Szczupła sylwetka i przepisowy indeks BMI to cel wielu osób. Okazuje się jednak, że nie każdy sposób pozbywania się nadmiaru kilogramów jest korzystny dla naszego organizmu.

Nadwaga to problem, z którym boryka się wielu seniorów. Wraz z wiekiem nasz metabolizm pracuje coraz wolniej i nawet jeśli nie zmieniamy nawyków żywieniowych i nie zwiększamy spożywanych porcji posiłków, możemy przybierać na wadze.

Nie zawsze dieta jest dobrym rozwiązaniem. Seniorzy 50+ na pewno nie powinni stosować ostrego reżimu żywieniowego, zubożającego codzienną dietę o cenne mikroelementy. Niewskazane są także głodówki, które mogą stanowić zbyt duże obciążenie dla organizmu. Należ także pamiętać o tym, aby przed rozpoczęciem diety skonsultować się z lekarzem, który podpowie nam jakich produktów unikać, a jakie powinny znaleźć się w dietetycznym menu.

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili serie badań na kobietach w średnim wieku, które dzięki dietom zachowały szczupłą sylwetkę. Okazało się, że ich organizm jest wyniszczony przez posiłki ubogie w cenne mikroelementy. W wielu przypadkach efektem dietetycznego reżimu była zaawansowana osteoporoza.

Warto pamiętać, że głodówki i drakońskie diety zmniejszają gęstość kości. Zjawisko to nie może być powstrzymane nawet przez regularne ćwiczenia, które zapobiegają osteoporozie.