Walczyć ze stresem i nie zwariować

Szybkie tempo życia, natłok obowiązków, presja otoczenia i długotrwałe przemęczenie. Świat staje się coraz bardziej wymagający, a ludzie coraz mniej odporni. Stres jest dziś nieodłącznym elementem życia. W badaniach TNS OBOP aż 82% badanych Polaków przyznało, że odczuwa jego negatywny wpływ na życie codzienne, a przede wszystkim na stan zdrowia fizycznego i psychicznego. Tylko 60% z nich stara się rozładować negatywne emocje, choć nie zawsze w zdrowy sposób. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zapowiada, że jeśli nic się nie zmieni, to w 2020 roku depresja stanie się jedną z najczęstszych chorób dotykających społeczeństwa krajów najbardziej uprzemysłowionych. Czy istnieją skuteczne sposoby na walkę ze stresem?

Czytaj więcej...

Nie taki diabeł straszny ... czyli powszechna cyfryzacja

Już tylko rok dzieli nas od wyłączenia analogowej telewizji naziemnej. Według harmonogramu, najwcześniej (7 listopada 2012 r.) analogowe nadajniki zostaną wyłączone w Zielonej Górze i Żaganiu. Przed końcem tego roku wyłączone mają być także nadajniki w Gdańsku, Iławie i Poznaniu (28 listopada 2012 r.). Co to oznacza? Czym jest powszechna cyfryzacja i jak się do niej przygotować?

Czytaj więcej...

Teatr na Festiwalu Singera – IX edycja

Festiwal Singera - logoFestiwal Kultury Żydowskiej Warszawa Singera już na stałe zagościł w kulturalnym kalendarium Warszawy. Jak co roku, tak i tym razem, organizatorzy IX edycji Festiwalu Singera zadbali o to, by każdy miłośnik dobrego teatru odnalazł coś dla siebie latem, gdy w teatrach panuje sezon urlopowy.

Czytaj więcej...

WAKACYJNA MAŁOPOLSKA W OBIEKTYWIE SENIORA

Stowarzyszenie Przyjaciół Nowej Huty zaprasza mieszkańców Małopolski – osoby w wieku 50+ do udziału w konkursie fotograficznym Wakacyjna Małopolska w obiektywie seniora. Pracą konkursową może być wyłącznie fotografia przedstawiająca Wakacyjną Małopolskę, a nabór prac odbywał się będzie w 3 kategoriach: a) Plenery Małopolski, b) Zabytki Małopolski, c) Małopolskie Wydarzenia.

Każdy uczestnik konkursu może zgłosić w okresie od 1 lipca do 20 września 2012 r. tylko 1 pracę.

Szczegółowe zasady uczestnictwa można znaleźć w regulaminie, który dostępny jest na stronie Stowarzyszenia www.przyjacielenowejhuty.pl.

Na zakończenie projektu odbędzie się gala finałowa, podczas której zostaną wręczone nagrody i zaprezentowane prace konkursowe. Galę uświetni koncert kameralny. Aby najlepsze prace mogło obejrzeć jak najszersze grono publiczności, w Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej w Krakowie zostanie zorganizowana wystawa pokonkursowa. Partnerami Wakacyjnej Małopolski w obiektywie seniora są: Ośrodek Kultury Kraków-Nowa Huta, Szkoła Aspirantów Państwowej Straży Pożarnej oraz Wojewódzka Biblioteka Publiczna w Krakowie.

W ramach projektu, w lipcu odbędą się również bezpłatne warsztaty fotograficzne dla seniorów.

Patronat Honorowy nad Wakacyjną Małopolską w obiektywie seniora objął Marek Sowa – Marszałek Województwa Małopolskiego, a realizowany jest on przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

Informacje o konkursie, a także regulamin można uzyskać w siedzibie Stowarzyszenia Przyjaciół Nowej Huty (os. Centrum A 6a w Krakowie), telefonicznie (12 644 68 10 wew. 25, 0 518 659 075) lub mailowo (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.).

Wakacyjna Malopolska w obiektywie seniora - plakat

Idealne Konto dla Seniora?

 – Vademecum artykuł z cyklu "Finanse Seniora" w gazecie Czerwony Portfelik Senior lokalny darmowy poradnik zakupowy

 

Cykl finanse Seniora rozpoczynamy od popularnego konta, czyli rachunku osobistego. Zapytaliśmy banki o najważniejsze informacje dotyczące kont, które oferują Seniorom. W artykule wyjaśniamy na co zwrócić uwagę wybierając konto oraz jak rozumieć pewne pojęcia i mechanizmy. Na koniec wymieniamy też kilka interesujących i cennych dla Seniorów usług oraz funkcjonalności związanych z kontami osobistymi.

Czytaj więcej...

Ulga w opiece nad seniorem

Społeczeństwo polskie starzeje się, rośnie liczba osób po 65. roku życia – w 2010 r. ich odsetek wynosił ponad 14 proc. ogółu ludności, a według prognoz demograficznych w ciągu kolejnych dwóch dekad wskaźnik ten zostanie podwojony. Wraz z liczbą seniorów przybywa osób wymagających stałej opieki. Z reguły ten obowiązek biorą na siebie dzieci lub wnuki. Według lekarzy i psychologów opieka nad osobą starszą, przewlekle chorą jest bardzo wyczerpująca emocjonalnie i fizycznie. Jak sobie z tym poradzić?

Czytaj więcej...

Strzeżonego Pan Bóg strzeże

 

O tym, że pielgrzymka może być celem samym w sobie, wie każdy. Nie każdy jednak mając w perspektywie uroczystości religijne w miejscach kultu na całym świecie, myśli o spędzeniu tego szczególnego czasu w bezpieczny sposób.

Podróżowanie do miejsc odległych i trudno dostępnych jest w dzisiejszych czasach dużo łatwiejsze. Dzięki rozwojowi techniki pielgrzymowanie do miejsc świętych stało się niezwykle przystępne. Współczesny zwyczaj odwiedzania miejsc kultu, to nie tylko chęć doświadczenia głębokich przeżyć duchowych, lecz także sposób na połączenie doznań mistycznych i estetycznych.

Coś dla ciała, coś dla ducha...

Turystyka pielgrzymkowa, bo tak należy określać podróżowanie do miejsc kultu religijnego, to nie tylko wyjazdy zorganizowane przez parafię. To również oferta biur podróży specjalizujących się w wysyłaniu turystów do miejsc świętych. Wśród nich najsłynniejsze miejsca kultu, takie jak Fatima, La Salette, Rzym, Loreto czy Lourdes, od lat przyciągają tłumy. Pielgrzymi coraz częściej interesują się zarówno historią miejsca, walorami turystycznymi, jak i dodatkową ofertą programową przygotowaną na czas wyjazdu.

Hiszpańskie Santiago de Compostela, urokliwie położone niedaleko Oceanu Atlantyckiego i Gór Kantabryjskich, to miejsce pielgrzymek turystów do grobu Św. Jakuba Większego – jednego z dwunastu apostołów oraz patrona Hiszpanii. Miasto, bogate w średniowieczne i barokowe zabytki, kościoły czy place, gdzie każdego roku latem organizowany jest festiwal ku czci Świętego, połączony z lokalnymi atrakcjami. Wydarzenia towarzyszące festiwalowi to miedzy innymi wystawy lokalnych artystów, koncerty, spektakle uliczne oraz specjalne msze upamiętniające życie i działalność św. Jakuba. Pielgrzymowanie Drogą Św. Jakuba (tłum. Camino de Santiago) to doświadczenie, łączące w sobie trud pielgrzymki, refleksję i niezapomniane widoki. Ten oznaczony znakiem muszli szlak pielgrzymkowy, z uwagi na trampingowy charakter trasy , przeznaczony jest dla małych grup i pielgrzymów indywidualnych. Z roku na rok Santiago de Compostela cieszy się coraz większym zainteresowaniem: w 2010 roku to miejsce zostało odwiedzone przez ponad 272 tysiące pielgrzymów.

Decydując się na taką wyprawę warto pamiętać o zadbaniu o własne bezpieczeństwo i zdrowie. Odpowiednie wyposażenie i zebranie informacji o krajach, przez które prowadzi trasa, potencjalnych zagrożeniach i niedogodnościach to podstawa organizacji wędrówki. Warto też pomyśleć o dodatkowym ubezpieczeniu.

Każda wyprawa za granicę łączy się z koniecznością zapoznania się z informacjami dotyczącymi opieki zdrowotnej, konsularnej czy obyczajów w danym kraju. W przypadku pieszych pielgrzymek, ryzyko kłopotów ze zdrowiem jest większe, stąd konieczność dodatkowego ubezpieczenia, pokrywającego większy zakres odpowiedzialności niż ten w Europejskiej Karcie Ubezpieczenia Zdrowotnego. – komentuje Beata Kalitowska, dyrektor zarządzająca ERV w Polsce.

... coś dla mniej aktywnych

Również na południe, lecz w nieco innym kierunku, młodzi ludzie wybierają się do małej miejscowości Medjugorie (Bośnia i Hercegowina), na coroczny Międzynarodowy Festiwal Młodych. To wydarzenie skupia młodzież chcącą spotykać się i wspólnie spędzać czas we wspólnocie religijnej. Medjugorie to miejsce słynące z objawień maryjnych i właśnie ten fakt jest jednym z magnesów przyciągających turystów. Od ponad dwudziestu lat Medjugorie skupia wokół siebie jednak nie tylko pielgrzymów, lecz również turystów wypoczywających w pobliskiej Chorwacji. To bliskość Plitvickich Jezior, Wodospadu Kravica i pięknej Riviery Makarskiej powoduje, iż przybywają oni tak licznie w te rejony, w ramach organizowanych wycieczek objazdowych. Jak podkreślają Ci, którzy tam byli, walory przyrodnicze to dopełnienie mistycznych przeżyć towarzyszących festiwalowi.

Organizator wyjazdu zagranicznego ma obowiązek zapewnienia ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków i kosztów leczenia. – mówi Beata Kalitowska - Nawet przy najlepszej organizacji, zdarzają się przypadki zagubienia bagażu czy chorób uczestników, tym bardziej jeśli ktoś choruje przewlekle. Organizator ma obowiązek poinformowania uczestników o możliwości dodatkowego ubezpieczenia na wypadek takich zdarzeń. Koszt takiego dodatkowego ubezpieczenia zaczyna się już od kilku złotych dziennie. – dodaje Beata Kalitowska.

Pielgrzymki to szczególny rodzaj podróży. Zaangażowanie, poświęcenie, wysiłek to rzeczy błahe w porównaniu z satysfakcją, jaka ogarnia pielgrzymów po dotarciu do celu. Warto jednak pamiętać, że strzeżonego... Pan Bóg strzeże! Dlatego nie warto by trudne chwile i emocje związane z nieprzewidzianymi zdarzeniami w podróży wzięły górę nad pięknymi i osobistymi doznaniami.

O ERV:

Europäische Reiseversicherung AG (ERV AG) jest wiodącym ubezpieczycielem, specjalizującym się w ubezpieczeniach podróży. Firma o ponad 100-letniej tradycji, reprezentowana jest w ponad 20 krajach na całym świecie. Jako część grupy ERGO należącej do Munich Re, największego na świecie reasekuratora, ERV wraz ze swoimi oddziałami oraz spółkami powiązanymi stanowi główny filar European Travel Insurance Group (ETIG) – stowarzyszenia firm oferujących ubezpieczenia podróży. Od 2004 roku ERV działa na rynku polskim poprzez oddział z siedzibą w Gdańsku i współpracuje z czołowymi polskimi touroperatorami oraz liniami lotniczymi. Wśród partnerów ERV na rynku polskim są m.in. Lufthansa, Nowa Itaka, TUI, Alfa Star, Wezyr Holidays, Exim SA oraz Sun & Fun Holidays. Ubezpieczenia podróży oferowane przez ERV można kupić w biurach podróży lub na stronie www.erv.pl

Czy naziemna telewizja cyfrowa zastąpi kablówki i satelity ?


Naziemna cyfrowa rewolucja okazuje się być poważną konkurencją dla telewizji satelitarnej i kablowej. 31.07.2013 r., kiedy tradycyjny sygnał analogowy przestanie być odbierany w naszym kraju, zdecydujemy, czy lepiej jest skorzystać z ofert tzw. kablówek lub satelit, czy może zaufać nowoczesnej telewizji cyfrowej. Bartosz Kononiuk, ekspert firmy DIGIB Polska pomoże nam dokonać tego wyboru.

Czytaj więcej...