Wyjeżdżając nad morze czy planując odpoczynek przy innych akwenach, obowiązkowo pakujemy ze sobą strój kąpielowy. Przy pięknej pogodzie to właśnie on gra pierwsze skrzypce. Warto jednak pamiętać o dodatkach, które sprawią, że szybko zmienimy stylizację na taką, która będzie odpowiednia na spacer czy wyjście do restauracji. Co zapakować do walizki?

Czy zdarzyło ci się patrzeć w sufit i tłumaczyć sobie, że to przecież nic takiego, że on szczytował, a ty znowu zostałaś z niczym? Bo przecież mężczyźni idą do łóżka dla przyjemności, a kobietom ma wystarczyć bliskość. Całe pokolenia wychowano na tym, jednym z największych, toksycznych mitów. Zgodnie z tą zatrutą bajką kobiety wolą poczucie bliskości z partnerem od samego orgazmu. Na początek przypomnę, że zostały ostatnie miejsca na moje autorskie jesienne warsztaty „Grzeczna to już byłam”. Więcej informacji na temat tych warsztatów znajdziecie na końcu tego newslettera.

Sprawdź, które metody przygotowania ziemniaków będą dla Ciebie najlepsze. Ziemniaki są cennym źródłem wielu istotnych składników odżywczych, takich jak błonnik, potas, polifenole (antyoksydanty), witamina C. Jednak sposób, w jaki są przygotowywane i spożywane, może wpływać na ich wartość odżywczą oraz indeks glikemiczny. Gotowane, pieczone czy smażone? Ziemniaki gotowane w wodzie. Ziemniaki gotowane na parze. Gotowanie ziemniaków w łupinach. Pieczenie/grillowanie ziemniaków. Gotowanie ziemniaków w mikrofali.

Nowy Sącz, Zamość i Krosno – mieszkańcy tych miast korzystają z najlepszych rozwiązań w obszarze infrastruktury. Tak wynika ze stworzonego przez ekspertów z SGH, Fundacji GAP i Grupy LUX MED Indeksu Zdrowych Miast. W zestawieniu przeanalizowano 66 miast na prawach powiatu, uwzględniając m.in. liczbę samochodów na 1 tys. mieszkańców, obecność parkingów Park & Ride czy liczbę autobusów na mieszkańca.

Za co odpowiadają kolory warzyw i owoców? Warzywa i owoce odgrywają niezwykle istotną rolę w naszej codziennej diecie. Są one świetnym źródłem składników mineralnych, witamin, błonnika pokarmowego oraz fitoskładników - związków pochodzenia roślinnego.

Wypróbuj 3 zdrowe przepisy – zielony, żółty i różowy! Zdrowie zębów zależy od wielu czynników, takich jak higiena jamy ustnej, regularne wizyty u dentysty czy unikanie szkodliwych nawyków (np. palenie papierosów).

Aby lepiej leczyć choroby mózgu, konieczne są inwestycje w neurologię. 22 lipca obchodzony jest Światowy Dzień Mózgu. Jego celem jest upowszechnianie wiedzy na temat tego wciąż najbardziej tajemniczego i fascynującego organu w ludzkim ciele, który jest źródłem naszych myśli, emocji i uczuć.

Zastaw się, a postaw się – czyli wesele po polsku. Czy warto rozpocząć nową drogę życia z długami?

• Najnowszy „Rocznik Demograficzny” opracowany przez Główny Urząd Statystyczny mówi o 168 tys. par, które w 2021 r. postanowiły stanąć na „ślubnym kobiercu”.