Centrum Seniora - prelekcja o żylakach

Nogi do góry!

O ZYLAKACH

Tak brzmiała główna recepta na profilaktyczne działanie, najlepsze w zapobieganiu, a z pewnością w uśmierzaniu, anomalii naczyniowych naszych żył, czyli… żylaków. One były bowiem przedmiotem prelekcji, która odbyła się  we wtorek 20

października we Wrocławskim Centrum Seniora. Wykład, dotyczący przyczyn powstawania, objawów, sposobów zapobiegania i leczenia, dla zainteresowanych problematyką seniorów, wygłosiła Liliana Michalska, specjalistka profilaktyki przeciwżylakowej.  Podczas spotkania omówiona została budowa i rodzaje naczyń oraz wskazana podstawowa przyczyna ich zbyt małej sprężystości, czyli genetyczne skłonności. Obecni seniorzy dowiedzieli się między innymi, że nie należy lekceważyć pierwszych, nawet mało bolesnych symptomów, wśród których prowadząca wskazała na pieczenie, swędzenie, drżenie nóg, ich opuchliznę oraz obrzęki. Specjalistka podkreśliła także, że tradycyjne domowe sposoby radzenia sobie z  tymi dolegliwościami, a dokładniej nawyki, nie do końca są prawidłowe, przede  wszystkim dlatego, że naczynia żylne nie lubią ciepła i rozgrzewających kąpieli. Wśród właściwych sposobów na pozbycie się przykrych dolegliwości, polecanych przez prelegentkę, znalazły się taniec, jazda na rowerze i spacery, a nade wszystko trzymanie nóg wyżej od reszty ciała, na poduszce czy przy ścianie. Uczestnicy spotkania poznali także tajniki kompresjoterapii, czyli stosowania leczniczej odzieży, podział na uciskowe i bezuciskowe skarpety, podkolanówki i pończochy, trzy klasy kompresji, różne siły ucisku i grubości włókna oraz sposoby właściwego ich doboru. Na zakończenie przedstawiony został dekalog zdrowych nóg, dzięki któremu można uniknąć powstawania żylaków, albo ograniczyć już istniejące stany zapalne i dolegliwości.  Prezentowana w niezwykle przystępny sposób problematyka na tyle zaciekawiła obecnych seniorów, że po części oficjalnej  wielu z nich skorzystało jeszcze z indywidualnych porad pani Liliany.

Po raz kolejny okazało się, że zdrowy tryb życia, zbilansowana dieta, a przede wszystkim ruch, sport i aktywna zabawa, w każdym wieku i niemal w każdym schorzeniu są odpowiednie, bo sprzyjają zachowaniu dobrego stanu zdrowia i lepszego samopoczucia.

Joanna Ryłko, WCS

Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie

Krolewski ogrod

KRÓLEWSKI OGRÓD ŚWIATŁA plenerowa wystawa Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie

Wilanowski ogród króla Jana III ponownie rozbłyśnie tysiącami kolorowych świateł! Już w sobotę 24 października otwieramy najjaśniejsze i najcieplejsze miejsce w Warszawie. Odwiedź Wilanów po zmroku i poczuj niesamowity klimat Królewskiego Ogrodu Światła!

Królewski Ogród Światła to jesienno-zimowa wystawa, która rozświetla ogród przy pałacu w Wilanowie. Tysiące kolorowych diod ułożone są w taki sposób, aby oddawały barokowe wzory i kształty roślin. To propozycja na zimne i szare wieczory zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych! 

Udaj się na spacer po Magicznym Ogrodzie Króla, w którym rośliny są większe niż ludzie. Obejrzyj niezwykły pokaz w Ogrodzie Wyobraźni, który rozświetla się w rytm muzyki klasycznej. Wsiądź do królewskiej karocy i zrób sobie zdjęcie na Złotym Dziedzińcu. Zobacz mapping wyświetlany na fasadzie pałacu, pod wpływem którego poszczególne elementy dekoracji ożywają!

W sobotę 24 października odbędzie się premierowy pokaz mappingu „Bajka o królewskiej wydrze”

To trójwymiarowy pokaz łączący światło, obraz i dźwięk. W atrakcyjny sposób opowiada historię oswojonej wydry będącej ulubieńcem króla Jana III.

DATY I GODZINY OTWARCIA KRÓLEWSKIEGO OGRODU ŚWIATŁA

24 października 2015 – 13 marca 2016, godz. 16.00–21.00, ostatnie wejście: godz. 20.40

DATY I GODZINY MAPPINGÓW: wszystkie soboty, godz. 17.30, 18.30, 19.30, 20.30BILETY: 10 zł – bilet pełny, 5 zł – bilet ulgowy, dzieci do lat 7 – wstęp bezpłatny

Bilety można kupić : przed wejściem na wystawę. Bilet obejmuje zwiedzanie wszystkich ekspozycji wchodzących w skład Królewskiego Ogrodu Światła, tj. Magicznego Ogrodu Króla, Ogrodu Wyobraźni i Złotego Dziedzińca. W soboty w cenie biletu dodatkowo są pokazy mappingów.

Katowice – miasto radykalne?

Czy Katowice są miastem radykalnym? W dyskusji wezmą udział prezes Stowarzyszenia Moje Miasto, przedstawiciel władz miasta, urbanista oraz autorka książki o nowych Ślązakach.

katowice spodek

Dyskusję poprowadzi wicenaczelna Magazynu Miasta z Res Publica. Spotkanie odbędzie się 26 października o godz. 18.00 w KATO przy ul. Mariackiej 13. Wstęp wolny.

– Zastanowimy się, czy Katowice wykraczają poza utarte schematy projektowania i zarządzania miejskiego, wykorzystując niedobór jako siłę napędową. Porozmawiamy o tym, czy miasto poszukuje nowych, nietypowych ścieżek rozwoju, stawiających na jakość życia mieszkańców i jakość miejsc, kapitał ludzki i społeczny, a nie wyłącznie na inwestycje infrastrukturalne – mówi Martyna Obarska, wicenaczelna Magazynu Miasta, Res Publica. Goście porozmawiają o Katowicach, analizując działania z przeszłości, obecne praktyki miejskie oraz wizję miasta w przyszłości.

W dyskusji udział wezmą Martyna Fołta, prezes Stowarzyszenia Moje Miasto; Paweł Jaworski, architekt i urbanista; Zofia Oslislo, autorka książki Nowi Ślązacy. Miasto, dizajn, tożsamość oraz Wioleta Niziołek-Żądło, asystent Prezydenta Katowic.

Impulsem do spotkania jest nowy, 10 numer Magazynu Miasta „Radykalizm miejski” poświęcony niekonwencjonalnym rozwiązaniom, które pozytywnie wpływają na rozwój miast dzięki korzyściom płynącym z odważnych, radykalnych przedsięwzięć i potęgi niedoborów.

– Podczas dyskusji przywołamy sylwetki niektórych radykalistów miejskich, m.in. Alejandro Araveny, Janette Sadik-Khan, Jamiego Lernera, Antanasa Mockusa, Ady Calau, Sandi Hilal i Alessandro Petti. Zastanowimy się, czy w Katowicach można również odnaleźć takie nietuzinkowe postaci i ciekawe, odważne przedsięwzięcia z zakresu polityki, architektury czy aktywizmu – dodaje Obarska.

Spotkanie skierowane jest do osób zainteresowanych tematyką miejską, aktywizacją kulturalną mieszkańców, architekturą i rozwiązaniami urbanistycznymi oraz życiem codziennym w Katowicach. Wydarzenie ma charakter otwarty. Wstęp wolny.

 

Biała Sobota w Katowicach 24-10-2015

biała sobota 1

Zaproszenie na wydarzenie Biała Sobota w Szpitalu im. Prof. E. Michałowskiego w Katowicach, ulica Strzelecka 9, która odbędzie się 24 października 2015. W tym dniu wszystkie badania oraz wywiady lekarskie są bezpłatne.

Serdecznie zapraszamy- Med Holding S.A. NZOZ Szpital im. Prof. E. Michałowskiego w Katowicach 

Ekologia - moda czy konieczność

Aktualnie panujące trendy z każdej strony nakazują życie w stylu eko i potępianie wszystkiego, co z tym stylem nie idzie w parze. Popadanie w przesadę w żadną stronę nie jest wskazane, a więc także trendy eko adaptowane na siłę w zbyt agresywny sposób, mogą odnieść skutek inny od zamierzonego. Dlatego pojawia się pytanie: czy trend bycia eko to nowy, modny styl życia czy może nowa moda, które adaptowana na siłę wkrótce przeminie?

ekologiczne elektrownie

Znakami tych czasów stają się przede wszystkim ekobazarki, na których można kupić żywność wyhodowaną bez nawozów i polepszaczy, z  dala od szkodliwych czynników. Na terenie wielkich miast staje się to niemal normą. Coś, co kiedyś było normalnością, czyli warzywa z przydomowego ogródka lub działki, dziś znów stają się wyznacznikiem bycia eko i podążania za trendami. Człowiek żyjący w zgodzie z naturą i własnym organizmem nie powinien przecież spożywać przetworzonego jedzenia z hipermarketu, tylko we wszystkie niezbędne produkty zaopatrywać się u zaufanego rolnika. To zdecydowanie utrudnia życie, ale za to pozwala uniknąć chorób cywilizacyjnych i odżywiać się zdrowo. Kolejnym trendem, walczącym z fast foodami jest bycie slow, czyli spożywanie potraw przyrządzonych, podanych i zjedzonych w odpowiedniej atmosferze, bez stresu i nie w pośpiechu. Powrót do korzeni, namiastka wiejskiego życia, uprawianie własnych warzyw, owoców i ziół to sposób, by choć trochę zmienić nasze zatrute środowisko i zadbać o zdrowie własne i swojej rodziny. W tych wszystkich zachowaniach pojawia się od czasu do czasu za dużo lansu, szczególnie promowanego przez znane aktorki, sportsmenki i gwiazdy mediów. Jednak każdy ma prawo wyboru swojej drogi życiowej, jednych ta droga prowadzi na bazarki w stylu eko, innych do MC Donalda. Ważne jest zachowanie równowagi między tym co fast, a tym co slow, wtedy chyba nie będziemy się spinać, a jednocześnie zachowamy zdrowie i wyrobimy w sobie dobre nawyki.

JS

„DługoWIECZNI” Konferencja w Katowicach

„Gazeta Wyborcza”, organizator akcji społecznej „DługoWIECZNI” zaprasza na konferencję, która odbędzie się we wtorek, 20 października 2015 r., w godzinach 13.00-16.40 w Muzeum Śląskim przy ul. Dobrowolskiego 1 w Katowicach.

Społeczeństwo szybko się starzeje, a świat jakby o tym zapomniał. Czy osoby starsze mogą liczyć na należytą opiekę, poczucie bezpieczeństwa oraz możliwość realizowania swoich pasji? Czy starość w Polsce jest trudniejsza niż w innych krajach?

Wspólnie z ekspertami oraz zgromadzonymi uczestnikami chcemy wypracować postulaty, które będą mogły posłużyć gminom, powiatom, samorządom wojewódzkim i wszystkim zainteresowanym działaniem na rzecz usprawnienia polityki senioralnej.

Postawimy wiele ważnych pytań, pokażemy dobre praktyki i wskażemy, co jeszcze wymaga poprawy.

W dyskusji wezmą udział m.in.:
· Beata Małecka-Libera, sekretarz stanu w Ministerstwie Zdrowia,
· Wojciech Saługa, marszałek województwa śląskiego,
· Jolanta Kwaśniewska, prezes zarządu fundacji Porozumienie bez Barier,
· Dr Jarosław Derejczyk, konsultant wojewódzki ds. geriatrii, dyrektor Szpitala Geriatrycznego im. Jana Pawła II w Katowicach,
· Władysław Kozakiewicz, mistrz olimpijski w skoku o tyczce i promotor aktywności fizycznej w każdym wieku,
· oraz eksperci, działacze społeczni, urzędnicy samorządowi.


Chcemy, aby 20 października 2015 roku był w Katowicach dniem, w którym cała Polska zwróci uwagę na potrzeby i wyzwania związane ze zmianą demograficzną, jaka zachodzi na naszych oczach. Przed konferencją zapraszamy wraz z marszałkiem województwa śląskiego do Parku Śląskiego w Chorzowie (Duża Łąka, obok Kapelusza).


Od godz. 9 czeka wiele atrakcji, między innymi:


– ćwiczenia z Władysławem Kozakiewiczem
– porady fizjoterapeuty
– występ Chóru Zespołu Pieśni i Tańca „Śląsk”
– nauka pierwszej pomocy, pomiary ciśnienia tętniczego oraz cukru
– przejażdżki rowerami elektrycznymi po Parku Śląskim
poczęstunek i wiele innych atrakcji.


„DługoWIECZNI” to akcja społeczna „Gazety Wyborczej”. Od początku tego roku piszemy o wyzwaniach związanych ze starzejącym się społeczeństwem. Nasze teksty można śledzić na łamach „Gazety Wyborczej”, katowickiego dodatku do „Gazety Wyborczej” oraz tygodnika „Tylko Zdrowie”.


Zapraszamy do dyskusji!


Wstęp na konferencję jest bezpłatny. Wystarczy rejestracja na stronie Dlugowieczni.evenea.pl
lub telefon: 032 32 52 444 od poniedziałku do piątku w godz. 11-17.

Senior dla Kultury konferencja NASK

Senior dla Kultury konferencja NASK 1

- Mogę teraz każdy dzień rozpoczynać od zwiedzania Luwru albo wizyty w Muzeum Narodowym. Odkryliśmy też Narodowe Archiwum Cyfrowe, czyli muzeum, którego nie da się stworzyć „w realu” – to opinie uczestników projektu „Podaj dalej 2 – Senior dla Kultury” realizowanego przez instytut badawczy Naukowa i Akademicka Sieć Komputerowa, dofinansowanego ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego.

Dobiegła końca druga edycja projektu, podczas którego kilkudziesięciu uczestników zyskało praktyczne umiejętności obsługi komputera, niezbędne do korzystania z dostępu do cyfrowych zasobów kultury.

U założeń projektu stało przekonanie, że wykluczenie cyfrowe, które dotyka osoby starsze, to również ograniczenie im dostępu do szeroko rozumianych zasobów kultury. Nieznajomość podstaw obsługi komputera i możliwości sieci Internet często uniemożliwia im korzystanie w pełni z ofert instytucji kultury - miedzy innymi sprawdzenia repertuaru kina lub teatru, oferty muzeów, zakupu biletu na wydarzenie kulturalne a nawet odbycia wirtualnej wycieczki po zasobach muzeów znajdujących się niemalże w każdym zakątku świata.

Głównym celem projektu było przekazanie praktycznych umiejętności, które przydadzą się w codziennym życiu i ułatwią seniorom komunikację międzypokoleniową. Prowadzone przez NASK warsztaty miały wymiar praktyczny. Uczestnicy uczyli się poruszać swobodnie w środowisku cyfrowym.
- Fajnie gdy nauczaniem seniorów zajmują się również osoby w zbliżonym wieku, bo znają one możliwości, potrzeby i bariery naszej grupy wiekowej – to kolejna opinia uczestników projektu. Osoby powyżej 60. roku życia podczas cyklu bezpłatnych zajęć, organizowanych w Warszawskiej Wyższej Szkole Informatyki (WWSI), przygotowywali, między innymi, prezentacje multimedialne na temat interesujących ich obiektów kultury i wydarzeń.

Music, War and Love

w Łodzi ruszyły właśnie zdjęcia do filmu – “Music, War and Love” w reżyserii Marthy Coolidge – pierwszego prezesa w spódnicy Amerykańskich Związków Zawodowych Reżyserów (DGA).

Music War and Love

Coolidge wyreżyserowała takie kultowe filmy jak „Historia Rose” z Laurą Dern, „Dziewczyna z doliny” z Nicolasem Cagem, „Ange” z Giną Davis, „Wschodząca gwiazda” z Halle Berry i Klausem Marią Brandauerem, komedia romantyczna „Książę i ja” oraz kultowe seriale – jak „Strefa mroku” i „Seks w wielkim mieście”. 

"Muzyka, Wojna i Miłość" to opowieść o wielkiej romantycznej miłości, o przyjaźni na całe życie, o niesamowitej mocy drzemiącej w sztuce – zwłaszcza w muzyce, potrafiącej zbliżyć do siebie

ludzi posiadających bardzo różne korzenie kulturowe, wyznających różne religie, pochodzących z różnych krajów. Akcja “Music, War and Love” zaczyna się w 1931 roku w tętniącej wówczas życiem, wielokulturowej Łodzi, przenosi się potem do Niemiec i Londynu, a kończy się w 1949 roku w Nowym Yorku.  Bohaterowie filmu to postaci fikcyjne będące syntezą pewnych losów Polaków z okresu lat trzydziestych i czterdziestych. Główni bohaterowie to obdarzony cudownym głosem Robert Pułaski oraz Rachel Rubin, skrzypaczka potrafiąca swoją grą poruszyć każde serce.  Wojna wprawdzie ich bardzo doświadczy i rozdzieli, ale na szczęście los da im drugą szansę...

Kultura pod lupą seniorów

Czy we Wrocławiu najstarszym mieszkańcom żyje się wygodnie i przyjemnie? Czy informacje o wydarzeniach kulturalnych trafiają do nich? Czy organizowane imprezy są dla nich interesujące i dostępne? Czy podnoszą jakość ich życia? Specjaliści od miejskiej polityki kulturalnej z Res

Publica 22 października będą pytać o życie kulturalne starszych Wrocławian.

Dobra oferta kulturalna może wpłynąć na jakość życia w mieście. Jej twórcy rzadko konsultują ją jednak z samymi zainteresowanymi, czyli mieszkańcami. W październiku zespół badaczy programu DNA Miasta i Magazynu Miasta organizuje warsztaty dla seniorów, podczas których porozmawia z najstarszymi mieszkańcami o ich potrzebach w kontekście życia społecznego i możliwościach podniesienia jakości wrocławskich ofert kulturalnych.

Warsztat odbędzie się w ramach programu „Starsze Miasta: Kultura”, którego celem jest przygotowanie rekomendacji dla władz miasta, instytucji kultury, organizacji i grup nieformalnych, tworzących ofertę kulturalną miasta. Efektem pracy będzie raport opisujący możliwości i oczekiwania starszych mieszkańców wobec sektora kultury i odpowiadające na nie potencjalne działania. Dokument będzie skierowany do pracowników urzędów, samorządów, instytucji i organizacji kultury, ale także seniorów i ich opiekunów. Raport zostanie opublikowany w grudniu.

Jak twierdzą organizatorzy badania, oferta kulturalna różnych miast skierowana do seniorów często odbiega od ich potrzeb i możliwości, co w wielu przypadkach skutkuje niską frekwencją w wydarzeniach. Wśród wielu problemów organizatorzy wyliczają m.in. zbyt wysokie ceny biletów dla seniorów, utrudnienia w dotarciu na miejsce, bariery architektoniczne budynków czy brak informacji o harmonogramie wydarzeń. Dostosowanie oferty do potrzeb i możliwości seniorów jest ważnym elementem walki z izolacją społeczną najstarszych mieszkańców, zwłaszcza w perspektywie starzenia się miast, a problem ten szczególnie dotyczy Wrocławia. Badania pokazują, że już niemalże 25% mieszkańców Wrocławia to osoby w wieku senioralnym.

– Już dziś prawie ¼ Wrocławian to osoby starsze, a wszystkie prognozy pokazują, że odsetek ten będzie bardzo szybko rósł – mówi Marta Żakowska z Res Publica, redaktorka naczelna Magazynu Miasta, szefowa programu „Starsze Miasta”. – Jak większość polskich miast, Wrocław potrzebuje więc realnej i kompleksowej miejskiej polityki senioralnej. Jednym z jej elementów są adekwatne do potrzeb i możliwości seniorów działania w sektorze kultury, które operować powinny narzędziami z zakresu działań kulturalnych i polityki społecznej. W ramach badania „Starsze Miasta: Kultura” odwiedziliśmy już trzy polskie miasta. Rozmowy z najstarszymi mieszkańcami uzmysławiają nam, że ogromna ich część nie bierze udziału w życiu społecznym i kulturalnym miasta, z różnych powodów. Opiszemy je, opatrując opis rekomendacjami. Jest to ogromny problem i wyzwanie, którym musimy szybko sprostać, nim wskaźniki dobrostanu psychicznego najstarszych Polaków spadną z obecnych szarych krańców rankingów europejskich na sam ich koniec – tłumaczy Marta Żakowska.

Według organizatorów spotkania w Polsce brakuje pogłębionej refleksji na temat potrzeb i możliwości udziału w kulturze. – W wielu działaniach i programach kultura wciąż traktowana jest w jednowymiarowy sposób, jako programowane odgórnie „eventy” w instytucji kultury – mówi Marta Żakowska. – Musimy wyjść z tych ram i zacząć realnie korzystać z potencjału kultury jako narzędzia zmiany społecznej. Odpowiadać ofertami na sytuację społeczną. Współtworzyć sektor z odbiorcami, uczestnikami jego działań – dodaje.

Warsztat odbędzie się w czwartek, 22 października w godz. 9.00-14.00, skierowany jest do bardziej i mniej aktywnych osób po 60 roku życia, rad seniorów oraz mieszkańców miast, mających regularny kontakt z lokalnymi seniorami, znających ich potrzeby i możliwości. W warsztacie może wziąć udział 20 osób, dlatego obowiązują zapisy, które prowadzone są we Wrocławskim Centrum Seniora przy pl. Dominikańskim 6 w godz. 9.00-15.00 oraz telefonicznie: 71 772 49 38.