Witaminy i minerały to dwa główne rodzaje składników odżywczych, których organizm potrzebuje, aby przetrwać i zachować zdrowie. Znajdź informacje na temat niektórych niezbędnych witamin zalecanych dla osób starszych i jak uzyskać zalecaną ilość w diecie.

O tej zimie można krótko powiedzieć, że była... nietypowa. Gwałtowne przejścia od aury iście wiosennej do siarczystych mrozów – i z powrotem. Błyskawiczne ocieplenie, skutkujące nawet kilkunastostopniowymi wahnięciami temperatury w ciągu doby. Wreszcie – ulewy, grad oraz śnieżyce.

Portale randkowe to doskonały sposób na poznanie drugiej połówki lub nowych znajomych. Na całym świecie z takich aplikacji codziennie korzystają miliony osób w każdym wieku. Podpowiadamy, jak zacząć swoją przygodę z randkowaniem online i jednocześnie zadbać o swoje bezpieczeństwo.

Wolnostojący taras to piękny dodatek do krajobrazu podwórka. Ten rodzaj konstrukcji jest samonośny i nie jest bezpośrednio przymocowany do domu.

Do sprezentowania sobie zmysłowej, koronkowej bielizny nie potrzeba okazji – każdego dnia powinnyśmy czuć się wyjątkowo. Tyle jeśli chodzi o teorię, bo w praktyce bywa różnie – czasem odkładamy ten zakup na bliżej nieokreślone „kiedyś” albo szukamy stosownego momentu.

Senior z pasją

dr Joanna Plak-Warecka

Starość nie musi być nudna. Co więcej może stać się okazją do realizacji swoich pasji, znalezienia ciekawego hobby. Może zapoczątkować kolejny, ekscytujący etap w życiu człowieka. W niniejszym artykule przybliżę kilka sylwetek „seniorów z pasją”.

Regularne zażywanie ruchu jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu - i to niezależnie od tego, ile mamy lat. Seniorzy nie powinni rezygnować z aktywności fizycznej, jeśli chcą jak najdłużej zachować dobrą kondycję ciała i umysłu. Jakie ćwiczenie będą zatem odpowiednie dla osób w starszym wieku? Sprawdź!

Miłość romantyczna i seksualność seniorów w filmach

dr Joanna Plak-Warecka

Miłość romantyczna i seksualność seniorów zyskuje na znaczeniu. Dowodem jest powstawanie coraz większej ilości filmów traktujących o tej tematyce. W niniejszym artykule omówię propozycje warte obejrzenia. Powodzenia Leo Grande to film z 2022 roku, z genialną rolą Emmy Thompson.