Seniorzy w Polsce i seniorzy na świecie.
Porady dnia

Porady dnia

Aktualności Seniora

Aktualności Seniora

Zdrowie Seniora

Zdrowie Seniora

Pasje Seniora

Pasje Seniora

Wiosną, zrób pierwszy krok do zdrowego serca

Wiosną, zrób pierwszy krok do zdrowego serca
Wiosną, gdy natura budzi się do życia, nabieramy sił, by dokonywać nawet drobnych zmian w naszym życiu. Zwiększamy aktywność fizyczną, bardziej dbamy o wygląd zewnętrzny i więcej myślimy o zdrowym odżywianiu. Jak pokazało badanie  przeprowadzone przez kampanię „Flora. Pokochaj swoje serce” ponad 80% ankietowanych deklaruje chęć prowadzenia zdrowego trybu życia. Jednak kiedy od słów mamy przejść do czynów, każdy z nas znajduje wystarczająco dużo wymówek, aby odwlec w czasie wprowadzenie zmian.
Z badań kampanii „Flora. Pokochaj swoje serce” przeprowadzonych na grupie zapracowanych Polaków wynika, że ponad jedna trzecia z nich w celu zadbania
o swoje serce unikałaby nadwagi, a ponad jedna czwarta ograniczyłaby spożycie tłuszczów zwierzęcych na korzyść wysokiej jakości tłuszczów roślinnych.
Skoro zatem wiemy, co powinniśmy zmienić w naszych codziennych nawykach żywieniowych, dlaczego tego nie robimy? Zdaniem Magdaleny Milewskiej, dietetyczki, doktorantki Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Polakom brak pomysłu na zdrowe odżywianie - „Każdego dnia dociera do nas mnóstwo informacji i porad dotyczących tego co
i jak powinniśmy jeść. Propozycje diet niedopasowanych do stylu życia, liczenia kalorii
i tworzenia list tego, co można, a czego nie można jeść nie zawsze sprawdzają się
w codziennym życiu – zwłaszcza jeśli osoba pragnąca wprowadzić w swoje życie zmiany na lepsze nie cierpi z powody poważnych problemów zdrowotnych.
Co w tej sytuacji powinniśmy zrobić? W jaki sposób zadbać o zdrowie naszego najważniejszego organu? Zacznijmy od wprowadzenia chociaż jednej zmiany
w naszym codziennym jadłospisie np. zwróćmy uwagę na tłuszcze, które na co dzień spożywamy. Tłuszcze są źródłem energii, pomagają we wchłanianiu witamin w nich rozpuszczalnych (A, D, E), biorą udział w produkcji niezbędnych hormonów, utrzymują skórę i włosy w dobrej kondycji, jak również warunkują smak i zapach pożywienia. Jednak niektóre tłuszcze korzystniej od innych wpływają na nasze zdrowie. „Tłuszcze powinny dostarczać człowiekowi od 30 do 35% dziennej energii. Jedynie 10% z nich powinny stanowić nasycone kwasy tłuszczowe. Pozostałe zapotrzebowanie powinniśmy uzupełniać spożywając wysokiej jakości tłuszcze roślinne, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu,
a które można znaleźć w olejach roślinnych i produktach, które z nich otrzymujemy - np.
w margarynach” – podkreśla prof. dr hab. n med. Longina Kłosiewicz-Latoszek z Instytutu Żywności i Żywienia.
W polskiej kuchni dominują tłuszcze zwierzęce (nasycone kwasy tłuszczowe), które znajdują się m.in. w tłustym mięsie i jego przetworach (np. kiełbasa), podrobach, pełnotłustych produktach mlecznych, wszystkich produktach typu fast food (hamburgery, frytki, chipsy itp.), jak również w smalcu i maśle, którymi nie tylko obficie smarujemy pieczywo, ale też stosujemy je do smażenia potraw. Często nazywane są „złymi” tłuszczami, ponieważ podwyższają stężenie cholesterolu we krwi. Szczególnie muszą na nie uważać osoby cierpiące na nadciśnienie, miażdżycę i mające podwyższony poziom cholesterolu we krwi.
Spróbujmy więc, chociaż częściowo, zastąpić je „dobrymi” tłuszczami, czyli nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, które z kolei pomagają obniżać stężenie cholesterolu we krwi. Znajdziemy je m.in. w olejach roślinnych (słonecznikowy, kukurydziany, sojowy, lniany), tłustych rybach morskich (m.in. makrela, łosoś, sardynki, tuńczyk), a także wysokiej jakości miękkich margarynach, które nie zawierają częściowo utwardzonych olejów roślinnych – dzięki temu wolne są od niekorzystnych kwasów tłuszczowych trans (np. margaryna Flora).
Pamiętajmy: obecność tłuszczów w diecie jest niezbędna, ich jakość ma duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego układu krwionośnego.
Jeśli chcemy poprawić nasze zdrowie i zadbać o prawidłowe żywienie, zróbmy pierwszy krok – zadbajmy o jakość spożywanych tłuszczów. Skorzysta na tym zarówno nasze serce, jak
i serca naszych domowników.
Dodatkowe informacje o kampanii:
Impuls do działań informacyjno-edukacyjnych pod hasłem „Flora. Pokochaj swoje serce” stanowią przede wszystkim alarmujące dane statystyczne. Codziennie z powodu chorób sercowo-naczyniowych umiera 100 Polaków. W 80% tych przypadków można by uniknąć, dokonując w odpowiednim czasie zaledwie drobnych zmian w trybie życia. Wprowadzenie odpowiedniej diety jest pierwszym krokiem w kierunku obniżenia poziomu złego cholesterolu, który w dużej mierze jest odpowiedzialny  za  rozwój chorób układu krążenia.
W ramach kampanii zawiązała się Koalicja na rzecz Zdrowego Serca, składająca się z przedstawicieli środowiska medycznego, ekspertów w dziedzinie, żywienia, dietetyki i medycyny pracy. Misją Koalicji na rzecz Zdrowego Serca jest wskazanie Polakom, jak, poprzez proste zmiany w sposobie żywienia, możemy zadbać o swoje serce i poprawić stan zdrowia. Członkami Koalicji są m.in. profesor Marek Naruszewicz, prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą oraz profesor Longina Kłosiewicz-Latoszek z Instytutu Żywności i Żywienia.
Wiosną, gdy natura budzi się do życia, nabieramy sił, by dokonywać nawet drobnych zmian w naszym życiu. Zwiększamy aktywność fizyczną, bardziej dbamy o wygląd zewnętrzny i więcej myślimy o zdrowym odżywianiu.
Jak pokazało badanie  przeprowadzone przez kampanię „Flora. Pokochaj swoje serce” ponad 80% ankietowanych deklaruje chęć prowadzenia zdrowego trybu życia. Jednak kiedy od słów mamy przejść do czynów, każdy z nas znajduje wystarczająco dużo wymówek, aby odwlec w czasie wprowadzenie zmian.
Czytaj więcej...

Rzut telefonem w dal na Senioradzie

Rzut telefonem w dal na Senioradzie
Warsztaty artystyczne, taniec brzucha i bezpłatne konsultacje lekarskie to tylko niektóre z atrakcji, które czekają na warszawskich seniorów na festynie rekreacyjnym Seniorada. Impreza odbędzie się na terenie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie w niedzielę 9 maja.
9 maja AWF zamieni się w miejsce wielkiego święta aktywnych seniorów – Pikniku Rekreacyjnego Seniorada. W godzinach 11:00-14:00 będzie można uczestniczyć w różnych zajęciach ruchowych i konkursach, bawić się na pokazach tańca i koncercie, skorzystać z porad internisty oraz wykonać pomiary. Od 14:00 do 16:00 organizatorzy zapraszają do udziału w Warszawskim Rajdzie Nordic Walking na terenie Lasku Bielańskiego.
Wśród przygotowywanych na Senioradę zajęć ruchowych dla seniorów wymienić można wielobój rekreacyjny, zgadywankę terenową, gimnastykę prozdrowotną, Pera Stus – taniec grecki w kręgu i Tai Chi. Na uczestników pikniku czekają również turnieje i konkursy z cennymi nagrodami, między innymi turniej łuczniczy i organizowany przez firmę Emporia Telecom konkurs „Rzuć telefonem”, podczas którego uczestnicy będą rywalizować rzucając na odległość odporną na brud, wodę i wstrząsy makietą telefonu emporiaSOLID .
Na scenie Zespół Uniwersytetu Tanecznego Trzeciego Wieku „Senior Show” zatańczy taniec brzucha i latino, z kolei Zespół Tańca Ludowego „Warszawa” AWF zaprezentuje tańce ludowe. Będzie można również wysłuchać koncertu w wykonaniu Kwartetu Smyczkowego SMA ART.
Na bezpłatne konsultacje zaproszą dietetyk i diabetyk, zaś u internisty będzie można skorzystać z pomiaru cholesterolu, glukozy i ciśnienia. Z kolei Agnieszka Chlipała, Mistrzyni Świata w Jujitsu, udzieli porad dotyczących samoobrony, a członkowie Polskiej Federacji Nordic Walking podpowiedzą, jak właściwie uprawiać tę dyscyplinę sportu.
Organizatorami Seniorady, która w 2010 roku odbywa się po raz czwarty, są: ESPAR 50+, Uniwesytet III Wieku AWF oraz studenci III roku Turystyki i Rekreacji na AWF w Warszawie. W gronie partnerów imprezy znaleźli się m.in: Miasto Stołeczne Warszawa, Urząd Dzielnicy Bemowo, emporia i Forum 50+.
Honorowy Patronat nad imprezą objęli: Pełnomocnik Rządu ds. Równego Traktowania Elżbieta Radziszewska, Prezydent m.st. Warszawa Hanna Gronkiewicz-Waltz oraz Rektor Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego dr hab. prof. AWF Alicja Przyłuska-Fiszer.
Informacje o firmie emporia:
Emporia Telecom to założona w 1991 roku prywatna firma, która opracowuje, produkuje i sprzedaje telefony komórkowe dla konsumentów w wieku 60 lat i powyżej. Emporia Telecom jest synonimem prostej komunikacji bez barier. Zamiast natłoku funkcji klienci zyskują łatwiejsze kontakty z bliskimi. Dział badań i rozwoju emporia, zatrudniający jedną trzecią ze 100-osobowego personelu firmy, wykorzystuje technologię do uproszczenia skomplikowanych procesów, aby komunikacja była przystępna dla każdego. Wszystko to wyłącznie po to, by zaspokoić potrzeby pokolenia seniorów. Emporia Telecom, austriacka firma z siedzibą w Linz, to globalny lider rynkowy i technologiczny w segmencie telefonów komórkowych dla starszych osób. Produkty emporia dostępne są już w 22 krajach.
Warsztaty artystyczne, taniec brzucha i bezpłatne konsultacje lekarskie to tylko niektóre z atrakcji, które czekają na warszawskich seniorów na festynie rekreacyjnym Seniorada. Impreza odbędzie się na terenie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie w niedzielę 9 maja.
Czytaj więcej...

Na nowo o zaćmie – www.leczeniezacmy.pl

Warszawa, 28 kwietnia  2010
Informacja prasowa
Na nowo o zaćmie – www.leczeniezacmy.pl
Ruszyła odświeżona strona internetowa poświęcona jednej z najczęstszych chorób oka - zaćmie oraz jej metodom leczenia. Pod adresem www.leczeniezacmy.pl znajdziemy wiele nowych udogodnień, m.in. wyszukiwarkę ośrodków chirurgii oka oraz TV BOX z materiałami filmowymi.
Na świecie na zaćmę cierpi około 27 milionów ludzi w różnym wieku. W Polsce jest to około 800 tysięcy osób. To właśnie z myślą o nich i ich bliskich stworzono jedyną polskojęzyczną stronę www.leczeniezacmy.pl. Portal jest bazą wiedzy o chorobie i profilaktyce, możliwościach i nowych metodach leczenia. Na stronie dużo uwagi poświęcono zabiegowi usunięcia zaćmy oraz rodzajom soczewek wszczepianych w czasie zabiegu. Strona oferuje także możliwość zadawania pytań on-line, na które użytkownikom strony odpowiada lekarz okulista - dr n. med. Wojciech Kołodziejczyk z II Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w Warszawie.
Wśród nowości na stronie znajdziemy wyszukiwarkę ośrodków chirurgii oka, wszczepiających soczewki nowej generacji, a także filmy m. in. prezentujące przebieg zabiegu usunięcia zaćmy oraz  opinię pacjentów z wszczepionymi soczewkami AcrySof®.
Nowa strona to także nowa szata graficzna i nawigacja umożliwiająca łatwe poruszanie się  po poszczególnych działach. Udogodnieniem dla szukających konkretnych informacji jest panel na dole strony. Ponadto strona została przystosowana dla osób niedowidzących, dzięki funkcji powiększania liter.
Najświeższe informacje dotyczące zaćmy, m.in. o wykładach dla seniorów na Uniwersytetach Trzeciego Wieku można przeczytać w dziale „aktualności”.
Mam nadzieję, że nowa strona przypadnie do gustu internautom, którzy w łatwy i szybki sposób znajdą niezbędne informacje dotyczące leczenia zaćmy.- mówi Marta Krukowska,
z firmy Alcon, partnera strony internetowej.- Tych, którzy nie znajdą odpowiedzi na nurtujące pytanie zachęcam do zadawania pytań dr. Kołodziejczykowi poprzez wypełnienie specjalnego anonimowego formularza, znajdującego się na stronie.
Strona posiada także specjalną sekcję dla lekarzy. W wyodrębnionej zakładce znalazły się filmy prezentujące zabiegi usunięcia zaćmy wykonane 17 października 2009 w Klinice Okulistyki i Rehabilitacji Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, w ramach konferencji „Chirurgia na żywo” oraz wywiady z lekarzami po wykonaniu zabiegu. W zakładce zamieszczono także narzędzia, które mogą być pomocne w pracy lekarzy, np. specjalny kalkulator ułatwiający lekarzom planowanie zabiegów operacyjnych z użyciem soczewek torycznych. Lekarz wpisując odpowiednie dane może wyliczyć model i moc soczewki, zobaczyć jak wszczepić soczewkę, gdzie zrobić nacięcie i dowiedzieć się, co jeszcze może zrobić, aby uzyskać jak najlepszy efekt terapeutyczny.
Nową wizualizację i funkcjonalność strony www.leczeniezacmy.pl przygotowała firma Artflash Interactive.
Leczenie zaćmy w Polsce:
Jedyną skuteczną metodą leczenia zaćmy jest jej chirurgiczne usunięcie. Operacja zaćmy jest procedurą standardową, bardzo bezpieczną, wykonywaną w trybie ambulatoryjnym. Zabieg operacyjny polega na usunięciu zmętniałej soczewki i wszczepieniu na jej miejsce sztucznej soczewki wewnątrzgałkowej.
W Polsce zabieg usunięcia zaćmy jest refundowany przez NFZ, ale zabiegowi wszczepienia sztucznej soczewki można poddać się również odpłatnie.
Standardem w chirurgii oka w większości placówek państwowych jest implantacja soczewek starszego typu czyli tzw. soczewek wewnątrzgałkowych jednoogniskowych. Obecnie czas oczekiwania na zabieg usunięcia zaćmy wynosi od kilku miesięcy do kilku lat. Ponadto w mediach pojawiły się informacje o zmniejszeniu kontraktów z NFZ na zabiegi
w 2010 roku, co spowoduje, że kolejka oczekujących na zabieg usunięcia zaćmy wydłuży się jeszcze bardziej.
Alternatywą może być zainwestowanie w leczenie zaćmy przy pomocy soczewek AcrySof®, które gwarantują komfort widzenia bez okularów i/lub korygują astygmatyzm. Zabiegi wszczepienia soczewek nowego typu dostępne są w wielu prywatnych gabinetach okulistycznych w Polsce.
Informacje dla mediów:
Izabela Sałamacha
Hill & Knowlton Poland
tel.: +48 (22) 646 22 02 w.111
kom: 0 609 900 492
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.;
Izabela Ozaist
Hill & Knowlton Poland
Tel: +48 (22) 646 22 02 w.102
Kom: 0 609 900 473
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ruszyła odświeżona strona internetowa poświęcona jednej z najczęstszych chorób oka - zaćmie oraz jej metodom leczenia. Pod adresem www.leczeniezacmy.pl znajdziemy wiele nowych udogodnień, m.in. wyszukiwarkę ośrodków chirurgii oka oraz TV BOX z materiałami filmowymi.
Czytaj więcej...

Hiszpanie docenili telefony emporia

Hiszpanie docenili telefony emporia
Emporia otrzymała nagrodę TECNET w kategorii „Najbardziej innowacyjny produkt”.
Telefony marki emporia zostały wyróżnione przez Grupo Júbilo, największe w Hiszpanii wydawnictwo specjalizujące się w tematyce osób starszych. Nagroda ta jest kolejnym potwierdzeniem faktu, że dzięki nowym technologiom wprowadzanym na rynek przez firmę empora, także seniorzy stają się częścią mobilnego społeczeństwa.
Statuetki TECNET są przyznawane co roku przez Grupo Júbilo, by nagrodzić starania osób, firm i instytucji, które przyczyniły się do sukcesów rynku IT w Hiszpanii, ze szczególnym uwzględnieniem tych, które promują korzystanie z nowych technologii wśród osób starszych. W tym roku odbyła się dziewiąta edycja nagród TECNET. Wyróżnienia przyznano w kategoriach: „Najlepszy region”, „Projekt, który walczy z wykluczeniem cyfrowym”, „Najlepsza strona internetowa”, „Najlepsze wykorzystanie nowych technologii w sektorze opieki zdrowotnej”, „CSR”, „Profesjonalizm” i „Najbardziej innowacyjny produkt”.
Emporia otrzymała nagrodę TECNET w kategorii „Najbardziej innowacyjny produkt”.

Nagroda TECNET dla emporiaTelefony marki emporia zostały wyróżnione przez Grupo Júbilo, największe w Hiszpanii wydawnictwo specjalizujące się w tematyce osób starszych. Nagroda ta jest kolejnym potwierdzeniem faktu, że dzięki nowym technologiom wprowadzanym na rynek przez firmę empora, także seniorzy stają się częścią mobilnego społeczeństwa.

Statuetki TECNET są przyznawane co roku przez Grupo Júbilo, by nagrodzić starania osób, firm i instytucji, które przyczyniły się do sukcesów rynku IT w Hiszpanii, ze szczególnym uwzględnieniem tych, które promują korzystanie z nowych technologii wśród osób starszych. W tym roku odbyła się dziewiąta edycja nagród TECNET. Wyróżnienia przyznano w kategoriach: „Najlepszy region”, „Projekt, który walczy z wykluczeniem cyfrowym”, „Najlepsza strona internetowa”, „Najlepsze wykorzystanie nowych technologii w sektorze opieki zdrowotnej”, „CSR”, „Profesjonalizm” i „Najbardziej innowacyjny produkt”.

Nastaw się na ruch i dbaj o stawy!

Nastaw się na ruch i dbaj o stawy!
Młodości często towarzyszy wrażenie, że tak będzie zawsze, że naturalną dla młodego wieku sprawność ruchową uda się zachować do późnej starości. Nie wyobrażamy sobie, że nie tylko uprawianie sportu, spacery, ale także zwykłe domowe czynności mogą stać się dla organizmu prawdziwym wyzwaniem. Schodami nie do pokonania.
Przyjemności wieku dojrzałego
Każda spytana o nie osoba mogłaby wskazać te szczególnie przez siebie ulubione. Na pewno na jednym z pierwszych miejsc znalazłoby się zamiłowanie do ogrodnictwa i upra-wiania własnej działki. Ogródki, w których widać rękę troskliwego właściciela budzą powszechny po-dziw. By tak jednak było, potrzebne są godziny spędzone na ciężkiej pracy przy kopaniu, grabieniu ziemi, sadzeniu i pielęgnowaniu roślin.
- Ta praca to czysta przyjemność – pod zdaniem pana Tadeusza mogłyby się podpisać setki osób, które gdy tylko poczują pierwsze, cieplejsze promienie słońca, natychmiast wyruszają do prac na powietrzu. Ruch, przebywanie wśród przyrody i związana z tą pracą gimnastyka całego ciała, to idealny sposób nie tylko na relaks, ale na całkowitą poprawę kondycji całego ciała, zmęczonego i odwykłego od ruchu po długiej zimie. Nie dla wszystkich jednak taki ruch jest łatwy, często uniemożliwiają go problemy ze stawami.
Nudności wieku dojrzałego
Korzystanie z życia w wieku dojrzałym często związane jest z wieloma fizycznymi ograniczeniami. Duch ochoczy poszedłby na długi spacer, pojeździł na rowerze, zbudował nową altankę w ogrodzie czy pobawił się w parku z wnukami, ale ciało odmawia posłuszeństwa, daje o sobie bolesny znak. Jedną z dolegliwości na którą skarżą się najczęściej osoby po 45 roku życia są problemy ze stawami. Zaczyna się niewinnie od bólu w kolanie lub łokciu, potem może dokuczać biodro, pojawiają się coraz większe trudności i poruszaniem, ból staje się mocniejszy i dochodzi do zwyrodnienia stawów, które tracąc swoją sprężystość stają się sztywne. Pan Tadeusz kilka lat temu zaczął mieć problemy ze stawami i ulubione prace na działce stały się męczące. Zaczął unikać wysiłku fizycznego, by nie powodować bólu. To jednak nie pomagało, zaczął zastanawiać się nad koniecznością rehabilitacji. Na szczęście jego problemy zauważył sąsiad, który polecił mu sprawdzony na sobie preparat Litozin Forte. Pan Tadeusz o jego dobroczynnym działaniu na stawy przekonał się już po kilku tygodniach stosowania.
Litozin Forte jako suplement diety jest naturalny i bezpieczny. Może być przyjmowany długotrwale z innymi preparatami. Stworzony na bazie specjalnej odmiany dzikiej róży Rosa canina L. zawiera aktywną substancję GOPO®, dzięki której Litozin Forte pomaga utrzymać sprawność stawów.
Problemy ze stawami
Osoby, którym zależy na utrzymaniu dobrej formy na długie lata nie lekceważą pierwszych objawów dysfunkcji stawów. Zamiast od razu sięgać po silne leki, często najpierw zaczynają stosować naturalny Litozin Forte.- preparat pomagający utrzymać sprawność stawów. Jak pokazują skandynawskie badania Litozin Forte pomaga u 4 na 5 osób. Co ważne preparat jest całkowicie naturalny i nie wykazuje działań ubocznych. Jego regularne stosowanie pozwala na utrzymanie sprawności stawów podczas co-dziennych czynności takich jak np. chodzenie, siadanie, wstawanie, zdejmowanie garderoby. Jest to szczególnie ważne dla osób, które cały czas chcą być aktywne i korzystać z życia. Jak informują farmaceuci Litozin Forte jest też dobrze znany polskim pacjentom. Oso-by dojrzałe polecają go sobie na-wzajem.
Dobre nawyki młodości
Jeszcze kilka lat temu problemy ze stawami były znamienne dla wieku starszego. Teraz jednak granica nie-bezpiecznie przesuwa się w stronę młodości. Naukowcy zaczynają mówić o chorobie cywilizacyjnej spowodowanej przede wszystkim siedzącym trybem życia, utrwalanymi przez lata wadami postawy i złymi nawy-kami czy to żywieniowymi, czy też związanymi z potrzebną organizmowi aktywnością fizyczną. Dlatego ważnym zadaniem staje się kształtowanie prozdrowotnych zachowań i profilaktyki. By móc do późnego wieku być aktywnym i wykonywać wszystkie czynności samodzielnie ważne jest, by od młodości nie zaniedbywać ruchu fizycznego, pilnować prawidłowej postawy w czasie pracy i odpoczynku czy unikać niewskazanych dla kręgosłupa ciężarów.
Młodości często towarzyszy wrażenie, że tak będzie zawsze, że naturalną dla młodego wieku sprawność ruchową uda się zachować do późnej starości. Nie wyobrażamy sobie, że nie tylko uprawianie sportu, spacery, ale także zwykłe domowe czynności mogą stać się dla organizmu prawdziwym wyzwaniem. Schodami nie do pokonania.
Czytaj więcej...

Światowy Dzień Książki w Gandalf.com.pl

gandalf_logoŚwiatowy Dzień Książki i Praw Autorskich to doroczne święto dla wszystkich miłośników książki. Na całym świecie obchodzone jest od 1995 roku.

Podobnie jak w poprzednich latach, tak i w tym roku Księgarnia Internetowa Gandalf przygotowała z tej okazji dla swoich Klientów moc atrakcji.

23. kwietnia cały asortyment książkowy oferujemy z 15% rabatem. W Weekend z Różą (24-25. kwietnia) do każdego zakupu powyżej 250 zł w prezencie dokładamy torbę ekologiczną z logo Księgarni. Ponadto we wszystkie trzy dni do każdego zamówienia dołożymy specjalną zakładkę do książki z motywem róży.

Warto świętować i promować czytelnictwo z Księgarnią Gandalf.

 

 

Flora Light odpowiednia dla osób ze skazą białkową i nietolerancją laktozy

Flora Light odpowiednia dla osób
ze skazą białkową i nietolerancją laktozy
Skaza białkowa to rodzaj alergii pokarmowej na krowie mleko i jego pochodne – osoby, które na nią cierpią muszą wyeliminować je z diety. Ponadto, nie mogą spożywać produktów, które zawierają jego niewielkie ilości np. serwatkę. Część margaryn dostępnych na rynku zawiera właśnie ten składnik, jednym z wyjątków jest Flora Light.
Z produktów mlecznych muszą rezygnować nie tylko osoby na nie uczulone, ale także kobiety karmiące, których dzieci są alergikami lub mają podejrzenie alergii na krowie mleko. Flora Light może być spożywana przez osoby ze skazą białkową i nietolerancją laktozy, ponieważ nie zawiera serwatki i pochodnych mleka krowiego. Z powodzeniem zastąpi masło, czy margaryny, które zawierają serwatkę. Może być stosowana do smarowania pieczywa.
Ponadto, margaryna Flora Light jest odpowiednia dla osób, które stosują dietę niskotłuszczową. Zawiera 39% tłuszczu, a nie zawiera częściowo utwardzonych olejów roślinnych, dzięki czemu jest wolna od niekorzystnych kwasów tłuszczowych trans. Dostarcza także zdrowe dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3 i 6, które pochodzą z oleju lnianego i słonecznikowego oraz w witaminy: A, D, E, B6, B12 i kwas foliowy.
Flora Light jest uzupełnieniem codziennej diety sprzyjającej utrzymaniu zdrowego serca.
Może być stosowana przez osoby, które powinny ograniczać ilość tłuszczu i kalorii w diecie, jak równie przez osoby ze skazą białkową i nietolerancją laktozy

Skaza białkowa to rodzaj alergii pokarmowej na krowie mleko i jego pochodne – osoby, które na nią cierpią muszą wyeliminować je z diety. Ponadto, nie mogą spożywać produktów, które zawierają jego niewielkie ilości np. serwatkę. Część margaryn dostępnych na rynku zawiera właśnie ten składnik, jednym z wyjątków jest Flora Light.

 

Czytaj więcej...

Dzika róża na zdrowie

owoc dzikiej rozy_1Bogata w witaminę C, A, E i K – dzika róża pojawia się wciąż w nowych odsłonach, zarówno w kosmetyce jak i lecznictwie. Już wiadomo, że jako kosmetyk dobrze wpływa na cerę, jest idealna jako woda toaletowa i działa leczniczo na przeziębienia. Odkryto również, że zawarty w owocach dzikiej róży galaktolipid o nazwie GOPO® pomaga w schorzeniach stawów.

Czytaj więcej...

Starość w Wielkim Mieście

Starość w Wielkim Mieście
Młodzi, niezależni, zamożni karierowicze, często aktywnie poszukujący partnerów i bez zobowiązań rodzinnych - tak media i kultura popularna przedstawiają przeciętnych mieszkańców wielkiego miasta. Można to jednak uznać za krzywdzący stereotyp, ponieważ według danych Głównego Urzędu Statystycznego w miastach mieszkają ponad 3 miliony osób po 65. roku życia. Seniorzy i seniorki chcą być równoprawnymi i aktywnymi mieszkańcami dużych miast oraz korzystać z takich samych udogodnień, jak osoby kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt lat od nich młodsze. Jednak czy metropolie są przyjazne seniorom?
Niezależnie od wieku każdy ma prawo oczekiwać od swojej małej ojczyzny – m i a s t a, w którym żyje, atrakcji, możliwości spędzania wolnego czasu, szans na rozwój i zdobywanie nowych doświadczeń. Pragnienia to raz, codzienność, która je weryfikuje, to dwa. Jednak okazuje się, że rzeczywistość w metropoliach wcale nie jest szara dla seniorów. Czasy, kiedy miasto było mekką ambitnej młodzieży, a wieś oazą spokoju dla osób starszych, minęły. Choć stwierdzenie: duże miasto- duże możliwości będzie truizmem, nie umniejsza to zasygnalizowania o nim, tym bardziej, że dotyczy w szczególności seniorów.
Postępująca atomizacja społeczeństwa sprawia, że coraz powszechniejszy staje się model „rodziny na odległość”. Dorosłe, samodzielne dzieci w Dublinie, Londynie czy Glasgow - w najlepszym wypadku Amsterdamie, bo i odległość do domu mniejsza. Z kolei starsi rodzice, dziadkowie w dużych miastach, które z wiekiem mogą im się wydawać coraz bardziej obce i niedostępne.
Krótki przewodnik jak poruszać się po Wielkim Mieście
Plan z założenia prosty: idę tam, gdzie nogi mnie zaniosą / zawiezie tramwaj czy autobus. A co z tymi, którzy z różnych przyczyn mają trudności w poruszaniu się na skutek lekkich zaburzeń zmysłów czy innych przypadłości związanych z wiekiem? -Najlepiej niech zostaną w domach- powiedziałby niejeden. Na szczęście infrastruktura w dużych miastach w coraz większym stopniu dostosowana jest do potrzeb osób z powyższymi przypadłościami. Nawet do tego stopnia, że chodniki tuż przy przejściach dla pieszych wyłożone są kostką z wypustkami. Niby nic szczególnego, bo mknąc przez m i a s t o  na szybkości nie stracimy, potknąć się nie potkniemy, ale np. niedowidzący seniorzy wiedzą, że zbliżają się do krawędzi ruchliwej jezdni. Do tego dochodzi lekko mechaniczny, choć z nutką aksamitu dźwięk płynący z głośnika przy sygnalizacji świetlnej- Proszę przechodzić, proszę przechodzić. Seniorze, nie ma się co martwić, że jakiś kierowca ruszy zbyt wcześnie (oczywiście pamiętajmy o takich „szczególnych” przypadkach), bo obok czerwonego światła, które widzi, pojawia się coraz częściej także wyświetlacz, odliczający pozostały czas do startu. I Ty zdążysz przejść i On/Ona zdążą napisać smsa czy poprawić makijaż.
Infrastruktura miejska sprzyja, więc teraz szturmem po relaks, wiedzę i rozrywkę!
Dla spragnionych odprężenia salony kosmetyczne i spa mają przygotowane oferty specjalne, sprofilowane dla seniorów. Wiadomo, skóra i ciało w dojrzałym wieku wymagają większych zabiegów pielęgnacyjnych. Dla przykładu, we Wrocławiu działa ponad 300 salonów kosmetycznych. Załóżmy, że tylko 10% z nich świadczy zabiegi specjalnie dla seniorów. To zapewne i tak więcej miejsc niż te skierowane tylko na potrzeby mężczyzn. Ok, rozumiem, że zaraz pojawi się pytanie, że polskie emerytury są niskie, seniorów nie stać na SPA czy Wellness. Pochylam głowę, mówię- tak to prawda. Ale wnuki, dzieci, zamiast kupować kwiaty i bombonierki raz w miesiącu mogą zafundować najbliższej osobie chwile relaksu.
W dużych miastach zasięg sieci telefonicznych, tych stacjonarnych i komórkowych, jest zdecydowanie większy niż w miejscach nieco oddalonych od tzw. „masztów transmisyjnych”. O ile telefony komórkowe dla seniorów nie są już nowością, to na rynku pojawiają się wciąż nowe modele mające sprostać oczekiwaniom tej wyjątkowo wymagającej grupy społecznej. Salony sieci komórkowych w mniejszych miastach nie rzadko oferują tylko modele telefonów najbardziej popularnych, a „perełki” biznesowe lub telefony sprofilowane, jak te dla seniorów można zdobyć na zamówienie, gdyż z reguły potrzebne jest kilka dni na ściągniecie modelu z innego salonu. A jak jest w metropoliach, gdzie salony sieci komórkowych są rozłożone czesto-gęsto jak bankomaty? Wchodzisz i masz.
Wiedza to także nowe technologie.
Jakie miejsca są bardziej odpowiednie na wprowadzanie i upowszechnianie nowych technologii jak nie duże miasta? Obok telefonii komórkowej pojawiają się także nowe usługi jak TeleOpieka. Dzięki Centrom TeleOpieki w Poznaniu, Wrocławiu i Warszawie, możliwe jest podniesienie poczucia bezpieczeństwa seniorów.  Choć domowy i mobilny system opieki jest w Polsce ciągle nowością, to bez wątpienia  to ważny krok w kierunku poprawienia sytuacji seniorów a także samopoczucia ich rodzin, często żyjących z poczuciem winy, że rodzic czy któryś z dziadków został sam.
Seniorze, a jeśli te wszystkie gadżety i technologie wydają Ci się rodem z kosmosu, to nie pozostaje Ci nic innego, jak skorzystać z oferty edukacyjnej i szkoleniowej prowadzonej w Twoim mieście.  Uniwersytety Trzeciego Wieku wciąż nie tracą na swojej popularności, a organizowane w ich murach różnego rodzaju zajęcia sprawią, że każdy znajdzie coś dla siebie. Trafiają się również „smaczki” np. warsztaty komputerowe,  jak Akademia e-Seniora organizowana przez UPC Polska w dziesięciu polskich miastach.
Czas na trochę rozrywki we wszystkich możliwych kolorach i wydaniach
Nie trzeba daleko szukać. Przechadzając się po jednym z wrocławskich parków, zostałem porwany przez grupę seniorów z kijkami. Mając w pamięci film 300, pomyślałem, że mam do czynienia z falangą. Nic bardziej mylnego. To popularny Nordic Walking, sport doskonały dla każdego, łączący w sobie formę odprężenia i dbania o zdrowie z elementami towarzyskimi. Kilka dni później zobaczyłem kolejną grupę. Patrząc na uśmiechniętych seniorów, bez cienia złośliwości, pomyślałem Plotki Walking. Fakt, nie jest to sport zarezerwowany dla seniorów mieszkających w dużych miastach, ale to właśnie oni mogą liczyć na profesjonalne zajęcia prowadzone w szkółkach, dostęp do sprzętu po atrakcyjnej cenie, a nawet pomoc studentów AWF-u, którzy organizują dla seniorów aktywne wędrówki z kijkami. Element towarzyski i potrzeba kontaktu z rówieśnikami mogą być realizowane także w ramach funkcjonujących klubów i stowarzyszeń seniorów. Organizowane zajęcia czy wspólne wyjazdy zawierają w sobie potężną dawkę pozytywnej energii.
Wyjazdy, sport, technologia, można wymieniać i wymieniać. A może coś innego, nietypowego? Clubbing!- odpowiada Warszawa. Przygotowana przez Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę” i Polsko-Amerykańską Fundacja Wolności, inicjatywa pozwoliła seniorom stanąć za barem w ośmiu warszawskich klubokawiarniach. Cała akcja miała udowodnić, że senior to także osoba, która lubi rozrywkę i jest takim samym klientem lokalu jak każdy inny. Nie ważne jest bowiem to, ile ma się lat, tylko jak się starzeje. Starość to radość, młodość- wieczność a w metropoliach szczęśliwe może być życie staruszka!
Więcej informacji:
Radosław Zarzeczny
PR & Account Executive
m. 0 667 265 295
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Młodzi, niezależni, zamożni karierowicze, często aktywnie poszukujący partnerów i bez zobowiązań rodzinnych - tak media i kultura popularna przedstawiają przeciętnych mieszkańców wielkiego miasta. Można to jednak uznać za krzywdzący stereotyp, ponieważ według danych Głównego Urzędu Statystycznego w miastach mieszkają ponad 3 miliony osób po 65. roku życia. Seniorzy i seniorki chcą być równoprawnymi i aktywnymi mieszkańcami dużych miast oraz korzystać z takich samych udogodnień, jak osoby kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt lat od nich młodsze. Jednak czy metropolie są przyjazne seniorom?

Czytaj więcej...