Coraz większą popularności zarówno wśród młodszych, jak i seniorów cieszą się wizyty w saunie. Mówi się, że są one niezwykle dobre dla naszego zdrowia, wzmacniają odporność, usuwają stres, a także oczyszczają organizm ze szkodliwych toksyn.

Dzięki pobytowi w saunie, spada ciśnienie krwi, naczynia krwionośne rozszerzają się i w organizmie zwiększa się ilość tlenu. Jeżeli stosujemy naprzemienne pobyty w saunie i chłodzenie się, może to przynieść dużo dobrego dla naszego zdrowia. Polecana jest także osobom, które uprawiają sporty. Łagodzi napięcie mięśniowe oraz wspomaga regenerację organizmu, nawet po bardzo ciężkim treningu i dużym wysiłku. Dzięki temu zapobiega powstawaniu zakwasów. Kiedyś nie polecało się pobytów w saunie osobom, które miały jakiekolwiek problemy z układem krążenia. Dzisiaj, uważa się, że rozsądne pobyty w saunie doskonale wpływają także na osoby, które mają problemy z sercem. Groźna jest ona tylko dla osób, które nie leczą swojego nadciśnienia, mają niestabilną chorobą wieńcową czy bardzo ciężką niewydolność serca. Osoby, które cierpią na schorzenia układu krążenia, zamiast gwałtownego ochładzania się po wyjściu z sauny, powinny wziąć chłodny prysznic. Ulgę odczują także osoby, które mają problemy z bólami stawów. Trzeba się jednak powstrzymać od pobytów w saunie, podczas gdy objawy choroby są w ostrym stadium. W innym przypadku pobyt w saunie przynosi zdecydowaną ulgę. Pobyty w saunie, jeżeli są regularne, a więc przynajmniej dwa razy w tygodniu, wpływają dobrze na naszą odporność i hartują ciało. Osoby, które obawiają się pobytów  w saunie z powodów higienicznych, powinny zastosować się do kilku prostych zasad, które pozwolą im zachować zdrowie: w saunie zawsze siadamy na własnym ręczniku, drugi kładziemy sobie pod stopy, a po wyjściu z sauny bierzemy porządny prysznic. Po pobycie w saunie na stopy można zastosować krem przeciwgrzybiczny. 

seniorzy.PL