Krok 1. Sex z wiekiem może stać się bogatszym doświadczeniem
Seniorzy często deklarują, iż z wiekiem ich życie seksualne ulega znacznej poprawie. Gdy dzieci są dorosłe a praca nie wymaga tak wielkich pokładów energii jak kiedyś, partnerzy mogą wreszcie zrelaksować się i cieszyć się swoją niezakłóconą niczym bliskością.

W sprzyjających okolicznościach odkrywają, iż dotychczasowe życie seksualne ulega znacznej poprawie. Każdy senior może przyczynić się do ożywienia intymnych zbliżeń, wystarczy odrobina kreatywności, otwartości i wzajemnego zrozumienia.

Krok 2. Komunikacja jest kluczem do prawdziwej bliskości
Z wiekiem ciało każdego człowieka zmienia się, ważne jest by jasno komunikować partnerowi swoje myśli, uczucia, obawy i pragnienia - one także ulegają zmianie. Zachęć partnera do otwartego formułowania swych potrzeb. Doskonała umiejętność porozumienia się z drugą osobą zbliża, co czyni sex bardziej przyjemnym.

Sex seniorów także może być zaskakujący i spontaniczny. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, omów swe oczekiwania z partnerem i bądź także otwarty na jego innowacje. Seniorzy mają więcej czasu i nie są tak roztargnieni, dzięki czemu stają się niezwykle kreatywnymi i namiętnymi kochankami. Pamiętaj, czasami sama rozmowa o seksie może pozwolić poczuć gorącą pasję.

Krok 3. Pomyśl o seksie w inny sposób
Seniorzy, w niektórych pozycjach miłosnych, mogą nie czuć się tak komfortowo jak kiedyś. Nie oznacza to jednak, że należy zrezygnować z aktywności, która daje przyjemność i zbliża do partnera. Sex seniorów powinien być twórczy. Wypróbuj różne pozycje, by znaleźć tę, która w pełni usatysfakcjonuje Ciebie i partnera. Miłosne eksperymenty pozwolą zaspokoić pragnienia obu stron. Wiek senioralny może stać się czasem dzielenia się i seksualnej hojności. Zadbaj o finezję gry wstępnej - delikatny dotyk, pocałunki, intymne gesty. Zaufaj swojej wyobraźni, spełnij skrywane fantazje.

Krok 4. Dbaj o zdrowy umysł i zdrowe ciało

Jeśli ćwiczysz regularnie i zdrowo się odżywiasz, będzie doskonale wyglądał i czuł się. Zrób to dla siebie i dla partnera. Zdrowe ciało zwiększy doznania seksualne bez względu na wiek. Jedz dużo warzyw i owoców, zmniejsz racje spożywanego alkoholu. Zbyt dużo trunków może zaburzyć twe zdolności seksualne, dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn.
Ustal codzienny plan treningowy i regularnie trenuj. Rozciąganie, aerobik i trening siłowy gwarantują większą wytrzymałość i elastyczność oraz sprawią, że poczujesz się bardziej sexy.
Nie zapominaj o gimnastyce umysłu. Znajdź hobby, które będzie stymulowało twój intelekt i wyobraźnie, podziel się nim z parterem. Seniorzy, którzy cieszą się życiem, są naturalnie pociągający.

Krok 5. Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Nie tylko seniorzy, także przedstawiciele młodszych pokoleń, mogą mieć problemy z pociągiem seksualnym z przyczyny zażywanych leków lub chorób. Pytaj lekarza, czy leki, które Ci przepisuje wpłyną na jakość miłosnych zbliżeń.
Jeśli zauważysz dysfunkcje seksualne, skonsultuj się z lekarzem tak szybko jak to możliwe. Zwracając się do niego ze swym problemem, z pewnością uzyskasz fachową pomoc.

Krok 6. Bądź ze sobą szczery
Seniorzy, którzy w młodzieńczych latach cieszyli się udanym życiem seksualnym, nie powinni "zwalniać" z uwagi na swój wiek. Jeśli jednak sex nie stanowi źródła wielkich przyjemności porozmawiaj z partnerem i zakomunikuj mu swe pragnienia, poszukując wspólnie intymnych aktywności, które usatysfakcjonują obie strony.
Zastanów się, kiedy w ciągu dnia czujesz się najbardziej odprężony i naładowany energią, przeznacz tę porę dnia na sex, jest najbardziej optymalna. Jeśli odkryjesz, że potrzebujesz więcej czasu, by osiągnąć stan pobudzenia seksualnego, zacznij od romantycznej kolacji... lub śniadania. Dziel z partnerem romantyczne literackie uniesienia, często dotykaj i nie obawiaj się mówić, co w nim kochasz.
Bądź twórczy, kochający, miej otwarty umysł i chęć porozumienia się z partnerem - jeśli spełnisz te warunki sex w każdym wieku będzie udany i satysfakcjonujący obie strony.

Katarzyna Matczuk