Aktywność fizyczna musi być podejmowana „z głową” tzn. w poszanowaniu indywidualnych możliwości i ze zwróceniem uwagi na to, jak zmieniają się potrzeby organizmu, z każdym mililitrem wyprodukowanego potu. Dla aspirujących sportowców istotne może być oznaczenie, we krwi, poziomu jonów sodu, potasu, magnezu i wapnia.

Sód i potas.

Główne elektrolity krwi, czyli sód i potas, odpowiadają za prawidłową pracę serca i układu nerwowego. Zmiany ich poziomu prowadzić mogą do zaburzeń neurologicznych i arytmii. Zmiany te mogą wynikać z:

Wybrane zespoły i syndromy towarzyszące starości

dr Joanna Plak

Starzenie się organizmu ludzkiego jest zjawiskiem złożonym. Wiążą się z nim liczne zmiany w zachowaniu człowieka, jego osobowości, cechach charakteru. Można jednak zaobserwować pewne grupy cech warunkujących określone zachowanie osoby starszej, w oparciu o które gerontolog A. Zych wyodrębnił najczęściej występujące zespoły i syndromy typowe dla wieku podeszłego. Zostaną one pokrótce omówione w niniejszym artykule.

Trwa sezon pierwszych komunii. Z założenia powinno być to dla dziecka przeżycie stricte duchowe, ale dzisiejsze realia doprowadzają do tego, że rozpoczyna się prawdziwa walka o prezenty. Dzieciaki licytują się, kto co dostał i mają coraz bardziej sprecyzowane oczekiwania dotyczące upominków. Co dziś króluje wśród prezentów komunijnych, a co było popularne jeszcze kilkanaście lat temu przybliża serwis Prezentmarzeń.

Rejs samolotem wielu seniorom kojarzy się nie tylko z przedłużonym weekendem, długo oczekiwanymi wakacjami,  odwiedzinami dzieci na stałe mieszkających zagranicą, ale bardzo często łączy się z obawami przed lataniem. Chcąc zmniejszyć stres związany z podróżą, zanim wsiądziemy na pokład samolotu powinniśmy się do niego dobrze przygotować, a także przemyśleć, co powinniśmy ze sobą zabrać. Dzięki zastosowaniu się do kilku prostych sposobów zwiększymy swoją szansę na przyjemny i spokojny lot. Adw. Piotr Ratnicki-Kiczka, ekspert marki Opoznionysamolot.pl radzi, jak najlepiej przygotować się do lotu samolotem.

• Akademia Dostępne Finanse

Wiele ostatnio mówi się o cukrze, jego zamiennikach i tym, jak ograniczać słodką substancję. Tymczasem by zmniejszyć poziom spożywanego cukru, nie trzeba całkowicie rezygnować ze słodyczy. Zamiast tego warto rozejrzeć się uważnie i sprawdzić, co kryje się w składzie kupowanych przez nas produktów.

Zdarza się, że nawet jeżeli śpimy w nocy kilka godzin, czujemy się zmęczeni i źle funkcjonujemy podczas dnia. Problem jest o wiele poważniejszy, gdy nie przesypiamy nocy lub śpimy budząc się co chwilę ze snu. Przyczyn takich sytuacji może być wiele, ale jeśli utrzymują się przez dłuższy czas, należy przyglądnąć się swoim przyzwyczajeniom przed snem oraz pomieszczeniu, w którym śpimy. Problem może bowiem tkwić właśnie tam. Przyczyny, które mogą powodować problem ze snem, to na przykład zasypianie w oświetlonym pomieszczeniu. Sprawia to, że organizm nie potrafi przestawić się na tryb nocnego odpoczynku i błędnie odczytuje porę dnia. W ten sposób trudno nam się wyciszyć i spokojnie zasnąć. Jeśli więc do naszego pomieszczenia wpada światło z ulicznej latarni, które mocno oświetla wnętrze pokoju, dobrze zadbać o zasłony lub żaluzje, które rozwiążą problem.

UOKiK sprawdził wzorce umów stosowane w prywatnych domach opieki. Kontrola prowadzona była w całym kraju i objęła niemal 40 proc. spośród wszystkich placówek tego typu. Blisko 90 proc. przedsiębiorców stosowało niedozwolone postanowienia

[Warszawa, 5 maja 2016] Według raportu firmy badawczej PMR Rynek prywatnej opieki zdrowotnej w Polsce 2015. Prognozy rozwoju na lata 2015-2020, w latach 2007-11 żyło w Polsce około 1,5 mln osób powyżej 75. roku życia. Do 2035 r. ich liczba wzrośnie do 4 mln. Ok. 7 proc. będzie wówczas korzystać z domów opieki – szacują autorzy raportu. Jak podaje Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, obecnie w domach opieki przebywa ok. 80 tys. osób. Ponad 14 tys. miejsc dysponują placówki prywatne, których działa w Polsce około 200.