Wiosna to czas, kiedy wszystko wokół nas budzi się do życia. Co jednak zrobić, kiedy dopada nas wiosenna niemoc i nie mamy siły na działanie? Znużenie, apatia, ciągła senność i poczucie przygnębienia to wcale nie takie rzadkie symptomy, które świadczą o tym, że trzeba wdrożyć odpowiednie działania, aby odzyskać chęć do życia. Kawa i słodycze pomagają tylko chwilowo. Nadużywanie tych używek doprowadza w efekcie do jeszcze gorszego samopoczucia. Dlatego lepiej znacząc działać inaczej. Po pierwsze do diety wprowadzić należy zdrowe warzywa i owoce, które pozwolą odzyskać energię, nie spowodują tycia i oczyszczą organizm. Można je spożywać na surowo, w postaci soków owocowych lub pysznych zup czy dodatków do dań mięsnych.

Aby nie czuć się sennie, trzeba wprowadzić stałe pory posiłków, by organizm przyzwyczaił się do takiego rytmu i nie miał problemów z wahaniem poziomu glukozy we krwi. Picie odpowiedniej ilości płynów pozwoli pozbyć się toksyn i nawodnić organizm, powodując lepsze samopoczucie. Ruch to także dobry sposób na dodanie sobie energii. Jeśli nie masz ochoty na siłownie czy bieganie, spaceruj na świeżym powietrzu. Po paru dniach poczujesz przypływ sił witalnych. Jeśli organizm domaga się odpoczynku, dobrze się wysypiaj i zrelaksuj, by mieć siły na działanie w ciągu dnia. Poświęć codziennie parę chwil temu, co lubisz i co Cię interesuje. 

seniorzy.PL