwartki/ ZAJĘCIA DLA PRZYSZŁYCH MAM, ZAJĘCIA DLA MAM Z NIEMOWLAKAMI.
1) Zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży. Wyselekcjonowane ćwiczenia dla Pań przygotują ciało na czas ciąży, porodu oraz połogu, pozwolą bezpiecznie zachować aktywność podczas ciąży oraz szybciej wrócić do formy kiedy maluszek będzie już na świecie.

Godzina: 11:30

2) Zajęcia dla świeżo upieczonych mam, które chcą poznać bezpieczne ćwiczenia pomagające wrócić do formy po porodzie, poprawić nastrój i rozładować stres oraz nawiązać więź z niemowlakiem podczas wspólnych ćwiczeń.
Zajęcia poprowadzi Klaudia Kwiatos – doświadczona trenerka i tancerka. Ukończyła kurs trenera personalnego oraz kursy specjalistyczne dotyczące treningów z kobietami w ciąży i po porodzie. Od 10 lat prowadzi zajęcia taneczne, fitness, stretching, treningi indywidualne. Od kilku lat pracuje również z kobietami w ciąży i po ciąży.
Godzina: 12:30
Miejsce: Siedziba Poleskiego Ośrodka Sztuki, Krzemieniecka 2a
Cena jednych zajęć: 20 zł od osoby
Obowiązują zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (zajęcia odbywają się przy zapisanych minimum 3 osobach)
Płatność gotówką w Poleskim Ośrodku Sztuki przy ul. Krzemienieckiej 2a

18 STYCZNIA /piątek/ W SZALONYCH RYTMACH KARNAWAŁU. WIECZÓR Z OPERETKOWĄ NUTĄ.
Koncert karnawałowy w rytmie czardasza, habanery, tanga i rytmów hiszpańskich w wykonaniu mezzosopranistki Marty Gabryelczyk-Paprockiej, przy akompaniamencie pianistki Grażyny Malec- Przedlackiej. W repertuarze przeboje z operetek P. Abrahama, F. Lehara, J. Straussa : „Przetańczyć całą noc”, „Kiedy skrzypki grają”, „Youkali” czy „La bella Tangolita”.

Godzina: 17:00
Miejsce: Filia Karolew, Bratysławska 6a
Wstęp wolny
Obowiązują zapisy: 42 687 02 07, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

19 STYCZNIA /sobota/ WARSZTATY KALIGRAFII – BASTARDA.
Warsztaty prowadzi Daniel Dostal.

Godzina: 11:00-15:00
Miejsce: Siedziba Poleskiego Ośrodka Sztuki, Krzemieniecka 2a
Wstęp: 100 zł
Obowiązują zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (przy zapisach prosimy o wpisanie w temat wiadomości nazwy miasta, napisanie paru słów o swojej motywacji do nauki kaligrafii, koniecznie proszę zostawić numer kontaktowy i ewentualnie przedstawić własne potrzeby związane z nauką kaligrafii).

19 STYCZNIA /sobota/ BAL NOWOROCZNY.
Zapraszamy na pierwszy bal w 2019 roku! Niezapomniane wrażenia gwarantowane. Będziemy się bawić w rytmach największych przebojów ostatnich lat. Impreza koszyczkowa.

Godzina: 19:00
Miejsce: Siedziba Poleskiego Ośrodka Sztuki, Krzemieniecka 2a
Cena: 35zł od osoby (w cenie kawa, herbata i jeden gorący posiłek)
Obowiązują zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Zapisy i wpłaty do 15.01.
Płatność gotówką w Poleskim Ośrodku Sztuki przy ul. Krzemienieckiej 2a

lny opór ze strony mieszkańców różnych miast świata.
Godzina: 18:00
Miejsce: Siedziba Poleskiego Ośrodka Sztuki, Krzemieniecka 2a
Wstęp wolny

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Dentofobia strach przed dentystą

    Roma Markiewicz PiotrowskaNiespokojny sen, ból brzucha, potliwość dłoni czy ogólne rozdrażnienie, to dolegliwości, które mogą występować przed wizytą u dentysty. Jednak to przede wszystkim sygnał, że prawdopodobnie cierpisz na dentofobię.

    Z badań naukowych wynika, że około 10 proc. społeczeństwa cierpi na różnego rodzaju zaburzenia psychiczne związane z nieuzasadnionym, często obezwładniającym strachem. Fobie potrafią być prawdziwą zmorą i znacząco przeszkadzać nam w codziennym życiu.

    Więcej…  
  • Żywienie w chorobie onkologicznej

    Żywienie medyczne elementem leczenia wspierającego w onkologii.

    Na wynik terapii onkologicznej, poza głównymi metodami leczenia, bardzo istotny wpływ ma także tzw. leczenie wspomagające, którego zastosowanie opiera się m.in. na prowadzeniu wsparcia żywieniowego chorych. Żywienie medyczne stosuje się w celu poprawy lub utrzymania stanu odżywienia, co może przyczynić się do poprawy tolerancji i efektów leczenia, jakości życia oraz zwiększyć szanse na powrót do zdrowia pacjenta.

    O potrzebie wdrażania leczenia wspierającego w chorobach nowotworowych dyskutowano podczas tegorocznego VIII Forum Pacjentów Onkologicznych.

    Więcej…  
  • Bolący kręgosłup - porady

    Jak dbać o swój kręgosłup każdego dnia? Długotrwała praca przed komputerem sprawia, że potrafimy na długi czas zastygać w jednej pozycji. Dochodzą do tego prace domowe, które wykonujemy przygarbieni i pochyleni. To wszystko stanowi dla naszego kręgosłupa olbrzymie wyzwanie i obciążenie. Jak chronić swój kręgosłup podczas codziennych czynności, wyjaśnia dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf, fizjoterapeuta z FootMedica Kliniki Zdrowej Stopy. Śmiało możemy zaryzykować stwierdzenie, że większość z nas ma lub będzie miała problemy z kręgosłupem.

    Więcej…  
  • Ile powinniśmy spać?

    Zapotrzebowanie na określoną ilość snu zmienia się wraz z wiekiem – im jesteśmy starsi, tym zwykle mniej go potrzebujemy. Sen to niezbędne źródło regeneracji organizmu, a jego niedobór może negatywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia, w tym również narząd wzroku. Co grozi naszym oczom z powodu niewyspania? I w jaki sposób możemy przyczyniać się do korygowania wady wzroku podczas snu? Na te pytania odpowiada dr n. med. Andrzej Styszyński, okulista i ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    Więcej…  
  • Bezpłatne konsultacje stomatologiczne w marcu

    Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej to doskonała okazja, aby przypomnieć o darmowych konsultacjach stomatologicznych, z których przez cały miesiąc można korzystać w ponad 70 gabinetach stomatologicznych partnerujących z należącą do Procter & Gamble marką Oral-B.

    Codzienna higiena jamy ustnej jest kluczem nie tylko do pięknego, zdrowego uśmiechu, lecz również do naszego zdrowia.

    Więcej…  
  • Starzenie się skóry

    Współczesny styl życia, a stan naszej skóry za 20 lat Kampania „interAKTYWNIE po zdrowie”

    Starzenie się skóry to proces, który zdeterminowany jest przez dwa główne czynniki - genetyczne (wrodzone) oraz środowiskowe. Pierwsze z nich oznaczają naturalne zmiany funkcji biologicznych w naszym organizmie, a dotyczą m.in. zmniejszenia aktywności komórek oraz ich zdolności do regeneracji. W drugiej grupie, znajdują się czynniki zewnętrzne (m.in. wpływ promieniowania słonecznego, dymu nikotynowego, smogu, czy stresu), które dodatkowo przyspieszają ten pierwszy mechanizm.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Serce Seniora

Choroby serca-test

  1. Wiek i płeć

Kobieta do menopauzy- 1 pkt

Kobieta po menopauzie – 4 pkt

Mężczyzna do 45 lat 3 pkt

Więcej…

Ogólnopolska Karta Seniora

Ogólnopolska Karta Seniora powstała z inicjatywy krakowskiego stowarzyszenia Manko. Może ją otrzymać każda osoba, która ukończyła 60 lat.

Więcej…

Test na depresję

Test na depresję – do samodzielnego wykonania

  1. Niewiele mnie interesuje i mało rzeczy sprawia mi przyjemność
  • Nigdy 0 pkt
  • Od czasu do czasu – 1 pkt
  • Mniej więcej przez 50% czasu – 2 pkt
  • Prawie codziennie – 3 pkt
Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie