Zdarza się, że nawet jeżeli śpimy w nocy kilka godzin, czujemy się zmęczeni i źle funkcjonujemy podczas dnia. Problem jest o wiele poważniejszy, gdy nie przesypiamy nocy lub śpimy budząc się co chwilę ze snu. Przyczyn takich sytuacji może być wiele, ale jeśli utrzymują się przez dłuższy czas, należy przyglądnąć się swoim przyzwyczajeniom przed snem oraz pomieszczeniu, w którym śpimy. Problem może bowiem tkwić właśnie tam. Przyczyny, które mogą powodować problem ze snem, to na przykład zasypianie w oświetlonym pomieszczeniu. Sprawia to, że organizm nie potrafi przestawić się na tryb nocnego odpoczynku i błędnie odczytuje porę dnia. W ten sposób trudno nam się wyciszyć i spokojnie zasnąć. Jeśli więc do naszego pomieszczenia wpada światło z ulicznej latarni, które mocno oświetla wnętrze pokoju, dobrze zadbać o zasłony lub żaluzje, które rozwiążą problem.